تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

[Stay alive]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

السلام شلوونكم ..
شفيكم .. تلبك معوي واللي دوام واللي تحط لها نظام وما تمشي عليه واللي ما له خلق تاكل

وين الهمة .. والنشاط .. نبي نحس بانوثتنا .. والله يا بنات المتزوجة نفسي راح تحس بكلامي واللي مو متزوجة تقرا كلامي عدل لان جدامها فرصة ..... انا كنت متينة وضعفت ضعف مو طبيعي مع الحمال عكس الناس ..الحمل يخلي الوحدة تمتن انا لا ضعفت لاسباب صحية ...
والحين صار لي جم سنة ضعيفة كل شي مو حلو علي وقميص النوم ما يناسبني اي واحد حتى لو كان حلو ويهبل
وجه مصفووط .. هذا حالنا كلنا وكل وحدة عصلة نفسنا .. الحمدلله على كل حال .. هالمرة انا مصممة على المتن باذن الله تعالى وانشالله بصحة وعافية .. ابي احس اني انثى ما ابيه يشوف الممثلات والصور الحريم ويقول الله يا زينها شوفي شحلاتها ..ويقعد يقارن بيني وبينها حتى لو بينه وبين نفسه ...
تشجعتوا ...
انصحكم .. تمر وحليب وسريلاك عن تجربة يتفخ الوجه .. جربته قبل فترة وصار وجهي يهبل بس لاني هبلة تركته وتركت كل شي ..ورد مصفووط

اهم شي الوجه مصفوط :krkrkr:

الله يعينا ان شاء الله



انا باجر ادوام من عقب اجازة شهر وبشوف رفيجاتي شنو يقولون عني ضعفت ولا متنت ولا نو كومينت :krkrkr:


قبل كنت اتريق بالدوام

الحين ناويه اتريق بالبيت واتريق بالدوام ان شاء الله

 

[Roty]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

وسم حبيبتي يمكن انتي فريق حيل معاج لان كنت متينه وضعفتي حيل

ان شالله نمتن بصحه وعافيه

 

["وسم"]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

صباح الخير ..
شلووونكم ....

بنات احس بثقل بصدري تهقون بدا يكبر .. مع اني مو ملاحظة شي ولا انا اتخيل ... ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

["وسم"]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

ستاي لايف ... ان شالله يقولون لج انج متنانة .. ومحلوة...

روتي .. ان شالله نمتن بصحة وعافية .. يااااااارب

 

[Stay alive]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

وسم الثقل يمكن مقربه عليج الدوره ماتوقع له علاقه بالمتن

اللي لاحظته على نفسي كرشه مادري هل اهي غازات بسبة الحليب ولا كرشه صجيه

ماعلقوا رفيجاتي نووو كومينت يمكن ماتغير وزني وانا لي الحين ترى ماقست اخاف من الاحباط

 

[غلآ نوآف]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

يمكن انشغلوا وما انتبهوا لك عدل لاتياسين
وان شاء الله يكون وزنك زايد

اليوم وزنت من جديد لقيت وزني 53 الحمدلله يعني مانزل مرة ثانية
كنت خايفة لاني مرضت قبل يومين (زكام وكحة)

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

stay alive
استمري على نظامج واكلج وان شاء الله يارب يبين عليج صج بعيد الاضحى يلقونج متغيره

 

[ضحكه طفل]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

انا وزني 43
طولى 160
الهدف 50 او 55

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

يا الله ضعيفه
خلي الهدف 60
وانتي قدها ان شاء الله

 

[Roty]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

ضحكة طفل نصيحتي لج روحي اشتري حليب انشور
حطي 6 سكوب مع حليب دافي او بارد عادي اللي تحبينه 3 مرات باليوم

مره بعد الغدا يعني العصر
الثانيه المغرب
الثالثه بعد العشا او قبل النوم

استمري فيه وبتشوفين نتيجه ان شالله حبيت انصحج لان وزنج قليل وودي افيدج

ادعيلي بالصحه والعافيه وحياج الله معانا

 

[Stay alive]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

غلا نواف

ماتشوفين شر وان شاء الله ماينقص وزنج ويزيد بصحه وعافيه

قاهرة عذالي

مستمره ان شاء الله وناويه اقيس وزني بعد جم يوم اشوف التغيير

 

["وسم"]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

مساء الخير شلوونكم اليوم
كل يوم ادعي ربي ان يثبتني .. لان بديت امل والنتيجة بطيئة باقي لي اسبوع واكمل شهر على نظامي هذا وبعده بقيس وزني ... انشالله بعد الشهر يصير يبين على اقل احد يقولي اني متنانة شوي ماكووو

روتي ... 6 مو وايد للانشور طعمه شلون ؟؟ اذا حطيت 4 يصير يلوع الجبد ما اقدر اشربه شلون 6

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

وسم
انا مستمره كل يوم على الحلبه مع الحليب
بعد الغدا اشربه

 

[ضحكه طفل]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

ضحكة طفل نصيحتي لج روحي اشتري حليب انشور
حطي 6 سكوب مع حليب دافي او بارد عادي اللي تحبينه 3 مرات باليوم

مره بعد الغدا يعني العصر
الثانيه المغرب
الثالثه بعد العشا او قبل النوم

استمري فيه وبتشوفين نتيجه ان شالله حبيت انصحج لان وزنج قليل وودي افيدج

ادعيلي بالصحه والعافيه وحياج الله معانا

عاد حليب انشور ماحبه بحاول اشربه

انا بديت بسبروفيتا والحلبه ويارب

الله يعطيج الصحه والعافيه يارب

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

ضحكة طفل

اشتري من الصيدليه

بودرة الترا بروتين ترا جد تسمن

واشربي منها بعد العشا والغدا

وسخني حليب كامل الدسم وحطيه بكوب واخلطي ملعقتين كبار من بودرة الترا بروتين مع الحليب واشربيه


وخلي عشاج دايم مقليات

مثل بيض مقلي
بطاط مقلي
ستيك مقلي
بيتزا
الفطاير
لان جد المقليات تسوي فيج دهون واحنا الضعاف محتاجين دهون عشان جسمنا يمتلي
والصبح خلي ريوقج فيه زبده
انا شريت زبده المراعي اللي كرتون وفيه زبده مقطعه صغار وملفوفه كرتون والله محطوط بالثلاجه
اسخن الزبده 3 قطع بالمكرويف واتريق مع جبن ومع بيض مسلوق
بس انتي عشان الفيتامينات وعشان تسمنين ويبين عليج
اقطعي الشاي والقهوه والنسكافيه واستبدليهم بالعصاير والتفاح الاحمر والحليب

 

[ضحكه طفل]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

يا الله ضعيفه
خلي الهدف 60
وانتي قدها ان شاء الله

قاهره امين يارب اوصل 60

 

[ضحكه طفل]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

ضحكة طفل

اشتري من الصيدليه

بودرة الترا بروتين ترا جد تسمن

واشربي منها بعد العشا والغدا

وسخني حليب كامل الدسم وحطيه بكوب واخلطي ملعقتين كبار من بودرة الترا بروتين مع الحليب واشربيه


وخلي عشاج دايم مقليات

مثل بيض مقلي
بطاط مقلي
ستيك مقلي
بيتزا
الفطاير
لان جد المقليات تسوي فيج دهون واحنا الضعاف محتاجين دهون عشان جسمنا يمتلي
والصبح خلي ريوقج فيه زبده
انا شريت زبده المراعي اللي كرتون وفيه زبده مقطعه صغار وملفوفه كرتون والله محطوط بالثلاجه
اسخن الزبده 3 قطع بالمكرويف واتريق مع جبن ومع بيض مسلوق
بس انتي عشان الفيتامينات وعشان تسمنين ويبين عليج
اقطعي الشاي والقهوه والنسكافيه واستبدليهم بالعصاير والتفاح الاحمر والحليب

ايه انا اكل سبروفيتا واشرب حليب كامل دسم واحط معاه ماش ومكسرات وحلبه كلها مطحونه

وطايحه اكل بكل شى مقلى

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

عندج على الريق
الصبح
اول ما تقعدين
حطي بالخلاطه
حليب
وموزه مقشره
وكيس دريم ويب
واشربي

يمتن يطلع خدود

واكلي وراها تمر ع الاقل 7 حبات اي نوع تمر

يقويج وبالليل اكلي تمر مع طحينيه اي وقت يقوي ويسمن

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

طريقتي بالحلبه ::
كبرت شوي صدري

الله يسلمج احط على نار هاديه علبة من حليب السائل كي دي دي
واحط معاه ملعقتين كبار من حبوب الحلبه
وانتظر يطبخ مع حبوب الحلبه لحد ما يفور
واخذ مشخاله صغيره واصب بالكوب واشخل الحليب واصبه بالكوب واحليه بسكر واشرب
من كوب الى كوبين باليوم اسوي هالطريقه

 

[غلآ نوآف]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

الحين قاعدة اشرب حلبة بالنيدو 3 اكواب او كوبين ونصف

اليوم عالريوق
شربت حبةسبروفيتا وحبة زيت كبد الحوت المركزة
وتريقت خبز وجبن مع شاي حليب
مالي خلق اكل لان مريضة وتعبانة حدي

وعالغدا ماتغديت بصراحة
ولاحتى تعشيت ههههه
بس كله اشرب بالعصاير الطبيعية
موز وتفاح وحليب مع عصير مانجو وسكر

والحين قلت اشرب حلبة
اعوووض
لانها وااااااااايد متنتني بالذات من فوق
لان مو بسهولة امتن فوق كله بس تحت
وتدرون بالاغلب تحت ماحد يلاحظهم عاللبس

وان شاء الله خير



اهم شي بالقصة
ان وزني مانزل عن ال53