₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

[zo'3a girl]

رد : رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

زوغة جني تحمس اغير جسمي ب 3 اشهر تهقين
بتغير واضعف
واااااااااي ياربي اضعف وكل البنات الي يبون
شكلي بدعي بصلاتي

هلا والله ياقلبي حلو على الاقل مشيتي انا بحط وزني بعد عشر ايام من ما ابتديت
اكيد بتضعفين ب 3 اشهر وبتنجزين وايد ماتخافيش 3 اشهر اتسوي شي بس لازم اتشدين على نفسج شوي ​

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

لوليتا
حبيبتي عوافي عليج

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

اليوم


تريقت

تريكي ساندويج

وتغديت

pasta

بس مافيها دسم ولا دهن يعني حلوه للرجيم

والعشا شوي خبصت :\

كليت ككاو وبطاط ليز
جان اشرب جاي اعشاب عشان يمشي بطني

وباجر ضروري يكون رجيم قاسي لاني خبصت اليوم :botetoo:

:bye22:​

 

[ام مهرة 2009]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

هلا زوغة
يالله عاد بطلي كاكاو وبطاط ليز
ترى ما حاسنا ال هشغلات
بعدين بقولج شي اذا لخبطتي امشي وراها
على طول


ان الي باكله الثلاثاء
الفطو ر حليب +5 تمرات
الضحى تفاح
الغداء مشوي سمك قطعه وسط+سلطة +ربع خبز
المغرب قهوة عربية وخمس تمرات
العشاء روب وخضار بالفرن وحبة فاكهة
مشي ربع ساعة
3 اكواب شاي اخضر خلال اليوم
وقبل النوم باخذ حبوب فيتامين واوميغا 3
وسلامتج
تصدقين صارلي بس 3 ايام وافكر بيوم مفتوح هههههههههههههههههه
ان بحتفل وبهدي نفسي شي اذا كملت اسبوع يارب

 

[LuLiTa]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

زوووغه::
ما عليه شويه لخبطة ما اتضر ,,عوضيها بالايام الياية ,,, انتي مو مسوية يوم مفتوح و لا وجبه مفتوحة ؟؟؟

ام مهرة ::
حلو ريجيمج بس كملي الاسبوع لووول


انا امس تسحرت ::
2 برغر مشوي +سلطة خيار و ليمون +اكلت شوية ناتشووز ,,,

 

[zo'3a girl]

رد : رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

هلا زوغة
يالله عاد بطلي كاكاو وبطاط ليز
ترى ما حاسنا ال هشغلات
بعدين بقولج شي اذا لخبطتي امشي وراها
على طول


ان الي باكله الثلاثاء
الفطو ر حليب +5 تمرات
الضحى تفاح
الغداء مشوي سمك قطعه وسط+سلطة +ربع خبز
المغرب قهوة عربية وخمس تمرات
العشاء روب وخضار بالفرن وحبة فاكهة
مشي ربع ساعة
3 اكواب شاي اخضر خلال اليوم
وقبل النوم باخذ حبوب فيتامين واوميغا 3
وسلامتج
تصدقين صارلي بس 3 ايام وافكر بيوم مفتوح هههههههههههههههههه
ان بحتفل وبهدي نفسي شي اذا كملت اسبوع يارب

ادري والله بس عرفت ليش شهيتي انفتحت اثاري بتييني الدوره من جذي النفسيه لعبت فيني شوي بس اليوم لا والف لا هههه
هههههههههههههههههههه
بسم الله تونا بادين رجيم ادورين اليوم المفتوح :dddds:
وروعه رجيمج ​

 

[zo'3a girl]

رد : رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

زوووغه::
ما عليه شويه لخبطة ما اتضر ,,عوضيها بالايام الياية ,,, انتي مو مسوية يوم مفتوح و لا وجبه مفتوحة ؟؟؟

ام مهرة ::
حلو ريجيمج بس كملي الاسبوع لووول


انا امس تسحرت ::
2 برغر مشوي +سلطة خيار و ليمون +اكلت شوية ناتشووز ,,,

انا دايما اخذ يوم واحد فري بالاسبوع بس انا امس خربطت اتوقع بنحرم من الفري هذا الاسبوع والله يعيني على الويك اند واليمعات :lkmnkl:

وعوافي يارب حبيبتي :ggdw:​

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

آانا اليوم يتني الدوره تكرمون
ووايد شغلات بنحرم منها عشان بطني لا يعورني

 

[ام مهرة 2009]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

بتضعفين زوغة عقب الدورة
انا امس ماقدرت انام فيني جوع تعشيت سبع ونص والساعة 11 الا انا ميته
بس تدرون شسويت << مستانسة بعمري
اكلت خس ههههههههههههههههه
قمت الصبح من السبع وانا متريقة من الجوع والله
بس مت يي الاثنين الياي علشان اوزن واشوف

زوغة حقه تسوين رياضة ؟؟
ومشكورة لوليتا بس اهم شي التطبيق بالرجيم ولا ؟؟؟ ههههههههههه

 

[zo'3a girl]

رد : رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

بتضعفين زوغة عقب الدورة
انا امس ماقدرت انام فيني جوع تعشيت سبع ونص والساعة 11 الا انا ميته
بس تدرون شسويت << مستانسة بعمري
اكلت خس ههههههههههههههههه
قمت الصبح من السبع وانا متريقة من الجوع والله
بس مت يي الاثنين الياي علشان اوزن واشوف

زوغة حقه تسوين رياضة ؟؟
ومشكورة لوليتا بس اهم شي التطبيق بالرجيم ولا ؟؟؟ ههههههههههه

تدرين لما تحسين بيوع يعني قاعد تضعفين لازم تحسين بيوع بس زين اتسوين انج كليتي خس اهو اهم شي انج تاكلين قبل لا تنامين بساعتين
والله امشي بصالة بيتنا يعني حركه مو رياضه امشي نص ساعه لي ساعه الا ربع تقريبا ​

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

,








,



:hjy5jewf:



اليوم


تريقت

توست
وحده فيها مربى دايت
ووحده فيها فلفل اخضر ووربع مرتديلا وجبن موزرلا لايت وجاي

والسناك

كوكيز +ميني ككاو +نسكافيه لايت

والغدا برغر دياي

والعشا

سويتلي بوب كورن من الساعه 5 وانا اكل في لي الساعه 6 هههههههههههه
صراحه يشبع ويقث واهو مافيه كالوري وايد وانا ماخذه نوع للدايت
يونس:hjy5jewf:

وبس الحمدالله خلص يومي بسلام


وباجر احسن ان شاءالله << حلو التفاؤل ههههههه​

 

[اختي نحيسه]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

تبارك الرحمن كملي كمـلي كـملي ..
بس سؤال تحسين نفسج طـآخه .؟ يعني تحسين انج خفيتي شويات :d
وانتي تبين توصلين لأي وزن .؟
عسسى الله يوصلج لـ الوزن اللي تبينه بخير وبصحه وعافيه .. لا إله الا الله

 

[ام مهرة 2009]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

هلا زوغة لا خوش بنيه اليوم
مشيتي عدل بس خذي جم تمره تنفع للدورة





انا الحمدلله مشيت مضبوط وحاطه لي بطل ماي واشرب فيه ابي اشرب 3 لتر باليوم
بنسبه لباجر هذا اكل
الفطور 5 تمرات وحليب
الضحى تفاحة
الغداء 2 بيض مسلوق +ربع خبز وسلطة خضراء
المغرب قهوة عربية وتمرات
العشاء روب خضار بالفرن وحبة فاكهة
اشرب شاي اخضر ومشي ربع ساعة
وسلامتكم يالغاليات

 

[لك الحمد يا ربي]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

شدووووووووووووووووووو الهمه ايواااااااااااااااااااااااااااااا

 

[ام مهرة 2009]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

هلا بنات تهقون اكلي زين؟
وايد ؟شوي؟ ولا
معقول
مدري جني حاسه اني اكل وايد ؟؟؟
تهقون استمر عليه ولا اغير
هو مدري شفيني مترددة
شورو علي

 

[zo'3a girl]

رد : رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

تبارك الرحمن كملي كمـلي كـملي ..
بس سؤال تحسين نفسج طـآخه .؟ يعني تحسين انج خفيتي شويات :d
وانتي تبين توصلين لأي وزن .؟
عسسى الله يوصلج لـ الوزن اللي تبينه بخير وبصحه وعافيه .. لا إله الا الله

هلا وغلا
أكيد حبيبتي انا قاعده اكل باليوم تقريبا من 800 لي 900 كالوري اقل من حاجة جسمي بوايد شلون ما اخف انا ناطره اتخلص الدوره واوزن عشان تشوفون وزني
انا اول شي ابي اوصل لي السبعينات بعدين يصير خير عاد :dddds:
تسلمين عالدعوه الحلوه واجمعين يااارب حبيبتي ​

 

[zo'3a girl]

رد : رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

هلا زوغة لا خوش بنيه اليوم
مشيتي عدل بس خذي جم تمره تنفع للدورة





انا الحمدلله مشيت مضبوط وحاطه لي بطل ماي واشرب فيه ابي اشرب 3 لتر باليوم
بنسبه لباجر هذا اكل
الفطور 5 تمرات وحليب
الضحى تفاحة
الغداء 2 بيض مسلوق +ربع خبز وسلطة خضراء
المغرب قهوة عربية وتمرات
العشاء روب خضار بالفرن وحبة فاكهة
اشرب شاي اخضر ومشي ربع ساعة
وسلامتكم يالغاليات

ان شاءالله شكلي بتريق تمر عيل اليوم :tek:

بلعكس حبيبتي حلو رجيمج وما فيه اكل زايد كلش لا تخافين وتوسوسين :tek:​

 

[zo'3a girl]

رد : رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

شدووووووووووووووووووو الهمه ايواااااااااااااااااااااااااااااا

ياحلوج :dddds:

الله يوفقج يارب ​

 

[فواصل]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

وانا اقول وين زوغة *_^



ونظامج للتخفيف حلو

وبالعافية و الله يحفظج من كل عين



و



اتمنى لج التوفيق

 

[مس دلال]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

ليه ماتسوين رجيم النقاط
وبنفس الوقت تخلين كل المقادير دايت

لان اشوفك تاكلين كاكاو كثير وكويز
بطليهم اذا تبين تنزلين او خليهم مره بالاسبوع