تجمع قروب passion لرجيم اتكنز المرحله (1)

[ام أنوسه و رنود]

بشونه الله يستر ماادري عن وزني قبل ماابدى برجيم السعرات حسيت انه ثابت وسجلت وزني بورقه بس بعد الريجيم الله يستر

 

[simple.girly]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا هلا بالطش والرش شلونكم بنوتات
ان شاء الله اليوم بليل بحط وزني
الحمد الحمد الله ما فيني غدة - تحاليلي سليمة -
باقي اسوي تحليل الهرمونات ان شاء الله الشهر الياي بسوي لان الدورة خلصت مني ما اقدر اسوي الحين
ممم دانتلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا شخبارج ...
بشونة وباجي البنات شلونكم

 

[Jnaaaat]

هلااا باااشن حبيبيتي ظنج
بمحله نازله كيلوين لوووول فتنت

مبرووووك سيمبلي الحمدلله مافيج غده

يلاااصبااايا شدووو حيييلكم بس لااينقطع لوووول 

اقول اليوم ماتريقت شربت عصير البرتقال الوردي يقولون زين للرجيم

وتغديت طماط وخس وشوية بيض
مع قهوه

والعشا ان شاااءالله راح يكون روب وكيوي

يلا شدو حيلك

 

[dantella]

ريوقي<< بيض مقلي بالجبن
سناك{١}<<جاي+ كوفي ميت
غداي<< كبه بالكريمه
سناك{٢}>>جاي بالدارسين

عشاي<< ٢ بيض مسلوق

رياضتي<< مشيت ساعتين

تقريرج يشوق عليج بالعافيه

 

[dantella]

شلونكم بنات ولهت عليكم
انا الفتره الي طافت كنت اسوي لنفسي اب ديت يعني على ما اتاقلم على ردتي لدوامي وسستم يومي من عقب الاجازه الطوييييييله
فصارت لخبطه عندي شوي
بس رديت لاتكنز من امس
كان امس غداي بيض مقلي مع جبنه وشرايح ديك رومي ما اكلته كله غثني مع كولا لايت وما اكلت وجبه غيرها
واليوم غداي دياي مشوي وهم كولا لايت
والحمدالله الوزن الي نزلته ما رديته ثبت على اخر قياس الي اهو 79
ياااااااااارب ثبتني

 

[dantella]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا هلا بالطش والرش شلونكم بنوتات
ان شاء الله اليوم بليل بحط وزني
الحمد الحمد الله ما فيني غدة - تحاليلي سليمة -
باقي اسوي تحليل الهرمونات ان شاء الله الشهر الياي بسوي لان الدورة خلصت مني ما اقدر اسوي الحين
ممم دانتلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا شخبارج ...
بشونة وباجي البنات شلونكم

سمبلييييييي حبيبتي شلونج انتي انا بخير
الحمدالله غدتج سليمه وهذا اهم شي عيل لاتحاتين ماكو الا العافيه بس الموضوع يبيله صبر
وخل اقولج شي
انتي اكيد مبين انج ضعفانه بس تدرين ان الدهن وزنه اخف من الماي فلم تنزلين الدهن موبسرعه يبين بالميزان بعكس الماي
بس الدهون عنيده شوي موبسرعه تنحرق فطولي بالج امورج طيبه ودربج خضر

 

[ام عزيز 4]

تقريرج يشوق عليج بالعافيه

مشكوره حبيبتي عيونج الحلوه

شلونكم بنات ولهت عليكم
انا الفتره الي طافت كنت اسوي لنفسي اب ديت يعني على ما اتاقلم على ردتي لدوامي وسستم يومي من عقب الاجازه الطوييييييله
فصارت لخبطه عندي شوي
بس رديت لاتكنز من امس
كان امس غداي بيض مقلي مع جبنه وشرايح ديك رومي ما اكلته كله غثني مع كولا لايت وما اكلت وجبه غيرها
واليوم غداي دياي مشوي وهم كولا لايت
والحمدالله الوزن الي نزلته ما رديته ثبت على اخر قياس الي اهو 79
ياااااااااارب ثبتني

الحمدلله ... حاولي اتحافظين اذا ما نزل وزنج


وانصحج بالمشي << اذا ما نزل وزنج بتتغير مقاساتج

 

[Jnaaaat]

يلااا بنااات وينكم وين الاراده الحديديه

 

[ام أنوسه و رنود]

والله ياجنات انا كل يوم حسبه بهالسعرات احس اني تعبت
الله يسعدكم كم سعره في 2 صامولي اسمر قد كف اليد بللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللليز

 

[ام عزيز 4]

مساء الخير بنات

حبيت اقولكم شي اكتشفته وانا احوس بالمواقع الاجنبيه


بما اني اسوي رجيم اتكنز وهو قليل الكاربو هيدرات

يبدأ 2 يوم العمليه الكيتونيه بالجسم اي حرق الدهون بالدهون
اول لمن كنا ناكل نشويات وسيكريات الانسولين كان مسؤل انه يحرقها بس لانه احنا وايد كميه النشويات ابحياتنا فيخزنها لدهون حول البطن والارداف والخلفيه

ولمن نبدا نظام تقليل الكاربوهيدرات .۔ وننتقل لنظام البروتين الصافي + الدهون بالطبخ +20 جرام من الكاربز يوميا

تبدا الحاله الكيتونيه بالجسم ولانه الانسولين صار مستقر يبدا الجسم يحرق الدهون المختزنه بالدهون اللي قاعده اتدش الجسم من البروتينات وزيوت الطبخ ..۔


طبعا انا الليوم لي ثالث يوم بهالنظا م .۔ فشلون اتعريفين انج دخلتي هالمرحله مرحله الحرق وحتي لو ما تحرك وزنج
اولا : رائحه باللبول
ثانيا : نفس كريهه نوعا معا
ثالثا : في شرايط تنباع بالصيدليات لفحص البول واتحطونها وانتو بكرامه بالبول وامبن لج بالجدول اذا الجسم قاعد يحرق اولا او اذا دش المرحله الكيتونيه او لا

فإذا ما شفتي فرق بالالوان لازنم اتعيدين الدايت لانه في نسبه كاربو هيدرات زايده دخلت نظامج او مواد سكريه


وعشان ابين لكم طريقه عمل الشرائط <<< شريتهم وسويت الاختبار اليوم << وكانت نتيجتي مرضيه ولله الحمد لاني تحبطت من الميزان

هذي علبه الشرائط ومقارنه اختبارج حسب الالوان اذا وصلتي للبنفسجي فهذا يعني حرقج توب

وانا هذي نتيجتي << الحمدلله معدل الحرق عندي ممتاز

وكل يوم صبح بجيك علي الحاله الكتونيه عندي انه ما يكون فيها دخول للكاربز

لانه لو دخل بيقل الحرق وبيصير لونه اول مربع الاصفر



انشالله .۔ اكون افدتكم لانه اللي يبي يبدا بهالرجيم لازم يشتري هالشي عشان يتأكد انه ماشي صح






بنات المو ضوع هذا من مجهودي وما احلل من تنقله .۔

___________

 

[ام أنوسه و رنود]

الله يعطيك الف عافيه ياام عزيز

 

[ام عزيز 4]

الله يعطيك الف عافيه ياام عزيز

حبيبتي .. الله يعافيج يارب:eh_s(7):

 

[ام عزيز 4]

ريوقي << بيضتين+ 2 هوت دوغ لحم+ جبن شدر

غداي<< هوت دوغ دجاج + شويه كريمه + جبن شدر

سناكي << كوفي

عشاي<< برغر بالبيض والجبنه


رياضتي<< مشي ساعه وربع+ نص ساعه بيلاتيس

__________________

 

[Jnaaaat]

ماشاااااءالله عليج ام عزيز وحلو التحليل غريب اول مره اشوووفه

يلااا شدي حيلج ان شاااااءالله ينااااسبج

انا للاسف ماضبط اتكنز معاااااي

 

[Jnaaaat]

ام انوسه ماعرف حق السعراااات

 

[ام أنوسه و رنود]

ليه ياعسل
اي شي تاكلينه تحسبين فيه كم سعره
يعني الرابط اللي اعطيتك اياه تكتبين فيه عمرك وطولك والوزن اللي تبين توصلينه بعدين يحدد لك كم لك سعرات في اليوم بحيث انك ماتتجاوزينها واقل شي ان يكون 1000 سعره باليوم وانتي ماشاء الله عليك تسوين رياضه يعني بتطلع النتيجه تمام

 

[passion.666]

ام عزيز 4 يعطيج العافيه على التقرير الحلو تسلملي ايدج وان شاءلله يارب تضعفين على صحه وعافيه
سيمبلي الحمدالله اشوه انج مافيج غده يالله عاد شدي حيلج ونبي مؤشر الميزان يتحرك لي حدر ابيج اتقوليلي رجيم اتكنز يناسبج ولا تبين رجيم غيره
جناااااااااااااات حبيبتي الحمدالله والف مبروك على النزول لووووووووووووووووووووووووش
يارب اتكونين دايما بصحه وعافيه على فكره سجلتج بعد العيد حق التحدي لاتنسين
ام رنود حبيبت قلبي انت كل خير وبركه الصراحه انت دايما منتظمه وتشاركين
وانا اندري انج عزيمتج قويه ومقدره ظروفج والله يقومج بالسلامه حاولي انج تردين لنظام اتكنز واضيفي الحليب علشان صحتج
ولاتحاتين راح ينزل وزنج بس راح يكون بطيء يمكن نص او كيلو ميخالف تحملي وعلى فكره سجلتج ببرنامج التحدي بعد العيد

 

[simple.girly]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته*
هلا بنات شخباركم - صباح ومساء نص الليل -
1- وزني 124.3 او .2 *الحمد الله والشكر*
2- دانتيلا حبيبتي الله يسلمج شلون الدوام معاج*
3- بشونتي ابي اكل واحد يحسبلي *السعرات جم سعرة احتاج يوميا علشان ينزل وزني *كيلوين بلاسبوع*
4- بنات كل واحد صايرة تسوي ريجيم مو اتكنز فا شرايكم نسوي من باجر جدول يديد وكل وحدة ريجيمهتبس بشرط الوزن يكون بيوم محدد مو كل وحدة تكتب وزنها فجاة ونبي التزام اكثر شرايكم ؟
5- النت عندي قريا راح ينقطع ومراح اجدده هالشهر فااحتمال ادش بس الصبحالسموحة طال عمركم*

 

[simple.girly]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته*
هلا بنات شخباركم - صباح ومساء نص الليل -
1- وزني 124.3 او .2 *الحمد الله والشكر*
2- دانتيلا حبيبتي الله يسلمج شلون الدوام معاج*
3- بشونتي ابي اكل واحد يحسبلي *السعرات جم سعرة احتاج يوميا علشان ينزل وزني *كيلوين بلاسبوع*
4- بنات كل واحد صايرة تسوي ريجيم مو اتكنز فا شرايكم نسوي من باجر جدول يديد وكل وحدة ريجيمهتبس بشرط الوزن يكون بيوم محدد مو كل وحدة تكتب وزنها فجاة ونبي التزام اكثر شرايكم ؟
5- النت عندي قريا راح ينقطع ومراح اجدده هالشهر فااحتمال ادش بس الصبحالسموحة طال عمركم*

 

[ام عزيز 4]

ماشاااااءالله عليج ام عزيز وحلو التحليل غريب اول مره اشوووفه

يلااا شدي حيلج ان شاااااءالله ينااااسبج

انا للاسف ماضبط اتكنز معاااااي

:eh_s(22): اي حده عجبتني فكره التحليل

وقلت اشاركمم الفكره


انشالله يناسبني واضعف يارب:yaaaaaarb: