يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

[غــلآ]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

حياج الله حبيبتي منووره القروب

 

[غــلآ]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

انا اليوم اكلت

15 حبه رطب = 5
1 لبن صغير = 2

العشا
6 توست اسمر = 6
2 م ك جبن قليل الدسم سائل = 2
كتشب = 1
هوت دوج = 5

المجموع 21

 

[غـلاوي تش]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

هاع وزنت اليوم وزني احم 81.2 << مو حيل نزلت مادري مضايقني احس بعد ماراح انزل ياوؤ تعبت بس ببلش رقص لاني للحين مارقصت ولا رياضه ولا شي اللهم رجيم وهالاسبوع خربت منه يومين يمكن زدت ع نقاطي فيه خخخخخخ

فطوري اليووم

تمره وحده + ربع قلاص لبن = 2 حسبتهم 2

شوربه + ليمون + فلفل اسود= 3.5

فيمتوو = 3
5ملاعق عيش =2
روب خالي الدسم = 0

سلطة ناتشرز = مادري جم نقطه عليها اكلت منها 4 قفشات



وماتسحررت

 

[غـلاوي تش]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

فطووري كان

لبن = 2
3 تمرات = 1
5 قفشات عيش=2
روب خالي الدسم =0
سلطه = 0
شوربه عدس =3.5

8.5 نقاط ​

 

[غــلآ]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

عادي غلاوي اي رجيم تسوينه معدل النزول بالاسبوع الثاني مايكون كبير لا تتضايقين

 

[غــلآ]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

انا اليوم مشيت صح لي 3 الفجر
الساعه 3 خربتها خخخخخخخخخخ

بس تلاحقت عمري قبل الاذان شربت كوب جاي اخضر
وعد ما راح اخربط خلالالالالالالالالالالاص ستووووووووووووب

 

[غـلاوي تش]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

عادي غلاوي اي رجيم تسوينه معدل النزول بالاسبوع الثاني مايكون كبير لا تتضايقين ​

​

هههههههههههههههه اشووه غلا رفعتي من معنوياتي شوي خخخخخخخخخخخخخخخخخ

اممممم كل مره نقوول ماراح نخربط ونخربط خخخخخخخخخخخخخخخخ يلا يوم واحد نخربط بس لاتزيدوون عن 30 نقطه ههههههههههههههه<< قلبت النظام هع

حاربت الكاكاووات والبطاط والمصاص والغبقات يارب اوصل للي اتمنااه هع
بس عشان امس سيررت
اكلت غصب عني
1_حبة قيمات بالشيره= مدري جم خليتها نقطه
فنجان قهووه = ماعليه ننقاط خخخخخخخ
سمبوسه وحده =3
فيمتوو =3 نقاط

________________
رديت البيت اكلت 6 ميني فطاير = 6 نقاط



وبس صاروو 22 هـآآع


وماتسحررت

 

[غـلاوي تش]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

يلا بنات وينكم وين يومياتكم .....؟

والي ضعفت وبين عليها تكتب لنا الي لحظوو عليها شقالوو عنها لزووم التشجيييع لؤووؤول

انا اخوي قالي ضعفانه حييييييييييييل طالعه احلى قلت له صج ..؟ قالي اي منقررضه ههههههههههههههههههههه


وامي قالت لي مهبووله انتي صايرره تخرعين بالضعف الحمدلله والشكرر على النعمه هههههههههههههه<< انوواع التحطييييييم عند امي ماتحب البنت ضعيفه هههههههههههههههه

88-81=7 كيلووو نتيجه حلووه خلال اسبوعين بس احس وزني وقف ياربي ماني متخيله انزل اكثرر لان نزوله بطيئ صار خخخخخخخخخخخ

 

[غــلآ]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

هههههههههههههههه اشووه غلا رفعتي من معنوياتي شوي خخخخخخخخخخخخخخخخخ

اممممم كل مره نقوول ماراح نخربط ونخربط خخخخخخخخخخخخخخخخ يلا يوم واحد نخربط بس لاتزيدوون عن 30 نقطه ههههههههههههههه<< قلبت النظام هع

حاربت الكاكاووات والبطاط والمصاص والغبقات يارب اوصل للي اتمنااه هع
بس عشان امس سيررت
اكلت غصب عني
1_حبة قيمات بالشيره= مدري جم خليتها نقطه
فنجان قهووه = ماعليه ننقاط خخخخخخخ
سمبوسه وحده =3
فيمتوو =3 نقاط

________________
رديت البيت اكلت 6 ميني فطاير = 6 نقاط



وبس صاروو 22 هـآآع


وماتسحررت

اللقيمات ٤ حبات مع شيره (٢)

يعني الحبه الوحده فيها نص نقطه

يلا بنات وينكم وين يومياتكم .....؟

والي ضعفت وبين عليها تكتب لنا الي لحظوو عليها شقالوو عنها لزووم التشجيييع لؤووؤول

انا اخوي قالي ضعفانه حييييييييييييل طالعه احلى قلت له صج ..؟ قالي اي منقررضه ههههههههههههههههههههه


وامي قالت لي مهبووله انتي صايرره تخرعين بالضعف الحمدلله والشكرر على النعمه هههههههههههههه<< انوواع التحطييييييم عند امي ماتحب البنت ضعيفه هههههههههههههههه

88-81=7 كيلووو نتيجه حلووه خلال اسبوعين بس احس وزني وقف ياربي ماني متخيله انزل اكثرر لان نزوله بطيئ صار خخخخخخخخخخخ

ماشاء الله
ترى نزولج وايد وايد حلو

وكل مانزل وزنج النزول را يكون ابطئ يعني لاازم تبلشين رياضه عشان معدل الحرق يزيد عندج


انا اليوم اكلت

ربع صدر = 1.5

نص كوب معكرونيه = 2
5 ميني سمبوسه ( حطيت الوحده 2 ) = 10
كوب لبن = 2
7 تمرات = 2
ملعقه طعام زيت = 2

المجموع = 19 ونص

والعشا اكلت
3 همبرجر مشوي ( ساديا ) الوحده فيها 2 نقطه
صمون اسمر

المجموع تقريبا 31
بس ترى اللي اكلته اقل بس انا حاطه معايير صحيحه يعني ربع ونص وواحد مابي ادخل بالكسور خخخخخخخخخخخخخخ

 

[غـلاوي تش]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

ماشاء الله
ترى نزولج وايد وايد حلو

وكل مانزل وزنج النزول را يكون ابطئ يعني لاازم تبلشين رياضه عشان معدل الحرق يزيد عندج

لوؤل اي انا من النوع الي بالبدايه يبين عليهم بشكل ملحووظ تالي شكله يقل وبيوقف بروحه يمكن عشان شكل جسمي الاجاصه مدري شسمه الي مو فوق ضعيف ومن تحت بلوؤئ ههههههههههههههههههههههههههههه

امس رقصت تقريبآآ نص ساعه لؤوؤوؤوول ماحب الرياضه بخليها رقص والرقص احسن يقسم الجسم خخخخخخخخخخ<< قامت تتفلسف هع

امس تفطرت

5 قفشات عيش =2 نقطه
لبن =2 نقطه
3 تمر=1 نقطه
سلطه =0
وقفشتين ومرق بطاط اممم خليته =2 نقطه



فطوري كان =7 نقاط


سحوري كان

قطعتين بيتزا كبيررا = 12 القطعه عليها 6 نقاط مثل ماهو مكتوب


وخبز عروق =3< خليتها مثل السمبوسه

وخلصوو نقاطي

 

[غـلاوي تش]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

7 تمرات = 2

لوؤوؤوؤول 7 تمرات = 2 هع لا غلط 6 نقطتين لان لكل 3 تمرات نقطه خخخخخخخخخخخخخ حاطه تمرره هديه ولا شنو خخخخخخخخخخخخخخ غلا مايصير التززمي

 

[غـلاوي تش]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

فطوري اليووم

5 قفشات عيش =2
مرق =1
لبن =2
3تمر=1
وبسسس

=6 نقاط

سحوري بيكون

1 خبزه =4
دجاج بالكريمه قطعه =6
ماي=0
سلطه رمان والشمندر خليتها 1 عشان الصوص هع
وبس

 

[Brawniya]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

قوه بنات , شلونكم ولهت عليكم و على قروبنا
انا طبعا مادري شفيني هلشهر كلا مريضا بس الحمدالله على كل حال :yaaaaaarb:
طبعا فطوري لين السحور ما اكل شي غير ادويتي و يدوب شوية روب و شوربه خفيفه و الحمدالله قمت بالسلامه و نفسيتي كلا منسده عن الاكل مادري ليش بس تبون الصج استانست سديت هل حلج شوي و اييييييييييييييههههه ماقدرت انطر اقيس لي باجر قست وزني اليوم و ابشركم ...

نقصـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــت:eh_s(9):


2 كيلو يعني وزني صار 58 يلاه ما بقى شي على الوزن المثالي :eh_s(7):

و غلااااا مشكوووووررههه وااااااايد :eh_s(7):الله يوفقج يارب و ننزل انشالله كلنا بصحه و عافيه:rerrerek:

 

[مطنـوخهـ]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

ما تقطون علينا جمن كيلوو ؟؟

يطيييح ؟؟ لا ما يطيح

ان شاء الله تضعفووون بصحه وعافيه من غير امراض

 

[غــلآ]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

تامرين امر جم كيلو تبين؟

20 والا 30

انا عندي 50 كيلو زياده تبينهم ؟ خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

 

[غــلآ]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

انا اليوم فطرت

2 حبه فلفل رومي محشي= 6
( الحبه فيها 153 سعره حراريه و النقطه الواحده = 50 سعره يعني 150 = 3 نقاط للحبه )
1 حبه كوسه محشي صغيره حيل =2

شربت سفن اب =3

اكلت بعدين

3 سمبوسه =9 ( كانو كبار مو ميني نفس كل يوم )
1 كبه دجاج =4
1 ميني دونات ( الحبه فيها 6 فراح اخلي الميني 3 )

والفجر اكلت
همبرجر مشوي بدون صمون ولا شي = ( قطعتين ) 4 لان الوحده فيها 2 ( حسبتهم ) خخخخخخخ
+
شاي اخضر + سكر رجيم = 0
مشيت بالمجمع لمده ساعه يعني لي 15 نفطه زياده
28+15 =43


مجموع اليوم = 31 نقطه

اي نسيت
وشربت باور هورس =2 نسيت اجيك جم سعره حراريه فيه بس قسته على الرد بول فيه 110 سعره يعني 2 نقطه وباجر اجيك واكتب لكم اذا غلط يعني المجموع
32 نقطه

 

[غــلآ]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

لوؤوؤوؤول 7 تمرات = 2 هع لا غلط 6 نقطتين لان لكل 3 تمرات نقطه خخخخخخخخخخخخخ حاطه تمرره هديه ولا شنو خخخخخخخخخخخخخخ غلا مايصير التززمي

تبين بالضبط؟

خلاص ولا يهمج

2.03
لوووووووووول

 

[غــلآ]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

على فكره

بعد اسبوع راح بخلص اول شهر لنا

 

[غـلاوي تش]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

ما تقطون علينا جمن كيلوو ؟؟

يطيييح ؟؟ لا ما يطيح

ان شاء الله تضعفووون بصحه وعافيه من غير امراض

هههههههههههههههههههه غاليه والطلب رخييص ههههههههههههههههه

ولعيووووونج يطيييييييييييييييييح خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
من خلا خذي الخمسين ومني خذي 14 لؤؤوؤووؤل
50
+
14
=
64 كيلوو زيديهم ع وزنج ونقولج حياج بقروبنا بعد ماتزيدينهم خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

مطنووخه اخلطي قلاص كبير نصه حليب ونصه لبن شربيه كل يووم ع الاقل مرتين قبل النوم واول ماتقعدين واذا امكن بين اي وقت لؤوؤول يتفخ بشهر خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ هع


<< الي يسسوون رجيم لاتطبقوون حنا مو ناقصيين خخخخخخخخخخخخخخخ


فطوري اليووم

كح كبسة حمرا دجاج امممممم

ترست صحني 3 مرات وكل مره فيها خمس قفشات

يعني 6 نقاط ولان فيها بطاط ودجاج
نتفه دجاج وبطاطه عطيتهم 3 نقاط
صاروو 9

ورب قليل الدسم =1
=10


ونص قلاص لبن =1>> اذا كامل 2 انا شربت نص خليتها 1

وحبتين تمر =1


المجموووع =12​

 

[غـلاوي تش]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

تبين بالضبط؟

خلاص ولا يهمج

2.03
لوووووووووول

اي خو مايصيررر انتي القائده وتغشينا خخخخخخخخخخخخخخ
التززمي عشان نلتززم مع اني ماشووف بالقرروب غيري وغيرج وحده نسيت نكها ولا تهوون تجي القرووب تزووه مره كل اسبووع خخخخخخخخخخخخخخخ


القرووبنا حده 20/8..؟ امممممممم يعني قبل العيد لوؤووؤل يبقئ لرمضان اسبووع شنو هذا فررري لنا خخخخخخخخخخخخخخخخخخ يوومه ماتوقع اوصل لسبهين خلال اسبووع قوويه هههههههههههههههههههههههه