حمله رشيقات 2012

[Pink Cart]

حبايبي انا الحين بتريق

2بسكوت دايجستف و نسكافيه

بالعافيه زنوبه وشدي حيلج لا للتخربط

آبي آدخل مععــآج موضوعج يششوق حده ..!

متى يجي ذآك اليوم واآجوف هالرقم على الميزآن

55 كلجم

آحسسه حللم صععب يتححقق..!ّ

-_-"​

حياج الله حبيبتي بس شلوووووووووون تبين تضعفين وانتي من بدايتها تقولين صعب الغي كلمه صعب من قاموسج مافي شي صعب بالعكس سهل وسهل وااااااااااااااااااااايد بعد بس يبيله مجهود انج تلتزمين بنظام معين في الاكل حطي في بالج ان هالسنه اهيا سنه التغيير لو افترض ان وحده وزنها 100 وتلتزم لمده سنه وحده بس لو تضعف لها بالشهر 4 كيلو راح تقط 48 كيلو يعني هذا وزن بنت كامله طلع منها

 

[Pink Cart]

مسالخير شلوونكم !؟
اليوم كان ريوقي حليب و5 تمرات .. وعقب كليت ككاو وشربت شاي ...
في فكره من اصبحت واهيا تدووور براسي اني ارد اشترك بدينا ولينا ...لان صج مادري شسوي اب عمري خخ والله انا نوعي ماحب افكر شنو غداي وشنو عشاي لا اتعب حيــــــــــل من التفكير احب الشي يكون جاهز امجهزز
بس متحسفه اقط بالمئات على جم كيلوو ... وبنفس الوقت خايفه ازيد محتاارره ... شرايكم ؟!

ليش الكاكاو
وبالنسبه حق موضوع الاشتراك ما ادري انتي تقدرين تحددينه اذا تقدرين تسوين رجيم بألتزام وبدون تخربط بدون لا تشتركين وفري فلوسج حق شي احسن تقدرين تخشينهم لين تضعفين راح يطلعلج مبلغ حلو اعتبريه مكافأه انجازج وسوي نيولوك فيه
اما اذا ما تقدرين تلتزمين الا عن طريق هالوجبات اشتركي ولا تتحسفين شوفي اهم شي بالنهايه انج تضعفين بوجبات بدون وجبات الهدف اهوا الضعف

 

[7googya]

الككاو قطعه صغيره من ظمن الرجيم لوول .. زين مني اليوم ثالث وماخربطت ^_*
والله انج صااااجه اهم شيء الهدف شنو "الضعف" بشووف نفسي هاليومين اذا ارادتي قويه وماخربطت بكمل مشواري بروحي اما اذا زرقت بشترك بدون تردد ... اشكرج بنك كارت

 

[Pink Cart]

طالما ضمن الرجيم بالعافيه

 

[ياليتهم يشعرون]

مساء الخير


بنات بديت يومي حلو بس خربتها شوي بالعشا بس انشالله آخر مره
تريقت بسكوت دايجستف ونسكافيه وتغديت بطاطه سلق مع سلطه
وتعشيت همبرغر وفاصوليا بس انشالله ابطل العشا من باجر
تنصحوني في شاي بايوجي وايد امدحوووه لي؟؟

 

[مات الاحساس]

معااااااااااكمـ معاكمـ
صار لي لي اسبوعين الحمدالله ماشيه ع الرجيم
ونزلت الحمدالله
كنت 100.6
اليوم وزنت ف النادي 95.2
بالنسبه للأسبوع الأول مانزلت وايد
بس الحمدالله
اهم شي وزني ينزل مو موقف
صراحه بادش الـ 21 بدايه سنه 2012
بسسسسسسسسسسسس ابي اجوف روحي ضعيفه هالمره !!
انا الحين على الكيميائي
بس اكمله هالأسبوع باغيره من رجيم من عندي
هلون اتعب نفسيا
ههههه لما اكل اشياء صحيه ومن اختياري يكون احلى من شي ملزومه فيه

 

[هاجرة البسمات]

هلوووووووو بنات
انا اليوم من الصباح مشيت عال العال
بس مشكلتي الجمعات مع الاهل وشو الحل معاها
الصباح على الريق
شربت ماء
بعدين كوب كمون وليمون +تفاحة + بيض مسلوقة
الظهر والعصر اكلت تمر بس وحدة
والمغرب المشكلة اكلت شوية فلافل وشوية رز بالملاعق طبعا
وطبعا ماانسى الشاي الاخضر
رياضة خفيية فبل النوم
انا وزني 63 ودي ويوصل في الخمسينات
بس انا اتغير في المقسات
هاه بنوتات وشو رجيمي في اي خطا
نبع حماس وتشجيع

 

[Pink Cart]

مساء الخير


بنات بديت يومي حلو بس خربتها شوي بالعشا بس انشالله آخر مره
تريقت بسكوت دايجستف ونسكافيه وتغديت بطاطه سلق مع سلطه
وتعشيت همبرغر وفاصوليا بس انشالله ابطل العشا من باجر
تنصحوني في شاي بايوجي وايد امدحوووه لي؟؟

بالعافيه بس ما انصحج بشاي بايوجي نظمي اكلج وانتي تضعفين

معااااااااااكمـ معاكمـ
صار لي لي اسبوعين الحمدالله ماشيه ع الرجيم
ونزلت الحمدالله
كنت 100.6
اليوم وزنت ف النادي 95.2
بالنسبه للأسبوع الأول مانزلت وايد
بس الحمدالله
اهم شي وزني ينزل مو موقف
صراحه بادش الـ 21 بدايه سنه 2012
بسسسسسسسسسسسس ابي اجوف روحي ضعيفه هالمره !!
انا الحين على الكيميائي
بس اكمله هالأسبوع باغيره من رجيم من عندي
هلون اتعب نفسيا
ههههه لما اكل اشياء صحيه ومن اختياري يكون احلى من شي ملزومه فيه

كل عام وانتي بخير مقدما وهذا احسن شي سويتيه راح تدخلين 21 وانتي بشكل يدييد

هلوووووووو بنات
انا اليوم من الصباح مشيت عال العال
بس مشكلتي الجمعات مع الاهل وشو الحل معاها
الصباح على الريق
شربت ماء
بعدين كوب كمون وليمون +تفاحة + بيض مسلوقة
الظهر والعصر اكلت تمر بس وحدة
والمغرب المشكلة اكلت شوية فلافل وشوية رز بالملاعق طبعا
وطبعا ماانسى الشاي الاخضر
رياضة خفيية فبل النوم
انا وزني 63 ودي ويوصل في الخمسينات
بس انا اتغير في المقسات
هاه بنوتات وشو رجيمي في اي خطا
نبع حماس وتشجيع

بالعافيه ماشاء الله وزنج حلو وماباقي لج شي على الخمسينات

 

[Pink Cart]

اليوم تريقت موكا نسكافيه

تغديت توست و جبن ومرتديلا وعصير ليمون

تعشيت كورنفلكس وحليب خالي الدسم

 

[الفدنه]

الله يوفقكم

 

[زنوبة الحلوة]

عاشوا بنات


انا امس تغديت 4ملاعق عيش مع ربيان + سلطة

وتعشيت نص خبزة مع جبن + شويه سلطة


وسلامتكم

 

[طريق السعاده]

مساء الخير
انا جديده طبعا بس ودي اشارك معكم وووان شاء الله انتظم لان فعلا ودي يجي 2012 وانا شكل ثاني وستايل ثاني وانسى موضوع المتن
طبعا انا تشجعت لي شهر اتابعكم واتابع هالقسم يوميا قبل اشارك وشجعتوني كثير وكنت اشوف نتايجكم واتحمس
ونزلت وزني والله بس بعد واجد يبيلي شغل عمووما كثررت هذره لكن حبيت ادردش معكم بهالخصوص
والله يضعفني ويضعفكم بصحه وعافيه ياارب ونحقق الهدف الي نبيه بحيل الله وقوته ..

 

[روح شمر]

مرحبااا

اعترف امس خربطت شوووويتين

بس اليوم جو خواتي الكبار من السفر و حطموووووني



قااالو إنتي .............. >>>>>> منتفخة <<<<<<
آآآه يالجرح:eh_s(16):

أنا :eh_s(2):والله احرم نفسييي كثير ليييش
ماراح اوزن الا ليلة العيد بإذن الله
بس والله قمت رحت عنهم اداري دمعتي امنعها تطلع
هم ما قصدهم شي و عادي بس اني مااكل كثير و منتفخه يااارب يكون ملابس الشتا الثقيله اللي انا لابستها لها دووور
اليوم ما تعشيت معاهم شربت شوربة حارقة و قبل ساعة ونص تسحرت تونه بالسلطه



يااااااارب انحف بسرررعه وربي نفسيتي مررررررة تعبانه:eh_s(2):

لولا ان هذيك وانتم بكرامة بتطب علي كان رحت للنااادي وأفرّغ الزعل بالتمارين:eh_s(4)::eh_s(4)::eh_s(4):


بالتوفييييق للكل

دعواتكم

 

[زنوبة الحلوة]

طريق السعادة ان شاء الله تضعفين بصحة وعافيه
وينولج اللي في بالج


روح شمر حبيبتي لا تتضايقين ترى النفسيه بعد تمتن ما سمعتي كلام عبدالله المطوع
ترى وايد تأثر النفسيه على الجسم
عادي لا تحاتين ولا تزعلين تفائلي وحطي في بالج هدف وباذن الله راح توصلين له
ويارب تصيرين احلى رشيقه
والواحد اللي عليه يسويه والباقي على رب العباد
امشي على نظام رجيم اللي ترتاحين عليه وان شاء الله تضعفين بصحة وعافيه

 

[Pink Cart]

صباح الخير رشيقات

امس كنت وكان عندنا زواره ورديت حدي متكسرة وما حطيت يومياتي

امس كنت صايمه وبما ان الاكل بالزواره يكون حده مغري ودمار شامل قررت اشتري من دايت كير علشان ما احس أني غير عن الناس وفعلا شريتلي حق الفطور سباجتي فيها ٢٩٠ كالوري وشريتلي حق العشا كشري فيه ٤٠٠ كالوري وحق التحليه حلو التك فيه ٣٠٠ مجموع الكالوري كله ٩٩٠ وانا هدفي بالرجيم ما ازيد ان ١٠٠ وما اقل عن ٨٠٠ وان شاء الله اضعف

 

[Pink Cart]

عاشوا بنات


انا امس تغديت 4ملاعق عيش مع ربيان + سلطة

وتعشيت نص خبزة مع جبن + شويه سلطة


وسلامتكم

بالعافيه زنوبه

صباح الخير ...كيف الجميع انشاء الله بخير
...قمت افطرت كوب كافي مع حبيتين معمول كان قبل العصر وع المغرب شربت قهوه قشر..والساعه عشر تعشيت ربع خبز بر مع سلطه ملفوف وروب

واليوم الصباح مشيت عشر دقايق وبعده شربت ماء دافي مع ليمون وكمون ,,,وبعد ساعه الريوق بيكون حليب بالزنجبيل مع قطعه شابوره
بر,,,
وسلامتكم ....

بالعافيه نوفه

 

[Pink Cart]

مساء الخير
انا جديده طبعا بس ودي اشارك معكم وووان شاء الله انتظم لان فعلا ودي يجي 2012 وانا شكل ثاني وستايل ثاني وانسى موضوع المتن
طبعا انا تشجعت لي شهر اتابعكم واتابع هالقسم يوميا قبل اشارك وشجعتوني كثير وكنت اشوف نتايجكم واتحمس
ونزلت وزني والله بس بعد واجد يبيلي شغل عمووما كثررت هذره لكن حبيت ادردش معكم بهالخصوص
والله يضعفني ويضعفكم بصحه وعافيه ياارب ونحقق الهدف الي نبيه بحيل الله وقوته ..

حياج الله حياتي الحين خلاص خلصت فتره المتابعه وبدت فتره الجد ولاتحبطين نفسح وتقولون وايد على فكره اللي وزنه كبير معروف اذا سوا رجيم يخسر كيلوات أكثر من اللي وزنه قريب من الوزن المثالي يعني لو وحده وزنها 100 ووحده. وزنها. 70 سوو رجيم لمده اسبوع عادي اللي وزنها 100 تقط 4او5 كيلوات واللي وزنها 70 يمكن 1 او 2

 

[هاجرة البسمات]

مساء الفل والرشاقة
بنوتات
انا اليوم ماشية حل لان امس حاولت في الجمعة مالخبط
الصباح على الريق ماء
اكلت موزة + لبن قليل الدسم
والان اشرب ماي
وطبعا رياضة خفيفة
وانا كمان الان متابعة ومن السبت بدا الحماس الاكبر
حبيباتي ماعليكم من يقول متنفخة ومتينة انتي اعطي نفسك ايحاء انك رشيقة واكيد راح توصلي للى تبغيه
ماعلج من كلام التحطيم
اصري على الوصول وان شاء الله حنا هون بنشجع بعض
برجع بالليل اكلم يومياتي وان شاء الله امشي على الخط المستقيم ولا الخبط الدنيا

 

[الجووورى]

بدش معاكم حبيباتي فديتكم تنزولون وانتم بصحه وعافيه
تولي 168
وزني 80
الهدف 70
دعواتكم لي
نص ساعه مشي علي 5 وركض 5 دقايق علي8
وتمارين بطن وخواصر
وعلي جهاز الهز 10 دقايق اليوم لي 4
وتخفيف اكل احط بصحن اليهال وعشا مافي

 

[طريق السعاده]

حياج الله حياتي الحين خلاص خلصت فتره المتابعه وبدت فتره الجد ولاتحبطين نفسح وتقولون وايد على فكره اللي وزنه كبير معروف اذا سوا رجيم يخسر كيلوات أكثر من اللي وزنه قريب من الوزن المثالي يعني لو وحده وزنها 100 ووحده. وزنها. 70 سوو رجيم لمده اسبوع عادي اللي وزنها 100 تقط 4او5 كيلوات واللي وزنها 70 يمكن 1 او 2

الله يسلمك ياعسل يب انا ماتحبطت بالعكس اول مرا احس اني رح انجز
انا وزني 81.1
وطولي 145
وابي اوصل 40
عموما ربك يسهل مشكلتي صاير نزولي بطيء شوي يعني لي اسبوعين او اكثر احاول انزل هالخمسه كيلو لكن مدام الجسم ينزل وفعلا تغيرت شكل جسمي مو نفس قبل يعني التغييرات اكثر من الارقام من شان كذا احس انجزت ومتحمسه:eh_s(9):