قروب وداعاااا لشحوووم

[F A R A W L A]

[color=#99999]

‏^‏
‏^‏
تقدرين حبوبه
قللي اكل وانصحج تروحين تمشين 6 ايام بالاسبوع وصدقيني بتقدرين تنزلين بس اهم شيء إرادة

[/color]


​

 

[غالية غاليها]

شنو مستحيل لا تجيبين طاري هالكلمه

قولي انا اقدر وراح اضعف ابدي بالبدايه

لا تستسلمين


عاشوا البنات

 

[F A R A W L A]

[color=#99999]

حاليا انا قعد التزم بس ما أقدر اقيس وزني لان ريلي مكسورة
ان شاءالله انزل

[/color]


​

 

[غالية غاليها]

سلالالالالالالالالالالالامات


لا تقوسين الا بعد اسبوع الا الخميس الجاي بقوووووس


همن انا ملتزمه وسعيده جدا بذلك عندي هدف ولازم احققه


وعاااااااااااشو بناتنا

 

[غالية غاليها]

شنو اشتري من الجمعيه اشياء للرجيم؟؟

 

[F A R A W L A]

[color=#99999]

من العطار
تلقين حبوبه اعشاب البابونج انتي تغلينهم بماي جنج تسوين شاي عادي
وعندج اللي اكياس شاي تحطين بماي حار ‏
اسمه زهرا البابونج ‏ علبه
انا اشربه 3 مرات باليوم ع ريق وبعد الغداء والعشاء
ويخلي بطنج تمشي عشان لا يحتفظ بالاكل و يخرن


[/color]


​

 

[F A R A W L A]

[color=#99999]

إي ما راح اقيس
انا احب اقيس من اسبوع لي اسبوع
عشان لا اخرب ع نفسي
والله مادري
اشتري اشياء ناقصتج حق نظامج
اللحين انا بتغدا طالعه شوربه ع الغدا
عاد اليوم زوارتنا الله يستر بس صاكه حلجي

[/color]


​

 

[هيونه البحرين]

انااليوم بروح الجمعيه بشتري توست اسمر و خضروات يعني خس وخيار و فلفل رومي ..

بنوتات بسألكم .. الجبنة اللي تنباع بالوزن المالحه تنفع او لا ؟؟ والزيتون والمخللات .. و السلطات ينفع اسويها مع ليمون و ملح والا لا ؟؟؟
والمرتديلا ينفع استخدمه بدل ما اشوي دجاج ..

اسالتي وايد طفشتكم ادري ..

شفت اكثر من رجيم و الاغلبية فيها شاي او كوفي بدون سكر .. يصير استبدلها بكوب ماي ؟؟؟

وسامحوني وايد سألت

 

[غالية غاليها]

عفيه عالشاطر

انا بيتنا رايح بيت عمي وانا قاعده

عندي اراده
بس يخلص صدر الدجاج من الفرن باكله

سويت صدر دجاج شوي وزهره هم شوي وسلطه وعصير برتقال طازج

الحمدللع نعمه وتشجع

بنات نصيحه لا تجوعون نفسكم حيييييييييييل لا انه اذا جعتوا جيل ما يجي الليل الا مخربين خلوكم عادي واعتبروها وناسه وتحدي

وما احنا نشجع بعض

ومستانسين

بنات لا تخربون كلش

عفيه عالشطار

 

[هيونه البحرين]

لا انا اصلا قبل ما ابدى الرجيم نفسيتي مو مفتوحه للاكل ..

كنت اتغدى كوب عيش مع ربع دجاجه او كوب اندومي و العشا سندويشة اي نوع مع بطاط ..

يعني بالحالتين نفسيتي للاكل مو مفتوحه بس الفرق ان ابي اترك النشويات و السكريات و الزيوت ..

 

[((قاهرتهم))]

وانا بعد معاكم بنااااااااااااااات

لاتنسوني
وعااااااااااااااااااااااشو غنو معي يلا يلا
شدو حيلكم يالرشيقااااااااااااااااااااااااااااات

يا مرحباااا ومسهلا نور القروب
انشاءالله توصلين الهدف

 

[غالية غاليها]

انا سعيده جدا جدا جدا لاني ملتزمه جدا


وعاشوا البنات منو اللي خرب؟؟

 

[((قاهرتهم))]

قاهرتهم
ممكن انضم معاااكم

ابي انزل 7 كيلوووو بس

اكيد يا قلبي يشرفنا انضمامج

 

[((قاهرتهم))]

-


السسلآًمَ ,,
مسائكمُ ورد :eh_s(17):
انآ حابه ادخل معكمً بالقروب
لآن مشكلتي اتحمس يوم يومين بعدين ابطل كل شيُ
وحبيت انضم لكم يمكن يصير فيه حمآس وهيككُ :eh_s(22):

وزني حآليآ 87
وطوليَ 169


ممم الوزن اللي ببآلي 60


ان شاء الله اوصل له :eh_s(11):

حياااج الله حبيبتي نورتي القرووب بس شرط اساااسي ماتنسحبينواحنا بنشجعج
حتى لوتخربطين يوم يومين ترجعين تنتظمين وانشاءالله توصلين الهدف:eh_s(15)::eh_s(15):

 

[((قاهرتهم))]

انا سعيده جدا جدا جدا لاني ملتزمه جدا


وعاشوا البنات منو اللي خرب؟؟

انا امس خربت الدنيا كنا متجمعين عند جدتي وكليت عيش والعشاا من مطعم بس اليوم معاااقبه نفسي حاااسه بذنب:bbbiu::eh_s(11)::eh_s(11):​

 

[غالية غاليها]

الصراحه ماتستحين عوجهج


عيب عليج والله
هاللحين تهاييطين وحالتج حاله وحاطه موضوع بالاخير تخربين افا بس افا


>>>>>>>>>>>>>>>تحملي الزف

 

[F A R A W L A]

يارب اضعف وانزل 20 كيلو
وارد مثل ماكنت

 

[هيونه البحرين]

ابي اكووون معاكم بالقروووب ...
يا حلوات انا ما كنت متأكده من الوزن و الطول ..

بكتب معلوماتي ..

الوزن 71
الطول 162
نسبة الدهون 33.8%
العمر 24

وطموحي 60 او 55


اليوم ما تريقت ..

الغدا احس شويه اني خربتها ..
اكلت سلطة ( خيار و فلفل رومي ملون و خس و شمندر و زيتون و جبنة )
واكلت جبنة كيري بس حبه وحده
وشريحة اناناس طازج



قبل شوية اكلت سويت ..
شوفان مع عسل طبيعي .. بس اخذت قطعتين تقريبا كل حبه 1 سم ..

 

[هيونه البحرين]

تعشيت 3 سجق مسلوق و سلايس اسمر و جبنة منزوعه الدسم ..
واكتيفيا

 

[((قاهرتهم))]

الصراحه ماتستحين عوجهج


عيب عليج والله
هاللحين تهاييطين وحالتج حاله وحاطه موضوع بالاخير تخربين افا بس افا


>>>>>>>>>>>>>>>تحملي الزف

:eh_s(11)::eh_s(11):غاليه اليوم ما كليت شي والله لا ريوق ولا غدا بس شربت جاي اخضر ومشيت ساعه وربع