حمله رشيقات 2012

[زنوبة الحلوة]

وانا بعد وياكم

عيزت احوس عالتجمعات ابي تجمع حلو ماكو البنات اول يوم وينحاشون



عفيه نبي تشجييييييييييع قوي ابي ارادتي تقوى مثل الاول


ماشاءالله pink cart


نفس طولي ونفس الوزن اللي ابيه

بس انا الحين وزني


74.900 اليوم قايستة

وابي يصير 65 او 63 وانشالله يصير كل ما نسوي رجيم نرد نمتن



انا قصتي قصة مع الرجيم

 

[زنوبة الحلوة]

يالله نبي نصير سمبتيكات

ونشد حيلنا

 

[7googya]

صبـــاح الخير ^_^ بعد قلبي "بنك كارت" عالتشجييع والله يسمع منج واطير هالجم كيلوو ,, امس الحمدالله التزمت عدل بالرجيم ومشيت بعد ,, اليوم ريوقي بيضتين مفيوحتين وحليب خ الدسم .. وعال 12 بشرب شاي حليب وغداي بيكون 2 همبورغر مشوي وسلطه والعشا سلطه وجبن هذا نظامي اليووم وان شالله بعد الله يعيني وامشي ... يعتبر اليوم قطع نشويات وباجر بيكون سوائل .. ^_* رجيمي عباره عن 3 انظمه باسبوع واحد يوم عادي ويوم قطع نشويات ويوم سوائل بس وبعدين اكرر لين يخلص الاسبووع ..
يالله بنااات الهمه والاراده تصنع المستحييل ;p

 

[7googya]

حياااج زنووبه
شنو النظام الي راح تتبعينه !؟

 

[زنوبة الحلوة]

الله يحييج ياقلبي


انا نظام الدكتورة هايدي السعداوي بس ما اراجع عندها بالوقت الحالي عندي جداولها وبمشي عليهم



وشوي واحط لكم جدولي مال هالاسبوع

 

[زنوبة الحلوة]

الافطار:

شاي او نسكافيه + 2 بسكوت دايجستف أو 1 كرواسون سادة صغير
او
1/2 رغيف المطاحن + 2 ملعقة جبنة او لبنه قليله الدسم +نص كوب حليب خالي الدسم
او
ساندويش فلافل صغير بدون طحينة

عند الاحساس بالجوع بين الافطار والغداء :

ثمرة فاكهه او طبق سلطة




الغداء:
نص رغيف المطاحن + شوربه خضار+ شريحة لحم بقري مشويه او مسلوقه او ربع دجاجه او 3 اصابع كباب + سلطة
او
4ملاعق رز + 6حبات ربيان او سمكة مشويه + سلطة روب وخيار + سلطة


بعد الغدا بساعتين :
ثمرة فاكهه


العشا :

رغيف همبرغر صغير + شريحة همبرغر + سلطة (الكيدز ميل مالت ماكدونلدز ) بدون شبس وهذا الاختيار مرتين بالاسبوع

او

1 شريحة توست +2ملعقة جبن او لبنه قليله الدسم + سلطة















وسلامتكم

ويارب نضعف بصحة وعافيه

 

[زنوبة الحلوة]

وانا توني تريقت 2 بسكوت دايجستف + نسكافيه

 

[7googya]

مشالله خووش نظام زنووبه .. ان شالله تضعفين عليه بالصحه والعافيه

 

[زنوبة الحلوة]

حبيبتي الله يسلمج انشالله


نوفه بالعافيه عليج
وان شاء الله تنزلين بصحة وعافيه

 

[مرايم2009]

السلام عليكم مشاااء الله تجمعكم روعه ويشجع تقبلوني معاكم بس انا مشتركه بشركه دايت كير وحتاجهتشجيع منكم عشان التزم تدرون احيانا يوزني الشيطان لووووول

الاسم: مرايم
الوزن السابق:90
الوزن الحالي:87
الهدف الاول:70
الوزن المطلوب وصوله:60
الحلم:55

ادعولي يلرب احقق حلمي​

 

[Pink Cart]

حياج الله مرايم

وحطيلنا يومياتج علشان لا تخربطين ويكون عندج دافع

 

[Pink Cart]

يومياتي اليوم


الريوق : نسكافيه موكا

الغدا : 3 شرايح توست + شريحه جبن + شريحه مرتدلا + 2 زيتون + شوربه ماجي اللي بالكوب + بيبسي دايت

العشا : 4 شرايح توست + 2 شريحه مرتديلا + بيضه + زبادي اكتيفيا الصغير + بيبسي دايت

اليوم ما لعبت رياضه بس رحت السوق ومشيت وحست فيه واااااااايد

 

[هاجرة البسمات]

هلوووووووو
بنات حابة اشترك معاكم في الحملة
في مجال لو لا

 

[Pink Cart]

هلوووووووو
بنات حابة اشترك معاكم في الحملة
في مجال لو لا

حياج الله حياتي

صباح الخير ...انا اليوم فطوري كان صمونه كبده مع عصير برتقال....وتعشيت دياي مشوي مع عيش :botetoo:خربت الرجيم....بس عاد مشيت نص ساعه ....وشربت شاي الاعشاب
وسلامتكم.....

بالعافيه بس لاااااااااااااااااا تعدينها مره ثانيه :rgewrg::eh_s(4)::eh_s(4)::eh_s(4):

 

[ياليتهم يشعرون]

سلام رشيقات المستقبل


ودي اشارك بالحمله عشان اتشجع اكثر
كان وزني بالحمال 100 ولدت وصرت 83 امنيتي 60
ادعوووولي
لي عودهـ

 

[زنوبة الحلوة]

يارب بنات تضعفون بصحة وعافيه

نوفه عن الخرااااااااااابييييييييييييييييييييط والتزمي علشان تضعفين

 

[زنوبة الحلوة]

حبايبي انا الحين بتريق

2بسكوت دايجستف و نسكافيه

 

[.. ღ همس ღ ..]

آبي آدخل مععــآج موضوعج يششوق حده ..!

متى يجي ذآك اليوم واآجوف هالرقم على الميزآن

55 كلجم

آحسسه حللم صععب يتححقق..!ّ

-_-"​

 

[Pink Cart]

سلام رشيقات المستقبل


ودي اشارك بالحمله عشان اتشجع اكثر
كان وزني بالحمال 100 ولدت وصرت 83 امنيتي 60
ادعوووولي
لي عودهـ

حياج الله حبيبتي انا بعد مثلج سمنت بسبب الحمل كنت قبل الحمل 66 ووني يوم اللي ولدت 88 طيرت مع الولاده يمكن 5 كيلو وعقبها بفتره الاربعين 5 وبعدين خلاص ثبت الوزني

والحين قاعده اشن حمله قويه ضد كل الكيلوت اللي زدتها لاني مو متعوده اني اكون جذي

 

[7googya]

مسالخير شلوونكم !؟
اليوم كان ريوقي حليب و5 تمرات .. وعقب كليت ككاو وشربت شاي ...
في فكره من اصبحت واهيا تدووور براسي اني ارد اشترك بدينا ولينا ...لان صج مادري شسوي اب عمري خخ والله انا نوعي ماحب افكر شنو غداي وشنو عشاي لا اتعب حيــــــــــل من التفكير احب الشي يكون جاهز امجهزز
بس متحسفه اقط بالمئات على جم كيلوو ... وبنفس الوقت خايفه ازيد محتاارره ... شرايكم ؟!