يوميات ريجيم دشتي الضعف على اوصوله حياكم مع قموره الجبيل

[فهههده]

السلام عليكم
شلونكم بنات
معليش انقطعت كان عندنا حالة وفاة
اخوي شاب توفى قبل كم يوم الله يرحمه ويغفرله ويعوضه شبابه بالجنه
دعواتكم ل عبدالرحمن بالرحمه والمغفره الله يجزاكم خير

قمر الجبيل

فهده غبيتي وينك

وموفقين يارب

شكرا قموره على السؤال ربي يوفقك والحمدلله على كل حال

 

[um_yoyo]

بنات احس وزني ماينزل بسرعه صارلي اسبوع نزلت بس 2 و600 زين ولا لا و موفارق محد قالي ضعفانه

 

[جيران الكويت]

رد : يوميات ريجيم دشتي الضعف على اوصوله حياكم مع قموره الجبيل

هاي عليكم جميعان

مساء الخير على دشتيات

انا حبيت اضيف تجربتي معاكم وندردش حولها انا بديت من شهر ونصف والحمد لله مبين على كثير انو نزل وزني ومبين في ملابسي كثير ملابس من عرسي والحمد لله دخلت فيني وانا متحمسه ومطبقه بشده انا في المرحله الاولى ولسى مابعرف وزني ولاعمري وزنت من بديت الرجيم ولاعرف وزني كم من قبل بس اللي اعرفه انو اخر مره وزنت وكنت حامل في شهري الاخير 95 وبعد الاربعين بديت رجيمي العادي اللي توست اسمر او اي خبز اسمر وجبن وعصير او حليب وفاكهه وبعد ماشفت الدكتور حسين دشتي على قناة فنون شدني كلامه انو لاسكريات ولانشويات فحمسني اني ادش النت واطلع على الرجيم وبعدها اشتريت الكتاب وبديت والحمد لله وجاب نتيجه ........
خلصت الهذره ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟وبدينا في الجد وهو طلب مساعدتكم بحكم عدم مقدرتي على التواصل مع الدكتور ةاللي جربت خير برهان ..........اسأل مافي كلافه اكيد كلنا خوات ..............


اولا: انا قاريه انو في المرحله الاولى نسبت الكربوهيدرات (اغذروني على الاملاء ) من 20 الى 40 او 50 جرام مااذكر زين بس كم الكميه ماعرف شنو الجرام ابي مقدار معروف ومتداول عشان اعرف انا احب الطمام والخس والخيار اكثر خضار اكله والفليفله اعشقها بينا غرام
فهل اكلها يوميا يسبب ارتفاع في النسبة الكربوهيدرات ...لاني كسوله وكله جالسه على النت ونادرا مااقوم وابذل نشاط

ثانيا :انا في البدايه محرصه على الرياضه مشي 10 دقايق وبعدها اقوم بكذا تمرين الحين كله مكسله ومالى نفس احيان امش وكثير لا .....هل هي ضروري تسرع مثلا الحرق

ثالثا :الجبن احب اضيفه بمقدار ملعقه كبيره ملعقه الطعام اي ملعقةالعاديه (رجيييييتكم)
على البيض الصباح وعلى البرقر في العشاء احب طعمتها تحسسنس بالوناسه واستخدم اجبان انو مختلفه جبن كاسات مثلثيه وجبن المعلب المربعي اكيد عرفتوه مثل البقرات الثلاث؟؟؟

رابعا اعذروني ياكثر اسألتى .......اذا دخلت المرحله الثانيه فيها زياده كربوهيدرات لمعرفه مدى التاثير على الجسم ومدى التقبل هل بيفرط وينتفخ والا بخس ويواصل التخسيس كم الزياده وهل ادخل النشويات لانو اطلعت على احد المنتديات وحصلت وحده كاتبه انو تدخل 2 قطعه شابوره او توسته وحده ونصف فاكه من غير الفواكه اللي فيها نسبة سكر ماصحت هذ القول وتدخل الحليب السائل الطازج او الروب المعروف عندنا بالزبادي بمقدار معين......


خامسا : المرحله الثالثه هل تتضمن حلو طيب هل يمكن اخذ من الجمعيه المعروف عند السوبر ماركت او البقاله الكاكو اللوائح الشوكلت الدايت او القيل السكر واكل منه قطعتين او كم الكميه
هذا في حالت نفسي اشتهتها

سادسا : انا اعشق واحب بالسر اهلى مايدرون (زبدة الفول السوداني ) وبديت فيها من المرحله الاولى وخاصه الخشنه اللي فيها حبيبات واحس اني استمتع فيها العصريه وماحسب كم ملعقه ولما اشعر بالذنب اكل بالشوكه )شو اعمل كمل والا لا

سابعا : احس من بعد ماخفيت معو انو مو كثير بالشكل مبين احس سرت لينه كيف اشد نفسي وشش تنصحوني ؟؟؟؟




وشششششششششششششكرا جزيييييييييييييييييلا
تشششششششششششششششششششششكرات
مررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر ررررررررسي
ثانكيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ييييييييييييو
ويعطيكم العافيه تحملتو مصاختي واسألتي وانا عارفه انو بتجاوبوني

 

[راح اغير حياتي]

رد : يوميات ريجيم دشتي الضعف على اوصوله حياكم مع قموره الجبيل

شوفي حبيبتي انا من قبل كنت مراجعة عندة الجبن مقدار 100 جرام باليوم اوكي عشلن تنزلين وانا عن نفسي الصراحة احب الجبن وايد وايد فمرتاحة برجيمة اخربط بس اردله شوفي كوب من السلطات الي ذاكره وفكي نفسج اوكي حبيبتي

 

[جيران الكويت]

رد : يوميات ريجيم دشتي الضعف على اوصوله حياكم مع قموره الجبيل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ردي خص نص لكسرو بخور :
الرجيم اربع مراحل المرحله الاولى مافيها اي نشويات اللي هو الخبز والبطاط والرز
الشابوره كورن فليكس كله ممنوع
وبعد السكريات الحلو والشكلت والسكر مال الشاي اللي الكل يستخدمه هم بعد ممنوع بس مسموح بمحلي صناعي سبلند او تريبكان او اي توع محلي صناعي موجود بالجمعيه بس اهم شي 3 بكتات باليوم
حسب المشروب اللي بتشربيه مع الهلم الشاي الاحمر ممنوع فيه كافيين والكافييين يمع النزول الوزن
الكوفي لوم بدون كافيين مع كوفي ميت عادي ومحلي صناعي اذا تبين تحلي .........الخضروات كله مسموح خس خيار جرجير بصل ثوم بس الطماطم لزم ماتتعدي حبه وحده باليوم .
الاجبان كل الانواع مسموحه بس الجبن السلايس يقول البنات الكربوهيدرات نسبتها عاليه فيها اذا اكلتي منها حبه تكفي باليوم ....اللبن والزبادي الروب عندكم والحليب ممنوع بهالمرحله
المشروم وكريمة الخفق مشموحه المخلل بس انا عني ماحبيت ادخله مدري ليه متخوفه منه التونه ياكرهي لها بس من اجل عين تكرم مدينه ......الماء لزم في هذي المرحله من 3 الى 2 لتر واذا ماشربتي مابينزل وزنك.......الرياضه المشي وانتي بكيفك انا يوم ايه ويوم لا ....اللحوم كله الاحمر والابيض والمرتدلا والاسماك والربيان وكله مشوي مقلي مضبي مندى حنيذ براحتك برستد بدون الجلد لانو الجلد يجي فيها دقيق وهو ممنوع ايدام او لحاله كله تمام بس الخضار لاتكثري كل اليوم مقدار كوب والسلط بعد .....سناك انا احب زبدة الفول السوداني الخسن مقدار 2 ملعقة طعام .معجون الطماطم عادي او مرقة الدجاج ماجي الشوربات بالخضار او الملوخيه كله مسموح الكبدة الشاورما بدون خبز وبطاط .......
الفواكة ممنوع والعصيرات ممنوع الدايت مسموح بس السفن اب لانو بدون كافييين والباقي لا وخذيها مني .........
ان شاء الله كفيت ووفيت وبعد الشاي الاخضر او اي قهوة اعشاب مسموح
..................المرحلة هذي تستمر لحد ماتنزلي 10 كيلو وبعدها تذخل المرحلة الثانيه ولنل لقاء ان شاء الله
...............................................................................زيت الزيتون للطبخ والقلي اي زيت لزم زيت الزيتون يوميا
البيض مسموح الكميه اللي تبين ..............
وقبل هذا كله لزم مايكون عندك مشاكل صحيه ولاتتهاوني بهذي النقطه..............

 

[قمراالجبيل]

السلام عليكم
شلونكم بنات
معليش انقطعت كان عندنا حالة وفاة
اخوي شاب توفى قبل كم يوم الله يرحمه ويغفرله ويعوضه شبابه بالجنه
دعواتكم ل عبدالرحمن بالرحمه والمغفره الله يجزاكم خير

قمر الجبيل


شكرا قموره على السؤال ربي يوفقك والحمدلله على كل حال

عظم الله اجرك الله يرزقه الجنه يارب

 

[قمراالجبيل]

بنات احس وزني ماينزل بسرعه صارلي اسبوع نزلت بس 2 و600 زين ولا لا و موفارق محد قالي ضعفانه

نزولك حلو وبالتسبه انه محد قالك ضعفتي لان العالم يقولون متنتي بس ما يقولون ضعفتي الا لماتفقعين لعيونهم ههههههههههههه

استمري وبتضعفين صدقيني

 

[قمراالجبيل]

السلام جيران الكويت اسالتك دقيقه يبيلها الدكتور يجاوبك زبدة الفول السوداني ماتاثر انا اكلها واعرف ناس ياكلون نص العلبه باليوم ماتاثر ههههههههه الكلام لكي ياجاره هههههههههه

المهم الجبن اكلي بس لاتكثرين

الخضره اكلي لين تقولين بس بس الطماط وحده باليوم

 

[قمراالجبيل]

مشكوره جيران الكويت على الافاده حياك ويانا نوزن كل اربعاء

 

[قمراالجبيل]

وينكم مو مبينين

انا تعشيت حبتين برجر مع مايونيز وشربت شاي اخضر

 

[قمراالجبيل]

شكلكم مخبصين وقابين اعترفو طلعو يالا

وينكم اليوم مافي الا انا

بروح انام اليوم عدا بسلام تصبحون على خير

 

[ماكنتووشه]

السلام شلووونكم


محد سال عني زعلت عليكم

اتغلى

انا ولله الحمد ملتزمه بس وزني مو راضي يتحرك مادري ليش ابي اسالكم


ابي وزني ينزل شسوي اشرب دايت سفن الصغير زين او اقطعه

 

[ماكنتووشه]

السلام شلووونكم


محد سال عني زعلت عليكم

اتغلى

انا ولله الحمد ملتزمه بس وزني مو راضي يتحرك مادري ليش ابي اسالكم


ابي وزني ينزل شسوي اشرب دايت سفن الصغير زين او اقطعه

 

[ماكنتووشه]

اسلام

 

[قمراالجبيل]

اقطعيه وقللي اكل وتحركي خلي اكلك بيض دجاج ما كنتوشه بعدين عندكم احتفالات اكيد ماراح تبينين يمكن تفحطين بشارع الخليج ههههههههههههههههههه

 

[ماكنتووشه]

اقطعيه وقللي اكل وتحركي خلي اكلك بيض دجاج ما كنتوشه بعدين عندكم احتفالات اكيد ماراح تبينين يمكن تفحطين بشارع الخليج ههههههههههههههههههه

هلا قموووره اي والله احتفالاتنا تهبل ماشاء الله واي شارع تروحين له تلاقين مسيره ونااااااسه بس ترا ماحضرت ولامسيره ههههههههههه

الله يديم الامن والامان ويحفض ديرتنا من كل شر وبنسبه للتفحيط:eh_s(14):

لايحوووووشك :eh_s(4):

 

[ماكنتووشه]

اول ماصحيت شربت كوب ماي بعدين سويت لي بيضه وكلتها

وجهزت غداي ملوخيه مع شويت بصل وثووم وربع ماجي وقليت

لي لحم الدوائر نسيتت اسمه من المواشي حلوو فيه بهارات وبقدونس

وبسسسس

قمووره متا نوزن المره الجايه اي يووم ولاسبوع الي طاف منو

منو اخذ المركز الاول ويمامه واليسكا وزنو او للحين

 

[ماكنتووشه]

اول ماصحيت شربت كوب ماي بعدين سويت لي بيضه وكلتها

وجهزت غداي ملوخيه مع شويت بصل وثووم وربع ماجي وقليت

لي لحم الدوائر نسيتت اسمه من المواشي حلوو فيه بهارات وبقدونس:eh_s(15):

وبسسسس

قمووره متا نوزن المره الجايه اي يووم ولاسبوع الي طاف منو

منو اخذ المركز الاول ويمامه واليسكا وزنو او للحين

:yaaaaaarb:

 

[بيتي بوب]

مرحبا بنات انا انشغلت الفتره اللي طافت بس رديت بقوه
انا بديت تقريبا 5/2 وكان وزني وقتها 89 واليوم وزنت وزني 85 خربطت شويه لكن برجع بكل قوة ويلله نشجع بعض

 

[قمراالجبيل]

اول ماصحيت شربت كوب ماي بعدين سويت لي بيضه وكلتها

وجهزت غداي ملوخيه مع شويت بصل وثووم وربع ماجي وقليت

لي لحم الدوائر نسيتت اسمه من المواشي حلوو فيه بهارات وبقدونس:eh_s(15):

وبسسسس

قمووره متا نوزن المره الجايه اي يووم ولاسبوع الي طاف منو

منو اخذ المركز الاول ويمامه واليسكا وزنو او للحين

:yaaaaaarb:

الاربعا الجاي يبين الكل راح يعطيني الوزن الي كان عليه والي وصل له هاذا الاسبوع مو الكل عطاني