يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

[b6ooo6a*_*]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

انا تعبانه مو ماكله شيء

 

[Brawniya]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

امس : 2 توست اسمر + قفشتين فول سوداني + عصير برتقال = 7
كوب عيش + سلطه ( مانسيت الزيت زيتون غلووي *: ) + ربع دياي مشوي بدون يلد = 9
تفاحه + كيوي = 2

اليوم : 6 ملاعق كورن فليكس + كوب حليب كامل الدسم =4
جاي اخضر =1
كوب معكرونه + سلطه = 4
تفاحه خضره = 1
عشاي انشالله بيكون 2 توست اسمر + قفشه جبن سايل + جاي حليب =4 يبقالي 4 اذا يعت بستعملهم ​

 

[saroon aa]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

كيفكم حبوبااات
بكرااا موعد الميزاان :eh_s(15):

واليوم زوجي يقول ناااحفة :eh_s(9):وقبل امس وزنت وكنت نازلة :ggdw:
يومياااتي
الفطور : مااافي
الغدااء : بعد ماااكلت
العشاء : سلطة مكرونة 8 م ك + فتشويني 8 م ك يعني كلها معكرونة + قههوة + شااي اخضر .
عطيت معكرونة 15 نقطة من راسي مافيني احسب لانه فيها جبن وقشظة ومااكلت غيرة :eh_s(22):​

 

[غــلآ]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

ماشاء الله سارونه
الله يتمم عليج حبي وعلى الجميع يارب

براونيه

زين سويتي حبي وايد حلو نظامج


انا يومين اشوف وزني زايد عاد قلت لزوجي الا يقولي من بسكوت الدايجستف هههههههههههههه قلت ليش قال لان القمح يبني عضل يعني الوزن اللي زدته عضل مو شحم
قمت تركته خخخخخخخخخخخخخخ


بالنسبه لي

انا اكلت 12 قفشه عيش + اقل من ربع ديايه + نص كوب لبن كامل الدسم
حسبته كامل 17 نقطه

وعلى العشا كنت حدددددددددددددددددددددي يوعانه
قمت سويت لي نقانق مفيوح حطيته بصمون همبرجر + م ك جبن
وطبعا حطيت لي كتشب ربع كوب =1 ووزعته عليهم
اكلت 4 صمونات
المجموع صار 16
17+16=33 زيدت 5 نقاط فنقصتهم من نقاط الويك اند اللي موفرتهم

الحين باقي لي حق الويك اند اعتقد 10 نقاط
حاسبتهم بالايبود بس بالغرفه خخخخخخخخخ


عاشو عاشو البنات

ابي اطل بالمنتدى باجر اشوف اوزانكم كلكم رساله خاصه بليززززز

 

[غــلآ]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

سوسو 100 جرام تقدريبا نص كف اليد

و كوب العيش المشخول = 4 نقاط ( الابيض )


غلاوي شوفي وين مكتوب الطاقه 123 kJ
اكو بعد عدد مكتوب يمه Kcal


على العموم انا طلعت لج مجموع النقاط من باقي المعلومات طلع لي 1 نقطه

عاد شوفي كل شكثر من العصير فيه واحد نقطه
مكتوب على العلبه مثلا كل 250 مل فيه 123 طاقه

جذي

اذا مكتوب 250 يعني كوب

 

[غـلاوي تش]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

غلاوي شوفي وين مكتوب الطاقه 123 kj
اكو بعد عدد مكتوب يمه kcal


على العموم انا طلعت لج مجموع النقاط من باقي المعلومات طلع لي 1 نقطه

عاد شوفي كل شكثر من العصير فيه واحد نقطه
مكتوب على العلبه مثلا كل 250 مل فيه 123 طاقه

جذي

اذا مكتوب 250 يعني كوب

خخخخخ بطل العصير الليمون تانج الكبير مدري خرعتيني وقطعته لانه مو 250 اكثرر انا اخذ منه واحطه بقلاص يووه نفس الشربت الفيمتو ينوخذ منه عرفتي...؟
خلاص مو مهم بدلته بالماي يعطيج العافيه لؤوؤوؤل


عشاي كان

لحم بعجين خخخخخخخ<< فطيرة لحم = 4 نقاط
بيبسي عادي = 3 نقاط
يعني 7 نقاط اليوم للعشئ والريوق كان 7 نقاط لؤوؤول = 14 نقطه باقي لي 8 نقاط مستغنيه عنهم خخخخخخخخخ


يلا يابنات شدوؤوؤ حيلكم خخخخخخخخخخخخخخ

انا مايرسل خاص خخخخخخخخ بسدح وزني هووووون هع

 

[غـلاوي تش]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

غلا
صمونة التوستر حقة كنتاكي شلون اعرف جم نقطه فيها << تتشهوى عليها هخخخخخخخخخخخخخخ

 

[غـلاوي تش]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

يوومه جويعه وعندي للحين 22 نقطه بس مابي اكل خايفه يخلصوون ومابي اخلصهم كلهم صايره حتى لو اكلت 22 مثل ماهو مخصص لي اتضايق ابي اقل ههههههههههههههههههههههههههههههه

تصدقوون حلو سالفت اليوميات تحمس اكثرر

 

[نفووود]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

مسااااااااااااء الخيررشيقاااات المستقبل :eh_s(7):
وكيــ "غـــلا" ـــفك
​

أبشركم بنااااااااااات وزنت اليوم:nbvppw:
وكان وزني 86.4 :ggdw:

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
​

مع تمنياتي للجميع با لرشاقه والوصول للوزن المطلوب
بصحه وعافيه:yaaaaaarb:​

​

​

​

​

 

[غــلآ]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

غلا
صمونة التوستر حقة كنتاكي شلون اعرف جم نقطه فيها << تتشهوى عليها هخخخخخخخخخخخخخخ

فيها 15 نقطه
ههههههههههههههههههههههه
600 كالوري و نسبه الدهون 33
يساوي 15 نقطه

 

[غــلآ]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

مسااااااااااااء الخيررشيقاااات المستقبل :eh_s(7):

وكيــ "غـــلا" ـــفك


أبشركم بنااااااااااات وزنت اليوم:nbvppw:
وكان وزني 86.4 :ggdw:
​

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ​

​

​

​

مع تمنياتي للجميع با لرشاقه والوصول للوزن المطلوب

بصحه وعافيه:yaaaaaarb:


​

​

​

​

ماشاء الله تبارك الرحمن
1.6 جرام نزلتي

نتيجه حلوة

عقبال الباقي كملي يلا​

 

[غــلآ]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

الرقم : (1)
الاسم : غــلآ
الوزن :126.1
الطول :165
نتيجه الاسبوع الاول:123.4
هدف الاسبوع الثاني:120
عدد النقاط :28


...


الرقم : (2)
الاسم : ريمااااس
الوزن :100
الطول :163
نتيجه الاسبوع الاول :
الهدف الاسبوع الثاني:
عدد النقاط :

...


الرقم : 3
الاسم : غلاوي
الوزن : 88.5
الطول :157
نتيجه الاسبوع الاول :
الهدف الاسبوع الثاني:

عدد النقاط :

...





الرقم : 4
الاسم : b6ooo6a*_*.
الوزن : 100
نتيجه الاسبوع الاول :94 ماشاء الله
الهدف الاسبوع الثاني:​

عدد النقاط :24


...


الرقم : 5
الاسم : brawniya
الوزن : 61
الطول :163
نتيجه الاسبوع الاول :
الهدف الاسبوع الثاني:
عدد النقاط :



...


الرقم :6
الاسم : ٌٌR7eik :eh_s(22):
الوزن : 82 :eh_s(2):
الطول :162
نتيجه الاسبوع الاول :
الهدف الاسبوع الثاني:
عدد النقاط :

...


الرقم :7
الاسم :SAROONAA
الوزن :75
الطول :160
نتيجه الاسبوع الاول :
الهدف الاسبوع الثاني:
عدد النقاط :20

...



الرقم : 8

الاسم : Queena
الوزن : 61
الطول :160
نتيجه الاسبوع الاول :
الهدف الاسبوع الثاني:

عدد النقاط:



...



الرقم : 9
الاسم: نفووود
الوزن :88
الطول :161
نتيجه الاسبوع الاول :86.4
الهدف الاسبوع الثاني:
عدد النقاط :24



باقي البنات اللي كانو مسجلين معانا يسمحون لي
لان طول هالاسبوع ماشفت لهم حضور يذكر ماعدا مرة او ثنتين


وبنات ليش مادزيتوا لي اوزانكم
الحين كل يوم موجودين يوم الميزان ماقمتوا تلتزمون؟ افا زعلتوني ​

 

[غـلاوي تش]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

وبنات ليش مادزيتوا لي اوزانكم
الحين كل يوم موجودين يوم الميزان ماقمتوا تلتزمون؟ افا زعلتوني

لوؤول سوري راحت علي نوومه ومارحت لصيدلية اوزن هع
يلا اليوووم ان شاء الله







<< امس ما اكلت شي طول اليوم بس ماي واخر اليوم خربتها هع

تشكن راب مدري جم نقطه عاد خليتها 22 كلها خخخخخ حسبت الصمونه 15 نفس التويستر والباجي وزعته شوي شبس وشوي بيبسي

 

[saroon aa]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

أسفة على التااااااااخير حددددددددددددي مشغووولة

وزني 73و400 :eh_s(9)::nbvppw:​

 

[saroon aa]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

يومياااتي :
الفطووور : ماااااااافي
الغداء : فتشوني 10 م ك =10 نقاط
بيبسي =1
بسكوووووت = 5
العشاء : بعد معكرونة 10 م ك = 10 نقاط احس اني مصختهااااااااا جدااا :rgewrg: بس في رمضااان باشد
ومشيت بالسوووووق ساعة غير الفراره
26 من 20 نقطة ​

 

[b6ooo6a*_*]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

بنااااااااااااات سووري طلع وزني مو 100 طلع 97 سووري:eh_s(2):

يعني نزلت 3:eh_s(2): لاني كنت مريضه:eh_s(16):

 

[Brawniya]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

قوه بنات سامحونيييييييي ماحطيت يومياتيي انشغلت حدي حدي و قست وزني طلع 60 يعني بس كيلو نزلت ): قتلكم وزني ينزل بطيء و الحلوة زايرتني بعد اكيد مأثر بس الحمدالله ماخربطت .. يلا ميخالف انشالله الاسبوع الياي اكثر

 

[saroon aa]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

كل عام وانتم بخير أعاده الله علينا وعليكم باليمن والبركاات :eh_s(17):

يومياتي :
الفطووور : __________
الغداء : ___________
العشااء : شاي أخضر - بردقوش - رز مندي 15لقمة مع ربع دجاج + ايس كريم جالكسي :krkrkr:
السحووور : رز مقلوبه 10 لقم :eh_s(4):هالاسبوووع أنااااااااااااااااا:eh_s(2):بسمن :eh_s(16):
ماني قاادرة أمسك عمري أيش الحل :eh_s(14):​

 

[saroon aa]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

مدري أذا مشيت برجيم بوجبات محدده افضل لي عشااان مااحووس الدنياااا لين ماانزل او ايش الحلِ متأزمة ​

 

[غـلاوي تش]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

انا وزنت لؤوؤوؤل وزني

احم 82.7 لؤووؤول
<< حدي مستانسه وعشان جذي امس تغديت
اكلت عيش 10 قفشات = 5 نقاط

ومرق 3 قفشات وشوي معبوج = 2 نقطه هع

يعني سبع وماكنت متريقه وسحوري كان

ربع خبزه ابيض لبناني حسبتها نقطه لاني ماحذه مثلث منها بس
حبة كوسا مفيووح= 0
وقلاص لبن كامل الدسم اخذت منه شوي وخففته بماي وشوي ملح = مثل ماهم 2 نقطه

مجموع نقاطي

3 لسحوؤور
+
7 مالت الغداء
=
10 نقاط باقي لي 12 ماستخدمتهم