تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

["وسم"]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

ههههههه
قلت انا مو طماعة ..
على اقل احسن من ولا شي من خذيت الترا بروتين ما زدت حتى غرام لاني ما كنت ملتزمة بوقته ورا الوجبات على طول ما يمديني ...
نظامي الله يسلمج .. على الريق حلبة مع الحليب والانشور وبعدين ريوق وبعدين حبة بيرفكتيل
وبعدين الغدا وراه حبة الخميرة
والعصر حلبة مع الحليب والانشور
والعشا وقبل النوم الحلبة والحليب والانشور

شرااااايج ؟؟؟

 

["وسم"]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

زيادتي كيلو ونص الاسبوع اللي طاف بالمسابقة كان 54ونص وصار 56

 

[طموحه بزياده]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

زين ماشاء الله زدتي كيلو ونص بالمرحلة الاولى


زين حبيبتي وسم مو حاطه بنظامج ككاويات وكيك وحلويات؟

ترا هالاشياء تنفخ و تزيد الوزن

انا كل اسبوع اشتري 7 سنيكرز و7 باونتي 7 كب كيك باليوم اكل واحد سنكيرز و واحد باونتي

اورزعهم خلال اليوم الصبح ويا الريوق اكل كب كيك

وسط النهار بالدوام سنكيرز

وباليل ساعه 7 تقريبا اكل باونتي

 

[ضحكه طفل]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

انا للحين ماقست وزني

ومستمره على الحلبه وسبروفيتا واكل دهنيات

 

[ro7e t7bek]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

قوووه بنات شلونكم
انا انشالله ببدي معاكم من باجر لأني اليوم اخر يوم لي صيام









.

 

["وسم"]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

قاهرة ... انا نازلة وزني 55 او 55,5
حدي متضايقة .. مو عارفة شسوي
تهقين الميزان خربان بلس المشكلة مو ميزان واحد وزنت بثلاث \
الاول امس عطاني بميزان الجامعة 56,700
والثاني اليوم ميزان المستوصف عطاني 55,5
والميزان الثالث للمستوصف بعد عطاني 55

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

وسم يا قلبي
يمكن تتحركين واجد
يمكن تعصبين
اهم شي استمري ع الفيتامينات وزودي الجرعه
واكلي حبوب جنسنغ والله مفيدين من الصيدليه
واستمري لو مره بالترا بروتين كوب
لان الالتزام فيه يرفع وزنج
يمكن حبيبتي ماتاكلين عدل

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

قوووه بنات شلونكم
انا انشالله ببدي معاكم من باجر لأني اليوم اخر يوم لي صيام









.

:eh_s(7):
حياج الله

 

["وسم"]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

الله كريم ...
توقعت الحلبة تزيدني وااايد خصوصا ان العلبة الثانية على وشك انها تخلص وببدي بالعلبة الثالثة بسويها حلبة مطحونة
ملاحظة ان صدري كبر عليها ...
ياليت تعطيني صورة حبوب الجنسنغ ..

 

["وسم"]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

ما راح ايأس ان شاء الله على الاقل اذا ما راح ازيد ما ابي انقص
وانا مسوي برنامجي هذا كورس 3 شهور لان حبوب بيرفكتيل لازم 3 شهور مستمرة عليهم فقلت مستمر عليهم كلهم 3 اشهر واشوف باقي شهر ونص

 

["وسم"]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

وسم يا قلبي
يمكن تتحركين واجد
يمكن تعصبين
اهم شي استمري ع الفيتامينات وزودي الجرعه
واكلي حبوب جنسنغ والله مفيدين من الصيدليه
واستمري لو مره بالترا بروتين كوب
لان الالتزام فيه يرفع وزنج
يمكن حبيبتي ماتاكلين عدل

صحيح انا عصبية ... خصوصا الحين راح تزيد العصبية مع حبوب المانع لاني ما خذيتها الشهر اللي طاف وارتحت منها وااايد .بس شسوي غصبن علي

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

الله كريم ...
توقعت الحلبة تزيدني وااايد خصوصا ان العلبة الثانية على وشك انها تخلص وببدي بالعلبة الثالثة بسويها حلبة مطحونة
ملاحظة ان صدري كبر عليها ...
ياليت تعطيني صورة حبوب الجنسنغ ..

شوفي ص 18
من هالموضوع
اخر رد بالصفحه لي
حاطه صور حبوب الجنسنغ الصيدليه
النوع اللي الحين استعمله اكله من مرتين الى 3 مرات باليوم والله حاسه بسمنه حلوه وتناسق شويه
وقاعده اشرب كوب كل يوم حليب بحلبه افور حبوب الحلبه مع الحليب السائل بنار هاديه

 

[غلآ نوآف]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

لاتتضايقين حبيبتي ووسم

مرات يمكن توزنين وانتي مثقلة او شاربة شي
القياس المضبوط يطلع ع الريق (بعد النوم)

ف لاتروحين ع ميزان بالوقت العادي

اهم شي لاتيأسيين
واستمري دام شفتي فوائد للحلبة بالذات ع الصدر (مصدر الانوثة)
ان شاء الله راح تزيدين

 

[أريـــام.19]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

قوووووووووة بناااااااااات انا ما اتذكر جم طولي بالضبط بس هو حول 152 او 153

ووزني الحين 45 هدفي اوصل 50 او 53 ياااااارب ولا عمري صكيت الرقم هذا

كنت اكل حبوب سبروفيتا ومع الاكل صار وزني 48 ونص وكان مبين على اني متنانه وزني ثبت عند 46 ونص

لاكن من انحاشت خدامتنا حسبي الله عليها ككك صار وزني 45



المشكله الي اوجها اني اسهر انام 9 الصبح واقوم المغرب

ادري ان هذا سبب رئيسي الي مو مخليني امتن ولا صاير فيني نشاط

يارب يتعدل نومي عشان امتن

شخبااااااااري حزت الغدا من زماااااااااااان مو متغديه

حزتها اكون نايمه واذا قمت حليب وتوست او بيض






الحين انا ودي بفيتامينات ابي افضل الفيتامينات شنو تنصحوني لان بروح الصيدليه ومادري شنو اشتري
امي تقول حبوب كبد السمك احسن شي وانا ابي فيتامينات



بنات شنو تنصحوني اممممم شعري خفييف بعد


وشكرا ع التجمع كل يوم برز فيسي ​

 

[أريـــام.19]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

بنات ابي اكلات دايم تكون موجودة بالمطبخ تساعد على المتن

الي احبه البطاط اكثر شي .. ​

اتذكر الي كان يمتني كلا اطلب من المطعم مو دايم بس بين كل يومين كان مساعدني على زيادة الوزن وكنت اكل شبس وكاكاوات

​

 

[طموحه بزياده]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

اريام يا حليلج سهرانه وقت دوامات

هههههههههه

الساعه الحين 4 الفجر انا جايني ارق المفروض نايمه لان لازم اقعد ساعه 8 الصبح وراي محاضرات
انتي شكلج بطاليه؟



انا نزل وزني بالمسابقه بالمرحله الثانيه مع اني متحديه البنات كلهم وكان فيني ثقه عمياء امحق هههههههه

مع اني بالمرحله الاولى زدت حيل تخيلي 2 كيلو خلال 9 ايام

صابني احباط

وقاعده ادور نظام جديد امشي عليه

وانا مثلج احب البطاط

راح اسوي بطاط مفيوح واهرسه واحط ويا ثلث اصبع زبده ومايونيز وقيمر ابي امتنننننننننننننننننننن

ابي اكلات بيت مادري شاكل بعد

بس قررت اضيف الموز حق جدولي

وان شا الله القا شي اضيفه لااااااااااااااااازم افوز

 

["وسم"]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

هاااي
اليوم انا xxxxxxxxxx
ما تريقت ولا خذيت حلبة ولا انشور ولا حبة خميرة ولاااااااااا شي

والله ضايق خلقي ... ما ادري شسوي
يمكن انسحب وارضى بلأمر الواقع خلااااص ما كو متن

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

وسم يا قلبي
استمري
ترا سمعت معلومه تن الحلبه مع الحليب
قبل النوم بالضبط تمتن ومفيده

زودي جرعة الحبوب

مرتين حبوب خميره
مرتين الى 3 مرات حبوب جنسنغ
اي مكمل غذائي بعد الوجبات
الترا بروتين - سوستاجين مثلا
الشاي والقهوه بعدي عنهم والنسكافيه
اشربي نعناع واكلي بقدونس يروق اعصابك وهم يخلي جسمج ريحته حلوه
البطاط حلو يكون عشاج
مثل ماقالت طموحه
بطاط مفيوح مع زبده وشوية مايونيز وتوابل
الموز
والحليب بالموز

بنات انا فاقده غلا نواف اختفت

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

قوووووووووة بناااااااااات انا ما اتذكر جم طولي بالضبط بس هو حول 152 او 153​

ووزني الحين 45 هدفي اوصل 50 او 53 ياااااارب ولا عمري صكيت الرقم هذا​

كنت اكل حبوب سبروفيتا ومع الاكل صار وزني 48 ونص وكان مبين على اني متنانه وزني ثبت عند 46 ونص​

لاكن من انحاشت خدامتنا حسبي الله عليها ككك صار وزني 45​

المشكله الي اوجها اني اسهر انام 9 الصبح واقوم المغرب ​

ادري ان هذا سبب رئيسي الي مو مخليني امتن ولا صاير فيني نشاط​

يارب يتعدل نومي عشان امتن​

شخبااااااااري حزت الغدا من زماااااااااااان مو متغديه​

حزتها اكون نايمه واذا قمت حليب وتوست او بيض​

الحين انا ودي بفيتامينات ابي افضل الفيتامينات شنو تنصحوني لان بروح الصيدليه ومادري شنو اشتري
امي تقول حبوب كبد السمك احسن شي وانا ابي فيتامينات​

بنات شنو تنصحوني اممممم شعري خفييف بعد​

وشكرا ع التجمع كل يوم برز فيسي ​

حبوب زيت كبد القد النوع المركز حلو للشعر والبشره
تلقين صورته بالصفحه الاولى من الموضوع ......


ضعيفه وحلو معاج ويمتنج الترا بروتين هم تلقينه بالردود بالصفحه الاولى من هالموضوع ..

حبوب خميره حبتين بعد الاكل بس اشتري ماركة سفن سيز

حبوب زهرة الربيع حلوه للبشره وللصحه عامه

الاكلات :

اول شي قطع الشاي والقهوه والنسكافيه ..

اكل 3 وجبات باليوم

اضافه حلبه مع حليب في نظامج ويفضل تشربين كوب حلبه مع حليب قبل النوم

الموز
البطاط بجميع طرق طبخه
الستيك واللحوم والهمبرغر والبيض كلها بروتينات والبروتينات تمتن

الصبح ع الريج بالخلاط حليب بارد ازرق مع موز فريش وكيس دريم ويب

هذا فعلا يمتنج

وعندج التمر مع الطحينيه والكاكاوات والمكسرات بين الوجبات

اغصبي نفسج ع الاكل وتعودي تاكلين

 

[سعودية روعة]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

قاهر ممكن اسجل معاكم ^^