\/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

[om l3yal]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

هلا ياحياتي انا بخير

اي زين سويتي انا متفائله خير ان شاءالله بهالقروب وشيخه ماراح تقصر معانا بتشجعنا وهذا ثالث قروب انا مشتركه فيه طبعا انتي نفسي ونفس القروبات وكلهم فيهم خير وبركه


انا شوي نفسيتي تعبت من الرجيم وخربطت يومين واليوم ان شاءالله ابتدي صح

تصدقين حرور حتا انا متفاءلة خير بهالاتجمع ان شاالله
يلا عيل انا وياج خل نسوي عصابة دامنا بنفس التجمعات :rerrerek::rerrerek:

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

الحراير ،،

افا عليييييج اكيد راح اشجعكم ..


..


ام العيال ،،

عليج بالعافيه ..

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

بنات تسوون رياضه ؟؟

 

[om l3yal]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

شيوخ الله يعافيج يالغالية
بالنسبة للرياضة كنت في بداية الرجيم بنادي بس تالي تركت واشتراكي ماخلص مادري ليش كرهته
ويوم كان الجو حلو كنت امشي قريب الساعة
الاسبوع اللي طاف كنت اسوي نص ساعة بالاوربت تراك و200 مرة ستبس و200 قرص دوار بس لان باجر موعدها تكرمين وجسمي حدة متكسر ويعورني صار لي يومين موقفة
على فكرة 19/12 كان وزني 121.7
واليوم 85.5
قبل اسبوع وصل 84 لاني كنت متبعدة نظام دشتي ومن تركته زدت لين 86 وقاعدة يلعب فيني الحين

 

[CUTIE-THUG]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

انا قدهاااااااا


الاسم : cutie thug


الوزن : 81.5

الهدف قبل العيد ابي 70 و الحلم 50

الرجيم : تخفيف و حرمان قاسي
​

 

[CUTIE-THUG]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

اليوم تريقت شاي اخضر بعدين رحت النادي لعبت 30 دقيقة عالدراجة و لعبت مع المدربة ساعتين بس رجعت تغديت صحن فتوش و عرايس ( نص خبزة ) و الحين كليت تفاحة و خوخة و مشمشة لول و الثلاثاء بوزن ادعولي اكون تحت ال 80 انا اخر مرة قست من اسبوعين كان وزني 81.5 يااااارب اكون نزلت اي صج و سبحت ساعة بعد
و ان شاء الله يكون هالتجمع خير لنا و سنبقى صامدون​

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

ام العيال ..

مااااااشاءالله تبااااااارك الرحمن الله يحفظج ..

نزووووووولج وايد حلوووووو الله يوفقج حبيبتي

و تنزلين بصحه و عافيه يارب ..

صراحه شجعتيني ..

انا لما كنت حامل كنت اكل علبوو ان حامل مادري ان كل

هذا متخزن كان وزني 60 والحين 82 تقريباً ابي انزلهم بإذن الله ..

عبالي بس اوولد خلاص يروحون الكيلوات الزايده لووول << بجريه لوول ..

يالله ان شا ءالله ننزلهم بصحه و عافيه يارب ..

 

[om l3yal]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

عفية شيوخ لا تغلطين غلطتي ترا كان وزني قبل الحمل 53
عندي اربع عيال اكبرهم 18وسبع شهور واصغرهم 10وسبع شهور توام
واللي بالوسط 15وعشر شهور
ترا انا مو عيوز عمري شهر تسعة اكل ال 39 تعني بعدي بالسييييييف سايد
انا اعتمدت اني بنزل عقب الولادة بروحي وتجمعت الشحوم وللحوم لين صرت دب قطبي
تعبت وايد امراض الدنيا صابتي
ياني الضغط وكان يوصل 170 على 110 ويحولوني المستشفا علشان ينزلزنه بالابر والدربات الحين بفض من الله ضغطي مستقر لا وبعد ساعات اييني هبوط
عوار الركب والديسك بالظهر وبلاوي خليها مساترة
لحقي على عمرج الحين قبل لا يطيح الفاس بالراس

 

[خنتيني]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

مرحبـآ بنآت - أخباركم =)
يوميآتي يوم الاحد

الريوق :
3 حبات تمر + كاس حليب
الغداء :
ملوخيه دجاج + دايت
العشاء :
مالي نفس اتعششى
الرياضه :
مااااااااااااااااكو كنت مشغوله وماعندي وقت

 

[الحراير]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

مرحبــــــــــــا

يومياتي ليوم الاحد

فطوري وغداي واحد:صمونه سمره مع جبن وكوب شاي


وخوخ وعرموط و2كرزوبعدها بساعه تقريبا شربت نسكافيه وماي


وشربت بياله=استكانة شاي وبعدها تعشيت علي الساعه 1ونص لاني انام الصبح نص صمونه مع همبرجر تقاسمتها انا وولدي وهمبرجر بروحها هم تقاسمتها مع ولدي ههههههه ودايت سفن والحمدلله عالنعمه

 

[Rou7y Te7eba]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

يومياتي لليوم الاول :

الريوق :
كوب حليب + ملعقة عسل + ٢ توست مع شريحة جبن

الغدى :
١.همبرجره دياب شوي + خس وطماط

العشى :
كوب شورية خضار + ٢ توست ولبنه + عصير جريب فروت


وبالعافيه عليكم

شيخة البنات أنا كنت مثلج وبلعت بلع بحمالي لوزا بس الحمدالله قدرت ارجع للوزن التقريبي لوزني
بس شدي حيلج وراح ينزل وزنج

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

ام العيال ،،

حياتي والله العمر كله ان شاءالله ،، الله يخليلج عيالج يارب ويبارك لج فيهم ،،

واتا صراااااحه اشجعج انج تنزلين ناراخ اخليح الا لمن توصلين هدفج ،،

لان اللي نزلتيه ماشاءالله حلوووو ونبيج بعد تنزلين لما توصلين وزنج المثالي يارب ،،

..

كيوووت ،،

حياج الله معانا حبيبتي وعليج بالعافيه ،،


..


خنتيني ،،


موووووفقه حبيبتي عفيه عليييج يومياتج حلوووه ،،



،،

الحراير ،،


عليج بالعافيه ،، والله يخليلج وليييدج ،،

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

روحي تحبه ::

عليج بالعافيه يومياتج تمام ،،،


الله يساعدني و انزل وزني ان شاءالله انا متفائله معاكم ،، وبدايتنا حلووووه وطيبه ،،

 

[الحراير]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

تصدقين حرور حتا انا متفاءلة خير بهالاتجمع ان شاالله
يلا عيل انا وياج خل نسوي عصابة دامنا بنفس التجمعات :rerrerek::rerrerek:

شكلنا بنصير عصابه ونمسك الي تخربط بالدايت ههههههه

الحراير ،،

افا عليييييج اكيد راح اشجعكم ..


..


ام العيال ،،

عليج بالعافيه ..

تسلمين ياقلبي وانتي قدها

بنات تسوون رياضه ؟؟

انا الاسبوع اللي طاف كانت رياضتي رقص واهلكت عمري وزاد وزني وقلت هالاسبوع بوقف

 

[الحراير]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

ام العيال ،،

حياتي والله العمر كله ان شاءالله ،، الله يخليلج عيالج يارب ويبارك لج فيهم ،،

واتا صراااااحه اشجعج انج تنزلين ناراخ اخليح الا لمن توصلين هدفج ،،

لان اللي نزلتيه ماشاءالله حلوووو ونبيج بعد تنزلين لما توصلين وزنج المثالي يارب ،،

..

كيوووت ،،

حياج الله معانا حبيبتي وعليج بالعافيه ،،


..


خنتيني ،،


موووووفقه حبيبتي عفيه عليييج يومياتج حلوووه ،،



،،

الحراير ،،


عليج بالعافيه ،، والله يخليلج وليييدج ،،

الله يعافيج ...وتسلمين ياحياتي

 

[Australia girl]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

ودي انظم معاكم بليز بنات ..

الطول :168
الوزن :69
الهدف:60-63


ريجيمي تخفيف حيل ..

الريوق ::: لاتيه +توست اسمر بالنخاله بجبن سلايز و5 زيتونات

الغدا :::2 بيض مفيوح +خس

العشا::: برتقال وكيوي حبه

 

[الوردة المكنونة]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

يومياتي ليوم الأحد

الريوق

بيضه مفيوحه وخياره

الغدا

٦ حبات ورق عنب حامض حلو انا طابخته ما اقدر ما اذوقه ههههه

العشى

قطعتين بيتزا مارغريتا

اليوم خبصت واااايد ادري بس موعد الحلوه بتشرف والمزاج مو شي والنفسيه بعد

 

[الحراير]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

عوااافي بنات

 

[Australia girl]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

بنات لاتياسون..استمروا

انا وزني قبل الزواج كان 60 واقل واخذت حبوب منشطه وابر زدت 10 كيلو بسنه وبعدها حملت وصلت لين 86 كنت قمة الاحباط ..والحمدالله صارلي 6 شهور رجيم مع شوية خربطه وصلت 69 تقريبا على طولي بس ابي اضعف اكثر لاني ناويه احمل باذن الله ...

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

عليكم بالعافيه بناااات ..


،،

الورده المكنونه ،،

عليج بالعافيه ..

خبصتي لين قلتي بس لوول يالله بنطوف لج اليوم بس نبي اراده حديد شدي حيلج ؛)..


،،

استراليه ::


حياج الله حبيبتي معانا ،، ان شاءالله توصلين للوزن اللي تبينه يارب ،،

وتحملين نره ثانيه وتكونين رشيقه بحمالج ،،،