\/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

[BiiShOoO]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

اليوم

ريوقي

كليت خبزه فيها لبنه و ربع خبزو فيها فلافل


و عصير برتقال

السناك كان 2 قطعه حلو مفي خفيفه حيل


غداي برياني من لوفات و لبن

العشا كنت معزوممة

كليت شوية فتة و سيزر سالاد و 2 كبة و سمبوسه و جم حبة ورق عنب و بطاط تويستر و 3 بيتزا صغار

الحلو كان برد و احس بعوار ببطني لاني ثقلت

 

[الحراير]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

مرحبـــــــــــــــا شلونج

يومياتي لليوم

فطوري حمسة فلفل اخضر بارد مع طماط مع صمون اسمر وشاي


والسناك فواكه خوخ وكرز ومشمش


وغداي وعشاي واحد قوطي روب فيه عيش ابيض ودجاج وسلطه وعصير تروبيكانا

وبعد العشا شربت اعشاب فيه زنجبيل ونعناع وتوني الحين اكلت قطعة كاكاو صغيره

والحمدلله عالنعمه​

 

[Australia girl]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

هاي بنات ..

اليوم للحين الصبح عندي شربت لاتيه وكوبين ماي ..ونظامي لليوم ..
الظهاري حبة كيوي
الغدا :توست وجبن وزيتون ...
العصر :حبتين دايجستف..
العشا: روب واذا يعت باكل برتقاله

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

شيوخه انا قعدت من النوم ودشيت اقرا الريجيم عشان اطبقه اكتشفت ان ما يمشي معاي كل انواع الفطور اللي بالريجيم ماحبها وما اشرب قهوه وشاي ونسكافيه وحليب ماحبهم وانا نباتيه الغدا ما يناسبني بعد بس راح اخذ منه كم شغله

عموما انا صارلي شهر ماشيه على ريجيم السعرات الحراريه وااايد ممتاز اكل كل اللي خاطري فيه بس بعدد سعرات حراريه معينه وببدي اليوم اطبق يومين سوائل من ريجيمج *

يعطييييييج العافيه حبيبتي والله يقوي ارادتج اكثر و اكثر ..

دامج ماشيه عالسعرات خليج احسن لان انجح نظام الله يوفقج ..

..


ريموووووو ..

مرحباااااااا يا رشيقات المستقبل الحلوين
شدوا الهمة يالله يا أحلى بنات
يسلمووووو شيوخ و على جذي بيكون الميزان الجمعة مو الياية الجمعة اللي بعدهااا عدل
يعني راح تكون بتاريخ 8 يوليو باذن الله
لا تنسون التاريخ و الميزان​

هلاااا و غلاااااا حبيبتي ..

بإذن الله ماراح ننسى يوم الميزان ..

وعلييييييج بالعافيه يومياتج رووووووووعه ..

..

استراليا جيرل ..

هاي بنات شلونكم..

اليوم ريوقي ::لاتيه وخذيت الظهاري كيوي ..

وغداي كان قطعتين بيتزا ..

وسناك العصر 2 بسكوت دايجستف ..

العشا..روب وزيتون ..

ياربي شلون الواحد يسوي ريجيم مع وجود زوج ...احس وايد اضعف

عوافي حبيبتي وموفقه ان شاء الله ..

لووووووووول اي و الله عاااااد انا ريلي مايساعد كلش جسمه حلووو و انا ما ابي اصير جني

اكبر منه ابي اضعف كل يوم يايب ككاو ويوم يطلب بيتزا لوول بس انا راح اتحداه و اضعف ..

حلو الميزان بعد اسبوعين عشان نظل نحاول لمدة اسبوعين ان شالله الكل نازل بصحه وعافيه..

اي وقته حلوو و نقدر ان شاء الله ننزل وزن حلو بإذن الله ...:eh_s(9):


..


شوكو&فانيلا ..

عوافي عليكم بنات

يومي امس كان:

الريوق توسته وحده سمرا وجبن+كوب نسكافيه بالحليب..​

الغداء تفاحتين​

السناك موزة صغنونه كبر حق امس لوووووووووول ​

العشاء سلطة + جبنتين صغار +تفاحه​

وتسليت بـ 6 حبات بمبر نعوض الحديد الناقص <<شعري يتساقط وأحس الحديد نازل عندي الله يستر​

عليج بالعافيه حبيبتي ..

انتي نفسي انا الاسبوع اللي طاف كنت مسويه رجيم 10 ايام وطاح شعري و الله بشكل مو طبيعي

قبل الرجيم و الله مايطيح ..

الحين ابي ادورلي ملتي فايتمن حق الشعر و البشره بس مايمتن ...



..


مهووووووووره ..

عليكم بالعافية بنات ما كليتو

شيوخة
بديت اليوم الرجيم وتريقت حليب مع كورن فليكس
بسالج
كورن فلليكس فتنس جم كالوري فيه ؟
يصير اخذ صدر دجاج بدون جلد مشوي بدال البرقر او تونة

ان شاء الله يارب تكووووون بدايه طيبه لج ..

كورن فليكس فتنس ولا مره كليته والله مادري جم كالوري ..


اذا بتاكلين اكلي النوع الصغير اهوا تقريباً حجم الكوب ..

انا ماكتبتلكم البدائل اسفه ..

الغدا يصير تاكلين بعد ..

2 برجر دياي و لجم أو صدر دياي منزع الجلد مع نص خبزه سمر خفيفه ..

ويصير 1برجر دياي او لحم مع نص خبزه سمره خفيفه ..

ويصير علبه تونه بالماي + نص خبزه سمره خفيفه ..

ويصير 1 برجر دياي او لحم أو صدر دياي منزوع الجلد

او علبه تونه بالماي + 4 ملاعق عيش ابيض مشخول ..

+ سلطه طبعا ..

سؤال ثاني
يصير بدال الكاكاو الصغير 3 تمرات ؟؟

سؤال اخير <<مليتي مني صح
شوربة العدس ابي طريقتها (اشكثر الكمية المسموح فيها من العدس )
يزاج الله خير يارب طولت عليج

فال انشالله نقطع خمسه باسبوعين <<امين يارب

بدال الككاو يصير 4 تمرااااات ..

حياتي افا عليج سإلي اللي تبين اهني احنا خوات نبي نفيد و

نستفيد و الاهم نبي نضعف لووول ..

شوربه العدس : راح احط رد بعد شوي الطريقه كامله اللي امي

الله يطول بعمرها معلمتني اياها ..

ياااااااا رب الله يسمع منج ونقط الـ 6 ان شاء الله مو 5 ..

و أي سؤااااااال عيوني لج ..


..

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

مسااااااااء الخيررررررر

(( .. آنــــا قدهــــــااااا.. ))


الاسم : مس يو


الوزن : ٧٤

الهدف : ٦٧

الرجيم : تخفيييييييف اكل من اكل البيت بس بكميات جدا قليله...

شيوووووخ سوووووري تاخرت على ما أسجل معاج تدرين بظروفي...

من باجر ان شاالله ببدا اكتب يومياتي

مساااااء النور هلا و غلااااا وااالله بمس يوو نووورتي يالغاليه ..

حيااااااااج الله حبيبتي ويااااااااااااانا ..

عادي حبيبتي الله يعدي الظروف على خير ان شاء الله ..

و ان شاء الله يااااااااااا رب تضعفين بصحه و عافيه ..

نبي نووصل وزنا اللي قبل :eh_s(9): ..



..


سويت سنفووووووره ..

بنات اليوم انا مريضة وقضيتها شووربة !


انشالله من باجر ابدي بكتابة اليوميات


وبثث

حبيبتي ماتشوفين شر ان شاءالله ..

ناطرين يومياتج بإذن الله باجر :eh_s(9): ..


..

بنت دبلوماسي ..

:eh_s(9)( .. آنــــا قدهــــــااااا.. )) :eh_s(9):​

الاسم :بـنتّ دبلومآسے.​

الوزن :60​

الهدف :50​

الرجيم :دشتي ​

حياج الله حبيبتي ويانا و الله يوفقج وتوصلين الـ 50 بإذن الله ...

:eh_s(9): ...




..


الورده المكنونه ..

عليج بالعافيه ..

اي و الله اليوووووم المزاج اووكي هههه و الرجيم ماشي تمام التمام ..

الحمدلله يارب الله لايغير علينا ..


..


روحي تحبه ..

عليج بالعااااااااااااافيه ..

..


ام العياااااال ..

كيفكن يا صبايا
اشتاتلكن كتييييير
اليوم طلعت ريوق مع رفيجاتي
شربت نص لتر ماي علا الريج
اكلت حبة ونص صاج بالجبن بالضبط حجم القطعة اصبعين ثلاث حباب بطاطا حرة وثلاث ارباع حبة فلافل ونص قفشة تبولة ونص لبنة
قلاص ماي كبيييير
الغدا نص قلاص كيوي واناناس وقفشة مرقة بامية
العصر اكلت رقي رشيت عليه ماي ورد
حاولت اليوم اشرب الاعشاب مادري ليش ماقدرت اشرب حتا ربع قلاص
شربت سكم لاتيه
وانا الحين بالافنيوز عيالي بيتعشون وانا باكل بنك بيري الحجم الصغير بدون اضافات وشربت بطل ماي
وبحاول قبل لا انام اشرب بعد ماي بطلين

حبيبتي اشتكنالج موووووووت هههههههههههه ...

عليج بالعافيه حلووو يوومج ...

يالله من باجر التزمي اكثر و عسى ربي يوفقج ...


..



بيشووووووو ..

عليج بالعافيه ..

عالعشااااااااا خربطتي وايد ...

شدي حيلج باجر ..

..

الحراير ...

عليج بالعافيه ادري حاطه يومياتج بس لابتووبي فييي انه موراضي يطلعلي بالعربي لوول ...

راح اجيك على ردج بالايفون ..



...

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

^^ .. يوميــاتي امس الاثنين 27-6-2011 .. ^^ ..

الريوق :: 3 شابورات + جبن سلايز ..

سنــاك :: قهوه عربيه + كتكات ..

الغدا :: 2 برجر لحم + خضار السلطه + دايت ..

ماخذيت سناك المغرب ..

العشـا :: بسكوت ماري + حليب لوفات ..




*
*
*


^^ .. يوميـاتي اليوم الثلاثاء 28-6-2011 .. ^^ ..

ماكو ريوق ..

سناك :: ماخذيت ..

الغدا :: صدر ديايه + ربع خبزه ايرانيه ..

سنـاك :: ككاوه وحده من سويت فاكتوري اللي بالبندق + دايت كولا ..

العشـا :: كنت بمطعم تركي و دورت اكله رجيم لقيت دياي سوتيه مافيها دهن الحمدلله ..


..

الحمدالله عدى يوووووووومي على خير ..

 

[ام مهرة 2009]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

هلا شيوخ

اي والله الرجيم مع ريلي صعب بس بقااااااااااااااااااااوم

واااااااااااااااي شيوخ انتي مو كاتبه خبز بالغداء < فاتني على الغداء لووووووووووول


يومياتي

الفطور
حليب فات فري مع جاي بدون شكر +كوب كورن فليكس

الضحى
تفااحة

الغداء
صدر دجاج مسلوق +سلطة

المغربية
جاي وحليب فات فري بدون شكر +4 تمرات <<الله اني فرحت فرحة بالتمر جني ماكلة كيك

العشاء
سلطة عباره عن خس وشرايح خيار +تونة

الحمدلله

مشيت 45 دقيقة

يارب نضعف

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

أم مهره ..

طريقه شـوربه العدس بدون دهن ..

أول شي نفوح العدس بماي لما يستوي ..

نييب جدر صغير نحط فيه ماي وبصل و ثوم نحمسهم لما يذبلون

مع بهاراتنا وملح و فلفل اسود ..

اذا تبينها تكون حمره شوي حطيلها معجون طماط ليمن توصلين للون اللي تبينه ..

بعدين صبي العدس على اللي حمستيه بعدها اذا تبينها ثقيله

خليها نفس ما اهيا اذا تبينها خفيفه طحنيها واهيا حاره

بالخلاط بس ديري بالج ..


وبس بالعافيه ..

 

[ام مهرة 2009]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

عواااافي شيوخ

اشرايج بيومي ؟؟

 

[ام مهرة 2009]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

يزاج الله خير
كنت بعرف كمية العدس بشكل مو مشكلة اي كمية
لاني بسويها مع خضرة

تسلم الوالدة وتسلم ادينج الي كتبتها

 

[الحراير]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

عليكم بالعافيه بنات

وانتوا قدها وياحلو الرشاقه


شيوخ ان شاءالله يطلع ردي بالايفون بس شمعني انا الي مايطلع والله اكتب عربي لوووووول

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

مهووووره ..

بعد قلبيييييييييي سامحيني ماكتبت البدائل :** ...

عليج بالعافيه ..

يالله من باجر اكلي خبز هههههههه ..


والتمر والله افيد و احسن من الككاو يصفي الويه ويطري البشره ويخلي فيه حيويه مو ذبلان ..

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

مهووووره ::

يومياتج تمام التماااااااااام ..

بس من باجر خلينا نلتزم 100% بالمكتوب عشان نضعف عدل ..


..

انا قبل الرجيم هذا كنت مخربطه واااااااايد 3 ايام ورا بعض فتوقعت

ان وزني 82 يعني تشيييييير حاطته ..

اليوم قست وزني على اساس اعرف شكثر راح انزل بعد اسبوعين والله ماتوقعت !!

انصدمت بس صدمه حلوووووووه ..

وزني 79.3 الحمدلله ياااااااااا رب ..

يالله خنشججججججججع بعض ..

 

[ام مهرة 2009]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

حراير :
انا طالع عندي عربي
بس يتغلى على شيوخ

اي والله التمر افيد لاني اذكر التغدية قالت لي لازم الاكل بالرجيم يكون صحي مو بس تكون سعرات قليلة لانه ياثر على خسارة الوزن

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

كميه العدس كوب او ثلاث اربع كوب ..

 

[ام مهرة 2009]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

شيوخ انا اليوم مقطعني الالتزم حتى حسيت باليوع طول اليوم ما اكلت وجبة الا وانا صج يوعانه

اهم شي الحركة

حتى انا وزنت بس صرت زايدة لاني اتوقع الدورة الله يكرمج وجسمي احس كله سؤائل

 

[ملكة زماني]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

صباح الخير بنات:ch12:دايخة والله بس ناطرة الصلاه
قلت دام في وقت خل انزل اليوميات


بسم الله الرحمن الرحيم

الريوق
صاج جبن وخيار وطماط


الغدا

معكرونة باشميل
وسيزر سالاد



السناك
قطعه بسبوسه
وجاي




للوجبات
عصير كيوي ولبن


العشا
بيتزا
وتبولة


والحمدلله اليوم كان الاكل وفير

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

الحراير ..

طليت بالايفون لووووووول ..

عليج بالعافيه حبيبتي امبيه مادري ليش انتي بالذات اللي مايطلعلي ..

كل يوم اجيك ان شاءالله على اكلج ..

اكلج وايد حلووو و يومياتج احلى موفقه ان شاء الله :* ..

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

مهوووووووره ..

ميخالف كلها جم يوووووم والصداع و اليوع يختفووون عشان تونا باديين بس لازم نعود

جسمنا على الرجيم عشان مانيووع ..

وانتي اكلي كل شي بالرجيم و اكلي سناكييييين لاتخلينهم عشان لاتيوعين ..

شربي جاي و قهوه بأي وقت عادي عشان اليوع ..

والله حتى انا اليوم ماكليت وجبه الا وانا يوعانه حسيت اني متشجعه لان مو قاعده اخربط ...

اي يمكن وزنج زايد عشان الدوره ماعليه ان شاء الله راح ينزل بس تخلصينها ..

بس شدي حيلج ولاتوزنين خليها بعد اسبوعين ..

يالله خليها تحدي ومنافسه شريفه بينا ..

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

ملووووووكه ..

عليج بالعافيه يومياتج تشوووووق ماشاءالله ..