<{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه :p }>

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

وطبعآ وزنت وزني صآر



67.3



بس على فكرة انا وزنت وحالتي كآنت :
- أول يوم شرفت المسعدة " يمكن تزيدني "

مبرووك لج يآحلووهَ
وصصآجه آنآ مره وزنت وست آلحسن والدلال كآنت علي
وزآدتني كيلوويين



،،




اليـوم آلسسآدس من آلاسسبوع الخآمس

بسسم آلله الرحمن آلرحيم


ببمآآ آني آليوم صصآيممه


فـ فطوري كـآن [ 3 تمرآإت + عيش مصري

+ لبن آكتيفيآ ]

> فديت آلوآلده وآلله ،، مع آني كنت بفطر شي خفيف بسس سوت لي آحلى عيش مصري

> غررررررررررآآآمي :eh_s(22):

آلعششآ و السسحور ع السسـآعه 10 [ بسسكوت + حليب خآلي آلدسسم ]





آلريآضضه ..~


جههآز آلخصصر [ ربع سسسآعه ]
ريآضه البطن [ 20 مره ]





،،
​

 

[بنية ذربة]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

سلااااااااااااااااااااااااااام بنااااااات

طبعاا انا سمعت نصيحتج كتوش وسويتلي يوم فري لووووول عقب 22 يوم رجيم قاسي بالظبط

اكلت من جريت ستيك وجبة تريااكي لوووووووووول اموت عليها وحسبي الله على بليس من اكلتها احس نفسي مسوية جريمة وكلا احس وزني زااد وااااااي قطيعة من زود الوسواس قمت اقرم كل شي جدامي

ف الله يستر وان شاءالله ماكو زيادة انا جذي وخايفة عيل لواجرب النقاط شبسوي بروحة فاشلة بالعد

قواكم الله وموفقين وتنزلون بعافية يارب

امس كان الريوق زبادي اكتيفيا فراولة لذيييييييييذ يابنات لايطوفكم

بعدها عالغدى تونة وصلصة لايت

والعشا كورن فلكس بدون حليب ولاشي قاعدة واجكجك فية حسيتة بفك لووووووووووووووول

ومرمية وبس

واتمنى انززززل لاعت جبدي

 

[ام علاوي ومريوم]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

صبأأأح الخير

وزنت اليوم من الصبح وطلع وزني


























95.5
كللوووووووووش

يعني حجم الخسارة = كيلوين
وان شاء الله راجعه لكم في الليل وبكتب يومياتي لاني صايمه

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

هلا هلا بنوؤتهُ
لااا تحآتين لان آنتي معوده نفسج ع آلخفيف
فـ هاليوم آلفري حسيتي آنج مآكله وآيد ومثقله مآعليه آن ششآء لله مآشيه صصح ونآزله بآذن آلله
لاتنسسين توزنين آلييوم يآحلوه ^^


آم علاوي ومريوؤمآآ

ع البرركه ع الببرركه :>
يلاا آلفآآل آن ششآء لله تنزليين 5 كيلوو مره وحدهـ بآسسبوعين ^
وتققبل آلله منج حبيبتي

بآنتظظآآرج ،،




​

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

،،



آليـوم آلسسسآبع من الاسسبوع آلخآآمس
بسسم آلله الرحممن آلرحيم


آليـوم صصصآآييمه

فـ فطوري كآن [ 3 تمرآت + كورن فلكس + حليب خآلي آلدسم ]



آلريآضه .~


جههآز الخصر [ 10 دقآيق ]



آلميييزآآآن



آلوزن ثآبت آبن آلذين لاإ نقص ولازآآد
آلحممدلله على كل حآآآل :"(



،،

​

 

[سالم الروح]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

ان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه

 

[ام علاوي ومريوم]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

كاترينا الله يسمع منج يارب وانزل هالخمسة كيلو وبجدي اكون حققت الهدف الثاني
لان باقي نص كيلو واحقق الهدف الاول لان ناويه انزل خمسه خمسه ومتوقعه ازيد هلاسوبع او يكون ثابت لان الدوره بتجي
وان شاء الله نشوف هالاسبوع الميزان متغير يارب


يوميات السبت

الفطور
خبز مع دجاج ( ثريد )= 8 نقاط
ربع بيبسي = نصف نقطه
5 ملاعق ارز = نقطتين
10ملاعق مكرونه = 4 نقاط
سمبوسه = نقطتين
حلاوه =نصف نقطه

السحور
حبه ورق عنب = نقطه
2 توست = نقطتين
جبن=نقطه
حليب = نقطه

المجموع = 22 نقطه

التوفير = صفر

 

[بنية ذربة]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

​

آلميييزآآآن​

آلوزن ثآبت آبن آلذين لاإ نقص ولازآآد
آلحممدلله على كل حآآآل :"(​

،،​

نفس الشي اناااا بعد

يلا خنشد حيلنا هالاسبووع حدي خايفة من رمضاان

بس قدهااا احناا:eh_s(9)::eh_s(15):

 

[مستحيل$]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

صباح الخير :$

اليومين اللي ماكنت ادخل فيهم ماكنت اسوي رجيم كللش
جو خوالي وانا ريوقي مطعم وعشاي مطعم
و اكلت لما قلت بس مثل ايام قبل



الميزآآآن
ماشاءالله








65,2

وهيآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ

الحمدلله والله كنت خايفه بس تدرون ليش نزلت لان اول خمس ايام كنت ملتزززمة حييييييل حيييل حيييل وماخبصت
فجذي ماتاثر لما بلعت واااجد آخر يومين الحمدلله
الصراحه هالرجيم عجييييب
بواصل علييه برمضان كله وبعد رمضان والله كريم ان شاءالله اوصل 55

 

[MayOumii~]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

صباح الخير :$

اليومين اللي ماكنت ادخل فيهم ماكنت اسوي رجيم كللش
جو خوالي وانا ريوقي مطعم وعشاي مطعم
و اكلت لما قلت بس مثل ايام قبل



الميزآآآن
ماشاءالله








65,2

وهيآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ

الحمدلله والله كنت خايفه بس تدرون ليش نزلت لان اول خمس ايام كنت ملتزززمة حييييييل حيييل حيييل وماخبصت
فجذي ماتاثر لما بلعت واااجد آخر يومين الحمدلله
الصراحه هالرجيم عجييييب
بواصل علييه برمضان كله وبعد رمضان والله كريم ان شاءالله اوصل 55

كلولولووووووش..مبرووؤك حبيبتي ماشاء الله الحمدلله طلع الرجيم الي متبعينه ينزل
وانا مثلج امس رحت فرآيديز مع آبوي ومآقدرت آرفض حق آبوي ومعدتي طلب ××
وآنا يمكن وزني صآر مثلج لآن قسته وانا علي المسعدة آول ايامهآ..وان شاء الله ننزل بعد برمضآن بصحة وعآفية وانتي بعد نفس هدفي ×:ggdw:× احنآ قدهآ ان شاء الله

يوميآتي :

الريوق × 3 تمرآت + 1 كآكآو snow cup بالكويت انسميه بو طويسة × 2 نقطة
الغدآ × 8 قفآش عيش بريآني + نتفة ديآي × 7 نقآط
العشآ × اندوؤمي × 6 نقآط

المجموؤع : 2+7+6=15 نقطة
البآقي : 5 خآشتهم حق رمضآن حق يوم اليمعة ××

بنآت الي متبعين رجيم النقآط..والي نقآطهم نفس نقآط
..انا بسويلي رجيم نقآط حق رمضآن وبنزله يمكن أفيدكم فيه ×:eh_s(22):×

 

[مستحيل$]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

كلولولووووووش..مبرووؤك حبيبتي ماشاء الله الحمدلله طلع الرجيم الي متبعينه ينزل
وانا مثلج امس رحت فرآيديز مع آبوي ومآقدرت آرفض حق آبوي ومعدتي طلب ××
وآنا يمكن وزني صآر مثلج لآن قسته وانا علي المسعدة آول ايامهآ..وان شاء الله ننزل بعد برمضآن بصحة وعآفية وانتي بعد نفس هدفي ×:ggdw:× احنآ قدهآ ان شاء الله

يوميآتي :

الريوق × 3 تمرآت + 1 كآكآو snow cup بالكويت انسميه بو طويسة × 2 نقطة
الغدآ × 8 قفآش عيش بريآني + نتفة ديآي × 7 نقآط
العشآ × اندوؤمي × 6 نقآط

المجموؤع : 2+7+6=15 نقطة
البآقي : 5 خآشتهم حق رمضآن حق يوم اليمعة ××

بنآت الي متبعين رجيم النقآط..والي نقآطهم نفس نقآط
..انا بسويلي رجيم نقآط حق رمضآن وبنزله يمكن أفيدكم فيه ×:eh_s(22):×

الله يبارك فيج :eh_s(22):
اي ياليت تنزلينه يمكن يعجبني
استانس انا اذا خططت لشي والتزمت فيه
احس لما انام انام وانا مستانسه واحس اني قدرت اسوي شي لووول

تدرون اول مرة بحياتي التزم برجيم اسبووعين :eh_s(22):
دايما بالكثير 3 ايام او اذا طولت حييل اربع ايام واوقف
الصراحه انتوا اللي شجعتوني كلمة مشكوورين شويه عليكم :eh_s(22):
وان شاءالله مااطلع من هالموضوع الا وانا واصلة ال55
وكل وحده واصله لهدفها
وان شاءالله نضعف بصحه وعافيه ياااارب

 

[MayOumii~]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

هذآ رجيم النقآط حق الي نقآطهم 20 لرمضآن

بعد الاذآن :
3 تمرآت + قلآصين مآي + سمبوسة وحدة او كبة او معجنآت حبة وحدة = 4 نقاط

بعد الصلآة :
6 قفآش ( عيش او معكرونة او يريش او هريس )
+ نص كف ايدآم + سمبوسة أو كبة أو معجنآت حبة وآحدة = 11 نقطة

الحلو :
4 حبآت لقيمآت أو قطعتين حلو صغير = 2 نقطة

السحور :
رقي كمية مفتوحة أو برتقآل كمية مفتوحة أو سلطة بدون زيت بكمية مفتوحة

وبجذي تكونين وفرتي 3 نقآط حق الويك آند أو يوم يمعة الآهل

---------------------------

وعندكم رجيم الدكتور عبدالله المطوع حق رمضآن مقآرب حق رجيمنآ في فيه أكل اكثر واينزل بين 6-8 كيلوآت بس مآدري بالاسبوع او بالشهر !


الفطور :3تمرات+كوب لبن خالي الدسم او شوربا خفيفه(عدس-خضار-شوفان)+1كبه او 1سمبوسه

وبعدين الصلاة

سلطه+6 ملاعق من اي نوع برمضان(يريش-هريس-عيش-معكرونه-تشريب)+نص كف اليد لحوم اودياي اوسمك

واذا ماتبين لحوم تقدرين تاخذين 3ملاعق اضافيه من الانواع الي ذكرناها+دايت اوماي

واذا تبين كبه بعد اوخبز عروق او صمون اوبيتزا لازم تكنسلين 2ملعقه وتاخذين الي تبينه

يعني قطعة بيتزا صغيره او كبه او سمبوسه=2ملعقه


بين الفطور والسحور :

كوب محلبيه
او كاكاو وسط
او3-4لقيمات
او2قطايف
او5تمرات
او3-4ملاعق كنافه+شاي اوقهوه


السحور :

***** رقي كميه مفتوحه
او
Cheese lettuce wrap من لو فات+دايت او ماء
او
5-7 تمرات+كوب حليب او لبن قليل الدسم او روب
او
سلطة جرجير كامله
او
نص كف اليد فاهيتا+سلطه(صلصه قليله الدسم)+دايت او ماء
او
نص خبزه سمره خفيفه او 1توست+جبنه لايت او بيضه او 4ملاعق فول او حمص+لبن خالي
او
كوب كورن فليكس اي نوع رجيم(بران او فتنس)+حليب خالي الدسم

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,

بس لازم رياضة من 20 - 40 دقيقة والاكثار من الماء



آنا جني بتبع مآل المطوع لان حيل عآجبني وانا بس يبيلي اقل شي 10 كيلوآت واوصل للوزن الي ابيه

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

آم علاوي ومريوؤمآآ

آن شآآء لله حبيبتي ،، وآلله يعينج ع الحلوه اذا نزلت علييج بيثبت وزنج
فلاتحآتين بعدهآآ بآسسبوعين شدي حيلج وكثثري من الريآضه وبآذن آلله بنزلين بسسرعه :rerrerek:

بنوته

آوووف همن آنتي مثلي بعد :eh_s(2):
يلااا مآآكوو آلاإ نشد حيلنآ هالاسسبوعين وآنآ بحآول آليوم آتعشى عشى دسم
بحرررك آلوزن شووي

بسس تصدقيين اناا بالشكل يبين علي آكثر آليوم وحده من بنآت آلدوآم تقول آني ضضعفآآنه ووآآآيد :eh_s(15):
وآهم 3 كيلو آللي نزلوو بهالشهر هذآ معنآته يبين علي الضعف بالشكل ونآآآسسه :eh_s(9):

فهذآآ شوي فرحني وزآح من همي :ggdw:

لاتحآتين سسهآلات بالرمضآن عودي نفسج بآول آسبوع آنج تفطرين شي خفيف
قببل لاا اهجم ع الاكل بسسد معدتي بكوب مآآآآآآي :rerrerek:
بجذي رآآآآح تحسسين بالششبع :eh_s(15): ،،



مسسستحيييل

:eh_s(9): مبببــررروووووك آلف مببببرروووووك :eh_s(9):
آي هيييـك بدنيــآآآآآكـ يآآعسسسسـل :eh_s(15):
قووولي آميييـــن ،، آن شآء لله الاسسبوع آلييآآي تحذفين 3 كيلـووو :eh_s(15):


ممــريوؤمآآ

قوؤوؤوآج آلله حبيبتي :eh_s(15):
خوؤش رجيييم بالرمضضضآآن
آن شآآء لله آتبعه :rerrerek: بسس آلرقي يعطش بستبدله فـ برتقآآل آو تفآآآآح :eh_s(15):





​

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

الْيـومَ الاولْ مَن آلاسّسبوعٍ الْسآدسَ

بسسم آلله الرحممن الرحييم





آلصصبح ع آلسسآعه 7 [ نسسكآفييه آلمحلى 2 في وآحد ] ~

آلريوق ع السسآعه 9 ونص [ كلوب سسآندويج + جآي حلـيب ] ~

آلييوم كليت حلى لعييـوون

رفيجتي

[ كآبتشينو + دونآآت ]

طببعآآ آلدونآت مآكليت آلاإ ربعهآآ < مآكآآن لي نفسسَ

آلغدآ ع السسآعه 5 [ 4 قطع دآيجستف لايت + حليب خآلي آلدسم ] ~

آلعششآ ع السسآعه 10 [ كروآسسون سسآده + عصير آنآنآس ] ~

وآلريآضضه ..~


رقص [ ربع سسسآعه ]
جههآز آلخصصر [ 6 دقآيق ] > مآقدرت آكمممل ريولي قآمت تعورني
ريآضضه آلبطن [ 20 مره ]




وكل عآآم وآنتووو بخييير حببـآآيب قلبي :eh_s(17):
ومبببـآآآرك عليييكم الشششهرر

​

 

[ام علاوي ومريوم]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

مبارك عليكم الشهر الكريم

يوم الاحد

الفطور
صالونة سمك = 3
واحد ونص خبز= 6
تفاحه +كمثرى = صفر
عصير اناناس وكيوي فرش = صفر
ملعقتين مكرونه = نقطه


السحور
حليب مع زنجبيل = 2

المجموع = 12 نقطه
التوفير = 8 نقاط +2 = 10نقاط

الرياضه مشي 10 دقائق
مع رياضه التصفيق
شرب شاي اعشاب

 

[بنية ذربة]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

مبرووووووووووووك مستحييييييل ان شاءالله توصلين للي تبينه

ومريووماا حبيبتي ان شاءالله تنزلين بعد ويلااا ناطرين رجيمج جود يحرك وزنا لوووووووول

كاتوو

ان شاءالله سهالات انا مثلج عالشكل ضعفااانه والخصر قام يبين ويتقصع بعد لووول بس مادري الوزن هالمرة ثبت شرايج نخلي الميزان كل اسبوعين ؟؟

وهم انا اليوم تعشيت من سابواي ترياكي عشان اهز الوزن هز شوية

طبعا لاغدا ولا ريوق بس عشى

ومبارك عليكم الشهرررررررر يابناااااااااااات

اول مرة اخااف على وزني هالكثر لوول

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

^^

بنوته

زين حلوو آهم شي يبين عليينآآ بالششكل ^^ [ آلحممدلله ] شي آحسن من لا شي
خلاص تم آلمييزآن كل آسسبوعين > بخش آلميزآن بكبتي وآقفل عليه وبحط آلمفتآآح بآلبوك وآلبوك بحطه بجنطه وآحطهآ بالكبت آلثآني [ علششآن آتعييز آطلع آلمييزآن ههههههههههههههه ]

> لاني مينونه كل شوي صآعده ع الميزآآن


​

 

[soosa88]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

مبـآركم عليكم الشهر :$
وعسآكم من عوآده يآ أحلآ بنآت

انا بتبع نظآم عبدالله المطوع ..... النقآط أستمريت عليه بس مآ أدري يمكن أسبوع جذي واسبوع جذي :$



وع البركه ميوووووووووووشآ الوزن

 

[ام علاوي ومريوم]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

يوم الاثنين

الفطور

جرجير = 0
2 ملعقه ارز = 1
صالونه دجاج = 3
رغيف ونص = 6
حبه لقيمات = نصف

السحور
خيار بالروب = 2
حليب مع زنجبيل = 2

المجموع =14 ونص

التوفير = 5 ونص +2 = 7 نقاط ونص

شرب شاي اعشاب

 

[بنية ذربة]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

بعد عمرري كتووشة ان شاءالله ننصدم بعشرة كيلو طايرين ادري قوية بس طوفي خخخخخخخخخخ

ذكرتيني باغنية والعروس تبي عيال والعيال يبون حليب والحيب عند البقر والبقر يبي مادري شنو لوووول

اليوم ماقدرت اقاوم القطايف