ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

[tamto0om]

رد : رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

مسائكم فل

اشلونكم كلكم ؟؟ وشلون الرجيم ان شا ءالله التزام

ْ{صبّوحه}ْ

امبيه مو صج صج سدت الحلج تغير وناسه لووول انا مجربتها من قبل بس يوم حملت ماقدرت اسد الحلج فزدت وايد
بس الحين معاكم ملتزمه الحمدالله ومتشجعه :eh_s(6):

وصح مابقى اله شهرين على عيد الاضحى ان شا ءالله اكون راجعه للـ 79 بس ارجع للسبعينات اكون تطمنت يعني من اولد
راح اقدر ارجع وزني للـ 65 :eh_s(2):

missnohaa

احسن نظام الي تكونين مقتنعه فيه من نفسج وماتحسين انج محرومه هذا تقدرين تستمرين عليه فتره طويله
الله يعطيج الصحه والعافيه


Rose.88

الحمدالله على السلامه وماعليه حاولي تبدين من اليوم تلتزمين وتمشين على نظام معين عشان تنزلين الي زدتيه لانه حرام



tamto0om

عليج بالعافيه وان شا ءالله ليوم الاحد نكون كلنا نازلين يارب

الله يعافيج حبيبتي وآمين الله يسمع منج انشالله انزل كيلو يارب :yaaaaaarb:

 

[BiiShOoO]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

؛؛

صبااااااااح الخيررررررر

شخباركم بنات ان شاء الله تمام ...

يوووووووميااااااااااااااتي

الريــوق
بيض عيون كليت البياض ونص الصفار + جبن ابيض + زيتون وخيار + خبزه + حليب زنجبيل

السنــــاك
شربت قهوة وحليت بحلو بارد تقريبا قفشه كبيره.. وبعدها بساعه وشي كليت ربع خبزة عرايس وجم حبة بطاط ..

العشـــــا
تعشيت برا كليت قطعتين بيتزا وبطاط شبس وسلطه وبيبسي

ان شاء الله اني ماعديت 1800 سعره تقريبا ...

؛؛

صباح الورد مس يو


انا تمات الحمدالله و انتي
؟؟
عوااافي يااا رب :balo:

 

[BiiShOoO]

رد: رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

بنااااااات ما يحتاي أقول شي الصورة روحها تتكلم
أنا صار ويهي جذي لما شفت الصورة >>
ويـــــــــــــــــــــــــــه تعبت من كثر ما أبقق عيني بالصورة
صج هذي كانت Jillian Micheals !!! ما أصدّق !!
ما شاء الله عليها و على فكرة هي أبداً ما تحبّذ فكرة الآلات الموجودة بالجيم
و تعتقد بإن الجسم قاادر على كل شي بنفسه و الآلات تبني العضلات المفتولة اللي نحن مش بحاجتها
فعلاً وااااو بس طبعاً هذا الجسم وصلت له بعد تعب سنين و ما شاء الله عليها الحين عندها برنامجها الخاص فيها و تبحث و تتنج أدوية تساعد في حرق السعرات الحرارية للريجيم و لها كتبها الخاصة عن الريجيم ..
يالله تشجعوا منهااااااااا صج صج أحبها و أحب إصرارها

ماشااء الله عليها و الله يتمم عليها يا رب


انا اصلا من كمثر ما احبها شريت شريط الوي فت مالها و سيدياتها :n2006107:

 

[BiiShOoO]

رد: رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

مرحبا

طبعا امس تريقت نص رغيف خبز مع جبن قليل الدسم وقلاص شاي

وتغديت سلطه مع جم قفشه برياني دجاج

وطبعا طوووووووووووووول اليوم اشرب ماي

توني قاعده من النوم شربت 3 قلاصات ماي وان شاءالله باتريق نص رغيف مع جبن قليل الدسم وشاي

بس للاسف صار لي جم يوم نومي مو منتظم وماسويت رياضه من يوم الاثنين

اهلين


عواافي عليج اكلج و ما شاء الله عليج خوش اكل و الله يتمم عليج يا رب :yaaaaaarb::hjy5jewf:

 

[BiiShOoO]

رد: رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

تحذير تحذير تحذير تحذير
طوط طوط طوط طوط طوط طوط طوط طوط طوط !!

بنااات رن جرس الانذار أنذركم جدامكم شهريـــــــــــــن لين عيد الأضحى بالضبط .. لا تضيعون الفرصة من ايدكم و لا تضيعون هالشهرين ع الفاضي
شدوا الهمة و اعتلوا سلّم الرشاقة
و قولوا وداعاً للسمنة و الأمراض (السكري و الضغط و الكوليسترول) الله يحفظنا و يحفظكم منهاا

بنات استغلوا هالشهرين لصالحكم يمديـــــــــــــنا و نقدر نبذل أقصى جهد فيهم من الريااضة خصوصاً و تخفيف الأكل و نبهر الكل بطلتنا اليديدة
و المثال منا و فينا cool teacher
ان شاء الله اتكون دافع لنا كلنا علشان نبلغ الهدف المراد :icon30:

مشكووورة صبوووحة و صج صج انا ناوية اطلعهم طلعة هالعيد :n2006107::hjy5jewf:

 

[BiiShOoO]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

لوووووووووووووووووووووووووووووووول
:krkrkr::krkrkr::krkrkr::krkrkr::krkrkr::krkrkr:
ياحلوج ياصبوحه
اهم شىء بالموضوع طوط طوط طوط طوط اعجبتنى والله فعلا انذار لنا لازم نزيد ارادتنا بسنا بوق بالاكل لقمه من اهنى ولقمه من ااهنى
وعلى قولتج العيد باقى له شهرين ان كنا من الحيين
زيدوا الهمه يابنات نبى نعيد ان شاء الله واحنا اضعف من الحين وراضيه والله لو انقص بعد عشره كيلو اقول الحمدالله مانى طماعه لان نزولى جدا بطىء واخاف من الادويه اللى تنزل الوزن

انا اليوم نمت الساعه 2 بالليل وانا اساسا يوعانه وقمت الحين حق صلاة الفجر قبل الاذان بدقيقه شربت بطل صغير ماى والحمدالله مو يوعانه نفس قبل لا انام

الله يصبرنى ان شاء الله لى الفطور:yaaaaaarb:

ان شاء الله يا رب نضعف و الله يصبرج يا رب :stars:

 

[BiiShOoO]

رد: رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

صباح الخير بنوتاااااااااااااات

توني قاعده وامس كان فطوري قلاص حليب .. و5 تمرات ..

بعدها صحن تشريبه < احبها احم احم ,,,

وطبعا شربت ماااااااااااااااااااااااااااي .. وبعد صلاة العشا نمت واليوم صايمة الله يتمم علينا ان شاء الله

هذا رابع يوم وشكلي بستمر بالصياااام لين اخلص الريجيم واطيح هالجم كيلو

صح انوم و عوااافي ياارب اكلج و الله يتمم عليج صيامج و يتقبل الله منج يا رب :hjy5jewf:

 

[BiiShOoO]

رد: رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

:eh_s(17)::eh_s(22):

صباااااح الخير

شخبااااركم بناااااااات ,, وحشتووووني واااااااايد والله اشتقت لكم ولسوالفكم
كل عاااام وانتو بخير وعيدكم مبااااارك
ادري واايد متأخر بس توني امس راجعه من السفر
وحشتووووووني وااااايد
حدي مستانسه الكل قااااالي ضعفاااانه واااايد ولبست كل اللي بخاطري وأنا واثقه من نفسي
الحمدالله بفضل الله ومن ثم انتو وتجمعنا حققت شووووي من هدفي وان شاءالله نواصل لي نوصل للوزن المثالي ..
مسى نهى ,, صبوووحه ,, مس يوو ,, زوووغه ,, زاجل ,, فواااصل ,, كلكم كلكم والله وحشتووووني

انزين بنات انتووو طبعا بديتوو فالدايت وانا من أول العيد لي امس مخبصه فالسفر تخبص
بس اليوووم خلااااص بديت
وقبل ماأسافر وزنت كان وزني 62 يعني في رمضان نزلت 3 كيلووو وحاسه ألحين مع التخبص زدت وللحين ماوزنت
أبي اعرف كل وحده فيكم تتبع اي نظام ..؟؟ لأني للحين مب عااارفه امشي على اي نظام
وأنا يووم الأحد ببدأ دوام الجامعه وابي نظام سهل حق ايام الدوام يعني صحي ومافيه حرمان ..

اذا ماعليكم أمر بس كل وحده تحطلي نظامها وبجوووف الي يناسبني
وابي دايت يكون صحي مافيه حرمان وفقر دم وشعر يطيح وبشره تخترب
حرااام نعدل فالجسم ونخرب ي ثاااني .. صح ؟؟!!

صج صج وحشتوووووني

الحمدالله على السلامة روز


انا اتبع ريجيم بدر النصر الله :eh_s(22)::eh_s(22):

 

[BiiShOoO]

رد: رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

صباح الخير حبايب قلبي :hjy5jewf:

اليوم فطوري نفس الترتيب كالآتي :: :082502bye_prv:

3 تمرات + شوي سلطه + 2توست اسمر + جبن سلايس قليل الدسم + عصير برتقال طبيعي

وانشالله لي يوم الاحد وزني 67 فأقل مابي اكثر من هالرقم :yaaaaaarb:

عوافي يا رب و ان شاء الله تحققين الوزن الي تبين يا رب :tek:

 

[tamto0om]

رد : رد: رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

عوافي يا رب و ان شاء الله تحققين الوزن الي تبين يا رب :tek:

الله يعافيج حبيبتي واجمعين يارب انشالله كلنا انحقق الوزن اللي ابالنا والوعد انشالله يوم الاحد :weight_lift:

 

[BiiShOoO]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

المنتدى قاعد يعلق و لا يتراوالي !!!

 

[tamto0om]

رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

هههههههههههه لا لا ما يتراوالج

 

[BiiShOoO]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

اشواا يعني مو بس انا !!

 

[فواصل]

رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

بنااااااات ما يحتاي أقول شي الصورة روحها تتكلم
أنا صار ويهي جذي لما شفت الصورة >>
ويـــــــــــــــــــــــــــه تعبت من كثر ما أبقق عيني بالصورة
صج هذي كانت Jillian Micheals !!! ما أصدّق !!
ما شاء الله عليها و على فكرة هي أبداً ما تحبّذ فكرة الآلات الموجودة بالجيم
و تعتقد بإن الجسم قاادر على كل شي بنفسه و الآلات تبني العضلات المفتولة اللي نحن مش بحاجتها
فعلاً وااااو بس طبعاً هذا الجسم وصلت له بعد تعب سنين و ما شاء الله عليها الحين عندها برنامجها الخاص فيها و تبحث و تتنج أدوية تساعد في حرق السعرات الحرارية للريجيم و لها كتبها الخاصة عن الريجيم ..
يالله تشجعوا منهااااااااا صج صج أحبها و أحب إصرارها

صج وحدة ثانية @@


وهي مرة في بيج لوزر الجزء الاول عطت المشتركين صورتها وهي متينة كلهم انصدموا وقالوا معقولة :eh_s(12):


وتمت تشجعهم للحين

 

[فواصل]

رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

تحذير تحذير تحذير تحذير
طوط طوط طوط طوط طوط طوط طوط طوط طوط !!

بنااات رن جرس الانذار أنذركم جدامكم شهريـــــــــــــن لين عيد الأضحى بالضبط .. لا تضيعون الفرصة من ايدكم و لا تضيعون هالشهرين ع الفاضي
شدوا الهمة و اعتلوا سلّم الرشاقة
و قولوا وداعاً للسمنة و الأمراض (السكري و الضغط و الكوليسترول) الله يحفظنا و يحفظكم منهاا

بنات استغلوا هالشهرين لصالحكم يمديـــــــــــــنا و نقدر نبذل أقصى جهد فيهم من الريااضة خصوصاً و تخفيف الأكل و نبهر الكل بطلتنا اليديدة
و المثال منا و فينا cool teacher
ان شاء الله اتكون دافع لنا كلنا علشان نبلغ الهدف المراد :icon30:

اي والله احسن دافع لنا وانا عندي مناسبة مهمة في شهر 12


وبعد ما ننسى العيد :edbf4317b9:

 

[اثمان]

رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

السلام عليكم

اليوم انا الحمدلله صايمه

وفطورى ممكن تمر ولبن

واحتمال اسوى لى عجة بيض بس راح اكلها بدون خبز

 

[فواصل]

رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

عساها دوم هالضحكة ههههههه
الله يعيناااااا و اياااااج انا اليوم رابع يوم صيام باذن الله و احس باليوووووووع يمكن لاني شربت لتر و نص مااااااي قبل لا انام

او من الكوفي يخررررررب بيته و الكافايين اللي فيه عنبوو مو راضي يخليني اناام و مطير النومة من عنوني

ابتعدي عن الكوفي ومشتقاته قبل النوم


يسبب الارق ..من كم يوم سوت لي نسكافيه على السحور والله ما نمت الا عقب صلاة الفجر :eh_s(4):

 

[فواصل]

رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

صباااااح الخير

شخبااااركم بناااااااات ,, وحشتووووني واااااااايد والله اشتقت لكم ولسوالفكم
كل عاااام وانتو بخير وعيدكم مبااااارك
ادري واايد متأخر بس توني امس راجعه من السفر
وحشتووووووني وااااايد
حدي مستانسه الكل قااااالي ضعفاااانه واااايد ولبست كل اللي بخاطري وأنا واثقه من نفسي
الحمدالله بفضل الله ومن ثم انتو وتجمعنا حققت شووووي من هدفي وان شاءالله نواصل لي نوصل للوزن المثالي ..
مسى نهى ,, صبوووحه ,, مس يوو ,, زوووغه ,, زاجل ,, فواااصل ,, كلكم كلكم والله وحشتووووني

انزين بنات انتووو طبعا بديتوو فالدايت وانا من أول العيد لي امس مخبصه فالسفر تخبص
بس اليوووم خلااااص بديت
وقبل ماأسافر وزنت كان وزني 62 يعني في رمضان نزلت 3 كيلووو وحاسه ألحين مع التخبص زدت وللحين ماوزنت
أبي اعرف كل وحده فيكم تتبع اي نظام ..؟؟ لأني للحين مب عااارفه امشي على اي نظام
وأنا يووم الأحد ببدأ دوام الجامعه وابي نظام سهل حق ايام الدوام يعني صحي ومافيه حرمان ..

اذا ماعليكم أمر بس كل وحده تحطلي نظامها وبجوووف الي يناسبني
وابي دايت يكون صحي مافيه حرمان وفقر دم وشعر يطيح وبشره تخترب
حرااام نعدل فالجسم ونخرب ي ثاااني .. صح ؟؟!!

صج صج وحشتوووووني

وانتي اكثر يالغلا


والحمدالله على السلامة


وبخصوص النظام


حاليا بديت برجيم النقاط مال عنيد نظامها حلو وسهل غير عن نظام النقاط المعروف


وممكن تخففين وعندج رجيمات شكثر في قسم الانظمة الغذائية

واقرا في النت يمدحون نظام الاتكوتين هو بين رجيم اتكتنز و رجيم السعرات بس بطريقة ثانية ما فهمتها


بس الكل ضعف عليه ويمدحونه واهم شيء بدون حرمان على قولتهم


:wqedqw:

 

[tamto0om]

رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

توني تغديت الحمدلله :082502bye_prv:

وكليت مرق دياي بدون عيش هههههه بيني وبينكم 3 قفشات عيش :s142:

وبس حسيت اني شبعت طبعا ما شربت شي وانا اكل وبعد شوي بروح اشرب ماااااي :eshrab:

 

[n_1]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

هااااااي يا احلى رشيقاااات :dddds:

بنات انا امس اكلت 5 سندويشات بس << يعني رجيم هههههههههههه

واللي قبله اكلت مجبوس لحم


بس المفاآآآآآآآآآآآآجأه تدروون شنووو؟


لما رحت وزنت قبل شوي !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

لقيت وزني 115.5 وكان 116.8

تدرووون شنو السبببببببببب؟؟؟؟


الشي الوحيد اللي غيرته اني قطعت الككاو واني كنت اشرب ورا الاكل مباشره شاي رجيييم

ومن اليوم بلتزم التزام تام وبسويلي جدول واشتري توست اسمر وبخلي هالشاي شي اساسي

على فكره قبل كنت دايما اشرب شاي ورا الاكل ووزني مايزيد بلعكس مرات ينقص بس من قطعته صرت ازيد لين وصلت 100 وطفتها
----

ريوقي اليوم كان قهوه وقطعة ككاوه صغيره من جلكسي جواهر

لانها كانت عندي بس الككاو بحط عليه إكس خلاص