خد رم’ــآآآن ۋ جسم رۋيـآآآن مــξ قـرۋب لآ لـلنحآفة ( تختۋخـَـَْـآآآت المستقبـڷ) ｡◕‿◕｡

[جنا الخليج]

رد : خد رم’ــآآآن ۋ جسم رۋيـآآآن مــξ قـرۋب لآ لـلنحآفة ( تختۋخـَـَْـآآآت المستقبـڷ)

توني راده من ماكي تغديت وحدي شبعت الحمد لله
وبعد شوي بشرب حليب ككاو واكل اي شي

 

[دلوعة القادسية]

رد: خد رم’ــآآآن ۋ جسم رۋيـآآآن مــξ قـرۋب لآ لـلنحآفة ( تختۋخـَـَْـآآآت المستقبـڷ) ｡

اليــوم تغديت عيش ولحم

بعدين كان عندنا عيد ميلاد فكليت معجنات بس

والعشاا صمونة حلوم ولا نصها ما كملتها
لان كنت حدي مندمجه بالمباراة واعصاب ومالي خلق اكل شي


والحين قاعدين اكل 2 بــرد

 

[بنت حوى]

رد: خد رم’ــآآآن ۋ جسم رۋيـآآآن مــξ قـرۋب لآ لـلنحآفة ( تختۋخـَـَْـآآآت المستقبـڷ) ｡

قعدت الصبح ما شاء الله علي وتريقت بيض مع خضرة
وغداي مجبوس لحم مع سلطة
وعشاب صمونة جبن
وكليت حبوب سيبروفيتا وقفشة عسل
أدري أكلي شويه
مالت علي عرس أختي باجر وانا حدي ضعفانه

 

[بنت حوى]

رد: خد رم’ــآآآن ۋ جسم رۋيـآآآن مــξ قـرۋب لآ لـلنحآفة ( تختۋخـَـَْـآآآت المستقبـڷ) ｡

اف مقهورة قصب بروح أسويلي الحين نفيش وشوربة

 

[ريــــن]

رد : خد رم’ــآآآن ۋ جسم رۋيـآآآن مــξ قـرۋب لآ لـلنحآفة ( تختۋخـَـَْـآآآت المستقبـڷ)

بصرآآحة اليوم ماكلت تمآآآم نفسيتي دآآآون

كله من جدول الجامعة مو راضي يضبط تهي بكررة بروح اتفاهم وياهم يآآآرب يضبط بس عشآن اسمن..


< شدخل خخخ اقصد اذا ضبط نفسيتي بتتحسسسسن وآآآيد ..

 

[بنت حوى]

رد: خد رم’ــآآآن ۋ جسم رۋيـآآآن مــξ قـرۋب لآ لـلنحآفة ( تختۋخـَـَْـآآآت المستقبـڷ) ｡

ودي انام اقعد القى وزني 60

 

[بنت حوى]

رد: خد رم’ــآآآن ۋ جسم رۋيـآآآن مــξ قـرۋب لآ لـلنحآفة ( تختۋخـَـَْـآآآت المستقبـڷ) ｡

والله ماكو الا اكل ليل ونهار عشان بشهر اوصل 60 وافتك
يعني اضعط على نفسي شهر وبعدين ارتاح

 

[كتكات بارد]

رد: خد رم’ــآآآن ۋ جسم رۋيـآآآن مــξ قـرۋب لآ لـلنحآفة ( تختۋخـَـَْـآآآت المستقبـڷ) ｡

صبـــــاح الخير



أفطرت خبز مع جبن وطحينه
وأكلت ملعقة عسل مع مكسرات

وقاعده أتقهوى على تمر

وانتظر الغداء

يالله يابنات الهمه الهمه

 

[كتكات بارد]

رد: خد رم’ــآآآن ۋ جسم رۋيـآآآن مــξ قـرۋب لآ لـلنحآفة ( تختۋخـَـَْـآآآت المستقبـڷ) ｡

مشكوووره رين على التوقيع الحلووو

بنت حوى
مبروووك زواج أختك

 

[فجر العنزي]

رد: خد رم’ــآآآن ۋ جسم رۋيـآآآن مــξ قـرۋب لآ لـلنحآفة ( تختۋخـَـَْـآآآت المستقبـڷ) ｡

بناااااااات شنو نوع العسل اللي تاكلوونه ؟؟؟


ودي امتن حددددي ضعفااااانه !!!!:eh_s(11):

 

[بصْمةُ ضِيَاءْ]

رد: خد رم’ــآآآن ۋ جسم رۋيـآآآن مــξ قـرۋب لآ لـلنحآفة ( تختۋخـَـَْـآآآت المستقبـڷ) ｡

ماشاء الله عليج:eh_s(22):
وهذا الي قاعد افكر فيه الحين لازم اشيل الافكار السلبيه عشان احب اكل واحب نفسي لان ثقوا تماما ان التفكيرر يأثر ع الضعف حييل بشكل مو طبيعي وبالاخص التفكير انا ضعفت انا اكل وما ازيد ووو ..الخ
خلاص راح انسى كل هالافكار واحب نفسي:eh_s(9):
عشان الناس تحبني لان ان ماحبيتي نفسج راح يعكس ع وجهج :friends:
فمن الأن انا احب نفسي وانا راح امتن
وراح ازيد وراح اكوون احلى جسم:eh_s(9):
:bye22

 

[SwEeT aPpLe]

رد: خد رم’ــآآآن ۋ جسم رۋيـآآآن مــξ قـرۋب لآ لـلنحآفة ( تختۋخـَـَْـآآآت المستقبـڷ) ｡

بناااااااات شنو نوع العسل اللي تاكلوونه ؟؟؟


ودي امتن حددددي ضعفااااانه !!!!:eh_s(11):

اي عسل اصلي يمتن بس اكلية 3 مرات باليوم واخذية من الشركات المعروفه .. انا اخذه من المغاتير

 

[SwEeT aPpLe]

رد: خد رم’ــآآآن ۋ جسم رۋيـآآآن مــξ قـرۋب لآ لـلنحآفة ( تختۋخـَـَْـآآآت المستقبـڷ) ｡

انا قعدت ساعه 9 صبح وكليت عسل وبعدها تريقت .. بعد الريوق شربت عصير مانجا مع حليب
الغدا : عيش ودياي وسلطه وخففت من العيش عشان ماتطلعلي بطن وبعوضه بحليب المكسرات والعسل

وصحه وعافية على قلوبنا

 

[*[Be_True]*]

رد: خد رم’ــآآآن ۋ جسم رۋيـآآآن مــξ قـرۋب لآ لـلنحآفة ( تختۋخـَـَْـآآآت المستقبـڷ) ｡

هآآآآآآآآآآآآآآي

بنآآآآآآآآآآت ,, شخباركم ,,


منو جربت عسل العويد و متنهاا ؟؟

واي نوع جربت ؟؟


و Thanks مقدماً ​

 

[دلوعة القادسية]

رد: خد رم’ــآآآن ۋ جسم رۋيـآآآن مــξ قـرۋب لآ لـلنحآفة ( تختۋخـَـَْـآآآت المستقبـڷ) ｡

اليوم قعدت الصبح بس ماتريقت
شربت ماي ورديت نمت

الغدا عيش ومرق دياي وبطاط

بعدين كليت موز
سنيكرز
عصير مانجا


والعشا بعد شوي اقولكم


وان شاء الله من باجر اداوم اتريق مثل الناس

 

[كتكات بارد]

رد: خد رم’ــآآآن ۋ جسم رۋيـآآآن مــξ قـرۋب لآ لـلنحآفة ( تختۋخـَـَْـآآآت المستقبـڷ) ｡

مرحباااا


بعد ماتغديت اليوم رز ودجاج ومرق باميه
العصر شربت عصير فيمتو قريت أن يسمن مرره مع بسكوت

وسويت حلى والحين قاعده اتقهوى على صحن حلى
وانتظر العشاء بتعشى وأكل ملعقة عسل مخلوط بمكسرات

 

[دلوعة القادسية]

رد: خد رم’ــآآآن ۋ جسم رۋيـآآآن مــξ قـرۋب لآ لـلنحآفة ( تختۋخـَـَْـآآآت المستقبـڷ) ｡

العشـــا .. ( ريوق ) لوول
جبن
خيار
طماط
بيض
فول
لبنه
زعتر

وهالسوالف


قبل لا انام بشوف شي آكلــه

 

[ريــــن]

أطعــمة سعراتهـآ الحرارية عالية ~ْ

أطعــمة سعراتهـآ الحرارية عالية ~ْ

( استفدت منها صراحة اتمنىآ انتوآ كمآآن تستفيدوآآ )

اندووومي 500 سعره

كروسون سفن دايز من 250 الى 288 تقريباً


شوكولاته كيت كات 32 جرام 160 سعرة حرارية


سنكرز 100 جرام يساوي 501 سعر حراريه

شوكولاته مارس 48 جرام 230 سعرة حرارية
شوكولاته كرانش 43 جرام 230 سعرة حرارية

شوكولاته سنيكرز 57 جرام 270 سعرة حرارية

السنكرس الجديد البرتقالي

40 جرام فيه 511 سعره حراريه

يعني كأنك تاكلين وجبه بيج ماك ( جربوه يآبنآآت مرره لذيذ وفوق كذآ يسمن يمممي

)​

هذه صورتـــه ​

[/URL]

شوكولاتة تويكس 49 جرام 120 سعرة حرارية


تويكس 100جرام 494 سعر

شوكولاته باونتي 100جرام 400 سعره

تشيز كيك قطعه وحدة 380 سعر حراري

شوكلاته ميلكي واي 100 جرام 449 سعر

بسكوت أبو ولد 400 سعره

بسكويت دايجستف الحبه فيها 85 سعره حراريه

بسكويت أوريو .. البسكويتة الوحدة فيها تقريباً 55 سعرة


الجآلكسي 450

حليب جالكسي بالكراميل 240 سعره

الملك شيك 360 ويختلف على حسب الطعم


دونات دانكن دونات اوكرسبي كريم الحبه الوحده فوق 300 سعره

سنبون الحبه الصغيره 250 الي بـ10 ريال

والي بــ 14 اكبر وضعف الحجم وضعف السعرات

شيبس ليزالحجم العائلي في حوالي 500 سعره

عدد السعرات الحرارية في الفواكه ~ْ

تفاح
واحدة متوسطة 140 جرام
81 س

مشمش
واحدة متوسطة 30 جرام
17 س

موز
متوسط 100 جرام
105 س

تين
واحدة 40 جرام
37 س

جريب فروت
نصف واحدة متوسطة 110 جرام
38 س

كرز
10 حبات
49 س

أفوكادو
نصف حبة متوسطة الحجم
162 س


عنب
نصف كوب
53 س

جوافة
واحدة متوسطة 85 جرام
45 س


كيوي
واحدة متوسطة 76 جرام
46 س


مانجا
نصف حبة 85 جرام
68 س


برتقال
واحدة 110 جرام
62 س


بابايا
متوسطة
117 س

خوخ
واحدة متوسطة 85 جرام
37 س


كمثرى
متوسطة 170 جرام
98 س

أناناس
شريحة 82 جرام
42 س

أجاص
واحدة متوسطة 60 جرام
36 س

رمان
متوسطة 150 جرام
110 س


نكتارين
متوسطة 142 جرام
67 س


بطيخ (رقي)
قطعة 100 جرام
26 س


بطيخ (شمام)
قطعة 100 جرام
33 س


فراولة
نصف كوب
23 س

أفندي
واحدة متوسطة 85 جرام
37 س

توت
كوب واحد
122 س

بلح (رطب)
10 حبات
150 س

ليمون
واحدة 60 جرام
17 س


توت أسود
كوب واحد
117 س


تمر هندي (صبار)
نصف كوب
82 س


الفلافل’’’300سعرة
تمرة وحده 25سعرة
الايس كريم للكرة الوحده فانيلا240سعرة
ايس كريم شوكولاته 280سعرة
ايس كريم فراوله 220سعرة
ولان رمضاان قرب كووب عصير فيمتو 165سعرة

ملعقة زيت زيتون فيها 120 سعرة حرارية

ملعقتين زبدة الفول السوداني فيهم 190 سعرة

يعني يمكن الملعقة فيها تقريباً 95

وملعقة النوتيلا فيها 100 سعرة

الفشار الحجم الصغير 550
M & M الكيس الوحدة 240

​

​

​

​

 

[amOora19]

رد: خد رم’ــآآآن ۋ جسم رۋيـآآآن مــξ قـرۋب لآ لـلنحآفة ( تختۋخـَـَْـآآآت المستقبـڷ) ｡

هآآآآآآآآآآآآآآي

بنآآآآآآآآآآت ,, شخباركم ,,


منو جربت عسل العويد و متنهاا ؟؟

واي نوع جربت ؟؟


و thanks مقدماً ​

مثل سؤآلي ..!! يآليت آحد يفيدنآ .. ويعطيكم العآفيه

 

[غلا 88]

رد: خد رم’ــآآآن ۋ جسم رۋيـآآآن مــξ قـرۋب لآ لـلنحآفة ( تختۋخـَـَْـآآآت المستقبـڷ) ｡

مرحبا أختي رين أشكرج على التجمع تختوخـآآآت المستقبل أتشرف أني أكون من قروبكم
الوزن الحالي 46
الهدف الأولى : 55
الهدف الثاني:60
الطول 156
حبيت أعرف شلون أحط شعار قروب على التوقيع ويعطيج العافية
وأن شاء الله نوصل أحنا والبنات للوزن المطلوب :yaaaaaarb:​