تجمع * يوميات رشيقة و عصقولة *

[ابجديه شآعر]

أبجديه مبروووك ع النزول ماشاء الله يارب تفتكين من السبعينات وماعاد تشوفينها للابد هههه
ومبروك لوليتا الكيلو

انا خليت اليوم هو يومي المفتووح لان اليوم حفلة عندنا

لوليتا انا بغربه مع زوجي يدرس انا درست اول سنه انجليزي وخلصت

انا بصيييييييح نزلت بس



























نص كيلووووو فقط لاااااغير

يبآرك بعمرك ربي ,, تسلمين اول وحده تبآرك لي فديتك ..

شوفي نظآمك غيريه ,, اتبي نظآم ثاني والتزمي فيه واشربي مآآي كثير

الاسبوع الجاي نبي نتآيج ترفع الرآس:eh_s(4):

 

[Reham 84]

لوليتا امين الله يسلمك
والله اني متحطمه مع اني ماخربتها والله يمكن مرة وحده وشي بسيييط سناك مو وجبه والرز والمكرونه والله ماذقتهم من شهر يمكن او شهرين
الله كرييييم

ابجديه ولووو تستاهلين والله المباركه تعبتي ومن جد وجد وان شاء الله الاسبوع الجاي نفس النتيجه

انا العاده اول اسبوع ريجيم اقل شي كيلو والله متحطمه
قررت اسوي ال3 ايام الجايه رجيم التمر والحليب وال3 ايام اللي بعدها بدخل سلطه ع الغدا
ادري هالريجيمات مووزينه وماتنزل دهوون بس شسوي بطلع من هالستين العله صارلي اسبووعين 62 و62 ونص يروح ويرجع الميزان على هالرقم مع العلم طولي 154
وبس اكسر الستين ان شاء الله اسوي هالريجيمات الطبيعيه
وان شاء الله اجيكم السبت الجاي رافعه الراااس واقولكم نقصت كيلويين هههههه ادعوالي تكفووون

بس بنات عندي سؤال من جربت الريجيمات هذي زي التمر والحليب اللي ننقصه نرجعه بسرعه؟؟
انا ناويه ان شاء الله اسويه واكمل ريجيم طبيعي مو اخربها

وفي بنات كثيييير ماشفنا نتايجهم بنات لازم يصير حماس وتشجيع وهواش اذا صار مافي نزول زي حالتي
على قولة امي لازم نتلحلح
مايصير محد يكتب بالقروب الا 4 او 5

 

[عسل 511]

مبروك النزول ان شاء الله توصلون للهدف اللي تبونة أنــــــــــــــــــا نزلت كيلو ولله الحمد عقبال الباقي يااااااااارب
اليوم صحيت الساعة 12,30الظهر شربت نسكاافية

الغداء:

العشاء:زبادي خالي الدسم

 

[LuLiTa]

ابجدية :
مبروك عـ النزول ,,,


ريهام :
اكيد في بداية ما راح تنزل رقم خيالي ,, لانه الريجيم توه بدا يأثر بالجسم ,,, و ان شالله نضعف و نفتك من الكيلوات الحقيرة

 

[LuLiTa]

عسل :
مبروك عـ النزول ,,


ريهام :
انا بصراحة ما اثق بهـ الريجيمات ,, على قولة دكتوري ريجيمج راح يصير كيميائي و راح تضعفين بس اول ما اتردين تاكلين هـ الاكلات اللي كنت مانعة روحج عنها فـ راح يرد لج الوزن على طوول ,,

 

[LuLiTa]

الحين بدينا الحسبة حق الاسبوع الثاني ,,, و خل اذكركم بـ شروط التجمع​

شروط التجمع :: ​

· تسجيل حضور يومي و لازم كل وحده تكتب شنو كلت و شنو لعبت رياضة (مع صور للاكل او بدونها اللي يريحيكم)​

· ما يصير الغياب عن التجمع لـ ثلاث ايام متواصلة و لا راح انطلعج من التجمع بشكل تلقائي ,, ​

· لعب رياضة اقل شي نص ساعة لـ 3 مرات بالاسبوع و اتنقين الرياضة اللي تعجبج ,, و اللي صحتها على قدها تقدر اتسوي تمارين خفيفة ,,, ​

· قاعدة اليوم المفتوح :: كل عضوة يحق لها يوم مفتوح واحد فقط بـ الاسبوع (اتنقي من ايام الاسبوع اليوم اللي يريحها و اللي يناسب ظروفها) لكن اللي اتخربط بالاكل خلال الاسبوع تنحرم من اليوم المفتوح مالها ,,, و اللي تاخذ اكثر من يوم راح تنحرم من اليوم المفتوح في الاسبوع اللي بعده ,,, ​

· كل وحده اتنقي الريجيم اللي يعجبها و يناسبها و شرط تلتزم عليه اقل شي اسبوع كامل يعني ممنوع كل يومين لها ريجيم (هـ الشي ابي الكل يلتزم فيه )​

· يوم السبت اهو يوم القياس و عـ الساعة 9 بـ الليل كل وحده اتحط وزنها /// ما نبي اعذار عندكم اليوم بطووووله ,, تقدرون توزنون في الصيدلية اذا ما عندكم ميزان فـ البيت ,,, و احنا ما راح انقصر ,,, بـ انشجع الملتزمين و انشد عـ المقصرين ,,, ​

العضوات المشتركين :: ​

reham 84 ​

عسل 511​

ونـــة خفوووق​

lulita​

ياليتك حليلي​

ابجدية شاعر​

!! Ba6a 7lwa !!​

 

[LuLiTa]

مستجدات هـ الاسبوع ::
LuLita
الطول 160
[QUOTE=LuLiTa;24977218]اليوم وزنت ::
قبل : 65

بعد : 64 .. نازلة كيلو بهـ الاسبوع [/QUOTE]

نكــــــي : ونــــه خفوووق

طولـــي : 175 <<<<عملاقه هـــــع
وزني . 68
الهدف ... 55 .......

[QUOTE=ونـــة خفوووق;24988975]​

انـــــــــــا مــا وزنـــــــــــــت <<<خايفه[/QUOTE]​

​

[QUOTE=ونـــة خفوووق;24992090]إنشـــالله باإاجـــر بوزن وأبشــــري من باجـــر بلتزم ولا تزعليـــن لووولووو[/QUOTE]​

نبي وزنج يا حلوة ,,, و إلا :rgewrg:


[QUOTE=Reham 84;24842642]

النك ريهام​

الطول 154 ههههه أقصر وحدة​

الوزن 63​

الوزن المطلوب 52​

[/QUOTE] ​

​

[QUOTE=Reham 84;24991287]​

انا بصيييييييح نزلت بس ​

نص كيلووووو فقط لاااااغير[/QUOTE]​

​

​

[QUOTE=عسل 511;24859217][SIZE="6"][COLOR="Magenta[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]"]نكها عسل 511​

الطول:156​

الوزن:67​

الهدف:55​

[/QUOTE]​

[QUOTE=عسل 511;24994588] أنــــــــــــــــــا نزلت كيلو ولله الحمد عقبال الباقي يااااااااارب​

[/QUOTE]​

الوزن في الاسبوع الاول : 66 ​

​

[QUOTE=ابجديه شآعر;24835543]
نكها : ابجديه شآعر
طولها : 167
وزنها الحالي : 72
الوزن الهدف : 60 , لو نزلت 8 كيلو كويس , اطمح للـ 58
[/QUOTE]

[QUOTE=ابجديه شآعر;24988005]

قبل كان وزني : 73 كيلو ​

وزني صآآآر​

5 . 70​

[/QUOTE] ​

​

[QUOTE=ياليتك حليلي;24837484]
نكها : ياليتك حليلي
طولها : 159 ونص
وزنها الحالي 83
الوزن الهدف 60
[/QUOTE]

ما وزنتي ؟ @@





انا هـ الاسبوع مزهبة خيزرانة منقعة بـ ماي و ملح حق اللي ما تلتزم :rgewrg:

 

[ياليتك حليلي]

ليلو انا اكلي قليل علشان فية موضوع شاغل بالي شويات
علشان كذا ماشتهي الاكل كثير
اعذروني تأخرت بالميزان بس دكتورتي كانت تعبانة ومافي جنبي مستوصف يقيس الوزن على العموم
نقصت كيلو ونص
وزني قبل 38
وزني الحالي 81 ونص

 

[ابجديه شآعر]

ريهآم مآنصحك بالرجيمآت القاسيه لآنه معروف تتعين نفسك وتصعبين على جسمك الوضع تنحفين معروف ولكن السلبي
انك ترجعين دبل لآن كل الي حرمتي جسمك منه لمن توصلين للوزن المثالي ترجعين عليهآ فصدم الجسم وترجعين دبل

عندك رجيم عبدالله المطوع جدآ حلو ومنوع جربه هالاسبوع ,,

ليتك مبروك الكيلو ونص الف مبروك انتي الوحيده الي ابيهآ تنحف حييل عشآن شوفتك بالتوفيق والف مبروك ,,

عسسل مبروك الكيلو ,, لآتكتفين بكتابه يوميآتك سولفي حطي تجاربك نصآيح لآتخلون التجمع ينآآم ,,

لوليتآ ,, بمآ اني انا اكثر وحده نزلت فيكم ,, شرآيك جآئزتي تكون احدد العقاب الي ابيه ويتم تنفيذه عشآن النتايج تتعدل الاسبوع الجآآي ,,,؟؟؟؟؟

 

[ابجديه شآعر]

كآن فطوري حليب كآفي بالحليب وشآبوره < سكر رجيم وحليب رجيم


الغدآ : ماتغديت

اغلب وقتي اشرب مآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآي < سبب رئيسي للنحف

لمن احس اني ثقلت باكل اي شي اشرب كآس زنجبيل وطبعآ قبل انام اسوي ريآضه

الكرشه , الخوآصر , السيقآن , المؤخره ,,



وبسس

 

[ياليتك حليلي]

ليتك مبروك الكيلو ونص الف مبروك انتي الوحيده الي ابيهآ تنحف حييل عشآن شوفتك بالتوفيق والف مبروك ,,

الله يبارك فيك يارب تسلمييييييييييين حبيبتي وان شاء الله انحف من غير شر
وآعجبة يارب
والعقاب هذا يبغالنا وحدة تمسكة على طول
يعني وحده تحدد العقاب والثانية تتابع الاوزان وكم نقصت ووزادت

كآن فطوري حليب كآفي بالحليب وشآبوره < سكر رجيم وحليب رجيم


الغدآ : ماتغديت

اغلب وقتي اشرب مآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآي < سبب رئيسي للنحف

لمن احس اني ثقلت باكل اي شي اشرب كآس زنجبيل وطبعآ قبل انام اسوي ريآضه

الكرشه , الخوآصر , السيقآن , المؤخره ,,



وبسس

الغداء مهم جدآآآآآآآآآآآآآ
انتبهي تكثرين زنجبيل لانه يسبب البواسير
وممكن تنزلين التمارين اللي تعملينها علشان الكل يستفيد

 

[Reham 84]

مبرووووك ياليتك وعسل النزوووول

ولوليتا وابجديه
انا ماراح استمر عليه مده طويله بس 3 ايام واللي بعدها بخلي الغدا سلطه عاديه او مع دجاج
ونشووف السبت الجاااي


بنات شدووووا حيلكم باقي بس 3 اسااااابيع هاااانت


اليوم اوول ماقمت من النوم شربت مااااااااااي لمن طلعت عيوني
وسويت رياضة الارداف والمعده
واكلت 7 تمرات وكاس حليب

والعشا والغدا نفس الشي ههههههههه وناسه يومياتي شووي

 

[Reham 84]

انا هـ الاسبوع مزهبة خيزرانة منقعة بـ ماي و ملح حق اللي ما تلتزم

لوليتآ ,, بمآ اني انا اكثر وحده نزلت فيكم ,, شرآيك جآئزتي تكون احدد العقاب الي ابيه ويتم تنفيذه عشآن النتايج تتعدل الاسبوع الجآآي ,,,؟؟؟؟؟


شوي شوي علي تكفووون
خلوا العقاب نبدا فيه الاسبوع الجاي والله خوفتوني هههههههههههه

 

[عسل 511]

مرحبا يارشيقات ان شــــــــــــــــــا الله
اليوم:شربت نسكافية
بعدها تغديت سلطة +دجاج مشوي+عصير اناناس
المغرب:1/4قطعة كيك +قهوة
العشاء:زبادي خالي الدسم
قبل النوم اشرب نعناع طازج او كمون
شدو الهمة ياحلوات

 

[Reham 84]

بنااات شرايكم كل وحده تحط لنا صور الجسم البيرفكت بالنسبه لها
كل وحده تحط لنا صورة الجسم اليي تتمنى تصير زيه

 

[Reham 84]

والصورة الاخيره هديه فوق البيعه مريام فارس وهي صغيره

 

[ياليتك حليلي]

مبرووووك ياليتك وعسل النزوووول

ولوليتا وابجديه
انا ماراح استمر عليه مده طويله بس 3 ايام واللي بعدها بخلي الغدا سلطه عاديه او مع دجاج
ونشووف السبت الجاااي


بنات شدووووا حيلكم باقي بس 3 اسااااابيع هاااانت


اليوم اوول ماقمت من النوم شربت مااااااااااي لمن طلعت عيوني
وسويت رياضة الارداف والمعده
واكلت 7 تمرات وكاس حليب

والعشا والغدا نفس الشي ههههههههه وناسه يومياتي شووي

الله يبارك فيك ياحياتي عقبالنا كلنا نوصل لهدفنا على خير يارب
علشان تتحمسين اكتبي يومياتك بضمير :eh_s(4):
عافية على قلبك
وين المشي قبل الرياضة ؟
ترى مهم

مرحبا يارشيقات ان شــــــــــــــــــا الله
اليوم:شربت نسكافية
بعدها تغديت سلطة +دجاج مشوي+عصير اناناس
المغرب:1/4قطعة كيك +قهوة
العشاء:زبادي خالي الدسم
قبل النوم اشرب نعناع طازج او كمون
شدو الهمة ياحلوات

اهلين حبيبتي
الزبادي خالي الدسم ترى مافية فوائد خذي لك قليل الدسم دائما احسن لانه حل وسط
عافية عليك

 

[ياليتك حليلي]

يومياتي
الفطور
كوب عصير برتقال & موزة
الغداء
4 حبات بسكويت شاهي
العشاء
10 ملاعق رز
مشيت نص ساعة
وكوبين موية
وان شاء الله بكرة بغير نظام الرياضة شوي لاني ابغى اشد فية شويات

 

[ونـــة خفوووق]

مستجدات هـ الاسبوع ::
LuLita
الطول 160
[QUOTE=LuLiTa;24977218]اليوم وزنت ::
قبل : 65

بعد : 64 .. نازلة كيلو بهـ الاسبوع [/QUOTE]

[QUOTE=ونـــة خفوووق;24988975]
انـــــــــــا مــا وزنـــــــــــــت <<<خايفه[/QUOTE]

[QUOTE=ونـــة خفوووق;24992090]إنشـــالله باإاجـــر بوزن وأبشــــري من باجـــر بلتزم ولا تزعليـــن لووولووو[COL60[/COLOR]
[/QUOTE]

ما وزنتي ؟ @@





انا هـ الاسبوع مزهبة خيزرانة منقعة بـ ماي و ملح حق اللي ما تلتزم :rgewrg: [/FONT][/COLOR][/B][/FONT][/COLOR][/B][/SIZE]​

إحـــــــم إحــــــــــم لاااا فديتج مااااااا يحتاااج الخيزرانـــــه .......



اليوووم رحت افتريت فر ووزنت تخيلووو بنااات جم يمه شنووو استاانست


بصدمكـــم ............................. قبل 68



صرت

































66



ادري حدي مشتطه :krkrkr: بس والله كنت اخربط


بس لا انشالله بلتزم عدل


وبعد شنووو


ريوووقي بيض مفيوح وخبز

الغدااا عصير فرش برتقال وساندوتش جكن

حطيت راسي ما قعدت الا اخر الليل

اول ما قعدت شربت عصير برتقال فرش

مع كورن فلكس فتنس يهبل اكله بروووحه

​

 

[ونـــة خفوووق]

مبرووووك للكل وحدة وحدة

اللي نزت واللي مااا نزلت

انشالله الفال للكل


للولووو - وابجديه - ريهام - ليتك حليلي وبعد وبعد منووو عسل انشالله نصير رشيقااات ونلبس اللي نبي<<<حدي متحطمه من اللبس