رجيم دشتي وااااا روووعه يالله بنات خليكم معاي

[سارووونـه]

غريبة ليه ماتظهر اسامي المتواجدين تحت

 

[سارووونـه]

عهوودي وشووشووو .. اخيرا شفت اسمااء​

 

[بنت الخبررر]

نوره هههههههههههههههه الله يعينك

 

[بنت الخبررر]

بنات جدد احس انوانا اشوي لخبطت اليومين الي راحت
واليوم بعدد
يعني شربت ببسي مرتين
ووالهمبرجر اطلبه من المطعم
بدون خبزز اكيد ووولامنوعات بسس اقوله الهمبرجر والجبن
وو صحن شاورما بدوون شي بس مايونيز اشووي
وهذا اكلي الايام الي راحت
بسس متري احسس مالخبطه ولا وش رايكم

كيوتن ...بنات تنصحووني اعيد البروتين الصااافي من جددديد؟

 

[سارووونـه]

اذا تقدرين تعيدين البروتين بنوته عيديه بس يومين 48ساعه كفاية
بس انا احس اريح بروتين وسلطه وبدون زيت وايد يكون اخف للجسم​

 

[بنت الخبررر]

الله يعيني اجل
ان شالله هالمرا من غير تخبيص يارب
بس ترا تخبيصي مومرا عنيف --(ترقع لنفسسها ههههه
سارونه تسسلمين قلبوو

 

[صبرت ومل الصبر]

بنت الخبر اقول اعقلي لاجي اقضي على الاكل اللي بالشرقيه كلها واخذ ذنوب الناس منج بسج بلع وتخبيص خلاص التزمي

 

[LadY BuG 80]

سلااااام شلونكم شخباركم اليوم انا فضيت لكم بابي سافر فديت عمره انشا الله يوصل بسلامه

المهم نرجع لمحور رجيمنا المور تمام و الامن مستتب :eh_s(15):

كيووتن اموت على الملوخيه بس مااعرف اظبطها ماشالله عليج اكلج حلو وحمدلله على السلامه والله خرعتيني عليج

الموخيه !!! دي سهله خالص

حمسي بصل ثم دجاج ثم بهار ( كمون , فلفل اسود , ملح ) في الخلاط طماطه صغيره و ضيفيها الى الدجاج خليها تطبخ شوي و ضيفي ماء مغلي ( حوالي لتر) لمن تنطبخ ادجاجه ضيفي الموخيه سواء فرش مفرومه ولا مجمده ,,, في مقلاه حمسي 3 فص ثوم مع شويه زيت لمن يشقر ضيفي اثوم المحمس على الملوخيه و خليه يطبخ دقيقتين ,, و طفي انار و صحتين و الف عافيه

بنات جدد احس انوانا اشوي لخبطت اليومين الي راحت
واليوم بعدد
يعني شربت ببسي مرتين
ووالهمبرجر اطلبه من المطعم
بدون خبزز اكيد ووولامنوعات بسس اقوله الهمبرجر والجبن
وو صحن شاورما بدوون شي بس مايونيز اشووي
وهذا اكلي الايام الي راحت
بسس متري احسس مالخبطه ولا وش رايكم

كيوتن ...بنات تنصحووني اعيد البروتين الصااافي من جددديد؟

لا ليش تعيدين ما اكلتي كاربهيدرات كثير بس تجنبي الببسي يثبت الوزن و يفتح انفس على انشويات .... لا تعيدين بس عدلي نظامك خففي دهون دخلي سلطات و خضار

 

[:: نـــورهـ ::]

بنات بكره نتفق على وقت ندخل نحط اوزانا آحسن ؟

لووووول حدي مشتطه الله يستر ان شاء الله اكون نازلة كم كيلوو ماتفشل ههههه
​

 

[بنت الخبررر]

هههههههههههههههههه
صبوره ان شالله يارب اخر مررا

 

[بنت الخبررر]

كيوووتن تسسلمين ياذوووق
بسس انا خفت انو خبصت اهم شي البروتين الصافي مشيت عليه
ولاخربطت فيه ابداا .....

 

[بنت الخبررر]

بنات ياليت تحطوون سسلطات
عشان اسووي :$

 

[عهود-1]

هاااااااي بنااااات
ثانكس لكل اللي سآلوا عني واللي ما سألو

والله انا جاني عسر هضم وقالي الدكتور اوقف رجيم بس اسبوع وارجع له ثانيه وخبصت الدنيا واللحين ان شاءالله ببدا تخفيف لين بعد اسبوع وراجعتلكم ان شاءاللله بس متابعتكم والله لازم اتطمن عليكم

 

[LadY BuG 80]

هاااااااي بنااااات
ثانكس لكل اللي سآلوا عني واللي ما سألو

والله انا جاني عسر هضم وقالي الدكتور اوقف رجيم بس اسبوع وارجع له ثانيه وخبصت الدنيا واللحين ان شاءالله ببدا تخفيف لين بعد اسبوع وراجعتلكم ان شاءاللله بس متابعتكم والله لازم اتطمن عليكم

سلامتك ما تشوفين شر :eh_s(17):​

 

[سارووونـه]

جمعــه مباااركه عليكم كلكم

شخباااركم عساكم طيبين

اليوم طبعا يوم الميزان
بس انا عندي خبرين واحد شوي زين وواحد سئ جدا

نبدأ بالسئ ...
امس كلت كيك لانه يدتي حلفت علي واحرجووووووني
والاسبوع اللي طاف نفس الشي صار
صج وايد وهقه يوم الخميس عندي لو في يوم فري فدشتي كان بخليه الخميس



الخبر اللي شوي زين :
وزني صار 61
القياسات : الخصر كان:29صار 27.5
عند السرة:33صار32
تحت السر بشوي خخخ :كان35صار34
الفخذ كان 24 صار 23.5


وبس سلامتكم واليوم ببدا بروتين صافي لثلاث ايام بدون زيت ابدااا بس بروتين
وبعدين ببدا ادخل خضار بس بدون دهن عشان لاخبصت اخر الاسبوع بالغلط اكون متاكده اني عالاقل طول الاسبوع بس خضار وبروتين بدون زيوت


كيووتن .. بليز انقذيني جي عادي نزولي ...؟
والماي صار يمللني ماقدر اشرب ؟ يأثر عالنزول اذا قللت الماء

 

[صبرت ومل الصبر]

هاي جمعه مباركه على الجميع


انا لي 5ايام برجيم التمر واللبن واليوم مفتووووح


الفطــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــور::

الغــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــداء

 

[صبرت ومل الصبر]

كيوتن شلون اعرف احسب السعرات الحراريه في الاكل اتخبرين في يومين مفتوح برجيم التمر واللبن ومااعرف بليز علميني الطريقه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وش رايك بالاكل السعرات قليله باكلي والا

 

[LadY BuG 80]

جمعــه مباااركه عليكم كلكم

شخباااركم عساكم طيبين

اليوم طبعا يوم الميزان
بس انا عندي خبرين واحد شوي زين وواحد سئ جدا

نبدأ بالسئ ...
امس كلت كيك لانه يدتي حلفت علي واحرجووووووني
والاسبوع اللي طاف نفس الشي صار
صج وايد وهقه يوم الخميس عندي لو في يوم فري فدشتي كان بخليه الخميس



الخبر اللي شوي زين :
وزني صار 61
القياسات : الخصر كان:29صار 27.5
عند السرة:33صار32
تحت السر بشوي خخخ :كان35صار34
الفخذ كان 24 صار 23.5


وبس سلامتكم واليوم ببدا بروتين صافي لثلاث ايام بدون زيت ابدااا بس بروتين
وبعدين ببدا ادخل خضار بس بدون دهن عشان لاخبصت اخر الاسبوع بالغلط اكون متاكده اني عالاقل طول الاسبوع بس خضار وبروتين بدون زيوت


كيووتن .. بليز انقذيني جي عادي نزولي ...؟
والماي صار يمللني ماقدر اشرب ؟ يأثر عالنزول اذا قللت الماء

هلا سويره ,,, علينا و عليكم انشا الله

بنسبه للخبر اسيئ ,, خو عذر انه جدتك احرجتك ,,, سوري حبي طول عمرنا نبلع نجامل ولا نشتهي ,, كان ممكن تطلعين منها مثل اشعره من العجين ,, مليون عذر ,, قولي لها ما اقدر اليوم بطني تعبان قولي ما ادري ايش فيني كل ما اكثر اكل تجيني هارت برن ,, و انا توني ماكله ,, مو مشتهيه ,, فيني غثيان اليوم و مغص ,,,

انا ابوع كان يعازم علي ,, ولله كنت اقوله تونيييي ماكله و طافحه يا بنتي شوي بس ,, قلت له ما اقدر بطني صاير حساس ,, و خلاص ,,,

و مره كنا بنمر كوفي شوب ,, بناخذ درايف ثرو يعني من اشباك ما بنقعد داخل و قالي اطلب لك كابتشينو فرنش فنلا ( يدري انه غرامي ) قلت لا ما ابي تسلم قالي لازم قلت له ولله شبعانه و يتعبني الكابتشينو انغث ,, قالي لازمممم ولله بطلب ,, قلت له خلاص خليها شاي ديكافنيتد و معلقه كريم نو شوجر .. ( طبعا اكياس اسبلندا دايم في شنطتي ,,, و دبرت حالي ,,, و هاذا ابوي يعني ما اقدر ارده و توه جاي من سفر ,,,, في مليون عذر ,, قولي ولله كان ودي عشان خاطر عيونك بس راح اقعد طول الوقت منغثه ,, بروح الحين اسوي لي كوفي ولا شاي اخضر ,,, عشان اهم شي تشوفك تبلعين و ما تركز عليكي ,, على هلحال كل يوم بتجاملين احد و راح تضيعين وقتك .. عيشي حياتك لنفسك مو لناس ,,, كلها فتره و تعدي بعدين جامليهم بلمعقول :eh_s(7):

 

[صبرت ومل الصبر]

هلا سارونه حبيبتي انا اكرة اتجمعات والسبه هالحركه يغصبون عليج الاكل وفشيله اتردين احد

ومبروك النزول بالمقاسات
انتي قدها سارونه شدي حيلج ولاتضايقين فديتج

 

[صبرت ومل الصبر]

كيوتن الكل يقول وقفي على هالوزن وش رايك ترى رايك يهمني جاااااوبيني بس انا مو مقتنعه لسى ابي انحف بعد بس الوجه اخاف يروح فيها وانا جمالي بخدودي حيييل يطلعون منظري