█◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

[ماسة]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

بعد قهر خربتها
صحيت من النوم جوعانة
قلت باكل لقمة كنافة , اكلت قطعة كبببيرة
وخربتها مرة ثانية نقانق ومرتديلا

مارح اتعشى عصير كيووي واناناس

 

[ห๑๑หảả]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

قوة بنات
اليوم اكلي كان....
عالفطور شوربة وسلطة
والساعة 9 خفاايف وبس
والله يستر لا اخربها اليوم

 

[صحاري كويتيه]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

موفقين بنات
وإنشاء الله الكل ينزل بصحه وعافيه

 

[روج وردي]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

هاي بنات

سوري مادخلت امس كنت حيل بزي

بس ماشيه عالتخفيف مع شوي لاخبطه ربي يعيني التوتر يخليني اخربط

 

[engineera84]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

صباح الخير رووج حبيبتي وكل البنات

انا حدي كارهة نفسي .. صايرة اكل وايد .. امس تعشيت 3 مرات ههههههههه

مع اني كنت حيل ماسكة نفسي برمضان والعيد .. وصل وزني 65

بس الحين رجعت ل 68 :'( بنااات لحقو علي

انا قررت امسك نفسي هاليومين لاني بكون قاعدة بالبيت ومن يوم السبت ببدي ريجيم قاااااسي

 

[شوارفسكيه حمره]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

قوه

شخباركم بشارك معاكم انشاءالله وبحاول التزم مع انه عندي جامعه ولويه

الاسم : شوارفسكيه حمره ​

​

الطول:160
الوزن السابق:85
الوزن الحالي:69 زايده بسبه رمضان
الهدف:55 ​

 

[ماسة]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

ثالث يوم ريجيم ولا فرق يذكر بالوزن ماعدا جرامات وزنته قبل شوية صاير 67,8

اليوم فطرت تفاحة
والحين اشرب عسل وخل تفاح

وناوية الغدا اليوم ان شاء الله خفيييف
والعشا عصير كييوي واناس

مع نص ساعة او اكثر مشي
وتمارين منوعة

 

[توووووتة الحلوة]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

انا ابي اشترك معاكم انا وزني: 75 و طولي 157 و اسمي توووووته الحلوة

 

[توووووتة الحلوة]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

ثالث يوم ريجيم ولا فرق يذكر بالوزن ماعدا جرامات وزنته قبل شوية صاير 67,8

اليوم فطرت تفاحة
والحين اشرب عسل وخل تفاح

وناوية الغدا اليوم ان شاء الله خفيييف
والعشا عصير كييوي واناس

مع نص ساعة او اكثر مشي
وتمارين منوعة

انا ابي اطمنك، ان الوزن لما ينزل ببطىء صعب يرجع. لكن اذا نزل بسرعة، بسرعة يرجع. حبيت اشجعك استمري في الريجيم لا تيأسين :eh_s(9)::eh_s(9): انتي كذا :eh_s(15):

 

[توووووتة الحلوة]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

قوه

شخباركم بشارك معاكم انشاءالله وبحاول التزم مع انه عندي جامعه ولويه

الاسم : شوارفسكيه حمره ​

​

الطول:160
الوزن السابق:85
الوزن الحالي:69 زايده بسبه رمضان
الهدف:55 ​

اهلا و سهلا فيك، اختي.

 

[توووووتة الحلوة]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

بنآآآآآآآآآآآآآآآآت وين الحمااااس
القروووب ماكو احد

جدولي اليوم

قعدت من النوم الساعه 4 الفجر
وشربت ربع كوب ماي دافي < ماحبيت طعمه لاعت جبدي

والساعه 5

جربت جاي اخضر + زنجبيل

الريوق :
توست اسمر + لبنه لايت + عصير اناناس كي دي دي

الغدا :
قطعتين دجاج مشوي + جبن سلفايد + توست اسمر + خيار + عصير اناناس

والعشا :
عصير كيوي + اناناس

بحاول اشرب ع الاقل 8 اكواب ماي

+

مشي بالمششى لمده نص ساعه تقريبا + تمارين

انا راح اشجعك. ماشاء الله ارادتك قوية انتي على الطريق الصحيح :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):

 

[توووووتة الحلوة]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

صباح الخير رووج حبيبتي وكل البنات

انا حدي كارهة نفسي .. صايرة اكل وايد .. امس تعشيت 3 مرات ههههههههه

مع اني كنت حيل ماسكة نفسي برمضان والعيد .. وصل وزني 65

بس الحين رجعت ل 68 :'( بنااات لحقو علي

انا قررت امسك نفسي هاليومين لاني بكون قاعدة بالبيت ومن يوم السبت ببدي ريجيم قاااااسي

انا رأيي لا تسوين ريجيم قاسي خففي اكلك لان الريجيم القاسي ما هو طويل المدى.

 

[شوارفسكيه حمره]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

اليوم تريقت كورن فليكس رجيم وحليب خالي الدسم

غداي شاورما لحم بالفرن وسلطه خس ويا فلفل اخضر وعصير جريب فروت

وعشاي انشاءالله بنك بيري


انا صارلي يومين باديه رجيم وما نزلت الا نص كيلو

 

[ماسة]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

انا ابي اطمنك، ان الوزن لما ينزل ببطىء صعب يرجع. لكن اذا نزل بسرعة، بسرعة يرجع. حبيت اشجعك استمري في الريجيم لا تيأسين :eh_s(9)::eh_s(9): انتي كذا :eh_s(15):

تسلمــــــــــــــييييين والله عأحلى تشجيع الله يحقق لك اللي تتمنيه يارب

للحين مااكلت شي بعد الخل والعسل
مشيت نص ساعة وقايمة الحين اكمل رياضة

وناسة لو كلنا بنادي من جد ونسوي مع بعض :eh_s(9):



---

اليوم تريقت كورن فليكس رجيم وحليب خالي الدسم

غداي شاورما لحم بالفرن وسلطه خس ويا فلفل اخضر وعصير جريب فروت

وعشاي انشاءالله بنك بيري


انا صارلي يومين باديه رجيم وما نزلت الا نص كيلو

زيين والله نص كيلو بيومين انا ثلاث ايام وبس من 68,4 الى 67,8 يعني حوالي 600 جرام بس !

 

[توووووتة الحلوة]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

تسلمــــــــــــــييييين والله عأحلى تشجيع الله يحقق لك اللي تتمنيه يارب

للحين مااكلت شي بعد الخل والعسل
مشيت نص ساعة وقايمة الحين اكمل رياضة

وناسة لو كلنا بنادي من جد ونسوي مع بعض :eh_s(9):

شكرا يا عمري على الدعوة الحلوة، اللهم آمين :yaaaaaarb:
حبيبتي لازم تاكلين حتى لو شوية. من خبرتي الطويلة في الريجيمات انو لازم تاكلين كذا مرة في اليوم لكن كميات صغيرة هذا يحفز الجسم انو يحرق اكثر لان عملية هضم الاكل تستهلك سعرات حرارية يعني يبدي جسمك يحرق اكثر

---

زيين والله نص كيلو بيومين انا ثلاث ايام وبس من 68,4 الى 67,8 يعني حوالي 600 جرام بس !

انا يا ماسة 500 جرام في ستة ايام يعني اني احسن مني. لكن انا مني زعلانة اطلاقا لان نزول الوزن اذا كان بطىء صعب يرجع حتى لوخربطتي شوي، عكس النزول السريع

 

[توووووتة الحلوة]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

اب اب

 

[توووووتة الحلوة]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

اليوم تريقت كورن فليكس رجيم وحليب خالي الدسم

غداي شاورما لحم بالفرن وسلطه خس ويا فلفل اخضر وعصير جريب فروت

وعشاي انشاءالله بنك بيري


انا صارلي يومين باديه رجيم وما نزلت الا نص كيلو

بداية رائعة استمري :eh_s(9)::eh_s(9)::ggdw::ggdw:

 

[غرور 9]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

امممم
مرحبا صبايا وبنوتات
انا اختكم اليديده الممرضه بشاير عمري22 >> تقدم ال cv الاخت ههههه
ع العموم احب اقولكم انا ماشيه ع ريجيم والله العظيم وربي شاهد ع كل كلمة اكتبها مستحيل ماتنزلين فيه اقل شي 3 كيلوات اسبوعيا
بس مايصلح ابد للي ماتحب الرياضة
ع العموم مابي اطول عليكم وحبيت الموضوع وبشارك فيه اذا تسمحون
انا ريجيمي ويا عنايتي ببشرتي وشعري ورياضتي كله واحد يعني على ما اوصل للي ابيه بكون توووووب انشالله باذن الحي القيوم
ادري شلعت قلوبكم بالهذره ههههههههههه
بقولكم خلص

1: اليوم فطوري:

بيضه مسلوقه + خيارتين + 1 كوب حليب مع جاي والسكر مو اكثر من 2 م ص
ولا تصدقون الي يقولكم مايصير تاخذون سكر ابد وكل مشروباتكم بدون سكر المفروض << هذا غلط وربي غلط
حتى وان ضعفتي تآكدي رح اترهلين يا ويهج او زنودج او شوفي شنو عاد { نصيحة من اختكم وانتو براحتكم }

غداي :
عيش مسلوق وكميته تكون بـ علبه الروب تحطين العيش بعلبه روب فاضية ليما توصلين للقمة يعني اقصد عيش بـ روب الي نسويه حق اليهال وتخلينه يذوووب حيل افيد لج
مع علبه روب ومافي اي مانع خالي ولا كامل ولا نص كله واحد ع فكرة
وسلطة ملفوف احمر مكونة من { ملفوف احمر : خيار : خس : وعصير نص ليمونه عليهم}
والملفوف الاحمر وربي سر محد مكتشفه الا قليل من الناس الملفوف الاحمر او الكرنب يحررررق الدهون ويذوبها صدقوني من تجربة شخصية

ومشروبي بيبسي دايت

عشآي:
تفاحه و كيوي
او اذا ماعندج كيوي خليهم تفاحتين

والي تبي ريجيمي من عيوني وبالصور بعد
تحيآتي يارشيقات ...

 

[شوارفسكيه حمره]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

ماسه عادي لا تايسين ترى اذا ايستي بتاكلين وبتردين تمتنين هال600 جرام لووووووول

 

[ماسة]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

انا يا ماسة 500 جرام في ستة ايام يعني اني احسن مني. لكن انا مني زعلانة اطلاقا لان نزول الوزن اذا كان بطىء صعب يرجع حتى لوخربطتي شوي، عكس النزول السريع

قووولتك وعسى ينزل وزنك واوزاننا كلنا بسرعة ونصير رشيقات :eh_s(9):

ماسه عادي لا تايسين ترى اذا ايستي بتاكلين وبتردين تمتنين هال600 جرام لووووووول

هههههههه اصلا انا اوزن قبل لا اكل وبعده القى زدت فوق النص كيلو بس مع الصباح يرجع
عشان كذا اوزن الصباح
الله يعين بس الشهية هالفترة كبيرة كنت ايام اكل بيض وبروكلي اسبوع ريجيم تمام
الحين مقدر اقاوم :eh_s(16):

امممم
مرحبا صبايا وبنوتات
انا اختكم اليديده الممرضه بشاير عمري22 >> تقدم ال cv الاخت ههههه
ع العموم احب اقولكم انا ماشيه ع ريجيم والله العظيم وربي شاهد ع كل كلمة اكتبها مستحيل ماتنزلين فيه اقل شي 3 كيلوات اسبوعيا
بس مايصلح ابد للي ماتحب الرياضة
ع العموم مابي اطول عليكم وحبيت الموضوع وبشارك فيه اذا تسمحون
انا ريجيمي ويا عنايتي ببشرتي وشعري ورياضتي كله واحد يعني على ما اوصل للي ابيه بكون توووووب انشالله باذن الحي القيوم
ادري شلعت قلوبكم بالهذره ههههههههههه
بقولكم خلص

1: اليوم فطوري:

بيضه مسلوقه + خيارتين + 1 كوب حليب مع جاي والسكر مو اكثر من 2 م ص
ولا تصدقون الي يقولكم مايصير تاخذون سكر ابد وكل مشروباتكم بدون سكر المفروض << هذا غلط وربي غلط
حتى وان ضعفتي تآكدي رح اترهلين يا ويهج او زنودج او شوفي شنو عاد { نصيحة من اختكم وانتو براحتكم }

غداي :
عيش مسلوق وكميته تكون بـ علبه الروب تحطين العيش بعلبه روب فاضية ليما توصلين للقمة يعني اقصد عيش بـ روب الي نسويه حق اليهال وتخلينه يذوووب حيل افيد لج
مع علبه روب ومافي اي مانع خالي ولا كامل ولا نص كله واحد ع فكرة
وسلطة ملفوف احمر مكونة من { ملفوف احمر : خيار : خس : وعصير نص ليمونه عليهم}
والملفوف الاحمر وربي سر محد مكتشفه الا قليل من الناس الملفوف الاحمر او الكرنب يحررررق الدهون ويذوبها صدقوني من تجربة شخصية

ومشروبي بيبسي دايت

عشآي:
تفاحه و كيوي
او اذا ماعندج كيوي خليهم تفاحتين

والي تبي ريجيمي من عيوني وبالصور بعد
تحيآتي يارشيقات ...

حلووو نظامك
مشكلتي مااحب امشى على نظام معين > خاصة يوم يخلص واضطر انزل اجيب وحالة
بس فعلا الملفوف كنت مجربته بريجيم سابق لكن بشوربة حارقة
لكنه ياانه ينفخ البطن خاصة سلطة :eh_s(14):


تخبيصي اليوم اهون مررة
قطعة كنافة اصغر من امس :eh_s(9): > معلقة على الكنافة نفسيا
وقطعة نقانق واحدة بس :eh_s(9):> امس نقانق ومرتديلا وو بعد معلقة عليهم نفسيا
وغير سلطة خس ترست ثلاث ارباع بطني سلطة قبل :eh_s(15):

وطبعا الزنجبيل ولشاي الاخضر والكيوي والاناناس عالعشا

وبنات صحيح الشمرة او الشمرة او الحبة الحلوة تنحف ؟
انا رحت نقعت لي قلت بجرب