█◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

[شوارفسكيه حمره]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

مساء الخير

انا تريقت قهوه علي
وتغديت حبتين دياي قلي بس شنوو ما قليناه خليت خدامتي تسويه على نار هاديه بدون دهن صار لذيذ وكليت بيضتين اوحده نقانق
والحين باخذ حبتين تخسيس انشاءالله
وعشاي انشاءالله بنك بيري

وما قست وزني انشاءالله بقيسه كل خميس اوووو قوليلي متى وقت قياس الوزن
بناااات ادعوا نضعف ابي اضعف مابي احمل على متن

 

[شوارفسكيه حمره]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

تدرين انتي بيض وبروكلي انا قبل لا اتزوج كنت اشرب ماي بس واكل بسكوت دايجستف وتفاحه ليما طحت بالمستشفى
وصل وزني من 85 لي 59 ولمن تزوجت متنت من الحمال لي قبل ولادتي بيوم وزني 86 او85 وضعفت عقب الولاده لي 66ونص
وبسبه رمضان وصل وزني 69 كل ماشوف فلم فيه حريم ضعاف اغار ويضيق خلقي احس ببجي انا لازم لازم اضعف واشيل خطوط الولاده اللي ابطني ساعدوني بلييييييز بروح انشاءالله اليوم اشتري كريم مال الخطوط اللي بالبطن

 

[~ miss NERD ~]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

واي بنات انا يايتني المسعده و احس وزني ما راح يتحرك
كلش مابي اقرب صوب الميزان الا الاسبوع الياي
عاد جد كلش مو قاعده اكل شي بس مادري شكله وزني من الدوره جذي واقف!!

اليوم قعدت متأخر و مابي اتغدى كليت كورن فليكس فيتنيس و الغدا اهوا العشا 4 قفشات عيش و دياي

 

[شموخ ..!!]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

سلام


تريقت

5 قفشات بلاليط
و جاي حليب


و الغداء
سلطة
و دجاج
و شوربه
و عصير ليمون


و انشاء الله العشى بكون
كورنفلكس


و من باجر بصوم الا علي مال رمضاان بس صمت يوم وااحد باقي علي 7 ايام :s
اصوم احسن لي عشان ما اكل وايد و اقدر اسوي رجيم قاسي ..

 

[ماسة]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

ساء الخير

انا تريقت قهوه علي
وتغديت حبتين دياي قلي بس شنوو ما قليناه خليت خدامتي تسويه على نار هاديه بدون دهن صار لذيذ وكليت بيضتين اوحده نقانق
والحين باخذ حبتين تخسيس انشاءالله
وعشاي انشاءالله بنك بيري

وما قست وزني انشاءالله بقيسه كل خميس اوووو قوليلي متى وقت قياس الوزن
بناااات ادعوا نضعف ابي اضعف مابي احمل على متن

مساء الانوار
عن نفسي اقيسه كل يوم عشان اشوف الفرق واتشجع
بس مدري صراحة متى المفترض نقيس
ممقدر اقاوم
يااااااارب تنحفين وتصيرين مثل ماتبين وماترجعين تسمنين

تدرين انتي بيض وبروكلي انا قبل لا اتزوج كنت اشرب ماي بس واكل بسكوت دايجستف وتفاحه ليما طحت بالمستشفى
وصل وزني من 85 لي 59 ولمن تزوجت متنت من الحمال لي قبل ولادتي بيوم وزني 86 او85 وضعفت عقب الولاده لي 66ونص
وبسبه رمضان وصل وزني 69 كل ماشوف فلم فيه حريم ضعاف اغار ويضيق خلقي احس ببجي انا لازم لازم اضعف واشيل خطوط الولاده اللي ابطني ساعدوني بلييييييز بروح انشاءالله اليوم اشتري كريم مال الخطوط اللي بالبطن اليوم

همة !! ماي وبسكوت وتفاح عذاب :eh_s(2):
يارب تنحفييييين
انا عاد جسي معبى خخطوط وانا بنية
ومدري وش اسوي
على الله بس

--
~ miss NERD ~
اللي اعرفه عادي يثثبت الوزن وقتها
بس من تخلص تردين اضعف حسب علمي بس ماقد لاحظته على نفسي

شموخ ..!!
تشجعت من ردك اصوم بكرة للحين ماصمت !!


يارب حقق لكل واحدة فينا امنيتها وعافي ابداننا من السمنة :yaaaaaarb:

 

[ماسة]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

عاد نسيت اكتب تقريري لليوم

صحيت مافطرت يادوبني شربت ماي
رجعت شربت شمر وماي

مشيت من 1 الى 2 ونص

عالغدا اليوم مو مرة خبصتها
بس صراحة اكلت ثقيل
زبدية فاصوليا بيضة بالصلصة + حوالي 5 ملاعق رزابيض
وخس كثييير + قطعة شوكولة صغيروونة

والحين بشرب زنجبيل

الحلووزنت وزني قبل لا اكل ي كان 66,9
وزنته بعد الاكل صار 68,3 تقريبا

بس بنات وش حل الامساك ؟ احس بنزل اكثر لو اتحلت هالمشكلة

 

[سري الدفين]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

السلام عليكم حبيباتي أنا أبي أنضم معاكم وأنشاء الله أضعف لأن عندي عرس بعد جم شهر وبضعف

الاسم : سري الدفين ​

الطول 166​

الوزن السابق
60​

الوزن الحالي 69​

الهدف 58 ان شاء الله ​

 

[سري الدفين]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

أنشاء الله من باجر أحط لكم يوميات وأنشاء الله ألتزم بالرجيم

 

[engineera84]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

بنات منو مجربة ريجيم التمر واللبن ؟؟

ويصير اكل لبن روب او اشرب لبن اكتيفيا بدل الحليب ؟؟

صراحة ولا مرة جربته بس قررت من باجر ببدي فيه شرايكم ؟

 

[شموخ ..!!]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

بنات منو مجربة ريجيم التمر واللبن ؟؟

ويصير اكل لبن روب او اشرب لبن اكتيفيا بدل الحليب ؟؟

صراحة ولا مرة جربته بس قررت من باجر ببدي فيه شرايكم ؟

ويااج من بااجر بسوويه انشاء الله
انا اسمع واايد يضعف
و انا سويته 3 ايام من قبل ضعفت 3 كيلو بس عقب هديته رديت رجعت .. اذا بتحافظين على اكلج اكيد ما يترجعين :rerrerek:

 

[بنت السنافر]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

الاسم بنت السنافر
الطول 153
الوزن 88
الهدف 55

 

[~TAMY~]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

انا معاكم ان شاءالله
الاسم: تامي
الوزن الحالي: 65
الطول: تقريبا بالمتر 60
بس الحملة ممكن تشرحينها متى تبدا ومتى تنتهي .، ومتى كل عضوه تحط وزنه وجم خسرت؟! وشكرا

 

[A7SAS AMIRA]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

أنا معاكم
الاسم A7SAS AMIRA​

​

الطول 160​

​

الوزن الحالي 89​

الهدف الاول 85
الهدف الثاني80
الهدف الثالث 75
الهدف الرابع 70
الهدف الخامس 65
الهدف النهائي 60
​

ان شاء الله ​

ومن باجر ببتدي ريجيم كيميائي ادعولي اضعف وانا بصحه وسلامه يارب​

 

[لوتس عبدالرجمن]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

هاي أنا ببدي معاكم من اليوم
لوتي وزني 103
وجولي 166

وبيني الرجيم هذا انشغاله من اليوم

الفطور بالدوام
توسن اسمر+ خس+ جبس سلايس + نسكافيه دايت


الغدا
2 همبرجر دجاج مسلوق وسلطه
او
تونه + سلطه
او
زبادي + وشوربه


العصر 3 تمرات وقهوه

والعشا
1 بيضه مسلوقه
او
فواكه
او
تمر وكوب لبن خالي الدسم

وبلعب بجهاز المشي نص ساعه والاوربتراك ربع ساعه




وانشالله الجماع الجايه اقولكم النتائج

ادعولي

 

[engineera84]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

ويااج من بااجر بسوويه انشاء الله
انا اسمع واايد يضعف
و انا سويته 3 ايام من قبل ضعفت 3 كيلو بس عقب هديته رديت رجعت .. اذا بتحافظين على اكلج اكيد ما يترجعين :rerrerek:

صباااح الخير حبيبتي

انا بديت من اليوم وتريقت كوب حليب خالي الدسم + 7 تمرات ..

والحين اشرب نسكافيه مع سكر قليييييل .. ادري مايصير السكر بس على ما اشتري سكر الدايت :d

وان شاء الله اذا حسيت اليوم اوكي بكمل على هالنظام لمدة اسبوعين ورح اكسره بنهاية كل اسبوع

بخاطري انزل عالاقل 5 كيلو قبل نهااية الشهر

 

[روح بحرينية]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

وانا بشارك معاكم

الاسم : روح بحرينية

الطول:164

الوزن الحالي: 106

(كان 110 ونزلت لي 6 زدت 2)


الهدف :95 حاليا

امشي على التخفيف ومن باجر برد الرجيم حاليا اخفف
​

 

[engineera84]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

توة انتبه اني نسيت احط بياناااتي

الطول 150

الوزن سابقا 76

الوزن الحالي 68.8 مع اني وصلت 65 بس زدت بالعيد وعقبه

الهدف الاول 60

الثااني 55


واليوم بديت اول يوم ريجيم تمر ولبن ..

 

[ماسة]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

احباط

وزني الصبح بدون اكل 68,4
شفيه كذا :eh_s(16):

من الاحباط خربتها اليوم
قلت باكل كل شي خاطري فيه
ومن بكرة ابدأ ريجيم قاسي لمدة اسبوع

:eh_s(11)::eh_s(11)::eh_s(11)::eh_s(11)::eh_s(11):

 

[~TAMY~]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

رفع رفع.
انا قبل شوي قعدت كليت صمونه جاهزه وعصير برتقال بس بقول شغله اكلو علج بعد اي وجبه عشان تزيد الفتره بين كل وجبه والثانيه

 

[سري الدفين]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

السلام عليكم راح أحط تقرير اليوم
بالريوق كليت تفاحة لووووووول طلعت فما كان عندي وقت أتريق عدل
الغدا كنت ميته من اليوع كليت عيش أبيض مقدار صحن شوربه
ولحم (( قطعتين ريش )) ومع العيش كليت مرق بيدجان فلفل أتوقع هذا خرب علي لأن في دهن وايد تحسفت أني كليته

بين الوجبات كليت روب ومع الأسف حلاو

العشا أهوا مع الأسف ألي خربت فيه كل شي كليت بطاط مقلي جاهز كليت يمكن 8 قطع

بس أنشاء الله باجر ألتزم عدل وراح أحط لكم تقرير وشكرا