مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

[الكيكه دندن]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

كويت ستايل ياهلا فيج حبيبتي ونا هم متابعتج

ريوقي ليوم الاحد

كورن فليكس +شاي حليب

مو فاضيه اصور عندي مشوار بعد شوي

اشوفم على خير حبايبي

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

ماشاااااااااااااااء الله يوماتش مرره حلووو ياكيكه ينن عليش الف عافيه حبيبتي

فطررت اليوم زعتر مستانسه كان ودي احط ويااه ربيان ليز بس ماعندنه خلص هع هع بس بيني وبيش احسن يوم مافي عشان لا يزيد

النقاااااط

 

[الكيكه دندن]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

هههههههههههههههه دبدوبه تسلمين ياقلبي ونتي بعد يومياتج حلوه مااااااااااشاء الله
متى نقيس الوزن

انا احس اني بطه مادري مقهوره مع انج شافه اكلي شوي بس احس كرشتي تتفخ بسرعه مادري شعندي غازات و اقولون الظاهر تلبك
او تحسس من بعض الاكلات هههههههههههههه اليوم راح احاول اخفف اكلي وازيد من السوائل لان بعد اسبوع عندنا عرس ابي كرشتي تلصق بظهري

 

[دلع الكون]

مرحبا بنات فديييييتكم والله

ابشركم رديت بالسلامه من دبي وكانت رحله خفيفه وحلوه من غير يهال

وبالنسبه للاكل والله كليت بس بالمعتدل مو مثل سفراتي الباجي ما ارجع الفندق الا منقثه من الاكل

بالنسبه لليوم بديت من جديد عقب الفري اللي حطيته من كيفي لمدة 3 ايام

اليوم ريوقي اهوا غداي
كان صمونه حجم صغير جبنة سلايس قليلة الدسم وحليب قليل الدسم



وبعد شوي بروح اشتري توست اسمر وعصير برتقال ورووووب

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

هههههههههههههههه دبدوبه تسلمين ياقلبي ونتي بعد يومياتج حلوه مااااااااااشاء الله
متى نقيس الوزن

انا احس اني بطه مادري مقهوره مع انج شافه اكلي شوي بس احس كرشتي تتفخ بسرعه مادري شعندي غازات و اقولون الظاهر تلبك
او تحسس من بعض الاكلات هههههههههههههه اليوم راح احاول اخفف اكلي وازيد من السوائل لان بعد اسبوع عندنا عرس ابي كرشتي تلصق بظهري

ان شاااء الله دووم الضكحه بالنسبه الى الوزن خلينا نوزن يوم السبت الصبااااااح قبل لا تنامين ان شااء الله يخفف كرشتك ياارب والله يبارك ليكم ان شااء الله ياارب وعقبال عزوبات اولهم انا خخخخخ قولي امييييييييين

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

اهلا وسهلا اخباااركم ياحلووين ماشين على رجيم ماخربتوا مني ولا منك :eh_s(10):

اعترفوا .. وين الباقي اشووف مافي احد يشجعني افا عليكم


المهم اتفضلوا ... شووفوا يوماتي بالصوور

الفطور :

فطيره زعتر = 4
كوب نسكافيه بالقهوه = 1

الغذاء:
سندويشه فلافل فيها حبه ونص ولبيض مسلووق مع ملعقه جبن سايله = 7
شربت نص لبن طازج .. كامل الدسم 250 ملل = 1

العشااء :
سلطه كل شي في ذره اصفر وخبز مقلي رقائق والباقي صفر يعني مع ملعقه زيت الزيتون = 2
ملعقه زبادي وملعقه حمص خلطتهم مع بعض = اتوقع 1 ونص
3 ملاعق سلطه فواكه ( تفاح + موز + مانجو + برتقال وعصير كي دي دي ) = اتوقع 1ونص


النقاط = 18
المدخره = 4
الزياده = صفر
الاعشاب = شاي الاخضر
الرياضه = ربع سااعه جررري ونطيت الحبل 20 مرره ومشيت نص ساعه ​

 

[الكيكه دندن]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

ان شاااء الله دووم الضكحه بالنسبه الى الوزن خلينا نوزن يوم السبت الصبااااااح قبل لا تنامين ان شااء الله يخفف كرشتك ياارب والله يبارك ليكم ان شااء الله ياارب وعقبال عزوبات اولهم انا خخخخخ قولي امييييييييين

آآآآآآآآآآآآآآمين ونا معاج :friends: وكل العزابيه:nocommint::fun::fun:

 

[الكيكه دندن]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

دلع الكون حمدلله على سلامتج

تكمله نظامي حق يوم الاحد

قبل الغدا حليب التفاح

الغدا

بطاطا مسلوقه و2 سمبوسه مشوي وبصل مشوي وطماطه

وبعده العشا

شابوره وشاي


الصور بعدلهم الحين نسيت اصغرهم:rgewrg:

 

[الكيكه دندن]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

اوكي الحين تمام

واليوم

ريوقي

زعتروجبنه وزيتون وشاي حليب

والغدا راح اشوف شو الموجود وراح اسدحه لكم بعدين

 

[إستبرق]

قووووه حلوين
باكوووو

انا الايام الي طافت كنت شوي بزي ولما ادخل اكتب يخرب النت وتوني الحمدالله امس راحت عني الحراره بس الحين خفيفه واليوم توها الحمدالله واخيرا نزلت الدوره
وباجر بأذن الله ارد للرجيم معاكم

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

ماشااء الله عليكم يوماتكم كوويس

اوه جات لش الدوره .. الف الف الف مبروووووووووووووك

يلا ابتدي معانا من بكررره .. اذا مابديتي رجيم من اليوم بخلي الدوره اتروح عنش

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

يوم الاتنين : 22 / 1 / 1432هـ


يوماتي :

الفطور :
ربع خبز بالزعتر = 2
ملعقه جبن سايله = 1
كوب نسكافيه بالقهوه = 1
3 حبات بسكويت النخاله = 1ونص


الغذاء :
سلطه مشكله على بليله وذره اصفر وطماطم وخس وملفوف ابيض ملح وليمون = ماادري كم في ( ) مين شاطره اتقوولي عشان ادعي ليها
ملعقه زبادي وحمص وفلفل حار = 1


العشاء :
بيض مسلوق = 2
خبز اسمر صغيررر = 4
ملعقه جبن سايله = 1
سلطه مشكل نفس الغذاء = ( )
ملعقه زيت الزيتون = 1
8 حبات بطاطس مقلي = 2


النقاط = 18 اتوقع
الاعشاب = 3 مرات شاي الاخضر + شاي الاحمر 3 بيالات اول مره اشررب كذا من اليووع :bbbiu:
الرياضه = صعود ونزول على الدرج 16 مرره :weight_lift:​

 

[الكيكه دندن]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

اهلين حبايبي

هلا والله باستبرق مبرووووووووووك واخيرااااااااا

ماشاء الله عليج دبدبومه من قمتي تنزلين يومياتج بالصور احس انك التزمتي وان شاء الله على طول يارب وتوصلي للوزن اللي تتمنين



انا غداي يوم الاثنين

مجبوس لحم حاشي+لبن

بعده بساعتين شربت كاس صغير حليب مع 2 شوكلاطه جواهر


العشا

بسكويت +شاي

بعده شربت حبه فيتامين ونمت


يومياتي ليوم الثلاثا

قبل الريوق

اسبغول

الريوق

عصير برتقال بليمون+زيتون+2بيض مفيوح+نص خبزه+جبنه

الساعه 1 الظهر شربت لبن وكليت 5 شوكلاطات جواهر


والغدا راح اشوف يمكن ربع دجاجه مشوي عليها فلفل ونص خبزه
الصوره راح اشوف اذا لي نفس اكل لان حاليا مو مشتهيه
واليوم راح امشي عالاقل نص ساعه

 

[الكيكه دندن]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

اليوم ما تغديت مو مشتهيه اكل
كليت نص خبزه وبعدها كليت كورن فليكس بروحه

العشا مشتهيه فطاير وقلت لهم يطلبون من بره وناطره هههههههههه

وللحين ما مشيت اذا ما مشيت اليوم اخليها باجر ان شاء الله

 

[إستبرق]

هلا فيكم حبيباتي ويبارك بحياتكم واي شنو طرت من الوناسه لما شرفت ههههههه



وبالعافيه عليكم وزين تبارك الرحمن ملتزمين
انا اليوم ريوقي قلاص حليب بدارسين وهيل ونص فطيره زعتر وماتغديت وقبل شوي كليت نص صمونه مشكل وبس
ماسويت نظام عدل اليوم لاني كنت طالعه وافتر اشتري زل وسوالف لدار بيبياتي
باجر باذن الله امشي على نظام معين

 

[ورور92]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

خووش رجيم ان شالله ببدا معاكم من باجر
وزني 58 57
طولي 155

الهدف 48

ومع نادي 4 شهور ..


ووايد شجعتوني :**

موفقين :$

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

يوم الثلاثاء : 23/ 1/ 1432هـ

يوماتي بالصوور اتفضلوا

هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 1000x501 و بحجم 74KB.

الفطور :
حبتين صمول قد الحجم اصابع = 2
2 ملعقه صغيره فول سوداني = 2
2 ملعقه صغيره جبن سايله = 2
كوب نسكافيه بالقهوه = 1

الغذاء :
طاسه صالونه بالخضار = ( 2 ) ماادري كم بضبط
سلطه بدون زيت الزيتون = صفر
كوب ارز ابيض بدون شي = ( 4 )
سناك :
كوب سلطه فواكه = ( 2 )
شاي الاخضر = ( صفر )

العشاء :
ربع سندويشه فلافل ( 2 )
وبعدها بساعه اكلت سندويشه سبايسي ميل = ماادري كم نقطه في اتوقع 10 نقاط
بيبسي الدايت = صفر
طاسه صغيره ملفوف بالجزر = صفر

النقاط = ( )
المدخره = ( )
الرياضه = نزول والصعود على الدرج 20 مرررره ونطيت على الحبل 20 مرررره
الاعشاب = شاي الاخضر 3 مرات في اليوم

 

[الكيكه دندن]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

اهلين حبايبي بالعافيه على ألبووووووو خخخ

نظامي ليوم الاربعا

قبل الريوق

اسبغول

5 حبات تمر

الريوق

مشيت نص ساعه:RoadRunner:

الغدا

رحت السووق ومشيت :RoadRunner: تقريبا ساعتين

قبل العشا

العشا

بسكوت وشاي حليب

شربت حبه فيتامين

والحين راح انام اشوفكم على خير

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

بالعافيه غناتي يوماتش ينن وخفيف


اهلين وسهلين

اووه اليوم ماشااء الله منتدى عدل

ان شااء الله كل يووم كذا

يوماتي بالصوور .. طبعا

التاريخ : 24/ 1 / 1432هــ

هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 1000x504 و بحجم 82KB.

الفطور :
حبتين شابوره النخاله قد صبعي = 2
كوب نسكافيه بالقهوه = 1
2 بريد اسمر = 2
ملعقه جبن سايله = 1

الغذاء :
قطعتين من بسكويت بالشكولاته = 3
كوب نسكافيه بالقهوه = 1

سناك :
شربت مرتين من كوب نسكافيه بالقهوه = 2
قطعه شكولاته صغيررررره ماررررره اقل من صبعي = 2


العشاء :
سلطه مع ملعقه زيت الزيتون طبيعي = 1
قطعتين مطبق بالفرن = 2

النقاط = 17
المدخره = 5
الرياضه = مشيت ربع ساعه بس
الاعشاب = ولا شي
الملاحظه = بموت من اليووع شنو الحل اخاف اهوون شجعوني ياحلووين

 

[الكيكه دندن]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

جوعتيني ههههههه عوافي ياقلبي

نظامي ليوم الخميس

قبل الريوق اسبغول


الريوق

بعد الريوق ب5 ساعات

الغدا

العشا