أسوار77
New member
- إنضم
- 21 يناير 2009
- المشاركات
- 847
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
:bbbiu: ماشاء الله كيف نحفوا عقبالنا ياربونكمل
العمر : 20 وشي
الطول : 165
الوزن السابق: 65 كيلو
الوزن الحالي : 52 كيلو
يعني نحفت 13 كيلو
وماكتبت ايش سوت
الثانيه :
العمر : 26 سنه
الطول:158
الوزن قبل:97
الوزن بعد:61
يعني خسرت 36 كيلو ماشاء الله
الطريقه : حساب الكالوري ( السعرات الحراريه ) حسبتها عن طريق الموقع الي مكتوب بالانجليزي فوق والجري بس ماحطت المده
تغيرررت الدبل جين الي هو الدقن الزايد مدري وش اسمه بالعربي لوول المهم راااحوصار وجهها محدد
الثالثه:
العمر : 20 وشي
الطول:173
الوزن قبل :96
الوزن بعد:56
الطريقه ماحطتها
خسرت 40 كيلو ماشاء الله
الرابعه :
العمر:20
الوزن قبل وبعد مكتوب بالصوره
الطريقه ماكتبت
و خساره الوزن 25 كيلو تقريبا
الخامسه :
العمر:20
الوزن قبل وبعد مو حاطه
بس كاتبه انها نحفت 18 كيلو
انا اشوف ان كنها ناحفه اكثر :eh_s(10):
السادسه:
العمر:26
الطول:168
الوزن قبل :89
الوزن بعد :58
الطريقه : تقول انها تمشي على السير وتخليه مايل يعني كنها قاعده تطلع جبل تقول انه يحرق اكثر من الجري ووانه مايتعب مثل الجري
وتكتب كل الي تاكله بكتاب خاص هم عندهم في امريكا في كتاب ينباع تكتبين فيه ايش اكلتي اليوم كله انتي تقدرين تجينن اي نوته وتخلينها خاصه بذا الشي وتقول انها تخليك تعرفين الكميات الي اكلتيها بالضبط
وتقول انها تكافئ نفسها بملابس جيم حلوه علشان تتشجع انها تتدرب اكثر
الفرق :31 كيلو
السابعه :
العمر : 48
الوزن المفقود : 40 كيلو
الطريقه : تقول انها اشترك بلي يراقبون الوزن ووعدت نفسها انها بتشارك بكل الاجتماعات اتوقع ذي الطريقه تشبه القروبات الي نسويها هنا بالمنتدى وانتها تتبع كل شي كلته وسوته
وان كل يوم لمده ساعه يا انها تمشي او انها تتدرب بالسيكل
وحاطه نصيحه ان لكل وحده يكون لها صديقه تتدرب معها علشان تشجعها وعلشان يكون اونس
يعني في امل نضعف .. ليش هم احسن منه :eh_s(2):
سبحان الله نفس كرشتي بس انا اكبر اشووي ... سوسو ودها اتصيح من القهر
صور تشجع دبه خفيفة دم:eh_s(7):
) بس ماواصلت عليه من الكسل كل يوم من الصبح اسويلي دله شاي اخضر ويانسون وزنجبيل قطع و نعناع اخضر واحط علية ماي حاار واشربه قبل الوجباات بس لوويه من الصبح تقعدين تجهزين وتكونين يوعانه و تنطرين تشربينة<<< شفتو الربادة والكسل خخخخ 
