الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

[اليكسا]

^^^ تقبل الله ..

ترا مارح اقدر اوزن الجمعه .. لأني مابي انصدم بالنتيجه ..

هرمونات الدوره عامله عمايل بجسمي .. مع اني ماخربطت

بس ادري ان الوزن رح يثبت او يزيد ..

متى ماخلصت الدوره على طول رح احط الوزن ان شاء الله

 

[اليكسا]

يوم الأربعاء


الغيت وجبه الفطور اليوم

الغدا مقلقل لحم + كولا زيرو

العشا برضوا شويه مقلقل لحم + شريحه مرتديلا + خس

وسلامتكم

 

[شقيقة النعمان]

رد : الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

اليكسا اية عادي لاتوزنين وان شاء الله ينزل الوزن
بنات متى بتسوون يوم مفتوح...؟؟
بدا الخراب هههههههههههههه

 

[شقيقة النعمان]

رد : الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

احم احم اليوم خليته فري
عاد عقب تندمت بس يالله اعوض ان شاء الله

 

[اليكسا]

اليكسا اية عادي لاتوزنين وان شاء الله ينزل الوزن
بنات متى بتسوون يوم مفتوح...؟؟
بدا الخراب هههههههههههههه

امس وزنت تقربيا نازله كيلو ..

:weight_lift:

اما يووووووووووم مفتوح ! مو من جدك ! ...

امبسسبول يكون فيه يوم مفتوح نخرب كل اللي بنيناه :eh_s(4):

احم احم اليوم خليته فري
عاد عقب تندمت بس يالله اعوض ان شاء الله

لا حساااااااااافه :eh_s(2): .. الله يهديك بس ..

لاعمرك تعودين لها :rerrerek:

 

[اليكسا]

يوم الخميس

الفطور 2 بيضة مقليه مع شويه صلصلة طماطم ورشه جبن موزاريلا

الغدا

2 برجر لحم مشوي + خيارة

العشا

صحن ملوخيه مطبوخه بزيت زيتون + صدر دجاج

 

[اليكسا]

هذي الطريقة بسويها حق فطور اليوم ..

لأني ملييت من البيض بشكل ..

بيتزا ( حبيبة الغالين)

اولا

جبت مقلى البيض العادي مسحته بشوية زيت
حطيت 100 جرام جبن تشيدر مبشور فوقه
طبعا يسيح التشيز
بعد ما يسيح ارمي اللي تحبي فيه
زيتون فلفل رومي بارد ببروني انا بالنسبه لي قطعت الفلفل الرومي صغاااار و حطيته مع رشة زعتر
بعد كذا هديت النار الين لاحظت ان الاطراف بدت تتحمر و تنشف رشيت موزاريلا شوي
رفعت بطرف الشوكه اطراف الجبنه( لانها على شكل قرص)
بتنرفع معاك وبتصير كأنها خبزة بيتزا و بداخلها خلطة البيتزا فهمتوا؟ عاد قطعتها مثلثات و بالعافيه
بكره لو سويتها عل الفطور بصور الخطوات لكم
وانا اتوقع انها واضحه

 

[بنوتة أنيقة]

رد : الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

مرحبا بنات :33_1185028183:

انا كنت جايه بتب تجمع علشان نسوي رجيم دشتي
بس شفت هالتجمع وخلاص ان شاء الله راح انضم معاكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ تبوني ولا لا :eh_s(13):

المهم انا شفت كثير ضعفو على هاريجيم بس حبيت اسألكم ها كم نقصتوا للحين ومن متى بديتوا ؟؟

انا سمعت ان كل ما اكلتي شي فيه دهون يصير النقصان للوزن أكثر صح او لا ؟؟

والي اعرفه ان الاكل بس بروتين ودهون اما الالبنان والاجبان والخضار والفواكه والنشويات وطبعا الشوكلاته ممنوع صح هالكلام ؟

ثانكيو بنات وان شاء الله من باجر السبت انا معاكم في الشله :O_SHH_:

الله معاكم

 

[شقيقة النعمان]

رد : الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

اليكسا لية
البنات كانو يسون يوم مفتوح كل 15 يوم
يالله ان شاء الله خير بعتمد بروتين صافي 3 ايام

 

[شقيقة النعمان]

رد : الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

بنوتة حياك معانا ياعسل

 

[شقيقة النعمان]

رد : الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

مرحبا بنات :33_1185028183:

انا كنت جايه بتب تجمع علشان نسوي رجيم دشتي
بس شفت هالتجمع وخلاص ان شاء الله راح انضم معاكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ تبوني ولا لا :eh_s(13):

المهم انا شفت كثير ضعفو على هاريجيم بس حبيت اسألكم ها كم نقصتوا للحين ومن متى بديتوا ؟؟

انا سمعت ان كل ما اكلتي شي فيه دهون يصير النقصان للوزن أكثر صح او لا ؟؟

والي اعرفه ان الاكل بس بروتين ودهون اما الالبنان والاجبان والخضار والفواكه والنشويات وطبعا الشوكلاته ممنوع صح هالكلام ؟

ثانكيو بنات وان شاء الله من باجر السبت انا معاكم في الشله _shh_:

الله معاكم

الخضار مسموحة ب لازم 25 %
والاجبان مسموحة

 

[اليكسا]

يوم الجمعه

كان الفطور مثل ماذكرت بيتزا الأجبان .. لذيذة وتشبع

الغدا

1 سمك مشويه مع الفطر + خس

العشا

خس و 2 جبن كيري و 1 شاي

 

[LadY BuG 80]

رد : الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

اليكسا لية
البنات كانو يسون يوم مفتوح كل 15 يوم
يالله ان شاء الله خير بعتمد بروتين صافي 3 ايام

اشلون يوم مفتوح ؟؟ ياكلون نشويات , خبز ، مكرونه ، رز ؟؟؟

ما يصير كذا الجسم راح يتحول من حالت الكيتوسز ، يبغالك ترجعين من البدايه 3 ايام بروتين صافي و تزيدين 5 جرام كل اسبوع بتدريج اففففف شغله ما يسوا علينا

استمري ليييييين توصلتن و ارتاحي و كلي كل شي بأعتدال اه ه ه هذا حلمي ولله احيانا امل و اشتهي خبز و اصباح ريحت التوست المحمص عذاااااب

بس ارشاقه احلى نزلت كثييييير على هدايت راح احبه غصب , ولله لمن شافوني ماحد صدق اختي قالت خلااااص جسمك روعه و خصرك راح و طولانه

بس انا طماعه ارجيم موريح نوعا ما مستمرههههه لين ال 58 انشالله. انصحك حبيبتي استمري لاتسوين اوف . ​

 

[LadY BuG 80]

رد : رد: الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

هذي الطريقة بسويها حق فطور اليوم ..

لأني ملييت من البيض بشكل ..

بيتزا ( حبيبة الغالين)

اولا

اليكسسسسسساااااا ثانكيووووووو بعد عمري :friends: بتاخذين فيني اجررررر وصفاتك جنان مليت من اكلي صرت ماعرف ايش اكل ،و نفسي لاعت كل يوم نفس اشي طايحه نسكافي و شاي اخضر

من كم يوم خذت طريقه الشوكلت بودينج شكلها لذيذه و البيززا توبينج هاذي عجييييييييييبه

بس اشلون الجبنه التشدر تصير قرص ؟؟ راح اذوب

انا كنت لمن يطلبون بييززا اكل الوجه بس اخاف لايكون اخذ شويه نشويات من العجين ، لاكن طريقتك روعه ومضمونه و سهله

يسلمووو​

 

[%F&R%]

الله يوفقكم بنوتات

 

[شقيقة النعمان]

رد : الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

يوة يعني شلون حسمي ماراح ينحف؟؟
وش اسوي اشتهيت التشكوليت وحست الدنيا

 

[يويوو]

انا انشاء اللة معاكم انا جربتة قبل عرسي رووعة واللة صج يبين بالشكل اكثر من الميزان وابصراحة ما كنت احدد الكمية اكل لين اشبع وكنت اكل كاتشب ونسكافية بكافيين وطماط عادي مدري لية بعض البنات يقولون ممنوع والمشويات اطلب من المطعم وادب فيها هههههههه
وكنت اتفنن بالطبخات وقبل جم شهر سويتة اسبوع بس ما نزلت لان كليت فلافل هههههه وطلعت من البقول ممنوعة
ادري قرقرت واجد
اشوفكم على خير راح احط لكم وصفات تصلح للرجيم انشاء اللة قريبا

 

[اليكسا]

رد: رد : الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

اشلون يوم مفتوح ؟؟ ياكلون نشويات , خبز ، مكرونه ، رز ؟؟؟

ما يصير كذا الجسم راح يتحول من حالت الكيتوسز ، يبغالك ترجعين من البدايه 3 ايام بروتين صافي و تزيدين 5 جرام كل اسبوع بتدريج اففففف شغله ما يسوا علينا

استمري ليييييين توصلتن و ارتاحي و كلي كل شي بأعتدال اه ه ه هذا حلمي ولله احيانا امل و اشتهي خبز و اصباح ريحت التوست المحمص عذاااااب

بس ارشاقه احلى نزلت كثييييير على هدايت راح احبه غصب , ولله لمن شافوني ماحد صدق اختي قالت خلااااص جسمك روعه و خصرك راح و طولانه

بس انا طماعه ارجيم موريح نوعا ما مستمرههههه لين ال 58 انشالله. انصحك حبيبتي استمري لاتسوين اوف . ​

واااااااااااااااو ماشاء الله عليك ..

شكلك نزلتي عليه كثير ! قولي لنا كم كان وزنك اول مابديتي فيه والحين كم وصلتي ؟ واممم كل شهر لك على الريجيم ؟ واممم وش بعد كم طوولك !

بصراحه حمسسستيني :ggdw:

 

[اليكسا]

انا انشاء اللة معاكم انا جربتة قبل عرسي رووعة واللة صج يبين بالشكل اكثر من الميزان وابصراحة ما كنت احدد الكمية اكل لين اشبع وكنت اكل كاتشب ونسكافية بكافيين وطماط عادي مدري لية بعض البنات يقولون ممنوع والمشويات اطلب من المطعم وادب فيها هههههههه
وكنت اتفنن بالطبخات وقبل جم شهر سويتة اسبوع بس ما نزلت لان كليت فلافل هههههه وطلعت من البقول ممنوعة
ادري قرقرت واجد
اشوفكم على خير راح احط لكم وصفات تصلح للرجيم انشاء اللة قريبا

حيأك الله معنا ..

وكنت اتفنن بالطبخات

:eh_s(3):

اسدحي لنا كم ووصفه بليز .. ترا والله قحط خلصت الأفكار .. وتدرين الروتين يملل ومانبي نكرر الشي على طول

ننتظر وصفاتك ياقميله :eh_s(17):

 

[اليكسا]

يوم السبت

الفطور

كان خيار + 2 حبه جبن كيري + 10 حبات زيتون اخضر + شاي مع 1 سويت اند لو

الغدا

صحن " منزله باذنجان " عبارة عن باذنجان عليها لحم مفروم وطماطم ... بصراحه رجعت للبيت من الجامعه ولقيت امي طابختها فديتها

.. سألتها بزيت زيتون قالت لا بزيت دوار الشمس .. عاد بصراحه مااهتميت كثير .. اهم شي مافيها نشويات

العشا

نفس الغدا لكن زياده خس


ودعواتكم بنوتات ...