▍▍ آقوى قروب و تجمع ونقول للسمنه Bye Bye . . وهيييآآآآآآآآآآآ ▍▍ ^____^

[سارووه الاموره]

رد: ▍▍ آقوى قروب و تجمع ونقول للسمنه Bye Bye . . وهيييآآآآآآآآآآآ ▍▍ ^____^

بنات عفيا ابي اكون معاكم

 

[سارووه الاموره]

رد: ▍▍ آقوى قروب و تجمع ونقول للسمنه Bye Bye . . وهيييآآآآآآآآآآآ ▍▍ ^____^

انا وزني 67 وابيه 60 ابي ش يضعف باسبوع شنو

 

[دلع انثه]

رد: ▍▍ آقوى قروب و تجمع ونقول للسمنه Bye Bye . . وهيييآآآآآآآآآآآ ▍▍ ^____^

يبت لكم تمارين حق البطن حييييييييييل مفيده انا دايما اسويهم

 

[دلع انثه]

رد: ▍▍ آقوى قروب و تجمع ونقول للسمنه Bye Bye . . وهيييآآآآآآآآآآآ ▍▍ ^____^

الصوره مو طالعه
انا اليوم رحت السوق وشقلت لي كذا شغله تصغير مقااس وان شائ اللله البسهم واتحداهم بعد. واذا صلح الجهاز بصورهم لكم
وفطوري كان
خبز بر وحليب قليل الدسم خياره وسلطه
وكم فاكهه
واحس بديت التزم وبعدت عن الشوكولاته ولله الحمد

بلعافيه حبيبتي وانشالله يارب تلبسينهم :yaaaaaarb:

وزين انج وخرتي عن الكاكاوووو

 

[دلع انثه]

رد: ▍▍ آقوى قروب و تجمع ونقول للسمنه Bye Bye . . وهيييآآآآآآآآآآآ ▍▍ ^____^

بنات عفيا ابي اكون معاكم

سارة حبيبتي انا مو صاحبه التجمع بس اهي خلاص اكتفت بلبنات الي هني

لان كان في تاريخ تسجيل وخلص وانشالله تضعفين ال 7 كيلووو يارب شوفي قسم السمنه والنحافه والانظمه الغذائيه انشالله ينفعونج وترا ممكن تسوين رجيم اول اسبوع اطحين 3 او 4 كيلو ان كنتي ملتزمه او جربي رجيم السوائل واي استفار من عيوني

 

[• الْـڪَـونّتيسَـہٌ «]

رد: ▍▍ آقوى قروب و تجمع ونقول للسمنه Bye Bye . . وهيييآآآآآآآآآآآ ▍▍ ^____^

دلع انثه

مبروووك ع الصوور الرمزيه اليديده خخخخ

وتسلم اييدج على تمارين البططن ,,

ها بشري بديتي تمارين ولآ .؟

 

[دلع انثه]

رد: ▍▍ آقوى قروب و تجمع ونقول للسمنه Bye Bye . . وهيييآآآآآآآآآآآ ▍▍ ^____^

دلع انثه

مبروووك ع الصوور الرمزيه اليديده خخخخ

وتسلم اييدج على تمارين البططن ,,

ها بشري بديتي تمارين ولآ .؟

لووووووووووول الكونتيسه اي شابكه من لاب توب قلت خل اغيرها
لا لازم تبركين لي صرت فضيه لووووول
لا والله مابديت اليوم لان يريولي يعورني شوي انشالله اليوم ابدي فيهم

 

[دلع انثه]

رد: ▍▍ آقوى قروب و تجمع ونقول للسمنه Bye Bye . . وهيييآآآآآآآآآآآ ▍▍ ^____^

يالله بنات انا بروووووح انام من امس مانمت وانشالله ادش القى الكل متحمس عشان استانس

يالله تصبحوووون على خير اشوفكم بليل

 

[• الْـڪَـونّتيسَـہٌ «]

رد: ▍▍ آقوى قروب و تجمع ونقول للسمنه Bye Bye . . وهيييآآآآآآآآآآآ ▍▍ ^____^

اهئ اهئ انا من امس مو نايمه جوفـو الساعه كم !!

2 الظهر لا وقدمت امتحان اليوم

بس الحمدالله كان سهلل بس كله كان عن النوووومم صدق اتخبلت خخخخ

بالنسبه لي شربت نسككافيه ع الصبح

والحين كلت مثل فطيير سبآآنخ وشويه جبن من ستآربكسس بس شربت ملك شييك ><

اما الحين بروح ارقد لاني بنفجججر خلآآص مع ان ماحس اني تعبانه خخخخخخ

ادري بتشوووتوووني

يآالله جآآآآآآآآآآآو

 

[• الْـڪَـونّتيسَـہٌ «]

رد: ▍▍ آقوى قروب و تجمع ونقول للسمنه Bye Bye . . وهيييآآآآآآآآآآآ ▍▍ ^____^

دلع مبروووك على المرحله الفضضيه لوووول

عقبآآآلنا مابقى شي خخخ دعواتج بس ,,

=) وعقبال الماسييه >> مادري في ماسيه ولا ؟

 

[دلع انثه]

رد: ▍▍ آقوى قروب و تجمع ونقول للسمنه Bye Bye . . وهيييآآآآآآآآآآآ ▍▍ ^____^

لوووووول كونتيسه عقبالج يارب اي في ماااسيه

 

[• الْـڪَـونّتيسَـہٌ «]

رد: ▍▍ آقوى قروب و تجمع ونقول للسمنه Bye Bye . . وهيييآآآآآآآآآآآ ▍▍ ^____^

امبي شدعوووه مطنشيييين القروووب ؟

وين الحماس وين الهمه ؟

لا حبايب قلبي ماراح اخليكم على كيفكم

شو نسيتو الايام الاولى اللي كلها حماس ؟

ليش ماترجع ؟

عشان اكل ؟؟ بنات عفيه لاتخربوووووووووووون

لاتخربووون اللي بديييتووه

ع الاقل نوصل لنص الطرريج ونحن تونا في بدايه الطرييج !!

 

[متيمه بهواه]

رد: ▍▍ آقوى قروب و تجمع ونقول للسمنه Bye Bye . . وهيييآآآآآآآآآآآ ▍▍ ^____^

يبت لكم تمارين حق البطن حييييييييييل مفيده انا دايما اسويهم

تسلمين حبيبتي على التمارين
بصراحه
شي يشجع وشوي شوي نتعود عليهم

بلعافيه حبيبتي وانشالله يارب تلبسينهم :yaaaaaarb:

وزين انج وخرتي عن الكاكاوووو

الله يعافيك ياقلبي



البارح يوم جيت اسوي رد
جان النت يعلق معي وانقهرت حدي
لاني حملت كذا صوره :eh_s(2):

بس ان شاء الله أرجع مره ثانيه واحملهم


فطوري لـ امس
كان شوي معكرونه مع لحمه ماقدرت أقاوم بس كلت 3 ملاعق
وشوربة الشوفان مع ليمووووووووون

وانعزمت بس ولله الحمد ماخربتها عن صديقتي
لاني ماحبيت احد يعرف اني باديه برجيم
لانه الناس تبدأ تراقبك :bbbiu:

بس اكلت سلطه وكم حبة فاكهه ولله الحمد

وسحوري كان
حليب قليل الدسم +روب +خبز بر
ولله الحمد

لاني حبيت أصوم الخميس مع الجمعه :eh_s(17):

 

[متيمه بهواه]

رد: ▍▍ آقوى قروب و تجمع ونقول للسمنه Bye Bye . . وهيييآآآآآآآآآآآ ▍▍ ^____^

وينكم بنات
خليكم تاكلون بكيفكم هههههه وانا بصير رشيقهخخخخخ
احركم شوي هههه
فطوري. ربع دجاجه مسلووقه مع سلطه خيار وبقدونس. وكم ملعقة رز
باركولي من بكره بروح الناااددي وااااااي ونااااسه
السحور بيكون بحول اللله روب مع خيار
وخبز بر

 

[كراميلا مرة]

رد: ▍▍ آقوى قروب و تجمع ونقول للسمنه Bye Bye . . وهيييآآآآآآآآآآآ ▍▍ ^____^

يومياتي
فطوري حليب بالشاي
\الغداء ربع دجاجه و3 ملاعق رز
والعشا 2 همبرجر مشوي وقطعة جبن

 

[دلع انثه]

رد: ▍▍ آقوى قروب و تجمع ونقول للسمنه Bye Bye . . وهيييآآآآآآآآآآآ ▍▍ ^____^

بناااااااااات انا اسفه انشغلت مع البيت

لأكن مستمرة برجيمي والحمدالله وزني ٧٤ يعني طايحه ٣كيلووو

كونتيسه لاتزعلين مادشيت امس والله انشغلت

 

[• الْـڪَـونّتيسَـہٌ «]

رد: ▍▍ آقوى قروب و تجمع ونقول للسمنه Bye Bye . . وهيييآآآآآآآآآآآ ▍▍ ^____^

دلع

لآ مايخالف دام انج مداااومه ع القروب =)

ومبروك ع 3 كيلو يالله عقبال ماتوصلين لهدفج

 

[• الْـڪَـونّتيسَـہٌ «]

رد: ▍▍ آقوى قروب و تجمع ونقول للسمنه Bye Bye . . وهيييآآآآآآآآآآآ ▍▍ ^____^

حلو البنات

مشكوره ع المحاوله

وجربي من اول ,, وبانتظارج

وماشاء الله اكلج خفيف وحلو والصوم جدا ممتاز ,,

ومبروك على الناددي بس اهم شي اتداومييين علييه

 

[دلع انثه]

رد: ▍▍ آقوى قروب و تجمع ونقول للسمنه Bye Bye . . وهيييآآآآآآآآآآآ ▍▍ ^____^

مشكووووورة حبيبتي كونتيسه

وإنشاء الله يارب كلنا نوصل للهدف المطلوب

 

[دلع انثه]

رد: ▍▍ آقوى قروب و تجمع ونقول للسمنه Bye Bye . . وهيييآآآآآآآآآآآ ▍▍ ^____^

كونتيسه جنه في بنات واااايد مختفين بلقروووووب ؟؟؟؟؟

بس كلمه بقولها للبنات الي للحين معانا بليز استمروو والله بنهايه راح تستانسون بنفسكم حيل

ترا لذه الاكل ثواني وتروح ولاحقين على الاكل

الحين البنات الي ضعاف احسن منا بشنووووو ؟؟؟؟؟

ليس مانمسك روحنا ونستمر أتمني من قلبي ان نستمر ونحقق هدفنا