\/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

[ملكة زماني]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

وردتنا ..

حياج الله معاي برجيمي ..

....



ملكه زماني ..


شووورج وهداية الله ..

الميزان كل اسبوعين نخليه كل يمعه الصبح أوكي ؟؟ ..

اوكي :eh_s(9):صار
ننطر الميزان كل اسبوعين باذن الواحد الاحد

 

[ملكة زماني]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):

يالله بنات
شو حيلوكم

 

[الحراير]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

انا قدهاااا


اسمي : Biishooo
عمري : 24 و 10 اشهر

وزني : 108

حلمي : 70

ريجيمي حاليا تخفيف

اهلا وسهلا بيشو وان شاءالله ينزل وزنج بصحه وعافيه ياقلبي​

 

[الحراير]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

سهرانه للحين بروح اشر ب نسكافيه ويارب ينزل وزني بصحه وعافيه

 

[الوردة المكنونة]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

شيوخه انا قعدت من النوم ودشيت اقرا الريجيم عشان اطبقه اكتشفت ان ما يمشي معاي كل انواع الفطور اللي بالريجيم ماحبها وما اشرب قهوه وشاي ونسكافيه وحليب ماحبهم وانا نباتيه الغدا ما يناسبني بعد بس راح اخذ منه كم شغله

عموما انا صارلي شهر ماشيه على ريجيم السعرات الحراريه وااايد ممتاز اكل كل اللي خاطري فيه بس بعدد سعرات حراريه معينه وببدي اليوم اطبق يومين سوائل من ريجيمج *

 

[الوردة المكنونة]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

انا اليوم شغلت لعبة wii بلعب رياضه لين اهد حيلي لاني متحديه ريلي صاره شهر يتطنز علي يناديني ام الكالوري هههههه لان كل ما يعطيني شي اكله اقوله لا منتظمه بعدد سعرات معين لوعت جبده

 

[reem0o0o0o0]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

مرحباااااااا يا رشيقات المستقبل الحلوين
شدوا الهمة يالله يا أحلى بنات
يسلمووووو شيوخ و على جذي بيكون الميزان الجمعة مو الياية الجمعة اللي بعدهااا عدل
يعني راح تكون بتاريخ 8 يوليو باذن الله
لا تنسون التاريخ و الميزان​

 

[reem0o0o0o0]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

صج بنات اليوم قلت باكل الريوق بيض بس طبعا قلت لكم مفيوح عدل
بس مادري شفيني حدي بخاطري بيض عيون



شسويت تذكرت مرة في برنامج على فتافيت وحدة سوت بيض عيون بالماء شلون سوته حطت ماي و ضافت له ملعقة خل أبيض عشان يتماسك البيض ما يتفتت بالماي لأن الماي بروحة يتفتت فيه البيض و أقوم و أجرب و صج طلع لي أحلى بيض عيون بس ضفت له شوي ملح و فلفل أسود


و جذي ماحرمت روحي من الشي اللي أحبه و بنفس الوقت ما خربت رجيمي الحمدلله

 

[Australia girl]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

هاي بنات شلونكم..

اليوم ريوقي ::لاتيه وخذيت الظهاري كيوي ..

وغداي كان قطعتين بيتزا ..

وسناك العصر 2 بسكوت دايجستف ..

العشا..روب وزيتون ..

ياربي شلون الواحد يسوي ريجيم مع وجود زوج ...احس وايد اضعف ..

 

[Australia girl]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

حلو الميزان بعد اسبوعين عشان نظل نحاول لمدة اسبوعين ان شالله الكل نازل بصحه وعافيه..

 

[شوكولاته&فانيلا]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

عوافي عليكم بنات

يومي امس كان:​

الريوق توسته وحده سمرا وجبن+كوب نسكافيه بالحليب..​

الغداء تفاحتين​

السناك موزة صغنونه كبر حق امس لوووووووووول ​

العشاء سلطة + جبنتين صغار +تفاحه​

وتسليت بـ 6 حبات بمبر نعوض الحديد الناقص <<شعري يتساقط وأحس الحديد نازل عندي الله يستر​

 

[ام مهرة 2009]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

قوووووووة بنات

عليكم بالعافية بنات ما كليتو

شيوخة
بديت اليوم الرجيم وتريقت حليب مع كورن فليكس
بسالج
كورن فلليكس فتنس جم كالوري فيه ؟
يصير اخذ صدر دجاج بدون جلد مشوي بدال البرقر او تونة

 

[ام مهرة 2009]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

سؤال ثاني
يصير بدال الكاكاو الصغير 3 تمرات ؟؟

سؤال اخير <<مليتي مني صح
شوربة العدس ابي طريقتها (اشكثر الكمية المسموح فيها من العدس )
يزاج الله خير يارب طولت عليج

فال انشالله نقطع خمسه باسبوعين <<امين يارب

 

[مس يو]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

مسااااااااء الخيررررررر

(( .. آنــــا قدهــــــااااا.. ))


الاسم : مس يو


الوزن : ٧٤

الهدف : ٦٧

الرجيم : تخفيييييييف اكل من اكل البيت بس بكميات جدا قليله...

شيوووووخ سوووووري تاخرت على ما أسجل معاج تدرين بظروفي...

من باجر ان شاالله ببدا اكتب يومياتي

 

[sweet.sanfoora]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

بنات اليوم انا مريضة وقضيتها شووربة !


انشالله من باجر ابدي بكتابة اليوميات


وبثث

 

[بـنتّ دبلومآسے]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

:eh_s(9)( .. آنــــا قدهــــــااااا.. )) :eh_s(9):​

الاسم :بـنتّ دبلومآسے.​

الوزن :60​

الهدف :50​

الرجيم :دشتي ​

 

[الوردة المكنونة]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

هاي بنوتات شلونكم عسولات ان شاء الله المزاج رايق والريجيم مو عامل عمايله معاكم هههه

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور

كابتشينو ( تروبيكانا) شكر فري

الغدا

شوربة خضار

العشى

شريحتين أناناس + حبة كيوي خلطتهم بالخلاط وشربتهم طلع عصير عجيب ويشبع بس شوي حامض لاني ما حطيت شكر

ولعبت رياضه ساعه على wii fit
وربع ساعه مع هيفا على قناة الآن

*

 

[Rou7y Te7eba]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

هاي بنات

اشلونكم ؟؟ وشلون الرجيم معاكم

اليوم الثالث :


الريوق :
2 توست + شريحة جبن

السناك :
شاي + سكر دايت

الغدى :
2 همبرجر شوي + طماطه صغيره + 2 توست

العشى :
سلطة تونا


وبالعافيه علي وعليكم

 

[om l3yal]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

كيفكن يا صبايا
اشتاتلكن كتييييير
اليوم طلعت ريوق مع رفيجاتي
شربت نص لتر ماي علا الريج
اكلت حبة ونص صاج بالجبن بالضبط حجم القطعة اصبعين ثلاث حباب بطاطا حرة وثلاث ارباع حبة فلافل ونص قفشة تبولة ونص لبنة
قلاص ماي كبيييير
الغدا نص قلاص كيوي واناناس وقفشة مرقة بامية
العصر اكلت رقي رشيت عليه ماي ورد
حاولت اليوم اشرب الاعشاب مادري ليش ماقدرت اشرب حتا ربع قلاص
شربت سكم لاتيه
وانا الحين بالافنيوز عيالي بيتعشون وانا باكل بنك بيري الحجم الصغير بدون اضافات وشربت بطل ماي
وبحاول قبل لا انام اشرب بعد ماي بطلين

 

[مس يو]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

ام مهره كوب شوربة العدس الواحد فيه اقل من ٧٠ كالوريز سواء فيها بطاط او يزر ويفضل بدونهم

والتمر حبه وحدة 26 كالوريز
واحسلج من الكاكاو