قروووب شهر رمضان لقهر السمنه من 10 الى 20 كيلو

[Haru]

بنإأآإأآت اليووم عندنا ضيووف و لخبطت انإأآإأآ وخششششتي -__-
اكللت تمرة + 3 ملاعق شوربة + سمبوسة + حبتين يغمش+حلى قطعة كاملة -_-
ومإأآ وعصيرين كيوي وليمون بسكر -_-
وبالعااادة اسوي رياضة مشيء سريع ساعة كاملة واشرب كوب زنجبيل بدون سكر تتوقعون مايأإأثر ع وزني !
..
​

 

[الجوهره الثمينه]

اهئ قبل شوي كليت قطعة كيكه

><

 

[غالية عليه]

الجوهرة
أشوف اكلك تمام التمام والحلا ما ألومك من هالمغريات اللي تذبح خخ زين من الواحد عنده ارادة
لو في الايام العادية كان عادي لكن بهذا الشهر ومع اللصيام وجمعة الأهل شاطر اللي يمسك نفسه .
صحة وعافية عليك بس لا تتسحرين هههههه

Haru
ياخوج لابد من التخبيص .. نحاول نمسك انفسنا


فطرت سمك مشوي مع سلطة و كولا زيرو .
وعشان ما أخبص اليوم فقبل الفطور وزنت ولقيت نازلة 400 غرام فرحت فيهم .
وأكلت فطوري وانا مرتاحة .
وسحوري راح يكون شي خفيف إن شاء الله .

​

 

[حلوة بس دبدوبة]

بنإأآإأآت اليووم عندنا ضيووف و لخبطت انإأآإأآ وخششششتي -__-
اكللت تمرة + 3 ملاعق شوربة + سمبوسة + حبتين يغمش+حلى قطعة كاملة -_-
ومإأآ وعصيرين كيوي وليمون بسكر -_-
وبالعااادة اسوي رياضة مشيء سريع ساعة كاملة واشرب كوب زنجبيل بدون سكر تتوقعون مايأإأثر ع وزني !
..
​

اممممممممممم حبيبتي اكلج واااجد حاولي تخففين العصير والسمبوسه اكليها مشويه

 

[حلوة بس دبدوبة]

اكلت فطور .. توست بر بجبن


والساعه 9 شوربة كويكر

والسحور ان شاء الله سلطه

 

[غالية عليه]

جربت اليوم يا بنات الشاي الثقيل بدون سكر
سد نفسي عن الأكل بقوة خذته بعد الفطور ومنها ما اشتهيت شي مع إني مسوية حلا لأهلي
يارب أداوم عليه

 

[watch me shrink]

اليوم فطوري كان ( ثلاث حبات تمر + سمبوسه وحده بالجبن + مااااي )


الساعه 9 ونص اخذت كاس كابتشينووو


الساعه 11 شربت بردقووش


اخذت قطعتين مارشميلوو لا وندمت اني اخذتهم عوروني في بطني



والسحور ان شاء الله برقر دجاااج بشويه وبسوي سلطة خضار مكونه من ( بصل + جزر + بازلاء )


والساعه 1 سويت تمارين لليدين والصدر والظهر


وبعد صلاة الفجر بمشي على السير 30 دقيقه



وانتهى


بليززززززززززز بنات لا تخلبطووووووووون والله انا الحمدلله ما لخبطت كله عشان ننحفففف شيلي الاكل من باااالك


لا تاكلين الا وانتي جيعااااااااانه مررررررررررررره

 

[الجوهره الثمينه]

قبل شوي تسحرت سلطه فتوووش وكليت برتقاله وشربت كاسة حليب

وطلعت مشيت بالحوش ربع ساعه ^^

 

[الجوهره الثمينه]

انا خاطري ما اخلبط والله بس الحلووووو الحلووووو والسويتات هي اللي ما اقدر اقاومها اهئ

 

[زخات من مطر]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم يابنات
تقبل الله الصيام والقيام :eh_s(22):

اجاية متأخر وحابة أشارك معاكم يومياتكم
ممكن ؟؟
:eh_s(17):

موفقات يالغلا

 

[7la-q8]

ممكن اشارك

 

[7la-q8]

اوعدكم بالالتزام وزني ٧٤ وخاطري انزل ١٥ كيلو محتاجه تشجيع

 

[غالية عليه]

حياكم بنات .

أنا تسحرت حبة خيار مع جبن حلوم وبس .
وشربت مووووية كثير .

 

[7la-q8]

بالعافيه غلو انا بتسحر سلطه وحليب شاى واليوم ٢ يوم

 

[غالية عليه]

^
^
الله يعافيج ..
كنت مثل وزنج قبل3 سنوات لكني نزلتهم وظليت واقفة على 62 إلى قبل شهر وشوي .
الله يوفقك حبيبتي وشدي حيلك

 

[زهرة البنفسج]

شلونكم يا أحلى قروب .... الفطور كان ( سلطة ريحان وجرجير - قطعة دجاج - شوربه)
بس بعدين خربطت وفي السحور اكلت شوية عيش ... وتحسفت والله
راح اجرب الشاي الثقيل باجر ان شاء الله .... همتكم نبي نضعف ... شدوا الحيل

 

[الجوهره الثمينه]

حد انكم حماس الله يحفظكم يارب


قبل لا ياذن شربت ماي وايد ^^


ناويه انزل جمن كيلو والله يقدرني ويقدركم يارب

 

[7la-q8]

مشكورين على التحفيز انا فطوري امس سلطه وقطع دجاج ناقيت ه والساعه عشر كاباتشينو وبليل توستتين اسمر وجبن مربعات وحليب شاي

بنات نظامي قاسي ولا عادي ابي انحف والله طفشت وماعرف التزم على نظام معين

 

[7la-q8]

^
^
الله يعافيج ..
كنت مثل وزنج قبل3 سنوات لكني نزلتهم وظليت واقفة على 62 إلى قبل شهر وشوي .
الله يوفقك حبيبتي وشدي حيلك

يالله عقبالي انتي شنو هدفج

 

[الباسمه]

للأسف توني أشوف القروووووووب​

أبي أشترك ممكن

​