~¤ô¦ô¤~ دوانية رشيقات المستقبل ~¤ô¦ô¤~الجزء الثالث

[samaher1]

صباح الخيير... للحين موضة الرجييم
انا ريحت نفسي وصرت ضعييفه قبلكم..كنت كبر الباب
خلال 3 شهور صرت رشييقه
((
))
((
))​

قولي لنا تجربتك ياعسل

 

[اثمان]

قولي لنا تجربتك ياعسل

هاذى تجربتها:

صباح الخير..
انا مس جكليته سويت العمليه 9-3-2011
وزني قبل العمليه103 الحين اعتقد 70
كلفتني ب 3000 مشفى السلام د. متولي عفيفي
الايجابيه صرت خفيفه وحلوه طلع ويهي
السلبيه اول بدايتها ترجيع بعدها ابر بس شعري كله طااااح
والحين قصيته كله

http://www.q8yat.com/t855228-208.html​

 

[Mystique]

شكلي بشارك بالموضوع كل جم يوم >> ما تحب الألتزامات :eh_s(4):

اليوم ريوقي نص فطيره زعتر من دايت كير

قبل شوي خذيت روب اكتيفيا بالفراوله مع 5 قطع لوز

الغدا راح يكون بروكولي مع كفته بالطحينه من دايت كير

موفقين

 

[اثمان]

بالعافيه ما اكلتى

وحياج حبيبتى

 

[Mystique]

الله يحييج اثمان :eh_s(7):

 

[أبتسم ياقلبي]

يااالبى قلووبكم رشيقات المستقبل

صباحكم كله ونااسه وسعاده

بنات ابي انحف ولم اشوفكم اتحمس ابي انزل بس خمس بس مو طماعه

بس عيبي لم افكر بالرجيم تنفتح شهيتي واكل واجد

ولم مافكر نادر ماكل بس فطائر وبيبسي

وش الحل

 

[Mystique]

أبتسم ياقلبي

خلي رجيمج خفيف لا تحرمين نفسج من شي بس قليلي كمية الاكل و تحركي اكثر سوي الشي اللي تحبينه اذا تحبين الرقص رقصي اذا تحبين الطلعات حاولي تمشين اكثر

ممكن يكون نزولج بطيئ لكن راح تحسين انج راضيه عن نفسج

 

[ازهآر]

السلام عليكم

كيف حالكم ؟وش اخباركم وشمسوين من جد مشتاقه لكم واااااايد

اما الدايت للاسف زاد وزني بالرمضان ويمكن بعده واللحين احاول انززله يمكن 5 كيلو او اكثر صرت اخاف اوقف على الميزان

لاني اذا زدت سويت رجيم واذا نزلت 2 كيلو من فرحتي اكلت قررت موقف على الميزان واكتفي اقيسه عن طريق ملابسي

واغير اقياسي وعندي مناسبه لازم اضعف كنت بنعمه مهتم بالمناسبات اي مناسبه وزني معقول اللحين لاني مريحه

صرت اخاف لالالالالالالا توبه مخربط هالكثر واهمل جسمي راح استمر بالديت لين عيد الاضحى

والحمدلله على كل حال

 

[اثمان]

عليكم السلام

هلا ازهار

والله حالج قريب حيل منى

الظاهر صار فينا ملل من الدايت

الله يعينا ويوفقنا ان شاء الله

 

[ازهآر]

صباح الورد

اثمان بسنا ملل خاطري نوصل للبقيناه ونحقق طموحنا بحاول وربي يوفقنا حياتي

انا احب افطر كافي مع 3تمرات وتغداء رز وزبادي وسلطه اخلطهم طعم رهيب ويعطيج وهم ماكله اكثير وهو بس 3 ملاعق رز

العشاء فاكهه وخاطري اسويها شوربه حارقه توني قاريه موضوع وحده ضعفتها واااو عقبالي يارب

اللي اخربط فيه بين الوجبات بسكوت قمح مرات اكثر وبسكوت مالح خاطري احذف بين الوجبات

احس بخفه ان شاء الله نزلت كيلو ابي اغير مقاس تنورتي من 44 الى 40 حاليا هذا هدفي واشتريت صغيره مره ضيقه ماتنلبس تفشل

عقبال مالبسها وكلي ثقه

استاذن بروح اسوي رياضه بعد كرف البيت

 

[hellen]

قوه بنااااااااااات
مبرووووووووووك الافتتاح
والله انا حالتي حاله
النفسيه زفت
ووزني مره صاعد مره نازل =(
انا طولي 161
ووزني
75
ودي اوصل خلال هالاسبوع 73 عل الاقل=(
او 70 خلال اسبوعين
كل يوم من بعد صلاه الصبح راح اروح امشي ساعه الا ربع
واكتب يومياتي او احط صور
واتمنى ما اقطع عل حسب النفسيه اذا كانت زينه ولا لا
موفقيين ولا تنسوون التشجيع

 

[ازهآر]

موفقه هلن المشي يعدل نفسيه ان شاء الله تنزلين وزنك على خير

وين باقي البنات ؟

دايت شبه ماشيه لاني اخربط بالسناك محدد قطعه بسكويت اكل وبس

وابي ابتدي مشي ساعه اوحتى نص مع رقص ورياضه افخاذ وبطن

زايد وزني ابي اضعف مليت

 

[Zaro0y]

السلام عليكم <3

 

[ازهآر]

وعليكم السلام

صخه وين البنات ؟ اثمان وينك

انا مريت بضروف صعبه نفسيا وصحيا وشكله زاد وزني وراح اول شي اعدل مزاجي برياضه بشي احبه اكل بس بحدود

وراح استمر رياضه ومشي لين يتحقق حلمي

فقدتكم يالغلا

 

[طفلته]

قووه بناااات شلونكم

بقولكم سالفه يوم الخميس صارت لي خلتني ابلش رجيم

وانا نفسيتي تعبااانه وحاقده على نفسي

وابي اصير ضعيييفه مو اي ضعيفه بصير عصله

متوفيه

اي شي بس بوخر هالخلفيه والفخووذ اللي عندي مشكله

بس شنو انا ماعندي زنوود وكرشه خفيفه يعني تروح بالكورسي ووجهي صغير

هذا اللي خلاني اخذ راحتي وامتن

الموهم طلع وزني 80 وكل اللي كانوا معاااي يقولون ل لا يبا اخاف خربان الميزان ولا شي

المهم غيرت الميزان مرا اللي واقف ومرا الكرسي ومرا اقط عزكم الله الجوتي ومرا البسه

المهم وانا طالعه واشوفلكم وحده فلبينيه جنها عارضة ازياااء لابسه برمودا بيج وكعب بيج وبلوزه سودا

وربي انا اكره الفلبن بس جسمها مو صج خصره لو ابي الفه بكف ايدي ينلف حقد على نفسي

عجبني وقلت ياحظها جان زين اصير نفسها المهم طلعت

ورحت الصالون كان عندي عرس وبعدين لمى رحت العرس شفت وحده من رفيجاتي ايام الثانويه

اسمالله عليها شحلات جسمها جنها للحين بنت متوسط مو ثانوي بعد جنى عمره 15 وانا جني 25 سنه ماالت

وانا اصلا عمري 19 سنه المهم طوفت شوي وتجي وحده من رفيجات بالكليه هم هي بعد معزومه شفتها شحلات جسمها

ومبينه نعووومه حييل وانا شكبري عندها تفشلت مع انه اثنينى لابسين كعب واثنينا لبسنا ناعم بس هي طلعت نعووومه عندي

حقدت على نفسي ..


وقلت لاززم اصير عصله مو بس ضعيفه لين ترتاح نفسيتي وبعدين اثبت وزني اخليه مثالي

وبس


طولت عليكم بس بجد من كثر مو مقهوره
واليوم من قعدت الصبح الساعه 10
شربت يمكن 4 قلاصات مااي

وقعدت ابو سااعه وبعدين شربت قلاص حليب خالي الدسم وتمرتين

وماكليت عقبها شي بس ماسكه بطل ماااي واشرب يمكن بطلين شربت

وماكليت شي لي الساعه 5 المغرب كليت حبتين برجر مشوي وحبة بيذجان مشويه لاني احبها مشويه
طعمها مو صج


ورحت الفرع الساعه 7 شريت شابوره وبسكوت دايجستيف وعصير برتقال تروبيكانا وشربت العصير وكليت جم حبة بسكوت

وبس وجيت للمنتدى اقولكم

 

[swanyway]

قبل شوي مت مت مت يوع , رحت خذت لي ربع خبز لبناني مع نص ملعقه جبن كرافت و نص ملعقه زعتر حسافة كان فيه زيت زيتون وايد مع سن كولا

اللي اكرهه واحتار فيه هو العشاء الغداء اكل من طبخ البيت بس اقلل الكمية والروب مااحبة كل يوم يعني بالاسبوع مرة ميخالف
عطوني اقترحاتكم بروح الجمعية بعد شوي

 

[ريح قلبك]

مشكورة حياتي على الفكرة الحلوة

 

[ازهآر]

قووه بناااات شلونكم

بقولكم سالفه يوم الخميس صارت لي خلتني ابلش رجيم

وانا نفسيتي تعبااانه وحاقده على نفسي

وابي اصير ضعيييفه مو اي ضعيفه بصير عصله

متوفيه

اي شي بس بوخر هالخلفيه والفخووذ اللي عندي مشكله

بس شنو انا ماعندي زنوود وكرشه خفيفه يعني تروح بالكورسي ووجهي صغير

هذا اللي خلاني اخذ راحتي وامتن

الموهم طلع وزني 80 وكل اللي كانوا معاااي يقولون ل لا يبا اخاف خربان الميزان ولا شي

المهم غيرت الميزان مرا اللي واقف ومرا الكرسي ومرا اقط عزكم الله الجوتي ومرا البسه

المهم وانا طالعه واشوفلكم وحده فلبينيه جنها عارضة ازياااء لابسه برمودا بيج وكعب بيج وبلوزه سودا

وربي انا اكره الفلبن بس جسمها مو صج خصره لو ابي الفه بكف ايدي ينلف حقد على نفسي

عجبني وقلت ياحظها جان زين اصير نفسها المهم طلعت

ورحت الصالون كان عندي عرس وبعدين لمى رحت العرس شفت وحده من رفيجاتي ايام الثانويه

اسمالله عليها شحلات جسمها جنها للحين بنت متوسط مو ثانوي بعد جنى عمره 15 وانا جني 25 سنه ماالت

وانا اصلا عمري 19 سنه المهم طوفت شوي وتجي وحده من رفيجات بالكليه هم هي بعد معزومه شفتها شحلات جسمها

ومبينه نعووومه حييل وانا شكبري عندها تفشلت مع انه اثنينى لابسين كعب واثنينا لبسنا ناعم بس هي طلعت نعووومه عندي

حقدت على نفسي ..


وقلت لاززم اصير عصله مو بس ضعيفه لين ترتاح نفسيتي وبعدين اثبت وزني اخليه مثالي

وبس


طولت عليكم بس بجد من كثر مو مقهوره
واليوم من قعدت الصبح الساعه 10
شربت يمكن 4 قلاصات مااي

وقعدت ابو سااعه وبعدين شربت قلاص حليب خالي الدسم وتمرتين

وماكليت عقبها شي بس ماسكه بطل ماااي واشرب يمكن بطلين شربت

وماكليت شي لي الساعه 5 المغرب كليت حبتين برجر مشوي وحبة بيذجان مشويه لاني احبها مشويه
طعمها مو صج


ورحت الفرع الساعه 7 شريت شابوره وبسكوت دايجستيف وعصير برتقال تروبيكانا وشربت العصير وكليت جم حبة بسكوت

وبس وجيت للمنتدى اقولكم

:eh_s(11)::eh_s(16)::eh_s(11)::eh_s(16)::eh_s(11)::eh_s(16)::eh_s(11)::eh_s(16):

:eh_s(2):تدرين نفس حالتي بالضبط وغيرنا اكثي ر نزلت كم كيلو وقفت ابي اطشر الدهون

الباقيه

الا انحف وجسمي مرتب انا وني 80 بس يدي وصدر ي مترهل
لاحد يضعف الا برياضه

لما تنحفي نفسيه حلوه معنويات مرتفعه وكل شي يصغر وخاصه مفيده الرياضه للمتزوجات فهمتوها يصغر شسمه اقصد يضيق سوري للصراحتي

ابيكم تتستفدون وتشجعون

وياليت كل يوم تدخلون لانها صارت مهجوره :eh_s(4):مدري وين راحوا السكان

يلا كوني رشيقه

 

[ازهآر]

احب اشتري من سوبر ماركت

حليب طازج وحليب علب وجبن قليله دسم

كورن فليكس رشاقه

شابوره بر

لبنه لايت عصير اناناس ندى

وخضار احب حق سلطه خيار وخس وبقدونس وملفوف لانهم يحرقون دهون

وبسكويت قمح ومالح وبس

 

[ازهآر]

موبي عمليات دامة ذي حياتنا ومصيرنا للابد مالنا الا نجا ةد السمنة بيدنا وريولنا ونسكر حلجنا

ة من غير نقط خربان ااسف لعدم وضوح كلمات