\/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

روحي تحبه ..

امييييين حبيبتي و اجمعين يارب ..

وعليج بالعافيه نظامج حلوو .. جنه نظام مستشفى الصباح ..

 

[الوردة المكنونة]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

هاي بنات شلونكم اليوم وشلون معنوياتكم

يومياتي لليوم الاثنين

الفطور

بيضه مفيوحه +خياره

الغدا

شوربة عدس بالخضار


العشى

حبتين مشمش


ودي اكلي يكون هالاسبوع بس سوائل ادعولي ماخربط
مشكلتي اول مره بحياتي يزيد وزني والسبب الحمل والولاده والعاده بعد الولاده اختفي الا هالمره الظاهر الولاده بالثلاثين غير عن العشرينات والمشكله ماعرف انواع الريجيمات والممنوعات قاعده اسوي بحث بقوقل عشان اشوفلي ريجيمات

الله يرحم ايام ما كنت عصلة العايله بست اشهر يزيد وزني فجأه لازم أرذ وزني الطبيعي قبل رمضان عشاااان اخبص برمضان على كيفي هههههه

 

[ام مهرة 2009]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

هلا شيوخ حيا ج
والله انا ودي بالتشجيع

باذن الله باجر بادية فيه


انا اليوم تريقت

بيضة مفيوحة +كوب حليب فات فري +ربع خبزة

عقب شربت جاي اخضر

الغداء

سلطة تونة

سناك

كوب جاي وحليب

العشاء ان شالله

روب مع ستروبري فرش

وبمشي نص ساعة

 

[لبى عيونه]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

بنااات تكفوون يصير انضم لكم والله تعبانه من المتن

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

هاي بنات شلونكم اليوم وشلون معنوياتكم

يومياتي لليوم الاثنين

الفطور

بيضه مفيوحه +خياره

الغدا

شوربة عدس بالخضار


العشى

حبتين مشمش


ودي اكلي يكون هالاسبوع بس سوائل ادعولي ماخربط
مشكلتي اول مره بحياتي يزيد وزني والسبب الحمل والولاده والعاده بعد الولاده اختفي الا هالمره الظاهر الولاده بالثلاثين غير عن العشرينات والمشكله ماعرف انواع الريجيمات والممنوعات قاعده اسوي بحث بقوقل عشان اشوفلي ريجيمات

الله يرحم ايام ما كنت عصلة العايله بست اشهر يزيد وزني فجأه لازم أرذ وزني الطبيعي قبل رمضان عشاااان اخبص برمضان على كيفي هههههه

هلا و الله وردتنا عليج بالعافيه ..

بالعكس اذا خليتي نظامج كل يوم سوائل بتملين ..

سوي نفس رجيم اللي حطيته ترا وايد حلوو ويونس يعني لي رمضان ان شاء الله تنزلين

8 - 10 كيلوات ..

وان شاء الله تردين وزنج الطبيعي يارب ..

ديري بالج برمضان تخبصين لان حرام تعبج يروح بدون فايده ..

وان شاء الله عندنا مسابقه رمضان راح تلتزمون فيها :eh_s(9): .. << ترقبوها ..

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

مهووووره ..

فديتج والله ناطرتج باااجر بنفس رجيمي وان خربتيييييي ياويلج ..

راح اراقبج عدل ..

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

بنااات تكفوون يصير انضم لكم والله تعبانه من المتن

حيااااااتي اكيد يصيرررر حياج الله انتي و اي وحده تدش هالتجمع بإمكانها تنضم ويانا ..

ولا تعبين نفسيتج ولا شي .. شدي حيلج و توكلي على الله ..

وسوي رجيم وتعالي كل يوم قوليلنا شسويتي ..

واذا محتاره برجيم شوفي الرجيم اللي حطيته بأول صفحه 7 وايد حلووووووو ..

و عسى ربي يوفقج وتضعفين بصحه و عافيه ..

بس في شرط ..

قووووووولي

انا قدهاااااا ..

وحطي بياناتج ..


الاسم :

الوزن :

الهدف :

الرجيم :




:eh_s(17):

:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):

 

[لبى عيونه]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

انا قدهاااااا ..




الاسم : لبى عيونه

الوزن : ٨٨

الهدف : ٨٠ قبل رمضان

الرجيم :
عبدالله المطووع

 

[لبى عيونه]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

ان شاءالله ببدا من باجر

 

[ملكة زماني]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

السلام عليكم
اسفه ع التاخير

هذي يومياتي امس


اريوق توست اسمر بالبيض والخيار والطماط
وعصير اورانج





غداي

شيش طاااوق مع حمص وخبز
وسلطة كول سول





سناك
كابتشينو
وحلو تقديم




العشا
اكله ماعرف اسمها
وسلطة فتوش



ودمتم سالمين

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

لبى عيوونه ..

بتبدين نفس رجيمي مال عبدالله المطوع و لا غيره ؟

..

ملكه زماني ..

عليج بالعافيه يومياتج رووووعه ..

شنو اسم الشركه اللي مشتركه فيها ؟

 

[ملكة زماني]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

يومياتي
اليوم الثاني عشر


الريوق
خبز جبن وعصير برتغال




الغدا
عيش ودياي ومعبوج ودقوس وسلطة
يميم



السناك





العشا
سيزر سالاد
راب الجكن

:eh_s(15):

 

[الوردة المكنونة]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

اوكي شيوخه
بحاول ابدي معاج ريجيمج من باجر ان شاء الله

 

[ملكة زماني]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

لبى عيوونه ..

بتبدين نفس رجيمي مال عبدالله المطوع و لا غيره ؟

..

ملكه زماني ..

عليج بالعافيه يومياتج رووووعه ..

شنو اسم الشركه اللي مشتركه فيها ؟

اهلين شيوخة

الله يعافيج يارب

هذا رابط موضوعي دخلي وتطمشي
http://www.q8yat.com/t879773.html


شيوخة اشرايج
اتحطين اسم المشتركات بالموضوع
وتحدديلنا يوم للميزان

 

[khl0303]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

أنا بعد وياكم ......
الاسم : khl0303
الوزن : 65
الهدف : 58
الرجيم : المطوع + المشي
الله يقدرنا و نضعف بعافية

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

وردتنا ..

حياج الله معاي برجيمي ..

....



ملكه زماني ..


شووورج وهداية الله ..

الميزان كل اسبوعين نخليه كل يمعه الصبح أوكي ؟؟ ..

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

أنا بعد وياكم ......

الاسم : Khl0303
الوزن : 65
الهدف : 58
الرجيم : المطوع + المشي
الله يقدرنا و نضعف بعافية

حياج حبيبتي و اميييييييين يارب ..

 

[الحراير]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

مرحبا شلونكم يارشيقات


يومياتي ليوم الاثنين


فطوري صمونه سمره فيها لبنه وزعتر وكوب شاي


والسناك عصير برتقال تروبيكانا وتايم اوت لايت

واكلت خوخ وكرز

وعشاي حمسة كباب والحمدلله عالنعمه​

 

[الحراير]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

عوااافي بنات

 

[BiiShOoO]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

انا قدهاااا


اسمي : BiiShOoO
عمري : 24 و 10 اشهر

وزني : 108

حلمي : 70

ريجيمي حاليا تخفيف