=----> (يومياتي من الريوق للعشا بالصور) <----=

[الهام 2009]

موقفة حبيبتي سن شاين ... رجيمك حلو ومنوع ويعطي تحفيز علشان نضعف
واصلي واحنا معاك

 

[dectora 7elwa]

ما شاء الله عليج
يعطيج الف عافيه
موضوع مميز واراده قويه تبارك الرحمن
الله يتمم عليج وتنزلين وتصيرين مثل ما تتمنين

 

[sunshine22]

حلو كتير اليوم​

كيف طعمة اللزانيا بتشبع ولا لا؟​

لو حذفتي العشا و خليتيه لبن زبادي​

بس مو اشكال لئنو سعراتك بشكل عام عادية مو كتيرة​

انا الصبح شربت نسكافيه عالفطور​

الغدا صحن صغير ملوخية و معلقتين كبار رز ابيض + علبة لبن​

المغرب قهوة عربية مع خمس حبات تمر صغير​

هلأ اكلت 7 حبات مكسرات​

و ناوية اقوم اساوي نسكافيه​

هلا حبيبتي
اللزانيــــــــــــــــــــــــا كده :rerrerek:
رائـــــــــــــــــــــــــعه وتراها كميه بس الصوره ظالمه
عندي لك طريقه تشبع اكلي الوجبه بسرعه بسرعه والله تشبعين وادعيلي عكس لما تاكلي بمهلك
ادري غلط بس في سبيل الرشاااااااااااااااااااااااقه
والأهم قليله السعرات الحراريه
انتي متخيله انو اللزانيا اللي نفس القطعه هذي سعراتها دبل هذي يعني 690 سعره
وهالكلام شفته ببرنامج التفاح الأخضر

 

[أنستاسيا]

WoooW فرق كتير كبير

ان شالله ليوم رح اجربها

انا بشوف منتجات دايت كير كتير بسلطان سنتر

بس ما بتشجع اجربها...

شجعتيني عليهم ان شالله لما ما يكون الي خلئ اطبخ بشتري منهم..

يلا بانتظار يومياتك لليووووم.
​

 

[ابجديه شآعر]

سلآم عليكم

الله لآيضرك ارادتك قويه لي اسبوعين اتابعك وسجلت لي فتره

الله ينولك الي في بالك وآآآآآآآآآآآآآآآآآصلي , ومن ناحيه الزنجبيل على الريق ترآ غلط كبيرر يسبب تقرحات بالمعده

 

[الفدنه]

سوري ع الانقطاع
الايقو كان فاصل
بس شطووووووووووره
عفيه عليج
السعرات اللي يحرقها جسمج جم؟؟ماقالج طبيب التغذيه؟؟
اذا ماتدرين شوفي موقعwww.sehha.com/nutrition/BMR/BMR.php وحددي عشان تعرفين جم لازم تاخذين سعرات حراريه
كل 1/2كيلو يحتاج 3500 سعر حراري
يعني اذا وزنج 80×27=2160
يحتاج جسمج يوميا2160 سعره حراريه
اذا اختذتي يوميا 1000سعره من الاكل
2160-1000= 1160ناقص ياخذها الجسم من دهونه المختزنه
1160×7=8120
يعني ينزل وزنج كل اسبوع كيلوونص تقريبا
واذا زدتي رياضه نص ساعه يوميا
ممكن تنزلين 2-3 اسبوعيا
واتمنى اني فدتج ماقرقتج
والله ينزل وزنج بصحه وعافيه يارب وبدون معاناه

 

[كلي نوور]

قوه خواتي الله يوفق الكل يارب ونصير ملكانات نفس جسمي قبل اهيييي

بنات انا بطني عقدتني شنو اسوي تروح تعبت خصوصا اني بنت للحين

الحين ضعف بس بطني صغرت بس ابيهاااااااااااااااا تروح شلون

 

[كلي نوور]

هاااي وينج اليوم مابينتي غلاي ؟؟

سن شاين ذوقي سلطه الدجاج الي برجر كنج عجبتني وخفيفه وتشبع واطلبي عندهم لايت صوص ايطالي عباره عن خل

 

[أنستاسيا]

خير حبيبتي وين هالغيبة طمنينا عنك​

 

[sunshine22]

مرحبــــــــــــــــــــا

حبايبي والله

ســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوري


أول شي أنقطع النت وسددته
ثاني شي انشغلت حيل حيل حيل
لتجهيزات السفر ومن الحين اشوفلي بدله للعيد <<<هههههههههههههههههههه
عشان قبل العيد دايم ادور ومااحصل شي
خصوصا اني بسافر وماكو وقت ارجع واجهز
وحتى فساتين رمصان من الحين اجهزها بس سويت سايزات صغيره عشان ماقدامي الا اضعف والبسهم واحلل فلوسهم ههههههههههه


عموما يومياتي
للأحـــــــــــــــــد
+
الأثنيــــــــــــــــــن

نوعا ما خبصت
لكن

(( الزنجبيل + المرياضه + كريم التنحيف + ع الريق نص ليمونه + لترين ماي ))

لازلت مستمره فيهم

ومن بكره راح أبدى برجيــــــــــــــــم المسهل لهايدي السعداوي
===================================
======================
===========
======
==
=

عشان هذا آخر أسبوع وقرب تاريخ 7-6-2011
ونزولي أبشركم يبيض الوجه
خصوصا انو معاي خده خامله يعني زين اذا نزلت نص كيلو
​

 

[sunshine22]

هذا رابط الرجيم للي تبي تشاركني
====================
لمـــــــــــــده 3أيام بس


http://www.q8yat.com/showthread.php?t=539608​

 

[كلي نوور]

تعوضينها انشاء الله

 

[الفدنه]

شدي حيلج حبوبه لا تخربينها ع الاخر

 

[أنستاسيا]

يعني توزنتي ولا لسا؟..

الرجيم صعب كتير بس حلو انو بنزل بسرعة..

موفقة يا رب.
​

 

[sunshine22]

حياتي سن شين شلونج ياا عسل
الله يتمم عليج
انا وزني ثابت موراضي يتزحزح هههههه بس اكلج زين وحلو كثري من الزنجبيل والجاي الاخضر

وجم وصلتي

هلاااااااااااااااا & غلاااااااااااااااااا

حبيبتي انا زايده عن آآخر وزن وصلتله
طبيت بالثمانينات:eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2):

ونويت أشن هجـــــــــــــــوم وحــــــــــــــرب أهليه على الشحوم
لأني مو متقبله الثمانيات كلش:eh_s(4):
والحمدلله نزولي حلـــــــــــــــــو


بس
ماراح
أقولكم جم نزلت إلا بتاريخ معين أنا أحدده
ماأحب العجله بالأمــــــــــــــــــــــــــــور


وأدعـــــــــــــــــــولي
:yaaaaaarb:​

 

[sunshine22]

أنستاسيا​

توزنت وتشجعت الحمدلله نزولي حلو وباقيلي أٍسبوع ع الميزان أدعيلي أكمل المهم نازله ولا صاعده ياربي لك الحمد
وماراح أقول وزني الا لما أكمل شهر,,,,,,,,,,,,,
مثل ما وعدتكم
وبقولكم كم كان وزني وكم صار
............
.........
....
..
.​

 

[sunshine22]

هذا رابط الرجيم للي تبي تشاركني

====================
لمـــــــــــــده 3أيام بس



http://www.q8yat.com/showthread.php?t=539608
​

للعلم
انا تريقت اليوم فتنس
وخذيت سنـــــــــــاك


وغداي بيكون عصير حمضيات
راح ألغي السوتيه لأني أنام الظهر



وعشاي نفسه
((بيضه + ربع خبزه + سلطه ))

ووراها القطره الملينه


وبأذن الله بمشي 30 دقيقه وبحط كريم وبلبس بدله السونا

والله يثبتني​

 

[sunshine22]

يومياتي ليوم الثلاثاء
31-5-2011






الريــــــــــــــوق :

السنــــــــــاك:

+

غـــــــــــــــداي:

المغــــــــــــــــربيه :

عشــــــــــــــــــاي:

والحمــــــــــد لله
حمدا كثيرا
.....
...
..
.​

 

[ملــحْ !]

يآرب نضعف بصحه وعآفيييه

 

[sunshine22]

العد التنازلي للميــــــــــزان

الأربعاء 1-6-2011
الخميس 2-6-2011
الجمعه 3-6-2011
السبت 4-6-2011
الأحد 5-6-2011
الأثنين 6-6-2011
الثلاثاء 7-6-2011
(( اليوم الموعود ))​