ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

[ْ{صبّوحه}ْ]

رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ



بنااااااات ما يحتاي أقول شي الصورة روحها تتكلم
أنا صار ويهي جذي لما شفت الصورة >>
ويـــــــــــــــــــــــــــه تعبت من كثر ما أبقق عيني بالصورة
صج هذي كانت Jillian Micheals !!! ما أصدّق !!
ما شاء الله عليها و على فكرة هي أبداً ما تحبّذ فكرة الآلات الموجودة بالجيم
و تعتقد بإن الجسم قاادر على كل شي بنفسه و الآلات تبني العضلات المفتولة اللي نحن مش بحاجتها
فعلاً وااااو بس طبعاً هذا الجسم وصلت له بعد تعب سنين و ما شاء الله عليها الحين عندها برنامجها الخاص فيها و تبحث و تتنج أدوية تساعد في حرق السعرات الحرارية للريجيم و لها كتبها الخاصة عن الريجيم ..
يالله تشجعوا منهااااااااا صج صج أحبها و أحب إصرارها

 

[Cool Teacher]

رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

مرحبا

طبعا امس تريقت نص رغيف خبز مع جبن قليل الدسم وقلاص شاي

وتغديت سلطه مع جم قفشه برياني دجاج

وطبعا طوووووووووووووول اليوم اشرب ماي

توني قاعده من النوم شربت 3 قلاصات ماي وان شاءالله باتريق نص رغيف مع جبن قليل الدسم وشاي

بس للاسف صار لي جم يوم نومي مو منتظم وماسويت رياضه من يوم الاثنين

 

[Cool Teacher]

رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

بنااااااات ما يحتاي أقول شي الصورة روحها تتكلم
أنا صار ويهي جذي لما شفت الصورة >>
ويـــــــــــــــــــــــــــه تعبت من كثر ما أبقق عيني بالصورة
صج هذي كانت Jillian Micheals !!! ما أصدّق !!
ما شاء الله عليها و على فكرة هي أبداً ما تحبّذ فكرة الآلات الموجودة بالجيم
و تعتقد بإن الجسم قاادر على كل شي بنفسه و الآلات تبني العضلات المفتولة اللي نحن مش بحاجتها
فعلاً وااااو بس طبعاً هذا الجسم وصلت له بعد تعب سنين و ما شاء الله عليها الحين عندها برنامجها الخاص فيها و تبحث و تتنج أدوية تساعد في حرق السعرات الحرارية للريجيم و لها كتبها الخاصة عن الريجيم ..
يالله تشجعوا منهااااااااا صج صج أحبها و أحب إصرارها

ماصدق انها جيليان:bbbiu:

مستحيييييييل شنو هذا :080402ask_prv:

والله صج تشجعت ...يعني كل برامجها والتمارين هي مجربتهم شخصيا على نفسها اكيد وتعرف شنو اللي ينفع الجسم ويضبط الجسم

مشكووووورة على الصورة شجعتيني الصراحه :ada:

 

[ْ{صبّوحه}ْ]

رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

cool teacher
العفوو حبيبتي عوافي ما كليتي :ggdw:
أنا أخوي يقرا عن الانجليز و هوسه الريااضة و الجيم و التقاسيم .. لوول
فيشوف كل شي عنهم فمرة قلت له إني بسوي رياضة جيليان مايكلز
قال حلوو اهيا اصلاً كانت متينة قبل و ضعفت و تحفّز المتان الحين لأنها كانت تتمنى تضعف و حققت هالحلم
أنا ما صدّقت و اليوم افتريت جان أحصل هالصورة و صج صج تشجّعت
الفاااااااال لنا يا رشيقات _03BA:

 

[ْ{صبّوحه}ْ]

رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

تحذير تحذير تحذير تحذير
طوط طوط طوط طوط طوط طوط طوط طوط طوط !!

بنااات رن جرس الانذار أنذركم جدامكم شهريـــــــــــــن لين عيد الأضحى بالضبط .. لا تضيعون الفرصة من ايدكم و لا تضيعون هالشهرين ع الفاضي
شدوا الهمة و اعتلوا سلّم الرشاقة
و قولوا وداعاً للسمنة و الأمراض (السكري و الضغط و الكوليسترول) الله يحفظنا و يحفظكم منهاا

بنات استغلوا هالشهرين لصالحكم يمديـــــــــــــنا و نقدر نبذل أقصى جهد فيهم من الريااضة خصوصاً و تخفيف الأكل و نبهر الكل بطلتنا اليديدة
و المثال منا و فينا cool teacher
ان شاء الله اتكون دافع لنا كلنا علشان نبلغ الهدف المراد :icon30:

 

[missnohaa]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

لوووووووووووووووووووووووووووووووول
:krkrkr::krkrkr::krkrkr::krkrkr::krkrkr::krkrkr:
ياحلوج ياصبوحه
اهم شىء بالموضوع طوط طوط طوط طوط اعجبتنى والله فعلا انذار لنا لازم نزيد ارادتنا بسنا بوق بالاكل لقمه من اهنى ولقمه من ااهنى
وعلى قولتج العيد باقى له شهرين ان كنا من الحيين
زيدوا الهمه يابنات نبى نعيد ان شاء الله واحنا اضعف من الحين وراضيه والله لو انقص بعد عشره كيلو اقول الحمدالله مانى طماعه لان نزولى جدا بطىء واخاف من الادويه اللى تنزل الوزن

انا اليوم نمت الساعه 2 بالليل وانا اساسا يوعانه وقمت الحين حق صلاة الفجر قبل الاذان بدقيقه شربت بطل صغير ماى والحمدالله مو يوعانه نفس قبل لا انام

الله يصبرنى ان شاء الله لى الفطور:yaaaaaarb:

 

[ْ{صبّوحه}ْ]

رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

عساها دوم هالضحكة ههههههه
الله يعيناااااا و اياااااج انا اليوم رابع يوم صيام باذن الله و احس باليوووووووع يمكن لاني شربت لتر و نص مااااااي قبل لا انام

او من الكوفي يخررررررب بيته و الكافايين اللي فيه عنبوو مو راضي يخليني اناام و مطير النومة من عنوني

 

[missnohaa]

رد: رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

عساها دوم هالضحكة ههههههه
الله يعيناااااا و اياااااج انا اليوم رابع يوم صيام باذن الله و احس باليوووووووع يمكن لاني شربت لتر و نص مااااااي قبل لا انام

او من الكوفي يخررررررب بيته و الكافايين اللي فيه عنبوو مو راضي يخليني اناام و مطير النومة من عنوني

الله يسلمج ياقلبى
والحال من بعضه هذا انا قعدتى من صلاة الفير وليلحين مانمت اكيد يا من النسكافيه او اليووووووووووووووع:080402ask_prv:

 

[ṃїşѕ เṖĦƠŊэ]

رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

بنااااااات ما يحتاي أقول شي الصورة روحها تتكلم
أنا صار ويهي جذي لما شفت الصورة >>
ويـــــــــــــــــــــــــــه تعبت من كثر ما أبقق عيني بالصورة
صج هذي كانت jillian micheals !!! ما أصدّق !!
ما شاء الله عليها و على فكرة هي أبداً ما تحبّذ فكرة الآلات الموجودة بالجيم
و تعتقد بإن الجسم قاادر على كل شي بنفسه و الآلات تبني العضلات المفتولة اللي نحن مش بحاجتها
فعلاً وااااو بس طبعاً هذا الجسم وصلت له بعد تعب سنين و ما شاء الله عليها الحين عندها برنامجها الخاص فيها و تبحث و تتنج أدوية تساعد في حرق السعرات الحرارية للريجيم و لها كتبها الخاصة عن الريجيم ..
يالله تشجعوا منهااااااااا صج صج أحبها و أحب إصرارها

امبييييه موووووووووووو صج

صراحه وين كانت واشلون صارت ماشاء الله

 

[ṃїşѕ เṖĦƠŊэ]

رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

صباح الخير بنوتاااااااااااااات

توني قاعده وامس كان فطوري قلاص حليب .. و5 تمرات ..

بعدها صحن تشريبه < احبها احم احم ,,,

وطبعا شربت ماااااااااااااااااااااااااااي .. وبعد صلاة العشا نمت واليوم صايمة الله يتمم علينا ان شاء الله

هذا رابع يوم وشكلي بستمر بالصياااام لين اخلص الريجيم واطيح هالجم كيلو

 

[Rose.88]

رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

صباااااح الخير

شخبااااركم بناااااااات ,, وحشتووووني واااااااايد والله اشتقت لكم ولسوالفكم
كل عاااام وانتو بخير وعيدكم مبااااارك
ادري واايد متأخر بس توني امس راجعه من السفر
وحشتووووووني وااااايد
حدي مستانسه الكل قااااالي ضعفاااانه واااايد ولبست كل اللي بخاطري وأنا واثقه من نفسي
الحمدالله بفضل الله ومن ثم انتو وتجمعنا حققت شووووي من هدفي وان شاءالله نواصل لي نوصل للوزن المثالي ..
مسى نهى ,, صبوووحه ,, مس يوو ,, زوووغه ,, زاجل ,, فواااصل ,, كلكم كلكم والله وحشتووووني

انزين بنات انتووو طبعا بديتوو فالدايت وانا من أول العيد لي امس مخبصه فالسفر تخبص
بس اليوووم خلااااص بديت
وقبل ماأسافر وزنت كان وزني 62 يعني في رمضان نزلت 3 كيلووو وحاسه ألحين مع التخبص زدت وللحين ماوزنت
أبي اعرف كل وحده فيكم تتبع اي نظام ..؟؟ لأني للحين مب عااارفه امشي على اي نظام
وأنا يووم الأحد ببدأ دوام الجامعه وابي نظام سهل حق ايام الدوام يعني صحي ومافيه حرمان ..

اذا ماعليكم أمر بس كل وحده تحطلي نظامها وبجوووف الي يناسبني
وابي دايت يكون صحي مافيه حرمان وفقر دم وشعر يطيح وبشره تخترب
حرااام نعدل فالجسم ونخرب ي ثاااني .. صح ؟؟!!

صج صج وحشتوووووني

 

[missnohaa]

رد: رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

صباح الخير بنوتاااااااااااااات

توني قاعده وامس كان فطوري قلاص حليب .. و5 تمرات ..

بعدها صحن تشريبه < احبها احم احم ,,,

وطبعا شربت ماااااااااااااااااااااااااااي .. وبعد صلاة العشا نمت واليوم صايمة الله يتمم علينا ان شاء الله

هذا رابع يوم وشكلي بستمر بالصياااام لين اخلص الريجيم واطيح هالجم كيلو

شغلج كله عدل :eh_s(15): متوقعه لج اذا استمريتى على هالطريقه بالنزول السريع
موفقه ياقلبى

صباااااح الخير

شخبااااركم بناااااااات ,, وحشتووووني واااااااايد والله اشتقت لكم ولسوالفكم
كل عاااام وانتو بخير وعيدكم مبااااارك
ادري واايد متأخر بس توني امس راجعه من السفر
وحشتووووووني وااااايد
حدي مستانسه الكل قااااالي ضعفاااانه واااايد ولبست كل اللي بخاطري وأنا واثقه من نفسي
الحمدالله بفضل الله ومن ثم انتو وتجمعنا حققت شووووي من هدفي وان شاءالله نواصل لي نوصل للوزن المثالي ..
مسى نهى ,, صبوووحه ,, مس يوو ,, زوووغه ,, زاجل ,, فواااصل ,, كلكم كلكم والله وحشتووووني

انزين بنات انتووو طبعا بديتوو فالدايت وانا من أول العيد لي امس مخبصه فالسفر تخبص
بس اليوووم خلااااص بديت
وقبل ماأسافر وزنت كان وزني 62 يعني في رمضان نزلت 3 كيلووو وحاسه ألحين مع التخبص زدت وللحين ماوزنت
أبي اعرف كل وحده فيكم تتبع اي نظام ..؟؟ لأني للحين مب عااارفه امشي على اي نظام
وأنا يووم الأحد ببدأ دوام الجامعه وابي نظام سهل حق ايام الدوام يعني صحي ومافيه حرمان ..

اذا ماعليكم أمر بس كل وحده تحطلي نظامها وبجوووف الي يناسبني
وابي دايت يكون صحي مافيه حرمان وفقر دم وشعر يطيح وبشره تخترب
حرااام نعدل فالجسم ونخرب ي ثاااني .. صح ؟؟!!

صج صج وحشتوووووني

رووووووووووووووووووووووز

الحمدالله على السلامه ولهنا عليج اااااااااايد ياروز:eh_s(21): وعيدج مبارك متاخر لووووووووول
ان شاء الله استانستوا ووفرحتينى :wqedqw: لما قالولج انج ضعفانه وايد
وان شاء الله ماتكونين زايده وما اتوقع الزياده لان السفر مشى :ada: اكثر من الديره

وحبيبتى بالنسبه لنظامى انا مثل قبل اكل اللى ابيه بس ما اشبع لانى ما احب اتقيد بريجيم واكل معين لان مو كل شىء احبه وانا دايما اخذ حبة الحديد لان الانيميا ملازمتنى وحاليا صايمه اليوم اخر يوم فى دينى والله يقدرنى واصوم الست من شوال ان شاء الله:yaaaaaarb:

حبوبه فى قسم الانظمه الغذائيه وايد ريجيمات طبى وتخيرى اللى يعجبج
وشدى حيلج حق الجامعه نبى نتايج حلوه ياقلبى

وهذى الالعاب الناريه بمناسبه رجوعج :eh_s(9):
:nbvppw::nbvppw::nbvppw::nbvppw::nbvppw:
:nbvppw::nbvppw::nbvppw::nbvppw::nbvppw:

 

[tamto0om]

رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

صباح الخير حبايب قلبي :hjy5jewf:

اليوم فطوري نفس الترتيب كالآتي :: :082502bye_prv:

3 تمرات + شوي سلطه + 2توست اسمر + جبن سلايس قليل الدسم + عصير برتقال طبيعي

وانشالله لي يوم الاحد وزني 67 فأقل مابي اكثر من هالرقم :yaaaaaarb:

 

[missnohaa]

رد: رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

صباخ الخير حبايب قلبي :hjy5jewf:

اليوم فطوري نفس الترتيب كالآتي :: :082502bye_prv:

3 تمرات + شوي سلطه + 2توست اسمر + جبن سلايس قليل الدسم + عصير برتقال طبيعي

وانشالله لي يوم الاحد وزني 67 فأقل مابي اكثر من هالرقم :yaaaaaarb:

حلو اكلج يا تمتوم وان شاء الله بصير بعد 66 كيلو قولى آمين :yaaaaaarb:

 

[tamto0om]

رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

آآآآآآآآآآمين الله يسمع منج لاني بديت ازهق من الرجيم اففففف استغفرلله يارب اضعف بصحه وعافيه

 

[Rou7y Te7eba]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

مسائكم فل

اشلونكم كلكم ؟؟ وشلون الرجيم ان شا ءالله التزام

ْ{صبّوحه}ْ

امبيه مو صج صج سدت الحلج تغير وناسه لووول انا مجربتها من قبل بس يوم حملت ماقدرت اسد الحلج فزدت وايد
بس الحين معاكم ملتزمه الحمدالله ومتشجعه :eh_s(6):

وصح مابقى اله شهرين على عيد الاضحى ان شا ءالله اكون راجعه للـ 79 بس ارجع للسبعينات اكون تطمنت يعني من اولد
راح اقدر ارجع وزني للـ 65 :eh_s(2):

missnohaa

احسن نظام الي تكونين مقتنعه فيه من نفسج وماتحسين انج محرومه هذا تقدرين تستمرين عليه فتره طويله
الله يعطيج الصحه والعافيه


Rose.88

الحمدالله على السلامه وماعليه حاولي تبدين من اليوم تلتزمين وتمشين على نظام معين عشان تنزلين الي زدتيه لانه حرام



tamto0om

عليج بالعافيه وان شا ءالله ليوم الاحد نكون كلنا نازلين يارب

 

[tamto0om]

رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

خبر عاجل على قولة صبوحه طووط طووط طووط :dddds:

بدييييييييت ازهق من الرجيم و اتقل عزيمتي اظاهر هالنفسيه من الرجيم يقولون اذا احد يسوي رجيم يصير عصبي والله يستر :rgewrg:

تكفه نبي تشجيع شوي مو بس نكتب يومياتي نبي انشجع بعض اخاف استسلم وارفع الرايه :eh_s(1):

حاليا كليت 3تمرات + مااااي :eshrab:

 

[BiiShOoO]

رد: رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

هلووو مســاء الخيـــــر


شلوونكمـ


امس مادشيت اكتب يومياتي لاني خبصت بشكل فظييييييع :O_SHH_:


امبيه من زمان ماكليت بهالشكل مادري ليش


فاستحيت على دمي

:ssssso:


...

( الثلاثاء )

بعتبره يوم مفتوح :eh_s(13):


( الاربعاء )

كنت صايمة

الفطور :

3 تمرات + قلاص ماي
شوربة
و 4 قفاش عيش ابيض مع لبن

امممـ

رحت بيت خالي هناك كليت شوية مكسرات و حبتين حلاو
وكوب شاي


السحور :

2 توست اسمر + همبرجر مشوي + جبن سلايس لايت

وبس

عواافي عليج ما كليتي ام حديجان و شدي حيلج نبيج تكونين نازلة ان شاء الله :n2006107::yaaaaaarb:

 

[BiiShOoO]

رد: رد : رد: رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

الله يسلمج حبيبة قلبي ووياكم انشالله بدوم هالوناسه :fun:

بنات اليوم عطيت نفسي فري ومن باجر انشالله ببلش بالجد وببدي معاكم يومياتي باذن الواحد الاحد وببدي المعركه يا انا يا وزني :j013:

اهلين تمتوما و ان شاء الله بس دير بالج تخلينها فري حيييييييييييل ههههههههه :hjy5jewf:

 

[BiiShOoO]

رد: رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

السلام عليكم
عواافي عليكم كلياتكم اليووم فيني النووم ما نمت عدل البارحة فما بقدر أرد عليكم سامحووني الغاليات ..


الفطور : ملة و نص برياني ربيان مع روب + قلاص فيمتو + لقيمات بالجبن

بعدهاا طلعنا و شربت لي :nbptr:كوبين كوفي بدون سكّر و واحد أورنامين سي

و السحور :
شربت لتر ماي
و كلت خبزة بالزعتر و ملة و نص عيش مشخول بدون ملح مع شوووووية صالونة و روب


:3lm1:

عوااافي صبوووحة و مطرح ما يسري يمري :ggdw: