*تجمـع سبعينيـات نبي نوصل الستينيات لـي بدايـة عطـلة الربيـع .. ( حيـاكم شـاركونـي )*

[دبه موت]

انا ميزاني العادي وعندنا رقمي بس يقهر يزيدني ككيلوين او اكثر ولواشرب ماي زاد الميزان العادي احس احسسن بس مدري وش الاصح

انا ماانصح الميزان العادي جاب لي الهم والغم والجلطه
وقت اللي كان وزني كبير يخلي وزني قليل واللحين يوم نزلت مخلي وزني فوق
شوفي التخريف بس:rgewrg:

 

[CUTIE-THUG]

بنات ميزان الالكتروني احسن و لا تقيسون الوزن الا الصبح اول ما تقعدون لام طبيعي بيزيد وزنج لما تاكلين

 

[веᴅоо]

مرحبااا

ماكتبت يومياتي لمده يومين
بس والله وناسه بهاليومين نقصت كيلوين خخخ مو مصدقه

الفطور والغدا تمر ولبن والعشا سلطه وزبادي
كل يوم نص ساعه مشي ونص ساعه تمارين
بس اليوم خربتها تعشيت مكرونه بالبشميل

< بكرا لاوزنت بيرجعون لي الكيلوين اكيد :eh_s(11)::eh_s(11):
بعد شوي بمشي ساعه علشان اللي اكلته وان شاء الله مايرجعون

 

[قــل مـا تـشـاء]

أخت خالتهم تسلمين قلبوو
دبدوووب ههههههههه
أهم شي بعض الناس ياكلون في الليل ههههه لالا مافهمتها
أنا استخدم ميزان ألكتروني ودقيق يعطي الوزن بالضبط نوعه كامري > أخاف سيارة بسس خخخخ
أنا ودي أسوي رياضة بس مابسوي الا اذا جاتني المحروسه وخلصتها ,,
وكله أمس واليوم أحس اني جوعااانه منها ,,
يومياتي بعد قليل لووول

 

[قــل مـا تـشـاء]

اليوم يومياتي ..
الفطور أكلت ثلاث قضمات من سندويشة سبانخ هههههههه
وشاي ماكملته ويا خبز ,,
سناك قبل الغدا موزة
الغدا ..
آآآآآحم بسم الله الرحمن الرحيم هههههههه
غدااي مرقة سمك ويا رز وسلطة لا تمر ولا رطب خفت من دبدوب تهزئني لووول
وعقب الغدا شربت لي شاي بسكر الريجيم
العشا :
خبزة بر الا ربع لوووووول أهم شي الا ربع حطيت فيها مسحة جبن بوك @@ جبت العيد الظاهر
ونص كاس عصير
وسلاااامتكم أعزائي ..

 

[توووووتة الحلوة]

اليوم

الريوق
قطعة جبن مثلث و ملعقة لبنة مع شوية زيت زيتون. نصف رغيف خبز وكاس شاي. مرق خضار.

السناك
ويفر بالشكولاته

الغدا
مافيه غدا

العصر
2 كاس ماي فاتر
20 دقيقة تمارين الذراعين

العشا
2 جبن مثلث و نصف رغيف خبز. كاس شاي و شوربة شوفان

السناك
شويه شيبس

الرياضة
مشيت تقريبا ساعة

الساعة عشرة المسا، حسيت بالجوع اكلت سلطة. بعد كذا مشيت 35 دقيقة.
حاليا راح اشرب هوت شوكلت خالي من السكر، 45 كالوري

 

[جاتيم]

مس شذي/حياااتو مبرررررروك النزوول وانشالله اكثر بعد

دبة موووت/المشكله ما اقدر انام بليل الا بعد صلاة الفجر عاااده خخخخخ

بس لا اشوه اليووم عدي علي خيير

تغديت ربيان مشوي
وتعشيت شريحتين توست اسمر مع مرتديلا صدر رومي وجبن سلايس

والحمدالله عدي علي خييير مو خربطه ,,,

 

[منال2012]

والله محد مستخف بعقلنا الا ميزان هههههه انا ماصبر كل دقيقه ناطة فوقه اشوف كم ترى يقول مو زين بس مرة بسبوع انا ههههه قبل الاكل اشوف وبعد الاكل اشوف زاذ ولا نفسه

 

[Miss shatha]

مس شذي/حياااتو مبرررررروك النزوول وانشالله اكثر بعد

دبة موووت/المشكله ما اقدر انام بليل الا بعد صلاة الفجر عاااده خخخخخ

بس لا اشوه اليووم عدي علي خيير

تغديت ربيان مشوي
وتعشيت شريحتين توست اسمر مع مرتديلا صدر رومي وجبن سلايس

والحمدالله عدي علي خييير مو خربطه ,,,

الله يباااارك فيك عقبالك :eh_s(7):


وانا عقبال ال 65

شكلها بعد ماتطلع روحي

انا اليوم صايمه وش رايكم وش اسوي فطوري ابي شي خفييييفف وسعراته قليله لان اليوم معزومه واكيد باكل وبكره الاوف حقي بكسر فيه

عطوني اقتراحاتكم بقى ساعه وربع غلى الاذان

 

[Miss shatha]

والله محد مستخف بعقلنا الا ميزان هههههه انا ماصبر كل دقيقه ناطة فوقه اشوف كم ترى يقول مو زين بس مرة بسبوع انا ههههه قبل الاكل اشوف وبعد الاكل اشوف زاذ ولا نفسه

هههههههههههه مثللللي وااله قبل لاانام وااجيت من الدوام واول مااصحى لا واتحطم لازاد طيب ياغبيه انتي وازنه من الصبح نازل :krkrkr::eh_s(4):بتجينا حاله نفسيه الظاهر

 

[توووووتة الحلوة]

اليوم

الريوق
2 قطعة جبن مثلث مع نصف رغيف خبز. كاس شاي، سلطة سيزر 230 كالوري.

السناك
ويفر بالشكولاته

الغدا
مافيه غدا

العصر
كافي لاتيه 60 كالوري

المغرب
2 كاس ماي فاتر
20 دقيقة تمارين الذراعين

العشا
ان شاء الله راح يكون سلطة يونانية 100 كالوري

الرياضة
نصف ساعة مشي، و ان شاء الله راح امشي اكثر اذا قدرت

 

[Bianca]

بنآآآآت يصير ادخل معاكم بالتجمع ؟؟؟؟

بس انا رآح اتبع نظام السعرات الحراريه
يعني اكل كل شي ابيه بس احسب سعراتي على انها ما تتعدى 800 سعره باليوم واذا زادت احرقها بالرياضه
وثابت مشي ساعه كل يوم ..
وتمارين للزنود

طولي : 166
وزنـي : 70
هدفـي : 62

بس كـ هدف أول 66

 

[CUTIE-THUG]

بنات ابي شي يشبع بس ما يمتن غير الفواكه

 

[قــل مـا تـشـاء]

مرااحب بناااات ,,
فطوري اليوم ,,
بيضتين مسلوقتين و 2 توست بر وشاي بسكر الريجيم
سناك قبل الغدا ,
3 رطبات وماي
الغداء :
دجاج مشوي ورز ونص او ربع كاس عصير
بعد الغداء سويت لي المشروب ,,
العشاء : موزة و تفاحة
يا بنوتات يا توتات
مساعه أكلت حبة وحده من بسكوت أمريكانا وحبة بسكوت مربعات
عواااااافي ع قلبي وقلوبكم ياااارب ..

 

[قــل مـا تـشـاء]

cutie-thug
ما أعرف بس طبيعي بداية الريجيم بتجوعين ,,
أكلي خيار وخس
وبعد الوجبة بنص ساعه اشربي ماي عشان تشبعين ..
ان شاء الله البنات يفيدونج قلبوو

 

[جاتيم]

سلاااااام بنااات شلوووووووونكم فديتكممم,,,,

اليوم ,,

طبعااا فطووور ماكو لانه كله نايمه الصبح وما احب قعدة الصبح,,

اول ما قعدت شربت قلاص ماي دافي ,,

وبعدها بنص ساعه تغديت فخذ دجاج مع سلطه خلطتهم مع بعض لووول

والسناك,,قهوة تروبيكانا

والعشا ,,شريحتين تست اسمر مع مرتديلا صدر رومي وطماط وخس <<كله داخل التست لوووول

ودامني سهيره بهالليل يعت فكليت شريحتين تست اسمر مع شريحة صدر رومي وجبن سلايس ,,


هااااااااا انشالله بس مضبوووط لوووول

 

[ازهآر]

ممكن اكون معكم ابي ادخل ا60 نااات

بكون كل يوم اكتب شنو مسوية

اذا في ترحيب بجي ماتبوني سلامتكم وماتقصرون

 

[الفدنه]

موفقين بنات ويارب تضعفون بصحه وعافيه كلكم

 

[دبه موت]

اليوم

الريوق
2 قطعة جبن مثلث مع نصف رغيف خبز. كاس شاي، سلطة سيزر 230 كالوري.

السناك
ويفر بالشكولاته

الغدا
مافيه غدا

العصر
كافي لاتيه 60 كالوري

المغرب
2 كاس ماي فاتر
20 دقيقة تمارين الذراعين

العشا
ان شاء الله راح يكون سلطة يونانية 100 كالوري

الرياضة
نصف ساعة مشي، و ان شاء الله راح امشي اكثر اذا قدرت

يومك رووووعه غلاتي مشاء الله صرتي احسن مني بالرياضه :eh_s(9)::eh_s(9):واصلي ياقلبي

بنآآآآت يصير ادخل معاكم بالتجمع ؟؟؟؟

بس انا رآح اتبع نظام السعرات الحراريه
يعني اكل كل شي ابيه بس احسب سعراتي على انها ما تتعدى 800 سعره باليوم واذا زادت احرقها بالرياضه
وثابت مشي ساعه كل يوم ..
وتمارين للزنود

طولي : 166
وزنـي : 70
هدفـي : 62

بس كـ هدف أول 66

حيااااج ياقلبي نحطج بعيونا سمي ودخلي برجلج اليمين

بنات ابي شي يشبع بس ما يمتن غير الفواكه

عندج خس الامريكي روعه ويشبع ويبرد على القلب:rerrerek:

مرااحب بناااات ,,
فطوري اليوم ,,
بيضتين مسلوقتين و 2 توست بر وشاي بسكر الريجيم
سناك قبل الغدا ,
3 رطبات وماي
الغداء :
دجاج مشوي ورز ونص او ربع كاس عصير
بعد الغداء سويت لي المشروب ,,
العشاء : موزة و تفاحة
يا بنوتات يا توتات
مساعه أكلت حبة وحده من بسكوت أمريكانا وحبة بسكوت مربعات
عواااااافي ع قلبي وقلوبكم ياااارب ..

أنا اشهد بديتي تسنعين اكلج فديتج بس فديت اللي يفهون

سلاااااام بنااات شلوووووووونكم فديتكممم,,,,

اليوم ,,

طبعااا فطووور ماكو لانه كله نايمه الصبح وما احب قعدة الصبح,,

اول ما قعدت شربت قلاص ماي دافي ,,

وبعدها بنص ساعه تغديت فخذ دجاج مع سلطه خلطتهم مع بعض لووول

والسناك,,قهوة تروبيكانا

والعشا ,,شريحتين تست اسمر مع مرتديلا صدر رومي وطماط وخس <<كله داخل التست لوووول

ودامني سهيره بهالليل يعت فكليت شريحتين تست اسمر مع شريحة صدر رومي وجبن سلايس ,,


هااااااااا انشالله بس مضبوووط لوووول

تمام التمام يومج حبي استمري غلاتي:rerrerek:

ممكن اكون معكم ابي ادخل ا60 نااات

بكون كل يوم اكتب شنو مسوية

اذا في ترحيب بجي ماتبوني سلامتكم وماتقصرون

يابعد جبدي رفسي برجلج الباب بس لاتعورينه حبي

موفقين بنات ويارب تضعفون بصحه وعافيه كلكم

يوفقج ياقلبي منوره:rerrerek:

 

[دبه موت]

انا امس خبصت الصراحه لانه عارفين طريق كنا ماشيين وبعد الحوس والمستشفى حسيت بجوع لووووول
يومياتي
الفطور:كوب كافي من غير سكر بلمبيض
سناك:كل ماي
الغداء:حبتين برغر دجاج بالسلطه ربع ملعقة مينونيز+سفن اب دايت ماشربت الا ربع بس
سناك:أهني الغراب الصراحه وقت رجوعنا من الطريق خذت لي كافي من المستشفى بدون سكر وسفن دايز واحده ونص بالكاكاو طبعا:eh_s(4):
وكوكيز 3حبات <<مفجوعه هع وعصير اناناس ماحبيته ماشربته كله وبث
العشاء:حليب قليل الدسم وحبتين كيوي
ونمت طبعا
وامس رحت بعد المدرسه لأختي بطلعها وشافوني وربي وربي وش كثر انصدمو يقوولون لي مسويه عمليه وألتمو على المعلمات لانه أهم وقت ماشافني وزني كان 117
وبعد كم شهر يشوفوني شهقو مساكين وغصب تقول لي المدرسه تكتبين لنا وش سويتي بعمرك عاد أمي تقول لي بتموتين انتي من العين:eh_s(2)::eh_s(2):
الله يعين بس وخايفه زواج بنت عمي ينصدمون هالكثر بعد واروح فيها