تـ ج ــمع رجيم شهر ( 7) و (8) ~ قدها وبنوصل للوزن المثالي ..

[soosa88]

soosa

بالعافييه حبيبتي =)

يعآفيـج :*

وعوآفي مآكليتي :eh_s(17)::eh_s(17):

 

[uniqueah]

يســعدلي صبآحهم

آنا السبـت كله نآيمته << شهالنووم يآبنيه

أخر وجبه لي كآنت يوم الجمعه الغد وليما الحيـن ما أكلت شي :$

مقزرتها نوم

آهنييييييج :eh_s(9):

بس اهم شي الصلاه ما طوفج :eh_s(4):​

 

[soosa88]

أستغفر الله طآفتني
صليـت الفجر ونمت مو حآسه بنفسي
من قل النوم الايام اللي طافت طلعت علي أمس

 

[soosa88]

بنآت الحيـن جم وحده معآنا ..؟
ومتي الميـزآن ..؟

 

[دلال..]

لو اعرف جان ساعددج ،
ان شـآء الله البنـآت يسـآعدوونج :eh_s(7):

فديتج تسلمين غلاااي:eh_s(17):
​

 

[soosa88]

وآخ وأخيـرن أكلت

الريــوق : 2 بيض مسلوق +جبنه كرفت كريما قفشه صغيره + 4 زيتون بنفسجي +2 زيتون أسود
+2 زيتون أخضر بالطماط + طماط وخيار بـدون خبز
جآي سكر لآيت

بنآت ترآ مو مبدعه بس لآنه مو ماكله شي من يوم الجمعه

 

[MayOumii~]

الاوربت تراك شنو يعني ؟ اول مرا اسمع فيه .$$ بجم شريتيه ومن وين ؟ظ

هذا جهاز {:eh_s(9):}.. هاذ صورته

أبوي شراه لان الي بالبيت عندنا بس أكل ونوم {}..
انا هالايام هابة فيه يحرقلي سعيرات ويخليج تسبحين عرق و بوقت قصير {:eh_s(15):}..

والله مادري بجم شراه أشوف أسألج اياه..بس تلقينه عند محلات الرياضة..مرة شفته بالنصر الرياضي سعره جنه 69 شي جذي..بس الي اعرفه سعره ما يتعدى الـ { 100 }..
و يبيعونه بتلي سيين بعد..أنصحج فيه

 

[MayOumii~]

وآخ وأخيـرن أكلت

الريــوق : 2 بيض مسلوق +جبنه كرفت كريما قفشه صغيره + 4 زيتون بنفسجي +2 زيتون أسود
+2 زيتون أخضر بالطماط + طماط وخيار
بـدون خبز
جآي سكر لآيت


بنآت ترآ مو مبدعه بس لآنه مو ماكله شي من يوم الجمعه

علييئييج بالعآفية حبيبتي...انا بعد ساعات احس اني مبدعة بالأكل بس يطلع أكلي خفيف {:eh_s(9):}..
و إحنا أهم شي ما نيوع عمرنا لان اذا يوعنا بنهجم عالأكل في لحظة ضعف {:botetoo:}..

وآما بالنسبة للميزات مادري متى بيوزنون البنآت..!...
انا بالنسبة لي ما عندي ميزان بس راح اوزن كل يمعة او سبت ان شاء الله ابيت يدي

 

[MayOumii~]

اليوؤوم..{ ريوقي }..

صموونة كبر نص كف الايد تقريبا + لبنة + حليب قليل الدسم

وبس عقبه ما كليت شي..


{ الغدا }..

4 قفاش عيش + شوي مرق + شوي لحم {}..

و العشا ما راح أثقل فيه يعني يمكن أكل سلطة او روب وأشرب حليب او شي جذي




بالنسبة { للرياضة }..


- شغل بيت خفيف { خدامتنا راحت :eh_s(16): }..
- 10 دقايق رياضة تايبو..{ عجيبة أنا ألعبها عشان أشد جسمي وما يترهل }..
- 20 دقيقة عالأوربت تراك { :weight_lift:}..



و بس هذا رياضتي .. واذا كنت طالعة ويا اهلي ومابي اخربط اشرب عصير اناناس وكيوي بدون شكر شوي حامض بس انا احب الحموضة {:eh_s(22):}.. ومعروف الاناناس والكيوي يزيد معدل الحرق

 

[شهد_q8]

ويه ويه توني اشووووف الموضووووع

دايركت معاكم

الحمد لله اكلي مو وايد واقدر اتحكم بنفسي عند الاكل

بس من زمان ودي بقروب مثل جذي اشجعهم ويشجعوني عشان نستمر ان شاء الله

انا طولي 166

ووزني62 << معاناة امتن وحده بالبيت

الهدف 57 وان شاء الله اقدر اوصل له قبل العيد

توني قاعده من النوم ما اكلت الا تمره ورقي

<< عاد ما ادري الرقي يمتن ولا لا

ان شاء الله ابدا من باجر هالنظام بس التوبه نووووو وييييي كلش ما اتقبلها

والحمد لله امشي كل يوم ساعه ازيت بطني وظهري بزيت زيتون مع زنجبيل والفهم بنايلون والبس الحزام الحراري

بالاضافه الى شغل البيت

يعني انا اللي اغسل ملابسي واخم داري

<< مو شطاره بس ابي اضعف

وبس وان شاء الله ابدي صح وما اخربط

وموفقييييين جميع حبايبي

 

[**عهد**]

توني اشوف الموضوع
معااااكم>>داشه بقوه ههههههه
اشوه مخففه اكل
الوزن 74
الطول 155
الهدف 60
ببدي معاكم من باجر

 

[soosa88]

MayOumii

الله يعآفيــج :*

إذا ماله يوم محدد نخليـه سبت أحسن
لآنه قبله الجمعه نمسـك نفسنا عن الخربطه وتشووق إنـه بآجر ميزآن

 

[soosa88]

شهد
عهد
^^
^
حيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــآكم

 

[soosa88]

مآتغديــت
قهوه تركيـه سكر لآيت


وأمبي أمبي
إلحيــن عصآفير بطني مأذيتني

مآ أدري شنو آكـل :$

 

[MayOumii~]

شهد_q8

جنه وزنج حلو p=...بس دامج تبين تنزلين ليش لا..الواح شيبي بالمتن ((=
وترا الرقي حييييييييل يضعف لان فيه كمية كبيرة من الماي..واذكر مرة وحدة قاعدة اتقول
ان الدكتورة قالتلها اذا تبين تضعفين اكثر اكلي رقي أكثر..لان تكرمين يخليج اتدشين الحمام وايد


soosa88

اي حبيبتي خووش شي..انخليه اليمعة لان انا اساسا يمعة اهلي اليمعة فأخاف أضعف جدام
الأكل واخربط بس راح امسك نفسي عشان الميزان ((=...وعشان التزم معاكم راح أقول حق ابوي يشتريلي ميزان
عشان اقيس معاكم وما أتأخر

 

[MayOumii~]

soosa88

لا تيوعين نفسج عشان ما تكرهين الرجيم وتحقدين عليه p=
اكلي شوي خبز مع لبنة او فول او حمص جذي.." مشتهيتهم عشان جذي قلتلج اكليهم p= "..

انا تغديت شوي جي 4 قفاش عيش وحطيتلي همبرجر دياي وحدة وبعدين امي حطت حلو قعدت تاكل
عآد انا ماقاوم..فكليت شووووي كلش...بدال اكل المغرب

 

[شهد_q8]

شهد_q8

جنه وزنج حلو p=...بس دامج تبين تنزلين ليش لا..الواح شيبي بالمتن ((=
وترا الرقي حييييييييل يضعف لان فيه كمية كبيرة من الماي..واذكر مرة وحدة قاعدة اتقول
ان الدكتورة قالتلها اذا تبين تضعفين اكثر اكلي رقي أكثر..لان تكرمين يخليج اتدشين الحمام وايد



هلا حبوووبه

تسلميين ع المعلومه اول مره ادري عنها

بس صج يمشي البطن << يكرم السامع

الحمد لله احس اني مو وايد بطه بس تدرين وين المشكله

جسمي مو متناسق كلشش

يعني لي كريششه وزنود بس مالي ارداف ومؤخره

فاحسن اضعف الحيين قبل لا ازيد اكثر وابتلش صج

 

[soosa88]

MayOumii

آخ بموووت والله ليما الحيـن ما اكلت
واختي حق التحبيييط زاهبه
انا شكوو اروح لها
مسويه كيكه اسفنجيه وذابحتني اكلي واكي
أستلمت بنتهاا وقعدت ااكلها
وانا ما ذقتها ذوووق

الله يصبرني ويسستر من العشا

 

[MayOumii~]

soosa88

ويي من صجج!!...مو زين لا تسوين جذي

ترا لازم تاكلين جذي ماراح تضعفين!!...
لازم تاكلين عشان تساعدين جسمج يحرق..لان جسمج اذا شافج ما تاكلين ماراح يحرق
لان اساسا انتي ماعطيتيه تعويض عشان يحرق..

عيل ما دام جذي تعشي عدل لا تدوخين ((=

 

[soosa88]

شوفي شنو أكلت
جكن مقلي وحده ةجم حبة شيبس وخيار مخلل جم حبه وسلطه

بدعت صح ؟؟