ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

[أمي غلاها غير]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

شخباركم توني قايمه زهقت نومي خربان االمهم لا فتحت فمي وكايت بقولكم برررب

 

[BiiShOoO]

رد: رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

هاى يا حلوات

الحمد لله تفطرت

تمر ولبن وعجه بنقانق

يعنى اكلت شوي

اليوم العشاء معكرونه بالبشاميل

وصراحه مشتهيتها حيل

مع ميرندا فرواله عجيبه

انا ما اكلت بس قاعده اتشهى

عوااافي يارب اثمان :eh_s(22):

 

[BiiShOoO]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

سويت رياضه ومشي ساعه







-

يعطييج العافية :n2006107:

 

[BiiShOoO]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

بالنسبة ليومي :balo:

اول ما قعدت شربت ماي لانه حاشني عوار بطن مو طبيعي

و بالسيارة شربت حليب كاكاو كي دي دي :lkmnkl:

و بس ما تريقت و انا رادة من الدوام شربت عصير برتقال


و رديت البيت ما تغديت كليت بسكوت و قب شوي لبن اكتيفيا و روب و بس

رحت بيت خالتي


كليت قطعتين بيتزا و حليب كاكاو و رديت البيت كليت حبة فيريرو روشيه و الحين قاعده اشرب اعشاب

مادري شفيني اليوم تكفون زفوني مابي تعبي يضيع و ان شاء الله وعد وعد وعد من باجر بلتزم بالريجيم الي معطيني الدكتور

و بسوي رياضة يوميا مشي نص ساعة و رقص

 

[AL-N7EESAA]

رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

قوه بنات شلونكم ، مادري شفيني انا قلت ببلش سوائل بس ما اقدر اكل شي طول اليوم ما ايوع وبليل اكل وجبه وحده واظل على هالحال لي ثاني يوم :/ مادري شسالفتي وما اسوي رياضه كلللش باجر ان شالله ابلش رياضه واليوم الصبح كليت كورن فلكس فتنس و ما تغديت وقبل شوي كليت نص صمونه دياي مشوي مع خضره مشويه

 

[مس يو]

رد: رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

صباااااح الخير

شخبااااركم بناااااااات ,, وحشتووووني واااااااايد والله اشتقت لكم ولسوالفكم
كل عاااام وانتو بخير وعيدكم مبااااارك
ادري واايد متأخر بس توني امس راجعه من السفر
وحشتووووووني وااااايد
حدي مستانسه الكل قااااالي ضعفاااانه واااايد ولبست كل اللي بخاطري وأنا واثقه من نفسي
الحمدالله بفضل الله ومن ثم انتو وتجمعنا حققت شووووي من هدفي وان شاءالله نواصل لي نوصل للوزن المثالي ..
مسى نهى ,, صبوووحه ,, مس يوو ,, زوووغه ,, زاجل ,, فواااصل ,, كلكم كلكم والله وحشتووووني

انزين بنات انتووو طبعا بديتوو فالدايت وانا من أول العيد لي امس مخبصه فالسفر تخبص
بس اليوووم خلااااص بديت
وقبل ماأسافر وزنت كان وزني 62 يعني في رمضان نزلت 3 كيلووو وحاسه ألحين مع التخبص زدت وللحين ماوزنت
أبي اعرف كل وحده فيكم تتبع اي نظام ..؟؟ لأني للحين مب عااارفه امشي على اي نظام
وأنا يووم الأحد ببدأ دوام الجامعه وابي نظام سهل حق ايام الدوام يعني صحي ومافيه حرمان ..

اذا ماعليكم أمر بس كل وحده تحطلي نظامها وبجوووف الي يناسبني
وابي دايت يكون صحي مافيه حرمان وفقر دم وشعر يطيح وبشره تخترب
حرااام نعدل فالجسم ونخرب ي ثاااني .. صح ؟؟!!

صج صج وحشتوووووني

؛؛

صباااااااااااح الفل والياسمين .. ياهلا وغلا.. نور القروووب يالغاليه .. والله لج وحشششششششششه هاااااااااالكبر ومكااااانج مبين والله ...

وكل عام وانتي بخير وتقبل الله طاعتج ياااااااااااااااااارب

الحمدلله عسى الله يتمم عليج هالوناسه يارب .. يالله السفر لازم شوي نخربط بس ان شاء الله انج مو زايده لانج تتحركين..

شوووفي انا مثل ماقلتلج اتبع نظام السعرات .. احلى نظام عندي وايد مرتاحه عليه .. وعندج رجيمات المطوع وايد زينه وتنزل وزن من تجربه وايد بناب بالمنتدى ومافيها حرماااان كلش..

؛؛

 

[Rou7y Te7eba]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

بالنسبة ليومي :balo:

اول ما قعدت شربت ماي لانه حاشني عوار بطن مو طبيعي

و بالسيارة شربت حليب كاكاو كي دي دي :lkmnkl:

و بس ما تريقت و انا رادة من الدوام شربت عصير برتقال


و رديت البيت ما تغديت كليت بسكوت و قب شوي لبن اكتيفيا و روب و بس

رحت بيت خالتي


كليت قطعتين بيتزا و حليب كاكاو و رديت البيت كليت حبة فيريرو روشيه و الحين قاعده اشرب اعشاب

مادري شفيني اليوم تكفون زفوني مابي تعبي يضيع و ان شاء الله وعد وعد وعد من باجر بلتزم بالريجيم الي معطيني الدكتور

و بسوي رياضة يوميا مشي نص ساعة و رقص

اول شي بالعافيه عليج الي اكلتيه
بس
:rgewrg:


اكلج مو وايد وايد بس فيه لخبطه وحليب الكاكاو ليش مرتين جان اكتفيتي بمره
هممممممممممم
ياله ماعليه بس من باجر التزام برجيم الدكتور مع الرياضه وعفيه عليج :eh_s(7):

 

[Rou7y Te7eba]

رد: رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

قوه بنات شلونكم ، مادري شفيني انا قلت ببلش سوائل بس ما اقدر اكل شي طول اليوم ما ايوع وبليل اكل وجبه وحده واظل على هالحال لي ثاني يوم :/ مادري شسالفتي وما اسوي رياضه كلللش باجر ان شالله ابلش رياضه واليوم الصبح كليت كورن فلكس فتنس و ما تغديت وقبل شوي كليت نص صمونه دياي مشوي مع خضره مشويه

تمام وانتي ؟؟
رجيم السوائل يبيله مزاج ونفسيه حلوه اذكر قبل لا اتزوج سويته اسبوع وصج نزلت عليه
مو زين لج لازم تاكلين على الاقل 3 وجبات باليوم حتى لو خفيفه عشان تشبعين نفسج وجسمج يكون فيه طاقه تحرق
بالعافيه عليج الي اكلتيه

 

[Rou7y Te7eba]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

تابع باجي يومي

السناك
عصير مانجا طبيعي

العشى
بطاط برينجلز + بيبسي ماكس

 

[BiiShOoO]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

اول شي بالعافيه عليج الي اكلتيه
بس
:rgewrg:


اكلج مو وايد وايد بس فيه لخبطه وحليب الكاكاو ليش مرتين جان اكتفيتي بمره
هممممممممممم
ياله ماعليه بس من باجر التزام برجيم الدكتور مع الرياضه وعفيه عليج :eh_s(7):

ايي وااايد مخربطة بس ان شاء الله من باجر معطية نفسي وعد بالالتزام

 

[BiiShOoO]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

تابع باجر يومي

السناك
عصير مانجا طبيعي

العشى
بطاط برينجلز + بيبسي ماكس

عوااافي روووحي :sfg:

 

[مس يو]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

صباح الورد مس يو


انا تمات الحمدالله و انتي
؟؟
عوااافي يااا رب :balo:

؛؛

انا بخير دامج بخير.. والله يعافيج حبيبتي..

؛؛

 

[Rou7y Te7eba]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

عوااافي روووحي :sfg:

يعافيج يارب

 

[مس يو]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

؛؛

يووووميااااااااااتي

الريـــــوق
حليب جاي + بيضه مقليه مع معجون طماط + زيتون اسود + خبزه

السنــــاك
قهوة وجاي + حبة حلو كاكاو صغيره

وبعدهاااا
قطعه معكرونيه بالبشاميل تقريبا بحجم قفشتين + كوب شوربة عدس

العشـــا
جيس اندومي مع بصل وفلفل بارد وجزر + حبة وحده بان كيك


مجموع السعرات الحرارية = 1500 تقريبا

وللأسف مو متشجعه العب رياضه مادري شفيني .. واليوم بديت بأسبوع المرور يعني ماكو رياضه لما اخلص ..

؛؛

 

[BiiShOoO]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

؛؛

يووووميااااااااااتي

الريـــــوق
حليب جاي + بيضه مقليه مع معجون طماط + زيتون اسود + خبزه

السنــــاك
قهوة وجاي + حبة حلو كاكاو صغيره

وبعدهاااا
قطعه معكرونيه بالبشاميل تقريبا بحجم قفشتين + كوب شوربة عدس

العشـــا
جيس اندومي مع بصل وفلفل بارد وجزر + حبة وحده بان كيك


مجموع السعرات الحرارية = 1500 تقريبا

وللأسف مو متشجعه العب رياضه مادري شفيني .. واليوم بديت بأسبوع المرور يعني ماكو رياضه لما اخلص ..

؛؛

عوافي مس و الله يتمم عليج التزامج :sfg:

 

[مس يو]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

بالنسبة ليومي :balo:

اول ما قعدت شربت ماي لانه حاشني عوار بطن مو طبيعي

و بالسيارة شربت حليب كاكاو كي دي دي :lkmnkl:

و بس ما تريقت و انا رادة من الدوام شربت عصير برتقال


و رديت البيت ما تغديت كليت بسكوت و قب شوي لبن اكتيفيا و روب و بس

رحت بيت خالتي


كليت قطعتين بيتزا و حليب كاكاو و رديت البيت كليت حبة فيريرو روشيه و الحين قاعده اشرب اعشاب

مادري شفيني اليوم تكفون زفوني مابي تعبي يضيع و ان شاء الله وعد وعد وعد من باجر بلتزم بالريجيم الي معطيني الدكتور

و بسوي رياضة يوميا مشي نص ساعة و رقص

؛؛

بيشوو.. انتي اليوم بصراحه مو خووووش .. ديري بالج على نفسج حبيبتي .." ان لبدنك عليك حقا "

مو زين عليج حبيبتي .. لازم تأكلين امبيه والله زين منه جسمج متحمل .. كل الطاقه اللي دخلتيها له سلبيه ..

خلاص من باجر ردي التزمي واكلي اكل صحي وكثري خضار علشان صحتج وبشرتج وشعرج ..


؛؛

 

[ْ{صبّوحه}ْ]

رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

هلاااو عيني :eh_s(8):

بناات برد أحط لكم الروابط اللي استفدت منها من اختناا بالتجمع cool teacher
روابط لسيديهات المدربة جيليان
الرابط الاول رياضة مدتها ساعة و نص متعبة جدا لكن تشوفين النتيجة بقياسات جسمج مع الاستمرار تنحت الجسم ..
و الرابط الثاني رياضة " التاي بو " اللي نصحتنا فيها مدتها كل يوم عشرين دقيقة لعب مركّز و الممثلات الاجنبيات متبنينه ، و ينزل كيلو أو كيلو و نص بالاسبوع على كلام cool
و اهي استفادت منه وايد و ما يحتاي أنا اقول شي هي بنفسها راح تفيدكم بتجربتها ^^


و هذي الروابط
http://isohunt.com/torrents/Jillian+Michaels?ihs1=2&iho1=d&iht=1
http://isohunt.com/torrents/?iht=1&ihq=tae+bo

في الاثنين اختاروا الاختيار الاول و نزلوه ..
بس قبل التنزيل لازم يكون عندكم torrent حملوه من قوقل
و بعدين لما بتنزلون البرنامج بيطلع لكم فتح باستخدام ، اختاروا التورنت اللي نزلتوه ، و خلاص ..
بس بياخذ وقت للتنزيل

و اللي تبدي في التمرينات تاخذ قياسات الجسم و بعد 5 ايام تشوف تاخذ القياسات مرة ثانية و تشوف الفرق طبعاً يبرز أكثر مع الاستمرار

 

[ْ{صبّوحه}ْ]

رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

مس يو .. عواافي و الله يعينج على المسعدة .. و عن الرياضة حتى انا ما لي نفس من يوم خلصت الدورة إلى اليوم بس ناوية اريّح هاليومين و ابدا أول ما اخلص صيام
-----
بيشو .. مثل ما قالولج اكلي ثلاث وجبات خفاف و سناكين علشان صحتج يا بنت
-----
أمي غلاها غير .. نفس الحالة الله يستر متى تتعدل النومة بس أنا نومي متقطع انام و لما يرن المنبه نشرب ماي و ابي ارجع انام بس ما اقدر لين الساعة 8
يالله وافينا بالتطورات
-----
Rou7y Te7eba .. ان شاء الله بتنزلين بس تغذي عدل عشان النونو
-----
cool teacher .. هلا حبيبتي ولو أنا ما سويت شي ^^ انتي الصراحة ألهمتيني و شجعتيني حيل لما عرضتي تجربتج معانا و الله لا يحرمنا اخوتج الغالية ، و ان شاء الله تضعفين لين توصلين للوزن اللي في بالج بصحة و عافية و مبروك مقدماً العرس ^^
-----
n_1 .. بالعافية نزولج بس اشربي الشاي بعد الاكل بنص ساعة أقل شي
تنزلين بصحة و عافية الغلا ^^
-----
اثمان .. عواافي ما كليتي و الله يعطيج على قد نيتج و التزامج
-----
فواصل .. عيبتني طريقة البيض شكلي بجربهاا .. و عوافي أكلج عليج
بس شكله مو النسكافيه هو شي ثاني يمكن لأن نومي مقلوب من بدا رمضان
ان شاء الله بيتعدل بعد ما اخلص صيامي و شدي حيلج عشان تنزلين حق المناسبة المهمة
-----
روز .. حبيبتي والله و نحن اشتقنالج اكثرررررررر و الحمدلله على سلامتج أهم شي غيرتي جوو و استانستي و نسيتي الريجيم شوي .. لوول
و مبروك عليج الضعف ^^ عقبال ما توصلين الوزن المثالي اللي في بالج
نتريا يومياتج الغلا
-----
تمتوووم .. هلا حبيبتي ما عليه لا تتعبين نفسج بالتفكير بالوزن .. توكلي على الله و ان شاء الله بتنزلين .. انتي قطعتي كل هالمسافة شمعنى يعني هالباجي ما تقدرين له ؟!
انتي قدها و قدود الغلا بس صبري و ربج ما بيخسر تعبج و ان شاء الله بتطلعين أحلى وحدة بالعيد و الكل يلاحظ التغير عليج ، و ما يمنع انج تحافظين على البشرة و الريجيم في آن واحد

 

[ْ{صبّوحه}ْ]

رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

البارحة فطوري كاان :
ملة و نص عيش و روب + نص قلاص فيمتو + لقيمات بالجبن

و لما طلعناا شربت لي شاي حليب
و بعدها رحنا السينما نشووف فلم رعب اسمه the crazies واااااااو صج رعب
و كليت : ككاو مالتيزرز + فَرّاخ (نفّيش) + أورنامين سي


و بعدهاا السحور كان :
ملة صغيرة عيش و روب + ملة إندومي + 4 شفطاات من سفن أب

و اليوم خامس يوم صيام..:ggdw:

 

[ṃїşѕ เṖĦƠŊэ]

رد : رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

هااااااي يا احلى رشيقاااات :dddds:

بنات انا امس اكلت 5 سندويشات بس << يعني رجيم هههههههههههه

واللي قبله اكلت مجبوس لحم


بس المفاآآآآآآآآآآآآجأه تدروون شنووو؟


لما رحت وزنت قبل شوي !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

لقيت وزني 115.5 وكان 116.8

تدرووون شنو السبببببببببب؟؟؟؟


الشي الوحيد اللي غيرته اني قطعت الككاو واني كنت اشرب ورا الاكل مباشره شاي رجيييم

ومن اليوم بلتزم التزام تام وبسويلي جدول واشتري توست اسمر وبخلي هالشاي شي اساسي

على فكره قبل كنت دايما اشرب شاي ورا الاكل ووزني مايزيد بلعكس مرات ينقص بس من قطعته صرت ازيد لين وصلت 100 وطفتها
----

ريوقي اليوم كان قهوه وقطعة ككاوه صغيره من جلكسي جواهر

لانها كانت عندي بس الككاو بحط عليه إكس خلاص

واااااااااااااااو ماشاء الله شنو هالجاي العجيب :eh_s(3):

والله يتمم عليج ان شاء الله