( حبـه , حبـه ) ضعيفــه إرآدتج !! تقل مرآت وتخربين رجيمج >> حيآج بتجمعنآ

[غـــ q8i ـــلا]

توني قاعده من النوم
الافطار نسكفيه
الغدا توسته سمر+ جبنه موزريلا قليله الدسم+برتقاله
العشى روب اكتيفيا
بروح اليوم الصيدليه واحط وزني
غلا فديتج الله لايحرمني منج محد كثرج يشجعني
تجمعنا فووووووووووووق
ناطره باجي البنات وينكم؟؟؟؟

مآشآء الله خووش رجيم بنوع بيوم بسوي مثله وحييل خفيف
كويتيه حبيبتي ,, وربي لايحرمنآ من هالطله

يلااا همتنآ مع بعض وأحنآ قدهآ بإذن الله :*

 

[غـــ q8i ـــلا]

بشترك معاكم بسس ببتدي تخفيف يوم الاحد .. تدرين العطله بلعه و طلعات ما اقددر التزم بالدايت

طولي 163 وزني حاليا 57يبيلي انزل بين 4 الى 5 كيلو و يصير وزني بيرفكت

حيآآج الله حبيبتي قطوه وربي أتشرف فيج
مآشآء الله وزنج حلوو والأحلى إنج تبييين توصلين للمثآلي
هني تجمعنآ ,, إن شاء الله تلقين اللي يسرج وتوصلين للمطلوب

ممكن ادخل معاكم بليز انا ادور قروب ملتزم يعني معروفين العضوات فيه وفي يوم محد للميزان كل قروب ادخله ضايع

أم غمآزآت < هذي اللي تبيني أطقهآ
لآتقولين ممكن أكيييد تنظمين ويآنآ
حيآآج الله يالغلا

^^
وأنا معاها بعددد ..

في وايد قروبات ماشاءالله
وكلهم مشجعين ..
بس ضايعين ومافي التزام

تواجدنا مع بعض يحمسنا ..

حيآج الله نظر عينه
بس بالأول غيري صورتج الرمزيه << حيل رآح تحبطج
وربي منورتني

اذا مافي قروب يستقبلنا انا وياج بنصير بروحنا نعترض :bbbiu: يلاااا بنات حدي متشوقه صعدت الدرج كل شوي من الحماس بهالليل :eh_s(2):ابي اضعف

دووم إن شاء الله هالحمآس فديييتج

سوري اليوم كان عندي فاينل عشان جذي تاخرت ما شبكت
المهم ريوقي كان سلطة سيزر +عصير برتقال كي دي دي هالحجي الساعه 7ونص
رديت عالعصر حطيت راسي ونمت
قعدت 9ونص شربت قهوة عربية وقطعة بسكوت
وقبل شوي شربت نص عصير قلاص مانجو مفروض ما اشرب بس عن خاطري:eh_s(2):
om '3mazat
نظر عينـَه
قطوة

حياكم الله بتجمعنا بعد اذن صاحبة الموضوع:ggdw:
يلا دوركم شكليتوا شخبصتوا لوووول

شوشو حبيبتي < عســى ربي يوفقج يآرب
بس عندي ملآحظــة بسيطــه :
غلط تطوفين وقت الوجبآت أو تطوفين وجبــه وحده
لآزم لج سيستم معين الوجبآت الثلاث مآتطوفينهم
وهذا اللي عرفته من دكتوري لأنه إذا طوفتي وحده بتعوضين بزيآده عن الأكل اللي أنتي مآكليتيه

الله يحييج بعد عمري انا ريوقي توست وجبن وعصير اناناس هاذا يوميا بس الغدا مره اطلب شيشي طاووق ومره من سبواي وعشاي رقي وبث . شوشو احس ما تاكلين شي مو زين جذي

عفيــه والله
عســـى دووم هالأكل الصحي تآكلينه
ملآحظتج لشوشو بمحلهآ
شفتي شلون هذا اكبر غلط إنج تطوفين أحد الوجبآت الرئيسيه

​

​

 

[غـــ q8i ـــلا]

بنات حياكم الله بالتجمع
بعد ادنج غلا
بنات وينكم
ريوقي كوفي
غداي همرجر وحده مع توست اسمر وسلطه
عشاي روب اكتفيا
بنات انا قاعده اخد حبوب سي لاكس الايرانيه مثل حبوب ايزي لاك
تهبل بنات تسهل الهضم ووايد حلوة وريحتها اعشاب يعني انشالله ما تضر
تجمعنا فوووووووووووووووووووووووق

كويتيه حبيبتي ,, ربي يقويج يآرب
تدرين كنت آخذ حبوب سلم لآك الخضرآ وهم كآنت أعشآآب حييل حلوه ورآح أرد عليهم

عادي اشترك معاكم الحين ؟ قاعده ادور عن تجمع اشترك معاهم و مو لاقيه << دخلوني معاكم لا الحين اطقها بجوة ترا لوووول

حيآج الله حبيبتي =) ,, لآو الله كل شي الا الدموع

احس جسسمي مستجيب مع الرجييييييم ومرتااحه فيه:d:rerrerek:
اليوم ماتريقت وغداي صمون اسسمر مع دياي مشوي سبايسي وخس وجبن وخياار
وبث
وبعد ششوي بشرب اعشاب من الحوااي عججيبه والله تسسهل ويبين مفعوولها على الجسسم وتطرد الدهون والمواد الي مايحتاجها الجسسم
وبث
يلا اب اب اب اب تججمعناااا
:ggdw::ggdw:

أدمنت غلآتي لا تتركين أي وجبــه من الوجبآت الرئيسيه وخصوصــآ الريوق *
فيدينآ غلآتي شنو هالأعشآب بالضبط ,, ومن أي عطآر مآخذتهم =)

اييي صح كنت بسسال يصير ناكل بريد (ايس كريم -مثلجات )لوووول

عن نفسج وآحد يالغلآ *)

هلا حبيبتي حلو نظامج :eh_s(15): ومايتعب
اي والله يختج قعد احاول ما اكل شي ما شاء الله الارداة قوية قلت استغلها قبل لا تضعف لووول
توني قاعده من النوم شربت قلاص ونص ماي ماقدرت اكمل الباقي
بروح اشرب قهوة عربية او نسكافيه
اب
اب

عســـى ربي يقويج يالغآليه ,, ودوووم الإرآده فووق

ان شاء الله بنستمرفي التجمع وبنواصل قولوا ااميييييييين
فطوري المعتاد 2توست اسمر ولبنه وحليب قليل الدسم
وغداي سلطه واكثر منها وصدر دجاجه وعصير الاناناس وكيوي وليمون
العصر والمغرب فواكه 00 شاي الاخضر 00 وزنجبيل مع زعتر
العشا روب اكتيفيا و خيار
وسلامتكم

عســى الله يسلمج ,, حبيبتي حآولي تنوعين بالأكل وخصوصــا الريوق
لآتآخذين الريجيم كأنه رووتين ؛ علشآن مآتملين ,, عسآج على القوه

إن شاء الله يارب
انا قعدت شربت ماي اول شي بعدين تقهويت قهوة عربية وحبة تمر
هالحجي الساعه 5 المغرب
وماكو عالساعه 8 اكلت نص ذرة وجم ملعقة هريس
وشوي بشرب شاي اعشاب ونقفل للصبح لوووول
وينكم بنات ناطرينكم
اب
اب

شوشو غلآتي ,, شوفي ملآحظآتي اللي قبل لج أهم شي الوجبآت الرئيسية لآتخلينهم ,,

**
أدمنت قربك + شوشو ,, تبون الطق والا شنو !!
شوشو لآتشيشينهآ =( لآ اعآقبج ترى هههههههههه *
أدمنت عن نفسج أخذي وآحد برد وصغيير بعد ,, شوشو اعقلي هههههههه
**

ايه والله صدقتي يا شوشو القروب ناااايم يبيله تصحصح 00 بعد باتم فيه ماني بطالعه منه000 يا الله بنات نشاااااط وينكم طلوا وقولوا شبرنامجكم في الرجيم0
اهم شي في الحميه الماااااااااي خلي معاج غرشة ماي اللي سعتها لتر ونص اشربي منها طول اليوم وكل يوم من تصبحين ابتدي بغرشه جديده او 7 غراش من اللي سعتها 330 مل0
والمشي يا حلاته ولو نص ساعه يشد الجلد عن تجربه
لويحصل لي مثل ما تقولون عن الايس كريم والله ما خليه باخذ واحد ما راح ياثر ما حب رجيم الحرمان

سويت لآتيه فدييتج والله غلآتي ,, مآانحرم منج يآرب ,, بوجودكم يستمر هالقروب ,,حلووه نصآيحج والله

السلام عليكم ،،،

أول ما جفت عنوان الموضوع على طووول دخلت ،،، وياكم هند ( أم فطامي ) من الامارات ،،، متزوجه وعندي بنوته ربي يحفظها

اشكثر سويت وسويت رجيمات بس مال شهرين وأققف اتعايز وأمل كنت أسير عند نيوترشن بس المشكله يوم أوقف عنه ازيد

دبل الدبلات وأرد أتحطم زياده ،،، وريلي دايم يقولي اضعفي اضعفي بس ما أدري ليش ما عندي أراده ،، بس صدق الموضوع هذا

حمسني والصور حمستني أكثر وطبعا قررت ما أسير أي عيادات من نفسي يخفف أكلي وأشتريت جهاز المشي عسب أذا أتعايزت

أطلع أمشي في الممشى ما يكون عندي عذر وأمشي في البيت ،،،

ببتدي أسوي نظام من الاحد اليوم بسير الجمعيه باخذ لي كم غرض وأنا وحده ما أستغنى عن الكوفي بشرب كوب في الدوام الصبح والكوب الثاني على المغرب ،،،
يالله خلونا أنشد الهمه صح نسيت أخبركم عن وزني وطوولي ،،،

وزنـــي 98

طولي 163

كهدف الاول أبغي أوصل 90
والهدف الثاني أبغي أوصل 85
والهدف الثالث ابغي أوصل 80
وأبغي أثبت علي 75 أو 73

نبغي للعيد نلبس أشياء حلوه نبغي على الاقل نلبس لارج وشي حلو ومرتب ،،،

هلآ وغلآ أم فطآمي , عســى ربي يقوي إرآدتج
وحيآج الله يالغآليه , أتشرف فيج والله *)

 

[غـــ q8i ـــلا]

،*

نظآمي لأمس يوم الجمعــه < بمآ إني مآشبكت
شربت نسكآفيه
كليت توست أسمر 2 مع جبنـة سلايد وحده قليلة الدسم

والغدآ : همبرجر مشوي مع سلطــه *
المغرب : شربت قهوه عربيه مع قطعتين حلآ < تعرفون الجمعـه وجمعه عند الأهل
العشــآ : 2كبآب مشوي ،*



***

اليوم السبت :
الريوق : نص خبزه مع جبنــه + كوب حليب
الغدآ : كليت أنانآس قطع مع عصير أنانآس
المغرب: رآح أشرب نسكآفيه
العشـــآء : برتقآله
*( حبيت هاليوم يكون فوآكه غدآي وعشآي )*

***

حبيبآتي : أهم شي الدعوه لله سبحآنه وتعآلى أنه يقوي إرآدتنآ ويضعفنآ بصحـه وعآفيه

 

[غـــ q8i ـــلا]

,,*,,

 

[غـــ q8i ـــلا]

بـآآك
هذي بنوته نعوومه نزلت من وزنهـآ 26 كجم
كـآن 88 و صـآآر 61

نشوفهـآآ قبل الدآآيت



بعد الدآآيت

لبست نفس التيشيرت عشـآن نشوف الفررق



نشوفهـآ بنفنوف

حييييييييييييل تشجع هالصوره ,
مقتبس من موضوع ريوم ,*,

همتكم بنآآآآآت ,, مو أحسن منآ هاللي ضعفوآ ,, بس قووآ أرآدتهم وأستمروآآآ

,

خلوآ هالعبآره دووم ببآلكم ورددوهآ ::::

,*, إذآ مآ كليت مآرآح أموووووت ,*,

 

[غـــ q8i ـــلا]

,,*,,


حبيبآتي :
نصيحــه من نصآيح غلوي :

أول مآتقومين ألبسي الكورسيه اللي يجي كأنه على شورت
مثل اللي بالصوره هذي :

وأنا ألبسه وألبس فوقه ليقنز أو شورت قطن علشآن الصووت ,, تحسين بالشبع ومآيخليج تآكليين وآآجد =)

 

[غـــ q8i ـــلا]

,,*,,

نآطرتكم حبيبآآت قلبي ,,

 

[أم فطامي]

غلا حبيبتي مشكوره على الدااااافع اللي تعطينه حقنا وعلى الصور اللي اتشجع وتعطينا دافع اكثر واكثر ،،، وخاصة صورة أخر

بنت الصراحه واااااااايد احلوت لمن اضعفت ،،، الله ينولنا يارب ويعطينا الاراده ،،،

 

[سويت لاتيه]

حياج الله معانا ياام فطامي00 وخلج معانا وان شاء الله بيتحقق حلمج وحلمنا ونيوترشن فااااااااااااشل كل البنات اللي اعرفهم وراحوا له قالوا نفس كلامج ومشكووووره يا الغلا على الصور اللي تشجع وتزيد من حماسنا وهمتنا 0:ggdw:
الدعاء ثم الدعاءنطلب من الله ان ينزل وزنا ومن غير شر مثل ما قالت اختنا الغلا :yaaaaaarb:وتظهرين صدقه عن عافيتج احسن

 

[سويت لاتيه]

اليوم ريوقي كوب كورن فلاكس وحليب
الغدا سلطه وتونه وعصير الاناناس والكيوي
العصر والمغرب بكون فواكه:eshrab:ونسكافيه ساده

 

[أم فطامي]

مشكوره حبيبتي سويت لاتيه

 

[آدمنت قربككِ]

**
أدمنت قربك + شوشو ,, تبون الطق والا شنو !!
شوشو لآتشيشينهآ =( لآ اعآقبج ترى هههههههههه *
أدمنت عن نفسج أخذي وآحد برد وصغيير بعد ,, شوشو اعقلي هههههههه
*

لوووووووووووووووووووووووووووووول
لالا خلاص نتوب مانعيدها
شوشو سمعتي تقول لا تشيشيني محد مخربني غيرج <<اعرف اشلخ هاا:rerrerek:
قولي ان شاء الله مااخربه اواخذ اكببر وااحد لووول​

 

[شوشو العنزي]

افا طلعت أنا المجرمة :eh_s(16):
ماشي بردها لكم بس بالميزان وادمنت قربك خونتي فيني
يلا خلي البرد ينفعج لووووول
يومياتي ليوم السبت 4\6
امممم مودري احس اني خبصت شوي
الصبح تريقت صمونة لبنه ومشكل + شاي حليب
عالظهاري جذي الساعه 12 خلصت الفاينل من الفرحه جان امر الضاحية واشرب
عوار قلب يماااااااااااامي مو طبيعي من بعد حرة الفاينل موصج
بعدها طلعت مركز سلطان مال شرق وشريت اغراض رجيم ان شاء الله بصورها واحطها لكم
رديت البيت العصر الساعه 4 وان امي ياحياتي تناديني عالغداء سمج وما بقيت اردها>>عياره
جان اكل نص سمجة وجم قفشة عيش
وماكو شكلي اليوم ماراح اتعشى كلش كلش روب والا سلطة
وبشرب شاي اخضر واعشاب قبل النوم
وايد قرقت :eh_s(4):
المايك لكم

 

[كويتية بروما]

غلا فديتج احبج
الله يسخر لج عيال الحلال ويوفقج
امس لبست شي وووووريلي زاغ قلبه خخخخ
وناسه الرشاقه شي شي
الريوق كوفي
الغدا حمسه نقانق مع بصل وفطر +شريحتين توست اسمر
خبصت 2 سبرنق رول خخخخخخ ماقدرت اقاوم
العشى ماي
مالي ويهه اكل بعد
ولي باك باجر

 

[أم فطامي]

مرحباااا ،،، خلاص أنا من باجر اللي هو الأحد ببتدي تخفيف أكل ما بسوي رجيييييييييم قاااااسي لالا بيكون أكلي عباره عن تخفيف

وطبعا أكل صحي بيكون ،،، وأنا ريلي يداوم في أماره ثانيه ويرد النا الله يحفظه كل نهايو ويك أند وإن شاء الله يحس بالفرق لما

يرجع عندنا ،،،

باجر محطيه في بالي ،،أتريق ( توست أسمر مع جبن وطماط وخيار + كوب نسكافيه )

وعلى الساعه 11 بعد باكلي توست أسمر مع جبن + جاي اخضر

ولان دوامي يخلص الساعه 4 برد البيت باكل لي شي مشوي + جاي أخضر

والعشا باكل سلطة فواكه مع جاي أخضر أو عصير أناناس ،،،

 

[غـــ q8i ـــلا]

,,*,,​

غلا حبيبتي مشكوره على الدااااافع اللي تعطينه حقنا وعلى الصور اللي اتشجع وتعطينا دافع اكثر واكثر ،،، وخاصة صورة أخر

بنت الصراحه واااااااايد احلوت لمن اضعفت ،،، الله ينولنا يارب ويعطينا الاراده ،،، ​

ولووو حبيبتي ,, هالصور تقوي الإرآده علشآن نحط في بآلنآ إنه مآفي شي مستحيييل =)

شفتوآ شلون تغيرت وإحلوت حيييل *)
الفآل لنآ يآآرب ​

حياج الله معانا ياام فطامي00 وخلج معانا وان شاء الله بيتحقق حلمج وحلمنا ونيوترشن فااااااااااااشل كل البنات اللي اعرفهم وراحوا له قالوا نفس كلامج ومشكووووره يا الغلا على الصور اللي تشجع وتزيد من حماسنا وهمتنا 0:ggdw:

​

الدعاء ثم الدعاءنطلب من الله ان ينزل وزنا ومن غير شر مثل ما قالت اختنا الغلا :yaaaaaarb:وتظهرين صدقه عن عافيتج احسن
​

​

​

حبيبتي سويت ,,بعد لآزم الصور لتقويــة الإرآده وتصير بإذن الله حديد :rerrerek:

,, اللهم آمييين يَ رب العآلمين ,,

اليوم ريوقي كوب كورن فلاكس وحليب

​

الغدا سلطه وتونه وعصير الاناناس والكيوي

العصر والمغرب بكون فواكه:eshrab:ونسكافيه ساده​

​

​

عوآآفي يَ قلبي
عجبني الغدآ =) ​

لوووووووووووووووووووووووووووووول

لالا خلاص نتوب مانعيدها
شوشو سمعتي تقول لا تشيشيني محد مخربني غيرج <<اعرف اشلخ هاا:rerrerek:
قولي ان شاء الله مااخربه اواخذ اكببر وااحد لووول​

عفيــه على الشآطره
وبسج لعب ورآج ميزآآن =) ​

افا طلعت أنا المجرمة :eh_s(16):

​

​

ماشي بردها لكم بس بالميزان وادمنت قربك خونتي فيني

يلا خلي البرد ينفعج لووووول
يومياتي ليوم السبت 4\6
امممم مودري احس اني خبصت شوي
الصبح تريقت صمونة لبنه ومشكل + شاي حليب
عالظهاري جذي الساعه 12 خلصت الفاينل من الفرحه جان امر الضاحية واشرب
عوار قلب يماااااااااااامي مو طبيعي من بعد حرة الفاينل موصج
بعدها طلعت مركز سلطان مال شرق وشريت اغراض رجيم ان شاء الله بصورها واحطها لكم
رديت البيت العصر الساعه 4 وان امي ياحياتي تناديني عالغداء سمج وما بقيت اردها>>عياره
جان اكل نص سمجة وجم قفشة عيش
وماكو شكلي اليوم ماراح اتعشى كلش كلش روب والا سلطة
وبشرب شاي اخضر واعشاب قبل النوم
وايد قرقت :eh_s(4):
المايك لكم​

​

​

​

​

​

​

حبيبتي شوشو
مسكي عمرج شوي
وشربي على الريق نسكآفيه أول مآتقومين =) ​

غلا فديتج احبج

​

الله يسخر لج عيال الحلال ويوفقج

امس لبست شي وووووريلي زاغ قلبه خخخخ
وناسه الرشاقه شي شي
الريوق كوفي
الغدا حمسه نقانق مع بصل وفطر +شريحتين توست اسمر
خبصت 2 سبرنق رول خخخخخخ ماقدرت اقاوم
العشى ماي
مالي ويهه اكل بعد
ولي باك باجر ​

​

​

بعد عمري والله يَ كويتيه
عســى ربي يسخره لج ومآيشوف غيرج
وإن شاء الله بإذن الله تنزلين أكثر
وآآآصلي غلآتي ​

مرحباااا ،،، خلاص أنا من باجر اللي هو الأحد ببتدي تخفيف أكل ما بسوي رجيييييييييم قاااااسي لالا بيكون أكلي عباره عن تخفيف ​

وطبعا أكل صحي بيكون ،،، وأنا ريلي يداوم في أماره ثانيه ويرد النا الله يحفظه كل نهايو ويك أند وإن شاء الله يحس بالفرق لما ​

يرجع عندنا ،،،​

باجر محطيه في بالي ،،أتريق ( توست أسمر مع جبن وطماط وخيار + كوب نسكافيه ) ​

وعلى الساعه 11 بعد باكلي توست أسمر مع جبن + جاي اخضر ​

ولان دوامي يخلص الساعه 4 برد البيت باكل لي شي مشوي + جاي أخضر​

والعشا باكل سلطة فواكه مع جاي أخضر أو عصير أناناس ،،،​

​

​

حلووو رجيم صحي ويشبع
بالعآفيه غلآتي
ووآآستمري ​

​

​

​

​

​

​

​

​

 

[غـــ q8i ـــلا]

,,*,,

الأحد :
الريوق: نسكآفيه
الظهر : قهوه عربيه + كتكآت
الغدآ : همبرجر مشوي + سلطــه ( عبآره عن خس مع خبز مربعآت محمص)
المغرب: نسكآفيه
العشــآ: روب + تمر
=)

​

 

[فديت حبوبي]

انا بالبدايه تكون قويه وبعدين اخفس الدنيا وارد مثل اول واكثر انا مو حيل متينه بس ابي الوزن المثالي

 

[غـــ q8i ـــلا]

انا بالبدايه تكون قويه وبعدين اخفس الدنيا وارد مثل اول واكثر انا مو حيل متينه بس ابي الوزن المثالي

=هلآ وغلآ فيج يَ قلبي
حيــآج ويآنآ
وإبدي من بآجر أوقفي على الميزآن واعرفي كم وزنج , وإكتبي نظآمج يوميــاً هني
وبإذن الله رآح نشجع بعض :ggdw:

​