`~*¤!||!¤*~`]تجمع الــ 10 كيلو [`~*¤!||!¤*~`:

[oyoon al maha]

السلامـ عليكمـ


اشلونكم يا الغاليات ؟

شخباركم ؟

حبيباتي ، سويت هالتجمع وسميته بتجمع (( 10 كيلو ))

اي عضوة ودها تنزل عشرة كيلو .. في ظرف ثلاثة أشهر

يعني ابتداء من اليوم 19/3 الى 19 /6

حياها الله ، يلا نشجع بعض وننزل عشرة كيلو بصحة وعافية :eh_s(17):

واحنا قدهــا :eh_s(15):





طريقة التسجيل بالتجمع كتالي :



الاسم :

الوزن : غير اجباري

الريجيم المتبع :

معلومات اضافية :














شروط المتابعة بالتجمع ومن لا تتبع الشروط سوف تطرد من التجمع :/

1- يوم السبت قياس الوزن ( وتسجيل مقدار النزول)

مثال : فقدت من الوزن كيلو ونص ..


2- تسجيل اليوميات ..

3- اذا لخبطتي بالريجيم قولي علشان نعاتبج عتب مو طبيعي ,ونشجعج

















تفضلوا بالتسجيل وحياكم الرحمن ويعطيكم الف صحة وعافية

:eh_s(7):​

 

[oyoon al maha]

رد : `~*¤!||!¤*~`]تجمع الــ 10 كيلو [`~*¤!||!¤*~`:

يلا أنا اول من يسجل


الاسم : عيون المها

الوزن : .............

الريجيم المتبع : ريجيم رفيجتي من محمد ربيعة

معلومات اضافية : ودي اعود نفسي على الشاي الاخضر والرياضة

 

[Q8stylle]

ودي اسجل بس مشتركه مع شركه تغذيه
موفقييين

 

[سآق نملة]

موفقه عادي اشترك معاج وانا مشتركة بقروب ثاني ..

 

[oyoon al maha]

رد : `~*¤!||!¤*~`]تجمع الــ 10 كيلو [`~*¤!||!¤*~`:

ودي اسجل بس مشتركه مع شركه تغذيه
موفقييين

يا الغلا .. يكفي مرورج الكريم

موفقه عادي اشترك معاج وانا مشتركة بقروب ثاني ..

عادي يا الغلا ..

وان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه بصحة وعافية :eh_s(7):

 

[سآق نملة]

فديتج ..

مشكورة ..

وزني 65 وابي اوصل ال 50 ..

رجيم عبدالله المطوع ..

 

[سآق نملة]

ريوقي ..

نص قلاص حليب وبيضة مسلوقه ..

والسناك تفاحه ..

 

[^ قمرهم كلهم ^]

وناااااااااسه هم انا ابي انزل 10 كيلووووووو

سجلووني معاكم ^_^
ريجيمي من طاااااالب الشمري

 

[كيكه توفي]

موفقين

 

[قطوة@@]

موفقين حبايبي

و ان شاء الله تضعفون بصحه و عافية

 

[oyoon al maha]

رد : `~*¤!||!¤*~`]تجمع الــ 10 كيلو [`~*¤!||!¤*~`:

الله يوفقكم حبيباتي

شعور طيب منكم

فديتج ..

مشكورة ..

وزني 65 وابي اوصل ال 50 ..

رجيم عبدالله المطوع ..

وناااااااااسه هم انا ابي انزل 10 كيلووووووو

سجلووني معاكم ^_^
ريجيمي من طاااااالب الشمري

حياكم الله

المشتركات في التجمع لحتى هذه اللحظة


1- ساق نملة

2- قمرهم كلهم


باب التسجيل في التجمع مفتوح للجميع وفي أي وقت


:eh_s(22):

 

[oyoon al maha]

رد : `~*¤!||!¤*~`]تجمع الــ 10 كيلو [`~*¤!||!¤*~`:

يومياتي


الصبح

نيسكافيه + 2 قطعة تمر


الغداء

2 قطعة بيتزا


العشا

موكا + صمونة اتيلاين دجاج من كوستا

 

[... Glamor ...]

وياكم


الاسم : جلامور
الوزن 71
الطول 166
الوزن اللي ابي اوصله : 50

 

[... Glamor ...]

اليوم افطرت فنجان قهوه

وشربت كوفي العصر

والمغرب شاي


والحين تعشيت كورن فليكس

وبشرب شاي اخضر

 

[سآق نملة]

عشاي نص صحن شوربا ولفائف سمبوية بالدياي ..

وقطعته عرايس ..

 

[أخر العنقود]

السلام عليكم

أنا مشتركة بقروب ثاني بس بأشترك معاكم لأن قروبي الثاني مدته شهر ونص تقريبا .. اممممممممممم ودي أنزل 10 كيلو قبل رمضان هذا هدفي بالوقت الحالي مع انه اغلب اللي حولي يقولون لي جسمي محتاج تنسيق ونزول بسيط :bbbiu:


صراحه اللحين تعبانه ماباجي شي على الدورة وبأهتم بأكلي :eh_s(4): وبعدها بأخفف وابدل العشا بعصير الأنانس والكيوي واستمر على الأوربت ترااااااك ..


من السبت الجاي اذا الله راااد بأشوف وزني وانظم لكم رسميا <<========= بعد ما أوقع العقد الإحترافي وما راح أرضى بأقل من 100000000000000000 دينار بس :krkrkr:



دعواااااااااااااااتكم :eh_s(2):


موفقييييييييييييييييييييييييييييين جميعااااااااا:ggdw:

 

[فراولة وردية]

مرحبا صبايا :ggdw:



راح أنضم وياكم إنشالله:rerrerek:

أنا صج محتاجه تشجيع و قروب حلو مثلكم

بسسسسسني تخربط :eh_s(1):

إنشالله راح أنتظم و خلال هالثلاث اشهور أبي أنزل اكثر من 10 كيلو
يااااااااااااااااااااااارب



الوزن ::eh_s(4):

الرجيم : من دكتور كنت أراجع عنده إنشالله راح أكتب النظام بالتفصيل الممممممل

و الشي الثاني إلي ودي أسويه أمشي نص ساعه باليوم على الأقل
و بصراحه من بديت أخربط و آنا قااااااااااااطعه الرياضه



يالله همتكم و آنا من هاللحظة راح اسوي النظام
دعواتكم:yaaaaaarb:

 

[betty_]

أنا بعد وياكم

الاسم : Betty_

الوزن : 65

الريجيم المتبع : رجيم شوربة الكرفس

معلومات اضافية : ودي أرجع جسمي قبل الحمل و الولادة

 

[oyoon al maha]

رد : `~*¤!||!¤*~`]تجمع الــ 10 كيلو [`~*¤!||!¤*~`:

السلام عليكم

أنا مشتركة بقروب ثاني بس بأشترك معاكم لأن قروبي الثاني مدته شهر ونص تقريبا .. اممممممممممم ودي أنزل 10 كيلو قبل رمضان هذا هدفي بالوقت الحالي مع انه اغلب اللي حولي يقولون لي جسمي محتاج تنسيق ونزول بسيط :bbbiu:


صراحه اللحين تعبانه ماباجي شي على الدورة وبأهتم بأكلي :eh_s(4): وبعدها بأخفف وابدل العشا بعصير الأنانس والكيوي واستمر على الأوربت ترااااااك ..


من السبت الجاي اذا الله راااد بأشوف وزني وانظم لكم رسميا <<========= بعد ما أوقع العقد الإحترافي وما راح أرضى بأقل من 100000000000000000 دينار بس :krkrkr:



دعواااااااااااااااتكم :eh_s(2):


موفقييييييييييييييييييييييييييييين جميعااااااااا:ggdw:

هههههههههه



حياج الله يا آخر العنقود بأي وقت

 

[oyoon al maha]

رد : `~*¤!||!¤*~`]تجمع الــ 10 كيلو [`~*¤!||!¤*~`:

حياكم الله يا الغاليات

المشتركات في التجمع لحتى هذه اللحظة


1- ساق نملة

2- قمرهم كلهم

3- جلامور

4-فروالة وردية

5- بيتي


باب التسجيل في التجمع مفتوح للجميع وفي أي وقت