*تجمـع سبعينيـات نبي نوصل الستينيات لـي بدايـة عطـلة الربيـع .. ( حيـاكم شـاركونـي )*

[fdeet_shosho]

هاي بنات للحين مواصله رجيمي القاسي
المفروض موعدي الاحد بس مارحت ورحت اليووم ولقيت المركز مصكر واحتريت خخخ من القهر شسويت طلعت على ماكدونلدز وخذيت سلطتهم سيزر بدياي وخذيت صمونه شكن بس الصغيرة ورديت البيت كليت السلطه وكليت ثلاث ارباع الصمونه ماكنت جوعانه بس من القهر مادرى شصار فينى خخخخ وعقب تحسفت بروح اشوف باجر مركز رجيم سنتر بشوف وزنى وكميه الدهون مليت منهم ابي يردولى الوجبات دافعه 190 حق شنو ؟؟ جان زين يردولى فلوسي
وللحين رجيمى على ماهو عليه مرات اخذ عن خاطري قفشه عيش صغيرة ولا قطعه خبزة صغيره
لاحول الله الرجيم يخلينى شخصيه ثانية قمت اداحر عيالى على اكلهم اى شي بايدهم ودى اذوقه ههه عاد ماكنت جذي قبل بس مع الرجيم صايرة ماساه
ان شاءالله اذا رحت باجر بقولكم شصار وياي

 

[قــل مـا تـشـاء]

انا كنت صايمة
فطوري :
3 رطبات
كليت شوي لقيمات ههههه لا تطقوني ,,
ووحده سمبوسه ههههه ماعليه
وشوي كفتة داوود باشا يمكن 2 والا 3 بس
ونص كاس عصير

و بعد الفطور شربت شاي وقهوة مع تمرتين
تالي حسيت اني جععت جووع ماادري شفيني كنت حددددي جوعانه يمكن لأن دورتي قريبه
اكلت لي موزة بس بعد حسيت اني حيييل جوعانه واكلت معمول بالتمر وحده والمشروب ( زنجبيل وشاي اخضر ونعناع )
وتالي العشا كنت مابتعشى بس من الجوع القاتل لووول اكلت حبة فراولة و برتقالة وشوي جبن مالح مع شوي عصير برتقال يمكن نص كوب او اقل مع خبز بر يمكن ربع رغيف او اكثر بشوي


بس اهم شي ابقى صااامده امام مغريات الكاكاويات لووول

 

[جاتيم]

اندوووووووووووووومي كاكاوو ياشينك بس
ماودج تكونين يوم عرسج بأحلى طله هااا ولا تبين تأكلين وبس
ترى اللي أكلتيه أنتي مو عن جوع بس تسلي :rgewrg:
ضبطي يومج صح وحطي لك سناكات خفيفه لجل ماتخبصين ياحلوه والفطور أهم شي غداج حلوو
لاكن لعبتيها شنو الفايده أمشي ترى القاري مايكفي رياضه بس مشي لمدة نص ساعه على الاقل ولعبي قاري :jumpon:
مانبي نشوف تخبيص ياأموره :eh_s(4):

اما الاكل عن تسلي اشهد انج جبتيهااا

انا ما احب اتفطر وعلي طول قالبه نومي يعني بس اتغدا واتعشي تخيلي اليوم بعد كنت ماشيه صح وطول اليوم غداي وعشاي ميه ميه بس من تصير الساعه 12 اخربط كل شي
حدي تعبت ما ادري ليش جذي وقمت اقيس وزني كل شوي صبح بليل حدي متحبطه قبل يا حليلي ريجيمي ماشيه عليه صح وكل اسبوع اوزن بس الحين ما ادري شنو صار قمت اوزن كل ساعه وزني مو راضي ينزل عن ال72 كلش ماني عارفه شسوي ودي امشي علي ريجيم بالاسبوع علي الاقل 6 او 5 كيلو اقط وارتااح

والرياضه عندي القاري والعب رياضه المعده وكل شي بس زوجي ما يخليني امشي بالممشي عرفتي عشان جذي شاده حيلي بالقاااري ,,,

وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي جد جد تعبت شسوي عطيني حل

 

[دبه موت]

انا اصلا اتعشى تقريبا الساعة 6 المسا يعني مو متاخر ولا اقدر الغى وجبة العشاء لاني احب اجتمع مع اختي المغرب وهي اكل العشا الساعة 6 حتى هي مثلي ما تتغدى.

ايه على قولتك راح اكل شيبس مرة وحدة في الاسبوع :eh_s(17):

طيب خلاث خلاث :eh_s(22): ماراح اشكرك ... الظاهر اني مللتك من كثر ما اقول شكرا لكن هذا طبع فيني، اذا احد اعطاني نصيحة او نبهني او اعطاني اهتمام، اني اقوله شكرا وجزاك الله خير :eh_s(17): حتى اخواني. ما ادري احس اللي ما يشكر احد ساعدة او اهتم فيه او اعطاه نصيحة ... انسان ما يقدر كثير<< وجه نظر

[/QUOTE]
مشاء الله وقتك في العشاء الصراحه تمام التمام عفيه عليج يالغاليه
انا والله طبعي مااحب احد يشكرني مخلوقه غير الناس شسوي
والله حتى اهلي كذا اذا احد يقول يعطيج العافيه ولا تسملين اطيح فيهم مد وجز:eh_s(14):

دبدوووب ,,
لوووول من جهة الخراابيط اللي عندي كنت بسألج وش اسوي فيها هههههههههه
و خفي على نفسج شوي شهالأكل !! لا وتسوين رياضة بعد ؟؟ لااازم يبيلج طاقة
كم باقي لج للوزن المثالي ؟
اذا وصلتي للوزن المثالي الله يخلييييييج كتبي لنا تجربتج
مو التجربة كلها كتبي لنا اهم النقاط اللي ممكن تفيدنا وكم خذالج وكم نزلتي وهل وقفتي الريجيم فترة وشفتي وزنج زاد والا نقص وشلون عن وقت الدورة تسوي ريجيم و رياضة والا لا وهل تشربي اعشاب معينه
هل جسمج مشدود والا فيه ترهلات ,, ووش الدافع اللي خلاج تسوين ريجيم ,, يعني مثل هالموضوع ,,
بستى الموضوع ترآ p:

أنا أقول أذا ماتبين تاكلين هالخرابيط تصرفي فيهم لانه اذا كانو على طول قبالج بتأكلين واذا اشتهيتي مره بالاسبوع أشتري :eh_s(15):
ابشري ياروحي وياجعلها دوم هالابتسامه غلاتي أنا الحين لي الشهر الثامن وانا بمسيرتي بالرجيم
وان تبين الجد في سبيل الرشاقه كل شي يهون
وعندي ترهل وربي خليها على الله بس انا لاني كنت اول اسوي رجيم واترك ويرجع يرد وزني
لانه ماستمر الا بس شهر ولا شهرين واول مره استمر 8شهور
عاد تدرين نتيجة لعبي في عمري قبل لازم ترهل يكون بس الرياضه مااتركها اصلن مافيني بطن
بس ترهل واحاول قد مااقدر الرياضه وان شاء الله لوصلنا الوزن المثالي يحلها ربي :rerrerek:

واااي حماااس
يااللله بناات تكفون نبي نضعف مليت من نفسي
الوزن: 71
الطول: 164
الهدف الاول65
رجيمي
كوب حليب خالي دسم كي دي دي بدون سكر لان اكل فطيرة لوزين بتفاح مثل مربى يغني عن سكر
غدا مرق خظراوات مع جبس التوست المحمص عرفتووه اللي يجي بزعتر
بين عصر ومغرب ثلاث تمرات بس
مااتعشى

أرحب أرحب يالله حيهم حياج قلبووو بالتجمع:eh_s(9)::eh_s(9):مشاء الله طولك حلو الصراحه

اي نسيت اقولكم مرات اتغدى سابوية نص ساندوش اسمر ديك رومي ومرتديلا وطبعا يوم خميس اكيد جمعت الاهل فيه خربط فبنخلية اوف لنا

بالعافيه ياقلبي

هلا والله بنات ​

اسفه على انشغالي هالايام الجامعة و الزواج ملهيني
المهم
اليوم ريوقي عصير فراوله
و غداي كان 2 ورق عنب + قطع دياي صغيره فقط
وبين الغدا و العشا شربت قهوه
ومشيت مشي اليوم بالسوق والجامعة من 8 الصبح لي 8 ونص بليل وانا احوس بالجامعة والسوق ماشاءالله
وبس توني واصلة البيت تسبحت و مادري شتعشى
عاد العشى مشكلة لان مع ريلي .. يارب اقاوم​

تصبحون على خير​

الصراحه فقدناج مو مشكله ياقلبي عاد لاتنسين حنا بنات تجمعك يعني وجودك معنا حافز لنا يالغاليه
وبالعافيه عليج
الله يتمم على خير للمعاريس :eh_s(9): وباركي لهم

 

[دبه موت]

هاي بنات للحين مواصله رجيمي القاسي
المفروض موعدي الاحد بس مارحت ورحت اليووم ولقيت المركز مصكر واحتريت خخخ من القهر شسويت طلعت على ماكدونلدز وخذيت سلطتهم سيزر بدياي وخذيت صمونه شكن بس الصغيرة ورديت البيت كليت السلطه وكليت ثلاث ارباع الصمونه ماكنت جوعانه بس من القهر مادرى شصار فينى خخخخ وعقب تحسفت بروح اشوف باجر مركز رجيم سنتر بشوف وزنى وكميه الدهون مليت منهم ابي يردولى الوجبات دافعه 190 حق شنو ؟؟ جان زين يردولى فلوسي
وللحين رجيمى على ماهو عليه مرات اخذ عن خاطري قفشه عيش صغيرة ولا قطعه خبزة صغيره
لاحول الله الرجيم يخلينى شخصيه ثانية قمت اداحر عيالى على اكلهم اى شي بايدهم ودى اذوقه ههه عاد ماكنت جذي قبل بس مع الرجيم صايرة ماساه
ان شاءالله اذا رحت باجر بقولكم شصار وياي

يالله ان شاء الله تلاقين نزول يشرف ياقلبي
أما سالفة تدحرين عيالج حلوه الصراحه:rerrerek:ان شاء الله يرجعون لج فلوسج احسن
لاتناظرينهم واهم يأكلون

انا كنت صايمة
فطوري :
3 رطبات
كليت شوي لقيمات ههههه لا تطقوني ,,
ووحده سمبوسه ههههه ماعليه
وشوي كفتة داوود باشا يمكن 2 والا 3 بس
ونص كاس عصير

و بعد الفطور شربت شاي وقهوة مع تمرتين
تالي حسيت اني جععت جووع ماادري شفيني كنت حددددي جوعانه يمكن لأن دورتي قريبه
اكلت لي موزة بس بعد حسيت اني حيييل جوعانه واكلت معمول بالتمر وحده والمشروب ( زنجبيل وشاي اخضر ونعناع )
وتالي العشا كنت مابتعشى بس من الجوع القاتل لووول اكلت حبة فراولة و برتقالة وشوي جبن مالح مع شوي عصير برتقال يمكن نص كوب او اقل مع خبز بر يمكن ربع رغيف او اكثر بشوي


بس اهم شي ابقى صااامده امام مغريات الكاكاويات لووول

شنو هالتخبيص المحترم ياحلوه:eh_s(4):
ولا وش بقى ماأكلتيه واللحين تقولين صامده أمام المغريات ماحلاج بس :eh_s(14):
شوفي كل اللي أكلتيه في الليل ياروحي وين صعب تحرقين كل هلي كلتيه وكل مضر المشكله أكلج
المفروض فطرتي بنص دجاجه شوية شوربه العشاء خليتيه عصير أخف على معدتج
ورياضه بعد مافي برافووو عليج يبغى لي أسطرك:eh_s(4):
يعني اللي يشوف أكلج وينك وين الرجيم فيه انتي وادي ورجيمك وادي ثاني
ضبطي عمرج حبي مسكي نفسك قبل تفطرين شربي ماي لترين ولا كوبين وضلي نص ساعه بعدها فطري
وشربي قهوه وشاي على مايجي العشاء الساعه 8 وقفي أكل خلاص:eh_s(14):

اما الاكل عن تسلي اشهد انج جبتيهااا

انا ما احب اتفطر وعلي طول قالبه نومي يعني بس اتغدا واتعشي تخيلي اليوم بعد كنت ماشيه صح وطول اليوم غداي وعشاي ميه ميه بس من تصير الساعه 12 اخربط كل شي
حدي تعبت ما ادري ليش جذي وقمت اقيس وزني كل شوي صبح بليل حدي متحبطه قبل يا حليلي ريجيمي ماشيه عليه صح وكل اسبوع اوزن بس الحين ما ادري شنو صار قمت اوزن كل ساعه وزني مو راضي ينزل عن ال72 كلش ماني عارفه شسوي ودي امشي علي ريجيم بالاسبوع علي الاقل 6 او 5 كيلو اقط وارتااح

والرياضه عندي القاري والعب رياضه المعده وكل شي بس زوجي ما يخليني امشي بالممشي عرفتي عشان جذي شاده حيلي بالقاااري ,,,

وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي جد جد تعبت شسوي عطيني حل

أنتي لو تضبطين نومج بتمشين تمام هالجوع يجيك نتيجة انج ماتفطرين ماتأكلين وجباتك كامله
عشان كذا تحسين بجوع شوفي دائما يقولون اللي يفكر يسوي رجيم يضبط نومه اول السهر يجوع:rerrerek:
ودام زوجج مايرضى تروحين الممشى<<ياعيني على الغيره ربي يخليكم لبعض
عندك تمارين الميل كأنج تمشين بجد تعرقين سويه ولا هي صعبه بلعكس سهاله وتحسين بوناسه

 

[((غنج))]

بنات انا شربت عالريق عصير اناناس





وكذا عالساعه 1 كليت كورن فلكس فنتس حق الرشاقه >> اهم شي هههه





وبس

 

[قــل مـا تـشـاء]

دبدووووووب هههههههههههههههه
ماعليه قلت لكم انا من الأول ودي اشترك وياكم بس أخاف ما ألتزم لوووول
وقلت لكم بآكل كل شي بس بنظم الوجبات و بتبع نظام التخفيف >> تبري روحها
وترآ انا كللللش مااالي في الريجيمات هههههههه
المهم ,, ان شااء الله يعتدل نظامي وانزل الكيلوات الزايدة
حتى لو زفيتوني وطقيتوني بستمر وياكم

 

[اخت خالتهم]

أمبيه بنااات اليوم قعدت شربت نص كوب جاي حليب
و نص صمونه
للحين إووكي
بس المشكله غذائ بالجامعه مع ختي
تخيلو خذيتلي سيس طاووق
ما حسيت إلا يائبه باستا و مشروم و جكن فليه. نفس اللي ملوت البيت وكليت معاها
زفوووووني
سوري نص الحجي بدليتأت بس شسوي داشه من البلاك بيري

 

[اخت خالتهم]

ني بجيه
عاد اليوم ريلي يبي عشإ
شنو اسويلي معاه شرايكم بـ ئنص صمونه و روب !

 

[Miss shatha]

بنااااااااااااااااات نقصصت كيلوووووو صرت ٧٣


باركووووولي


عاد الدوره قريبه وشهيتي مفتوووحه


الفطور بيضه مسلوقه مع شاي بلحليب خاص للدايت

مع توست بر

الغدا خبزه فلافل


وخربتها بلتمر اموت فيه واكلت حلو ٨ حبات ياربي ضاق خلقي

كل هذا من الدوره الخايسسه


والعشا يمكن تونه مع توست او نقانق

 

[((غنج))]

بناااااااات انا على الكورن فلكس اللي اليوم
العصر تقهويت مع امي وكليت كت كات
وعليهااا

عشاااي بيكون زبادي وعصير اي شي هههه

الحمد الله يومي اوكي واكلي ان شاءالله تمام
والله يستر من الجاي
تكفون بنات نبي همه وتشجيع ونشااااط

واللي تبيني افقع لها وجهها ماعندي
بسكم بلع
طول عمركم وانتم تاااكلون ماشبعتووو خلاااص وقفووا بس فتره معينه وصدقوني بترجعون تبلعوون


شوفوا هذه كيم لقائها مع جويل وكانت تتكلم عن سر رشاقتهااا

نصائح كاردشيان للرشاقة فتمثلت في ممارسة التمارين الرياضية، والحمية الغذائية، وقالت عنهما: "أمارس التمارين قدر المستطاع، وأتبع حميات غذائية، أتناول مكملات تدعى "كويك تريم" وهي تكبح شهيتي، لذا عندما أتناولها أشعر برغبة في تناول طعام صحي"، وأضافت: "أحاول ألا أتناول الكثير من السكر، وعندما أتبع حمية تكون قليلة النشويات وقليلة السكريات".

تكفون يابنات خلونا نساعد بعض احناا هينا عشان كل وحدة تقوي عزيمة الثانيه نبي اجسااااام صح ملينااا من السمنه >> وعععع
اتمنى اني قويت عزيمة كل وحده فيكم لبااا قلوبكم

 

[قــل مـا تـشـاء]

بالعاااافية بنااات ,,
اخت خالتهم ماعليه اكلي مع ريلج عشا شاركية ترآ كل مشروك مبروك لووول
لا صج والله اكلي معاه ,, سوي لكم مشويات ,,
اانا الوجبات آكل مع ريلي أصلا ماني قايله له اني مسويه تخفيف للأكل
ومايدري اني قاطعه الحلويات لوووول
دبدوب وينج الليلة هني مالج حس
تدرين أنا ليش آكل عادي ابي أنزل وزني على الراحة وأبي اسوي لي نيو لوك بعد جذي 4 أشهر
وعادي جسمي مايبين عليه المتن واايد يمكن لأني طويلة والشحوم متوزعة بس صج ودي أن مقاسي يصغر

 

[قــل مـا تـشـاء]

غنوووجه \
عواااافي ع قلبج
بس أنا مستغرررربه منكم صج والله
شاللي محببكم في جسم كيم ؟؟؟؟!!!!!
ترآ أنا جسمي نفسها بس صدري أصغر من صدرها وأنا أطول > ترآ صج ما أمزح
وساعات من الكاكاو واذا اكلت شي مقلي ينتفخ بطني بس لو لبست فستان نفس الموديلات اللي بعض الأحيان تلبسها يخفي هالشي ,,
بس أنا أحب الجسم المانيكان أحب الضعف
يلا ان شااء الله انقص الـكيلوات الزايدة بصحة وسلامة ..

 

[اخت خالتهم]

قل ما تشاء فديييتج و انااا شكلي بسوي جذي

دبدوووبه ما شاءالله مبرووووووووووك
بس ممنوع تقولين وزنج الا بعد اسبوعين

وانا شهيتي مفتوحه اليوم وااايد الدووووره قربت موعدها باجر او اليوم

 

[دبه موت]

دبدووووووب هههههههههههههههه
ماعليه قلت لكم انا من الأول ودي اشترك وياكم بس أخاف ما ألتزم لوووول
وقلت لكم بآكل كل شي بس بنظم الوجبات و بتبع نظام التخفيف >> تبري روحها
وترآ انا كللللش مااالي في الريجيمات هههههههه
المهم ,, ان تشااء الله يعتدل نظامي وانزل الكيلوات الزايدة
حتى لو زفيتوني وطقيتوني بستمر وياكم

عاد انتي الله يسلمج ماقصرتي في التخبيص :rgewrg:
ان شاء الله يتعدل:eh_s(7):

أمبيه بنااات اليوم قعدت شربت نص كوب جاي حليب
و نص صمونه
للحين إووكي
بس المشكله غذائ بالجامعه مع ختي
تخيلو خذيتلي سيس طاووق
ما حسيت إلا يائبه باستا و مشروم و جكن فليه. نفس اللي ملوت البيت وكليت معاها
زفوووووني
سوري نص الحجي بدليتأت بس شسوي داشه من البلاك بيري

هو يبغى لك زف محترم بس الحمدلله الاكل اللي اكلتيه وقت نهار مو مثل بعض الناس باليل:eh_s(10):
وبالعافيه ياروحي حاولي تمسكي نفسك

ني بجيه
عاد اليوم ريلي يبي عشإ
شنو اسويلي معاه شرايكم بـ ئنص صمونه و روب !

مثل ماقالت حبوبه مشويات بس بدون خبز:rerrerek:

بنااااااااااااااااات نقصصت كيلوووووو صرت ٧٣


باركووووولي


عاد الدوره قريبه وشهيتي مفتوووحه


الفطور بيضه مسلوقه مع شاي بلحليب خاص للدايت

مع توست بر

الغدا خبزه فلافل


وخربتها بلتمر اموت فيه واكلت حلو ٨ حبات ياربي ضاق خلقي

كل هذا من الدوره الخايسسه


والعشا يمكن تونه مع توست او نقانق

كلللللللللللللللللوش مبروك ياقلبي:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):

بناااااااات انا على الكورن فلكس اللي اليوم
العصر تقهويت مع امي وكليت كت كات
وعليهااا

عشاااي بيكون زبادي وعصير اي شي هههه

الحمد الله يومي اوكي واكلي ان شاءالله تمام
والله يستر من الجاي
تكفون بنات نبي همه وتشجيع ونشااااط

واللي تبيني افقع لها وجهها ماعندي
بسكم بلع
طول عمركم وانتم تاااكلون ماشبعتووو خلاااص وقفووا بس فتره معينه وصدقوني بترجعون تبلعوون


شوفوا هذه كيم لقائها مع جويل وكانت تتكلم عن سر رشاقتهااا

نصائح كاردشيان للرشاقة فتمثلت في ممارسة التمارين الرياضية، والحمية الغذائية، وقالت عنهما: "أمارس التمارين قدر المستطاع، وأتبع حميات غذائية، أتناول مكملات تدعى "كويك تريم" وهي تكبح شهيتي، لذا عندما أتناولها أشعر برغبة في تناول طعام صحي"، وأضافت: "أحاول ألا أتناول الكثير من السكر، وعندما أتبع حمية تكون قليلة النشويات وقليلة السكريات".

تكفون يابنات خلونا نساعد بعض احناا هينا عشان كل وحدة تقوي عزيمة الثانيه نبي اجسااااام صح ملينااا من السمنه >> وعععع
اتمنى اني قويت عزيمة كل وحده فيكم لبااا قلوبكم

كلامج في محله وربي بس انا مااحب جسمها كيم الصراحه اللي وراها ناطه مااحب كذا

بالعاااافية بنااات ,,
اخت خالتهم ماعليه اكلي مع ريلج عشا شاركية ترآ كل مشروك مبروك لووول
لا صج والله اكلي معاه ,, سوي لكم مشويات ,,
اانا الوجبات آكل مع ريلي أصلا ماني قايله له اني مسويه تخفيف للأكل
ومايدري اني قاطعه الحلويات لوووول
دبدوب وينج الليلة هني مالج حس
تدرين أنا ليش آكل عادي ابي أنزل وزني على الراحة وأبي اسوي لي نيو لوك بعد جذي 4 أشهر
وعادي جسمي مايبين عليه المتن واايد يمكن لأني طويلة والشحوم متوزعة بس صج ودي أن مقاسي يصغر

كاني موجوده فديتج قلنا براحه نزلي بس مو جذي حبي:rerrerek:

غنوووجه \
عواااافي ع قلبج
بس أنا مستغرررربه منكم صج والله
شاللي محببكم في جسم كيم ؟؟؟؟!!!!!
ترآ أنا جسمي نفسها بس صدري أصغر من صدرها وأنا أطول > ترآ صج ما أمزح
وساعات من الكاكاو واذا اكلت شي مقلي ينتفخ بطني بس لو لبست فستان نفس الموديلات اللي بعض الأحيان تلبسها يخفي هالشي ,,
بس أنا أحب الجسم المانيكان أحب الضعف
يلا ان شااء الله انقص الـكيلوات الزايدة بصحة وسلامة ..

انا معك مااحب جسمها:rerrerek:

قل ما تشاء فديييتج و انااا شكلي بسوي جذي

دبدوووبه ما شاءالله مبرووووووووووك
بس ممنوع تقولين وزنج الا بعد اسبوعين

وانا شهيتي مفتوحه اليوم وااايد الدووووره قربت موعدها باجر او اليوم

يابعد جبدي مو انا وزني وزن ميس

بس بنات حابه أسألكم شنو نوعية الميزان اللي تستخدمونه
يعني يحسب الغرامات صح

 

[دبه موت]

يومياتي:
الفطور:بطلين ماي
سناك :كوب كافي بدون اي اضافه
الغداء:صحن سلطه صغير مع طماطم مشويه كامله+ربع بيبسي دايت
سناك:كوب كافي بالمبيض بسكر الدايت
العشاء:عصير اناناس وكيوي+4حبات زيتون ملعقة جبن سائل وربع خبز بره
شرب نص كوب شاي بسكر دايت وشربت قشرة القهوه وكملت بيبسي دايت
الرياضه ماسويت مالي مزاج اليوم وبكره وراي طريق الله يعين بس
بقول لكم من اللحين يومياتي:
الفطور:بطلين ماي+كوب كافي بلمبيض
الغداء:برغر دجاج مشوي حبه وحبة لحم مشويه وسلطه
العشاء :بيكون عصير اناناس وكيوي وقشرة القهوه
وقبل انام بسوي لي حليب صاخن وبشربه
اخاف مااقدر بكره ادخل وابي اكون ملتزمه معاكم

 

[((غنج))]

دبه موت تبين اللي يحسب الغرامات صح استخدمي اللي بالبطاريه


صبايا انا تعشيت زباااااااااادي والحين بروح امشي سيوو

 

[Miss shatha]

وي سسسوري توبه مااقول وززني


تعشيت 3 حبات نقانق مشوي ولانقطه زيت

اكلت وحده بدون شي و 2 بساندوتش بر مع خس وكتشب ومايونيز لايت وخردل


وصح نسيت اقول اكلت شيبس ليز بلجبن الصغير نصه



وبعد شوي بشرب ليمون وكمون


وبسسسسسس


احبكمممممممممم

 

[Miss shatha]

انا ميزاني العادي وعندنا رقمي بس يقهر يزيدني ككيلوين او اكثر ولواشرب ماي زاد الميزان العادي احس احسسن بس مدري وش الاصح

 

[دبه موت]

دبه موت تبين اللي يحسب الغرامات صح استخدمي اللي بالبطاريه


صبايا انا تعشيت زباااااااااادي والحين بروح امشي سيوو

ايه وش نوعه قلبي صيني ولا ايش ؟لانه اللي عندي حده يطلع نص
يعني مثلا 77,5
66,5هالنص مايتغير يعني مايصير 8 ولا 9ولا 6 اتمنى فهمتوني:d