قروووب شهر رمضان لقهر السمنه من 10 الى 20 كيلو

[الباسمه]

نسيت أحط وزني
83 كجم
طولي 161
وللأسف زايده تقريبا كيلوين من بدا رمضان
ياليت تحطون نظام نمشي عليه​

 

[7la-q8]

حياج الباسمه خلينا نشجع بعض يومي

 

[ஓҚф๑фҚǻஓ]

ماششالله ع‘ـليكم ملتزمين

وح ـياهـ الله اليدد

غ ـاليه ع ‘ـليه : ع ‘ـليج بالع ‘ـافيه بسس بع ‘ـرف ششنو اهوا الجاي الثقيــل وطع ‘ـمه ح ـلو ولأأ لأأ ...؟!!

وماتقصرين

 

[بسبوسة بالعسل]

بنات آنه إنشالله من اليوم معاكم
نظامي تخفيف ومافي نشويات
ومشتركة كل يوم ساعه مساج تخسيس بالبيت
وأنشالله ببدي أقولكم شنو أكلت وشلون الجلسه معاي
وزني 68 طبعا كنت 80
الوزن المطلوب 55

 

[ஓҚф๑фҚǻஓ]

اليوم فطوري : تمر ولبن وبع ‘ـدها شربت قلأأص ماي

واكلت سلطه وبغ ـيت اشرب شوربه بروكلي بس وايد فيها نشا تمتن

واكلت قطع ‘ـه كلاب ساندويش اسمر

واخ ـواني طلبوا من المطع ‘ـم واششتروا ح ـلويات بسس قاومت ماكلت

بس انا سسويت ح ـلأأو واخ ـذت حبه وح ـدهـ صغ ـيرهـ

والح ـين اششرب موكــا من دون ششكر

وسويت رياضه

 

[7la-q8]

اليوم فطوري : تمر ولبن وبع ‘ـدها شربت قلأأص ماي

واكلت سلطه وبغ ـيت اشرب شوربه بروكلي بس وايد فيها نشا تمتن

واكلت قطع ‘ـه كلاب ساندويش اسمر

واخ ـواني طلبوا من المطع ‘ـم واششتروا ح ـلويات بسس قاومت ماكلت

بس انا سسويت ح ـلأأو واخ ـذت حبه وح ـدهـ صغ ـيرهـ

والح ـين اششرب موكــا من دون ششكر

وسويت رياضه

ماشاءالله حلو نظامج قي نظام معين ماشيه عليه ولا من كيفج

شنو نكج ماعرفت اقراه لوووول

عوافي على قلبج

انا بس دجاج مشوي وسلطه وسحوري سلطه واذا جعت ماي او جاي

 

[7la-q8]

بنات آنه إنشالله من اليوم معاكم
نظامي تخفيف ومافي نشويات
ومشتركة كل يوم ساعه مساج تخسيس بالبيت
وأنشالله ببدي أقولكم شنو أكلت وشلون الجلسه معاي
وزني 68 طبعا كنت 80
الوزن المطلوب 55

اسمج يخرب ام ام الرجيم لووووول

يلا شنو هدفج الاول بهالاسبوعين

 

[ஓҚф๑фҚǻஓ]

ماشاءالله حلو نظامج قي نظام معين ماشيه عليه ولا من كيفج

شنو نكج ماعرفت اقراه لوووول

عوافي على قلبج

انا بس دجاج مشوي وسلطه وسحوري سلطه واذا جعت ماي او جاي

ع ‘ـيونج الح ـلوهــ

لأأ من كيفي ماح ـب التزم بنظام مع‘ـين

ههههههههههههههههه نكي كوكه

ع ‘ـليج بالـ1000ـف ع ‘ـافيه

ماششالله ع ‘ـليج ح ـلو اكلج

بس لأأتنسسين الرياضه ترىـأ اهي الي تسساع ‘ـد ع ‘ـلىـأ الضع ‘ـف

 

[7la-q8]

فطوري نسكافيه وبعد الصلاه سلطه وشوربه


الساعه عشر كليت تفاحه خضرا


وبعد ساعه بشرب عصير كيوي وانناس

وسحوري سلطه

الله يتمم علي

شنو احسن رياضه

 

[7la-q8]

كوكه مليت من رجيم الي كيفي لابد اخربط فقررت التزم زاتسنع بنظام معين

شفت بالمنتدى تجربه وحده الله يجزاها خير

باسبوعين نزلت عشرين كيلو وانا راضيه لو عشره او خمسه باسبوعيم فخليت غداها فطور وعشاها سحور

استغرب من الي يهجمون هجوم برمضان واربعه وعشرين ساعه اكل وحلو المعده ماتستوعب رمضان نفس باقي الايام يبيله وجبتين الى ثلاث

 

[غالية عليه]

هلا بنات

كوكة
الجاي العادي .. اخذ ملعتقين ورق مهيب مليانة واطبخها من كأس ماي واحطها بالكوب لما تصير دافية أو قريب للبارد بشوي واشربها على طول .. ترا يجيب لوعة بالكبد ويسددد النفس بالحيل .
كوي او اثنين باليوم اعتقد سد شهيّة أحسن من الحبوب وغيرها .

اليوم فطرت :
حبتين فلافل - مكرونة قد نص كف اليد .. وبس .

رياضة مشي ربع ساعة .

 

[7la-q8]

غلووي عوافي بس حرام كله نشويات لو مبدلته بشي مايمتن ومكثره كميته سلطه دجاج

لاتستهينين بهالفلافل الصغيره سعراتها موطبيعيه عوضي برياضه

 

[Haru]

اليييييوم كرررفت نفسسسسسسسي كرررف عقإأآأآب لنفسي المصووونة..
والاجازة بيمددووهاا يعني تصير شهر زيادة وعشاإأآن كذاا لازم انززززل اككثر قبل الجامعة:d ,,<<طييرييي
صرإأآحة احس مااااينفع معي التخفيييييييييف ابدإأآ لاني يوم اذوق شيء ولا اكل منه قليل يدي تحكنيي حتى اخلصه
وعشاإأن كذا بقطع الشر من اوله بس باااكل السلطاات وطقتها :d <<تستإأآهلي

​

 

[طـير7]

http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcR2Fqyy00JbKHFdT93MgP_zqSr5ue5CU6kZq_evzlmfaXfb0cY9

هاي بنات انا بنظم لكم
انا باديه من السبت اللي طاف
وشريت هالقهوة من الصيدلية

الدكتورة اللي بالصيدلية انصحتني فيها انها تسد الشهيه وتضعف
وقمت اخذها قبل الفطور يعني اتفطر تمره ولبن واشرب القهوة
وبعدها ما اشتهي اكل شي
وكلي طول هالاسبوع عالفطور بعد القهوة:
مااااااااااي
ومرة سلطة خضرا وحبة كبة برغل
ومرة سلطةخضرا وقفشتين سلطة فول
ومرة صدر دياي قطعة صغيرة
واليوم شيش طاووق خالتي مسويته بالبيت اهوه صدر دياي ومتبلته بليمون وبهارات
وبس


والسحور فواكه وساعات ما اكل شي

وطول هالفترة لاااااازم تكثرين من الماااااااااي


شرايكم؟؟*

 

[طـير7]

اسم القهوة :

sky fruit

ايي وامس شربت جاي رويال حق الرجيم ينباع بالجمعيات
تكرمون (يسهل) البطن

شرااااايكم بالنظام القاسي؟؟

على فكره امس رحت بيت عمي واشتهيت صمونه رومي
الصمون الصغير حق التقديم

 

[طـير7]

كوكه مليت من رجيم الي كيفي لابد اخربط فقررت التزم زاتسنع بنظام معين

شفت بالمنتدى تجربه وحده الله يجزاها خير

باسبوعين نزلت عشرين كيلو وانا راضيه لو عشره او خمسه باسبوعيم فخليت غداها فطور وعشاها سحور

استغرب من الي يهجمون هجوم برمضان واربعه وعشرين ساعه اكل وحلو المعده ماتستوعب رمضان نفس باقي الايام يبيله وجبتين الى ثلاث

حلا تكفين حطي تجربة البنت الي نزلت عشرين كيلو

 

[7la-q8]

اليييييوم كرررفت نفسسسسسسسي كرررف عقإأآأآب لنفسي المصووونة..
والاجازة بيمددووهاا يعني تصير شهر زيادة وعشاإأآن كذاا لازم انززززل اككثر قبل الجامعة:d ,,<<طييرييي
صرإأآحة احس مااااينفع معي التخفيييييييييف ابدإأآ لاني يوم اذوق شيء ولا اكل منه قليل يدي تحكنيي حتى اخلصه
وعشاإأن كذا بقطع الشر من اوله بس باااكل السلطاات وطقتها :d <<تستإأآهلي

​

دووم الاجتهاد والنشاط

ياخوفي تنقلب اكل الاجازه :rgewrg:

والله نفسي ماعرف اكل قطعه صغيره او صحن صغير اذا كليت قطعه الشوكولا الشهوه تحت اللسان اكل الطبق كله لوووووول سر الرشاقه :eh_s(11):

 

[7la-q8]

http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:...الصيدلانيه مدحتها مامنها ذيك المضره باذن الله

 

[7la-q8]

حلا تكفين حطي تجربة البنت الي نزلت عشرين كيلو

حاضر امس بلشت فيه حلوو واذا جعتي تاكلين تفاحه او فاكهه حبه مومشكله ويوميا كيلو نزوله ادعيلي الله يتمم علي

سلام غاليات صراحه انا من اسبوعين
سويت رجيم وصرراحه لقيته بغير منتديات الكويتيات
وقلت خليني انا وخويتي نتشجع ونسويه وسويناه لمدة اسبوعين
قبل الرجيم الوزن كان : 80:eh_s(11): والطول 160 بعد الرجيم الوزن : 60 :eh_s(9):

بعد ما نزلت عليه قلت والله ما ابخل على حبوباتي
وهاذا الرجيم تحسينه شديد بس ما تقدرين تستحملين اسبوعين بس

الرجيم :

الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء

يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط

يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط

يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة

\
وبس هو حق اسبوع بس انا خليته اسبوعين
وانشالله برجع اعيده انشالله بعد اسبوعين
بسويه الي ببدا معاي يبدا ونكتب وجباتنا ونصورها ويلا ابداو من الحين والله راح تعدون له صراحه الجسم يختلف يعني اذا وحده جشمها فوق الميه كيلو راح ينزل اكثر من 20 والي وزنها
60 او 70 ما اضمن لها 20 لاكن راح تنزل 15 او 16 :eh_s(7):
​

 

[طـير7]

هايات غلاتي حياج معانه نظامج وايد حلو بس ليش جذي ماكو سحور اكلي ولو شي خفيف عشان ماتكرهين ام الرجيم شوربه سلطه شابوره والقهوه عليج بالعافيه دام الصيدلانيه مدحتها مامنها ذيك المضره باذن الله

السحور فواكه