شجعيني واشجعج مع رجيمي واحبه =)

[ام مهرة 2009]

فنوته
انا بعد بدعت اليوم كله تمام الا الليل اكلت مشاوي وحليت بكيك وقهوة <<

 

[ام مهرة 2009]

فنوته شنو رجيمج الجاي ؟؟؟

 

[نور الفاطمية]

هلا قوة بنات
شخباركم وحشتوني وايد
امس رحت بيت أهلي ومارديت الا بوقت متأخر وكنت تعبانه حدي
وما قدرت ادخل وقول لكم يومي
المهم امس خبصت وايد في الاكل
الريوق كان اوكي كل معتاد جاي حليب مع توسته وبيضة وخيار وطماطم
واما الغذى أكلت أمس كل اللي بخاطري فيه مجبوس دياي و حليت بكيكة فكتوريا
واما العشى طلعت ويا أختي وزوجي ورحنا مطعم لان من زمان ماطلعنا
وأكلت دجاج مشوي مع مقبلات وحليت بتراميسو

ادري أمس خبصت وايد
بس اليوم الحمدلله رجعت الى برنامجي الدايت
وبعدين راح احط لكم دايت اليوم

وبالتوفيق حبايبي


​

 

[نور الفاطمية]

هلا بنات

دايت اليوم

الريوق : شاي حليب + بيضة + توست + شرائح خيار وطماطم



الغذى : كباب مشوي + تبولة + عصير جريب فروت كي دي دي



السناك : شاي أحمر منعنع + ميني بسكويت


والعشى : زبادي + فاكهة جريب فروت



ومشيت في الممشى 40 دقيقة

وسلامتكم حبايبي​

 

[كويت الاناقه]

موووووووووووووووووووووووووووفقه خير ياارب

 

[زود الغلا]

مرحبا انا الييوم رديت دايت بس عشاي المفروض توست انا كيت خبز صاج خفيف جدا مع لبنة بس ماشبعتني .وباكر راح انضبط زيادة .

 

[الصعيريه]

قووه بناات

اليوم نفسيتي زززفت بسبة نزول وزني البطئ زهقت
واليوم ماتريقت ولاتغديت كلش مالي خلق للأكل
والعشا أكلت مشويات ماكثرت

 

[فانتا ستروبري]

فنوته
انا بعد بدعت اليوم كله تمام الا الليل اكلت مشاوي وحليت بكيك وقهوة <<

لوووووووووول

مادري ليش نبدع الله يثبتنا ان شاء الله ويقوي ارادتنا :eh_s(15):​

 

[فانتا ستروبري]

فنوته شنو رجيمج الجاي ؟؟؟

ان شاء الله بسوي رجيم التمر واللبن او روب اكتيفيا

مجربته من قبل وحده عجيب :eh_s(15):

راح اسويه بس اسبوع والاسبوع اللي وراه شي ثاني

بخلي كل اسبوع نظام عن الملل والروتين =)

بس ببلش فيه من يوم الاحد الياي​

 

[فانتا ستروبري]

هلا قوة بنات

شخباركم وحشتوني وايد
امس رحت بيت أهلي ومارديت الا بوقت متأخر وكنت تعبانه حدي
وما قدرت ادخل وقول لكم يومي
المهم امس خبصت وايد في الاكل
الريوق كان اوكي كل معتاد جاي حليب مع توسته وبيضة وخيار وطماطم
واما الغذى أكلت أمس كل اللي بخاطري فيه مجبوس دياي و حليت بكيكة فكتوريا
واما العشى طلعت ويا أختي وزوجي ورحنا مطعم لان من زمان ماطلعنا
وأكلت دجاج مشوي مع مقبلات وحليت بتراميسو​

ادري أمس خبصت وايد
بس اليوم الحمدلله رجعت الى برنامجي الدايت
وبعدين راح احط لكم دايت اليوم​

وبالتوفيق حبايبي​

هلا فيج وسلامات ما تشوفين شر ومعذورة حبيبتي :eh_s(17):​

 

[فانتا ستروبري]

هلا بنات​

دايت اليوم​

الريوق : شاي حليب + بيضة + توست + شرائح خيار وطماطم​

​

الغذى : كباب مشوي + تبولة + عصير جريب فروت كي دي دي​

​

السناك : شاي أحمر منعنع + ميني بسكويت
​

والعشى : زبادي + فاكهة جريب فروت​

​

ومشيت في الممشى 40 دقيقة​

وسلامتكم حبايبي​

عوافي على قلبج حبيبتي :eh_s(17):​

 

[فانتا ستروبري]

موووووووووووووووووووووووووووفقه خير ياارب

اجمعين حبيبتي مشكورة :eh_s(17):​

 

[فانتا ستروبري]

مرحبا انا الييوم رديت دايت بس عشاي المفروض توست انا كيت خبز صاج خفيف جدا مع لبنة بس ماشبعتني .وباكر راح انضبط زيادة .

ان شاء الله حبيبتي شدي حيلج :eh_s(15):​

 

[فانتا ستروبري]

قووه بناات

اليوم نفسيتي زززفت بسبة نزول وزني البطئ زهقت
واليوم ماتريقت ولاتغديت كلش مالي خلق للأكل
والعشا أكلت مشويات ماكثرت

وي شفيكم ميخالف بنات حتى لو نزول بطيئ ترا احسن من السريع

لان البطيئ ما راح تردينه وان شاء الله النفسية تصير حلوة

وتضعفين بصحة وعافية :eh_s(17):​

 

[فانتا ستروبري]

امس ما دشيت لاني كنت مشغوله اعذروني

وهذا جدول امس










http://www.q8yat.com/redirector.php?url=http://www.gulfup.com/​

 

[الصعيريه]

فانتاا
عليج بالعااافيه فديتج


صح كلامج بس اللي مأثر فيني موقاعده اخذ حبوب تساعدني


وبالنسبه ليومي
ماتريقت
تغديت سلطه
وصدر دجاج مشوي

وعالعصر شربت قهوى وعقبهاا أعشاب

والعشا لحد الحين مآدري

ورياضه مالعبت اليوم ولاا شي

واللي مآثر على نفسيتي الدوره تكرمين قرربت

 

[فانتا ستروبري]

جدول اليوم ​

​

​

​

​

وعشاي راح يكون​

​

​

 

[n00_00ry]

السلام عليكم شلونكم ياحلوين
انا حاليا موقاعده اسوي رجيم ضغط الدراسه مومخليني ان شاء الله عالاسبوع الجاي ارد والله كريم

الله يوفقكم وتبشروني بالنزول الحلو ياارب
أحبكم

انا اعتذر اذا انشغلت عنكم او احد كلمني ومانتبهت ترا مادخل واجد بس اسلم عليكم واطلع

 

[فانتا ستروبري]

فانتاا
عليج بالعااافيه فديتج


صح كلامج بس اللي مأثر فيني موقاعده اخذ حبوب تساعدني


وبالنسبه ليومي
ماتريقت
تغديت سلطه
وصدر دجاج مشوي

وعالعصر شربت قهوى وعقبهاا أعشاب

والعشا لحد الحين مآدري

ورياضه مالعبت اليوم ولاا شي

واللي مآثر على نفسيتي الدوره تكرمين قرربت

الله يعافيج حبيبتي :eh_s(17):

وبالعكس خلي الحبوب عنج ولا تفكرين فيهم 99% منهم مو زينين

وعادي بما انج متضايقة عيل من الدورة طبيبعي حبيبتي

حطي ببالج ان الدورة اهيه السبب

بس لازم تاكلين شي مو بس عشا

لان الريوق يحرق الغدا يحرق السناك ويحرق العشا علشان تتحرك المعدة

والله يوفقج حبيبتي وتضعفين بصحة وعافية :eh_s(15):​

 

[فانتا ستروبري]

السلام عليكم شلونكم ياحلوين
انا حاليا موقاعده اسوي رجيم ضغط الدراسه مومخليني ان شاء الله عالاسبوع الجاي ارد والله كريم

الله يوفقكم وتبشروني بالنزول الحلو ياارب
أحبكم

انا اعتذر اذا انشغلت عنكم او احد كلمني ومانتبهت ترا مادخل واجد بس اسلم عليكم واطلع

هلا فيج حبيبتي نوووري ميخالف معذورة وانتي بعد بشرينا بالنتايج الحلوة :eh_s(15):

شدي حيلج بالدراسة والله يوفقج وناطرينج كل يوم تعالي سلمي علينا ​