اي اي
ابيج انتي تحسبيلي (قطت وجهه)
لووووووول
انا ترى يالله اكتب يومياتي
موفاضيه كلش
انا مساعه قعدت ادور ساعه
وضيعت وقتي وانا ماعندي وقت
*
هلووو مدام :eh_s(8): انا هلأيام عواطليه لا رياضه ولا شغل في البيت ( انبطت مرارتي ) مسويه عمليه من 4 ايام و الحين فترت نقاهه
المهم قاعده افرفر في هلمواضيع و كلن تحوس في دايتهااا لوووول نضحك ولله :dddds:
و لفت نضري موضوعك قلت منوا هاذي دبدوبه جديده
(و رشيقة مستقبل بأذن الله)
بس بطيتي جبدي يا دلوعه ارجيم يبيله رجال :eh_s(14): صيري رجال يهه
كل اشوي اتهددين بنسحب بنسحب :jumpon: ماله داعي انشجع مبارات كرت قدم هي
انتي نزلي يومياتك و ياليت لو في صور عشان نستفيد من يومياتك لمن انعرف الكميات
انتي اسدحي يومياتك و اعتبري هاذي اصفحه جدوللك الخاص مذكره على
قولت ام عموور و ما لك شغل اذا احد علق حياه الله و اذا احد دخل و طلع
هم حياه الله
مو لانه ما يعلقون ولا يشجعون تصكرين موضوعك ؟؟؟ لهدرجه كلامنا
مهم , لا حبيبتي في هلموضوع انتي الاهم مو اتعليقات
, الي بتدعي للك دعوه حلوه لها بلمثل و انتي حبي نفسك و ادايت و استمري
و بتوفيق حبيبتي انا دبه سابقا و كلبوزه حاليا و رشيقه عن قريب يأذن الله
و فاللك ترشاقه :33_1185028183:
ممممممممممممممم
اقدر انظم معكم ...؟
لي شهر كامل ببدي رجيم مو قادره ماااكو اراااده
بس شفت موضوعج وتشجعت ...,’
الحين بروح اسوي رياضه (مشي على الاوربت تراك )
وماراح اتعشى بس بشرب عصير اناناس كي دي دي .....,’
ومارااح اخربط <<عادتها تخربط آخر الليل ....
وبلييييز نبي صوور احس تشجع اكثر ,,’
وشدوووو الهممممه ياحلوااات ’’,
باقي التقرير
الغدى
برجرلحم مشوي=170 كالوري
صمونه=209
ليش اصمونه 209 ؟؟؟؟ تووو متش اخذي توست الويت واتشر انا احب الاسمر 2 توست 100
سلطه=0
سفن دايت=20
اذا دايت 0 كالوري ؟ ليش 20
سناك
4 حبات بيتفور=320
البتيفور غلطه مترووووس زبده :eh_s(2):
وبعدها 5 حبات مالتيزر=100 كالور
العشا
نص صمونه=105
نص صمونه 105 ؟؟؟ توسته وحده 50 كال
بيض مسلوق=79
طماطم=0
شاي مع سكر تروبيكانا=6 كالوري
بعد العشا
5 حبات شوكليت بحجم المالتيزر تقريبا 150 كالوري
شوي مكسرات تقريبا 50 كالوري
المجموع لاكلي طول اليوم=1583 واااااااااااااااااااااايد
مع اني اشوفه شوي بس لما تحسبين الكالوري تششوفين الكارثه اللي سويتيها
حبيبتي استعملي اشيا دايت راح تفرق معاكي في حسبت الكالوري :rerrerek:
مرحبا
اليوم
ما ترقيت بس تقهويت وكليت خمس حبات تمر
يعني 26*5=130 تقريبا كالوري
وبنطر الغدا شوي
خضار مشويه ودياي مشوي
لي رجعه تابعوني
الله يستر اليوم زوراه والله يستر من الحلو
اعلان اعلان اعلان
مر تقريبا اسبوع على ريجيم التوست
بغير هالاسبوع ويمكن بعدين برجعله
بكمل بعدين