ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

إنضم
4 مايو 2010
المشاركات
757
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
33
الإقامة
فئ ركـنـيّّ ,, ـآلـهآدئ ح ــيآآكـم ـآلله :)
رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

مرحبااا يالغاليات :)

عوااافي ماكليتو ...


اليوم كنت صايمة ..

تفطرت تشريب خبز رقااق بس كثرت :(

وكليت قطعة حلو ..

والسحوور ان شاء الله روووب وكيوي ..


اشوووفكم على خير ان شاء الله :)
 
إنضم
18 يونيو 2009
المشاركات
2,385
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

هلا والله أمي غلاها غير ، انتي رقمج 26 :)
حبيبتي شعار التجمّع رمادي و الثاني أنا صمّمته كإضافة و انتي اختاري اللي يريحج أهم شي نشوفج ويانا

:eh_s(10): صحيح أنا وايد أسمع إنه المشي يقتل الكرشة :eh_s(13): بس الصراحة أمانةً يعني ما جرّبته
نعم نعم وزنج أكوس شي يكون 50 .. و بالتوفيق يا حلوة ما قلتي لنا شنو يومياتج ؟
عن المشي فعلى راحتج نص ساعة باليوم حلوو حتى لو ربع ساعة بعدين تزيدينها بالتدريج بس بشكل يومي و مستمرّ

------

ṃїşѕ เṖĦƠŊэ .. صباح الخيرات حبوبة بس نصيحة من أختج لا تشربين شاي أخضر على معدة خالية مو زين للجسم
و عن النومة فأتوقع الأغلبية في الهوا سوا :050103nbh_prv:
موفقة يا حِلووو

------

cool teacher .. صباح الخيرات على أحلى مدرّسة و ان شاء الله تبهرين المُدرسات اليوم بالنيولوك اليديد :wqedqw:
و الله يثبتج يالغلا .. ناطرين منج تقرير اليووم شنو ردّت فعلهم لما شافوج ؟ لا تنسين :eh_s(8):

------

بيشو .. هلا حبيبتي قوّاج الله على التشجيع الحلو و تواجدج المستمرّ و مبروك عليج الكيلوين اللي نزلتيهم برمضان و ان شاء الله لعيد الأضحى تنزلين أكثر و تبهرين الكل بطلتج الحلوة يا حِلوو :tek:
الله يعافيج و عوافي على قلبج اللي كلتيه .. أهم شي الرياضة :weight_lift:

------


علياء .. هلا حبيبتي علّايه جدّا عاااادي اللي تمرّين فيه امكن نفسيتج تعبانه :eh_s(10): أو انج ملّيتي من روتين الريجيم .. غَيري ما فيها شي
لا تكدرين خاطرج ان شاء الله بتنزلين بس يبيله صبر
و انتي مو روحج نحن كلنا وياج يالغلا تعالي طلّي علينا و شوفي سوالفنا و بتتشجعين
شوفي العقل تراه ذكي و يتبرمج بسرعة .. فبرمجيه على الكلام التشجيعي مش الاحباااط
فكري في أشيا حلوة سويتيها قبل و قدرتي تنجزينها .. و قولي بعدهاا ليش ما اقدر انجز هذا دام اني انجزت شي قبله ؟! و راح تقدرين
عادي معليش أيام تمر عليج و تاكلين زوود اللي تبينه .. بس الايام يدامج و كل ما التزمتي كل ما اسرعتي بالنزول
و أبداً أبداً لا تفقدين الأمل بأي شي مهما يكون
و شغلي نفسج بأشياء ثانية إذا حسيتي إنج بتهجمين على الاكل مثلا شي تحبين تسوينه يلهيج عن الاكل ..
موفقة حبيبتي :eh_s:

مشكوره ياعمري
والتوقيع بما انج مسويته هجل ياحلوه والله
 

عليـاء

New member
إنضم
4 فبراير 2009
المشاركات
2,129
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ








------


علياء .. هلا حبيبتي علّايه جدّا عاااادي اللي تمرّين فيه امكن نفسيتج تعبانه :eh_s(10): أو انج ملّيتي من روتين الريجيم .. غَيري ما فيها شي
لا تكدرين خاطرج ان شاء الله بتنزلين بس يبيله صبر
و انتي مو روحج نحن كلنا وياج يالغلا تعالي طلّي علينا و شوفي سوالفنا و بتتشجعين
شوفي العقل تراه ذكي و يتبرمج بسرعة .. فبرمجيه على الكلام التشجيعي مش الاحباااط
فكري في أشيا حلوة سويتيها قبل و قدرتي تنجزينها .. و قولي بعدهاا ليش ما اقدر انجز هذا دام اني انجزت شي قبله ؟! و راح تقدرين
عادي معليش أيام تمر عليج و تاكلين زوود اللي تبينه .. بس الايام يدامج و كل ما التزمتي كل ما اسرعتي بالنزول
و أبداً أبداً لا تفقدين الأمل بأي شي مهما يكون
و شغلي نفسج بأشياء ثانية إذا حسيتي إنج بتهجمين على الاكل مثلا شي تحبين تسوينه يلهيج عن الاكل ..
موفقة حبيبتي :eh_s:

فديت قلبج وفديت تشجيعج
اسفة والله ماانتبهت للكلام الا توني من اقتباس أمي غلاها غير , مشكورة على كل كلمة والله
أحس بالفعل أني بين خواتي ويخافون علي ويشجعوني .
وبالفعل والله باخذ كلامج بالاعتبار وخاصة أن هذا شي بيدي اسويه عكس اشياء كثيرة يمكن مو بيدنا نسويها
يعني أكلنا بيدنا وتنظيمنا بيدنا , الله يقوي بس إرادتنا وبنستمر احسن من قبل .
وأول مايبدا الدوام إن شاء الله بعد بالهى أكثر وماراح أكل نفس قبل , احياناً النفسية والفراغ تلعب دور .
الحمدلله على كل حال ياالغالية .
وباركوا لي من الساعة 6 ماحطيت شي بحلجي غير شاي الأعشاب والماي خخخخخخخخخ الله يقوينا ونستمر
 

BiiShOoO

New member
إنضم
28 يونيو 2008
المشاركات
14,723
مستوى التفاعل
6
النقاط
0
العمر
38
الإقامة
بقلب شخص مغليني
رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

يعافيج حبيبتي :)

وبالعافيه عليج حبيبتي الي كليتيه وزن تسوين تصومين :)

الله يعاااافيج حبيبتي

اي مرة وحدة دين و ضعف ان شاء الله :n2006107:
 

BiiShOoO

New member
إنضم
28 يونيو 2008
المشاركات
14,723
مستوى التفاعل
6
النقاط
0
العمر
38
الإقامة
بقلب شخص مغليني
رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

إن شاء الله تصمدين ياقلبي
وقريب نشوف وزنج بس رقمين


إي ناوية اسوي تقريباً مثله
والسنة اللي فاتت نزل وزني لأني كنت دوم اتعشى أناناس
الله يوفقنا ياقلبي ومشكورة على التشجيع



بالعافية على قلبج حبيبتي أنت





الله يخليج بيشو
وفديت تشجيعج والله
ووالله ادعي لج من كل قلبي أني اشوفج يوم الأحد 99
:eh_s(22):

و يخليج يااارب و يسلمج حبيبتي و اميييييييين ياااا رب و انتي بعد تكونين نازلة ان شاء الله :ggdw:
 

BiiShOoO

New member
إنضم
28 يونيو 2008
المشاركات
14,723
مستوى التفاعل
6
النقاط
0
العمر
38
الإقامة
بقلب شخص مغليني
رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

تابع باجي يوم يعني اخره

كنت امخططه اتعشى نفيش لانه طاق بمزاجي بس ماصار

جان اتعشى
نخي + يريش


:)

عوافي يا رب عليج عشاج و مطرح ما يسري يمري

عاد صارلي فترة طاق براسي اكل النخي و اليريش بس ما اكلهم مادري ليش هههههههههههههههههه :sfg::eh_s(22):
 

BiiShOoO

New member
إنضم
28 يونيو 2008
المشاركات
14,723
مستوى التفاعل
6
النقاط
0
العمر
38
الإقامة
بقلب شخص مغليني
رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

مرحبا

توني قاعده بس شربة شوربه
واحس اني جوعانه باكل شي خفيف بعد شوي وامش ربع ساعه بالجهاز

عواافي غلاها و صح النوووم يا عسل


و يعطيج العافية مقدما على الرياضة :balo::rerrerek::weight_lift:
 

BiiShOoO

New member
إنضم
28 يونيو 2008
المشاركات
14,723
مستوى التفاعل
6
النقاط
0
العمر
38
الإقامة
بقلب شخص مغليني
رد: رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

مرحبااا يالغاليات :)

عوااافي ماكليتو ...


اليوم كنت صايمة ..

تفطرت تشريب خبز رقااق بس كثرت :(

وكليت قطعة حلو ..

والسحوور ان شاء الله روووب وكيوي ..


اشوووفكم على خير ان شاء الله :)

عوافي عليج نهاية ما كليتي و تقبل الله صياامج ياا رب :eh_s(17)::stars:
 

عليـاء

New member
إنضم
4 فبراير 2009
المشاركات
2,129
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

يالله يالله تشجعوا
شوفوا مريام فارس وجسمها يهبل في الفوازير , نبي مثلها خخخخخخخ
http://www.youtube.com/watch?v=aka8ob9hV7s

http://www.youtube.com/watch?v=pJxWDZUzAoU&feature=related

" اللهم إني أسألك جسماً لينا سهلاً لطاعتك و رضاك"
" اللهم أنقص وزني من غير ضراء مضرة ولا فتنة مضلة"
 

Rou7y Te7eba

New member
إنضم
29 يناير 2010
المشاركات
899
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

عوافي يا رب عليج عشاج و مطرح ما يسري يمري

عاد صارلي فترة طاق براسي اكل النخي و اليريش بس ما اكلهم مادري ليش هههههههههههههههههه :sfg::eh_s(22):


يعافيج حبيبتي

لوووول تفطري باجر فيهم :ggdw:
انا لاني احترت شاكل وابي شي خفيف يعني ماينام على الجبد لووول جان اقول ماكو اله نخي ويريش لووول
 

فواصل

New member
إنضم
19 ديسمبر 2005
المشاركات
2,640
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
دوحة الامجاد و القايد حمد
رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

باك


مشيت شوي ربع ساعة


فطوري


حبة صغير فطيرة جبن و زعتر صغير

مغرفة مجبوس دجاج


الغبقة =تشيز برجر و شيبس صغير وماء


الحين شاي اخضر
 

مس يو

New member
إنضم
25 أغسطس 2006
المشاركات
3,421
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

؛؛

صبااااااااااااااااااااح الخيرررررررررررررر

وأحـــــــــــــلى بااااااااااك لأحـــــــــــلى تجمــــــــــــــــــع

تقبل الله صيامكم وقيامكم..

اعذروني ماطليت عليكم كنت شوووووي تعبانه والحين احسن الحمدلله..

انا الحمدلله من ناحيه الرجيم ان شاء الله اني ملتزمه مع لخبطه جدا خفيفه تعرفون الايام اللي طافت عيد ..

طبعا بالعيد ماكثرت حلويات وخرابيط اصلا ماكليت الا نص حبة معمول ونص بسكوته بس << مو صوب هالاشياء انا .. احب الموالح اكثر..

بس الرياضه للأسف من اخر ليله برمضان مالعبت.. من التعب اللي حاشني ..<< وبس تخف عني الكحه برد العب ان شاء الله ..

وطبعا اليوم كان اول يوم دوام.. << خل اقولكم يومياتي لووول

الريـــــوق
كوب حليب جاي + شوية لبنة وزعتر + زيتون + نص خبزا

بالدووووام
كليت ربع فطيره سبانخ وربع بيتزا .. وأكيد ما نستغنى عن القهوة

السنــــاك
كاكاو باونتي الميني حبة وحده

العشـــــا
طرى علي البان كيك لووول قمت سويته وكليت منه 4حبات ادري وايد بس يالله انا ما اكله الا كل فتره وفتره ..
وشوفو شكله شلوووووووون يشوق ..<< من النت الصوره ..



؛؛
 

ْ{صبّوحه}ْ

New member
إنضم
14 أغسطس 2010
المشاركات
1,953
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
إِمَارَآتِي الحَبيبَةْ ~
رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

هلا والله بنات شخباركم ؟ و شحوال الريجيميات وياكم ؟؟!

لما طلعنا شوي و قزيييينا شربت لي كوب كوفي بدون شكر
و توّوي سحوري وجبة من كنتاكي :eh_s(1): << ما ادري شفيني على الكنتاكي هالايام
خلاص لمدة اسبوع ماكو كنتاكي
و بث ما كليت شي مني مناك :dddds:

و بشرب مااي لين ما أقول بـــــــس :cxxxp:

-------

علياء ... لا عادي حبوبة ^^ ماكو مشاكل و ان شاء الله بتنزلين بس لا تستعيلين لأن مثل ما يقولون في العجلة الندامة .. إذا نزلتي بسرعة بتردين الدبل بسرعة .. الصبر زيــــــن و من صبر أفلح :tek:

------

بيشو .. مشكورة الغلا على الدعاوي الحلوة و ان شاء الله انتي بعد تنزلين بصحة و عافية

------

فواصل .. اي والله الشاي الاخضر مو زين على معدة فاضية لازم تاكلين قبله شي و تاخذين الشاي بعد ساعة يكون أفضل .. موفقة الغلا :eh_s(8):

------

علياء + فواصل مشكورين على الفيديوهات الحلوة يالفريق :tek:

-------

روحي تحبه .. الله يعافيج و يكافيج شر البليّة .. حبيبتي دبووه انتي اكلي اكل صحي الحين ماكو فايدة تسوين ريجيمات حراام خلي البيبي اللي ببطنج يتغذى اذا تسوين ريجيم بتظلمينه ماااا يسوى عليج .. ابدي عقب ما تولدين اتقومين لنا بالسلامة ان شاء الله :tek: خذيها نصيحة من اختج

-------

نهى .. حبيبتي وينج اشتقت لج عسى المانع خير يا رب
 

ْ{صبّوحه}ْ

New member
إنضم
14 أغسطس 2010
المشاركات
1,953
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
إِمَارَآتِي الحَبيبَةْ ~
رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

وااااااي مس يووووو حبيبة ألبي ألف سلامة عليج ما تشوفين شر أكيد هذا من الجوو ان شاء الله تقومين بالسلامة يا رب


:hjy5jewf:و عواافي عليج الكيك شكله يمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــي !!

صج محد يعرف شي عن روز ؟؟ ما طلّت من بداية الريجيم بس سجلت و ما شفناها عسى المانع خير والله يردها بالسلامة ان كانت بعدها في السفر :080402ask_prv:
 

missnohaa

New member
إنضم
24 مايو 2008
المشاركات
2,758
مستوى التفاعل
9
النقاط
0
الإقامة
الكويت حبى وغناتى
الموقع الالكتروني
www.facebook.com
رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

فديت قلبج والله أني دخلت هالتجمع لما شفت قلوبكم الطيبة وإن قلوبكم على البعض وأنج تشجعين كل وحدة
الله لايحرمنا منج
وكلامج وايد شجعني وخليته في بالي ومثل ماقلتي الـ 77 أحسن من الـ 85
بس إن شاء الله بادية من اليوم نظام أني أوقف عند الست لأنه أكثر نظام ضعفني الفترة اللي فاتت وأكل اللي بخاطري قبل
الله يقوي إرادتنا ويخليج لنا يارب


موفقه ياقلبى
اى نبيج جذى قويه الاراده
والرشاقه قبل كل شىء يا احلى علووووووويه :wqedqw:
 

missnohaa

New member
إنضم
24 مايو 2008
المشاركات
2,758
مستوى التفاعل
9
النقاط
0
الإقامة
الكويت حبى وغناتى
الموقع الالكتروني
www.facebook.com
رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

عليكم بالعافية أكلكم وحدة وحدة
الله يقوي إرادتكم ياحلوات

يومياتي " كنت معزومة "
الريوق : مافي كنت نايمة
الغداء : قطع دجاج صغيرة + دايت كولا
دخلت السينما
بوب كورن + شاي
رجعت البيت وقبل الست
أكلت سندويشتين دجاج وكولا
و4 قطع معمول " صنع البيت "
ووقفت
الحين سويت لي مطارة ماي حار عشان اشرب أنواع الشاي لين بالليل



برافوووو عليج
وعليج بالعافيه ماكليتى ياقلبى
 

missnohaa

New member
إنضم
24 مايو 2008
المشاركات
2,758
مستوى التفاعل
9
النقاط
0
الإقامة
الكويت حبى وغناتى
الموقع الالكتروني
www.facebook.com
رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

هذولي هدايا من عندي خخخخخخخخ
اللي تبي تمشي وماعندها جهاز تدخل هالرابط وبالبيت تسوي الحركات وهي بمكانها
في أكثر من ليفل حاولوا تجربونه سهل وايد أنا تعلمت حركاتها وصرت اسويه احيانا حتى قبل لأنام
http://www.youtube.com/watch?v=ndvjwkalgdk&feature=fvw

وهذا ريجيم محمد ربيع أكثر اللي سووه يقولون أنهم نزلوا 5 كيلو بالأسبوع والله يمكني واقدر اسويه

الرجيم القاسي للدكتور محمد ربيع ينزل 5كيلو بالأسبوع لكم شوفو حبايبي هذا الرجيم ينقص 5 كيلو بالأسبوع وانا مجربته
تعليمات :-
1- الحركه والمشي مع التمارين
2- عدم النوم مباشره بعد الأكل
3- الأكل ببطئ والمضغ الجيد
4-شرب الماء مهم للغايه في أي وقت ماعدا بعد الأكل مباشره
5- الأكثار من الخضروات الورقيه
6- لابد من اضافه ملعقه زيت مع السلطه
=======================
الأفطار:
3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم
======================
الضحى:
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
======================
قبل الغداء:
خس اي كميه ثم كوب ماء باليمون
======================
الغداء :
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه
=====================
المغرب:
حبه فاكهه
=====================
العشاء:
علبه روب خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي



بعد قلبى يا علووويه ماقصرتى خوووووش فيديو حلو عجبنى
وماشاء الله عليها جسمها زوووووووغه
الفال لنا ان شاء الله بصحه وعافيه
 

missnohaa

New member
إنضم
24 مايو 2008
المشاركات
2,758
مستوى التفاعل
9
النقاط
0
الإقامة
الكويت حبى وغناتى
الموقع الالكتروني
www.facebook.com
رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

مشكووره علياء

انا وزنت قبل شوي طلع وزني 116.8 مو 116

وانا صج صج ناوية اصمد لان وزني زااايد من قلب

بااااي



يالله حبوبه شدى حيلج واحنا وياج ان شاء الله