تجمع : ( تغذية , حركة - ماكو سمنة ) = تحمس

عليـاء

New member
إنضم
4 فبراير 2009
المشاركات
2,129
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الصلاة والسلام على رسـول الله ..
بابدأ من بكرة يومياتي واللي حابة تشارك معاي حياها الله
سبب فتحي هالموضوع عشان التزم , سبب من أسباب نزولي بعد الله هو منتدى كويتيات
لكن رجعت زدت بعدها حتى لو كان مو مبين علي بس كرهت نفسي .
باحاول أوزن كل عشر أيام يعني بيكون فيه 4 مرات ميزان :eh_s(20):

بكرة إن شاء الله باحط وزني ياحلوات وطولي
واللي حابة تشترك توعدني أن نكون عون لبعض ونشجع بعض ..

:bye22:
 

عليـاء

New member
إنضم
4 فبراير 2009
المشاركات
2,129
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

ريجيمي بيكون عبارة عن تخفيف لأن هـو الشي الوحيد اللي نفع معاي
الفطور : سندويشتين جبن بتوست اسمر والتوست صغير ومصنوع من بذرة الكتان , حبة فاكهة
الغداء : سلطة ونوع من اللحـوم
السناك : فاكهة
العشاء : روب بالكمون وبذرة الكتان , أو سلطة أو عصير أو فاكهة ويكون قبل النوم بـ 3 ساعات تقريباً
-
أجي من شغلي تعبانة ومهدودة لكن باحاول أمشي أو 10 أيام 30 دقيقة
الـ 10 أيام الثانية 35 دقيقة
الـ 10 أيام الثالثة 40 دقيقة
الـ 10 أيام الرابعة 45 دقيقة .

-

اللهم أعني وقوي إرادتي :)
 

عليـاء

New member
إنضم
4 فبراير 2009
المشاركات
2,129
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

الحمدلله
مشيت الحين لمدة 40 دقيقة
:)
 

عليـاء

New member
إنضم
4 فبراير 2009
المشاركات
2,129
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد


الصلاة والدعاء الدائم
يقوي الإرادة
اللهم أعني وقوي إرادتـي ..
 
التعديل الأخير:

A7bch.MaMati :*

New member
إنضم
11 سبتمبر 2010
المشاركات
688
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
بقلب ماماتي :$
رد : يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

.

موفقه إن شاءالله
شدي حيلج ,, وبإذن الله توصلين للوزن المثالي d:

=)
 

عليـاء

New member
إنضم
4 فبراير 2009
المشاركات
2,129
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

مووووفقه حبيبتي
وان شاء الله توصلين الوزن المثالي

الله يسلمج حبيبتي وياج يارب
ونوصل جميعاً للوزن المثالي :eh_s: مشكورة حياتي
 

عليـاء

New member
إنضم
4 فبراير 2009
المشاركات
2,129
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: رد : يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

.

موفقه إن شاءالله
شدي حيلج ,, وبإذن الله توصلين للوزن المثالي d:

=)

:hearting:
مشكورة ياقلبي
وإن شاء الله كلنا نوصل للي نبيه يارب
 

عليـاء

New member
إنضم
4 فبراير 2009
المشاركات
2,129
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: رد : يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

اتمنى لج التوفيق ياغالية

:)

وياج ياعمري ونوصل للي نبي وتقوى إرادتنا
مشكورة على المرور فديتج
 

عليـاء

New member
إنضم
4 فبراير 2009
المشاركات
2,129
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

اليوم وزنت
الحمدلله وزني
78.2
 

عليـاء

New member
إنضم
4 فبراير 2009
المشاركات
2,129
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد


اليوم الأول

ريوقي
- زبادي حطيت فيه أعشاب
- توست اسمر مع جبن دايت
- موزة

غداي
- سلطة جرجير
- قطعة سندويش دجاج
- نض كرواسان بالتشوكليت
- شاي
وخذت بعدهم
- زبادي من بينك بيري بالباشن
 

NaNa88

New member
إنضم
5 يناير 2008
المشاركات
408
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

حبيبتي انا بشترك وياج وكل وحده تشجع الثانيه انشالله لاني زايده 8 كيلووو وحدي كارهه نفسي كل من شلفتي قالي متنانه :(
انا باديه رجيم صارلي 4 ايام
وزني قسته امس 73.4 وطولي 161
اليوم ماتريقت غداي كان 2 همبرجر دياي مشوي وجزر و عصير برتقال
والعشا مادري ليلحين
 

عليـاء

New member
إنضم
4 فبراير 2009
المشاركات
2,129
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

حبيبتي انا بشترك وياج وكل وحده تشجع الثانيه انشالله لاني زايده 8 كيلووو وحدي كارهه نفسي كل من شلفتي قالي متنانه :(
انا باديه رجيم صارلي 4 ايام
وزني قسته امس 73.4 وطولي 161
اليوم ماتريقت غداي كان 2 همبرجر دياي مشوي وجزر و عصير برتقال
والعشا مادري ليلحين

هلا فديتج
حياج الله والقلب أوسع من هالصفحة وراح اشجعج لين تنزلين هالثمانية وفوقهم أكثر يارب
أنا بعد كان وزني 70 وصار فجأة 78 يعني نفس زيادتج
تشجعي ياقلبي وخلي عشاج إن شاء الله شي خفيف ..
أنتظر يومياتج كل يوم
وإن شاء الله الميزان الأول عقب 10 ايام من اليوم
 

؛؛حلاوه؛؛

New member
إنضم
7 يوليو 2010
المشاركات
2,887
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
رد : يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

بخاطري اسوي رجيم
 
إنضم
25 يونيو 2009
المشاركات
1,652
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

ان شاء الله انا معاكم
انا وزني 75
وان شاء الله التزم معاكم
وانا راح احاول اسوي رياضة الايروبك توقعين انزل
 

عليـاء

New member
إنضم
4 فبراير 2009
المشاركات
2,129
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: رد : يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

بخاطري اسوي رجيم

يالله حبيبتي معانا
ونشجعج إن شاء الله , الموضوع يبيله قرار وإرادة والله يعينج وتسوينه