*تجمـع سبعينيـات نبي نوصل الستينيات لـي بدايـة عطـلة الربيـع .. ( حيـاكم شـاركونـي )*

[دبه موت]

أم فجر
أن شاء الله بننحف كلنا بس عاد خلاص طقت جبدنا من هالتخبيص وحنا مابقى لنا شي على الستينات وناسه وربي


يومياتي
الفطور:قشطه 4ملاعق +خبز بر كامله+قطعتين جبن مالح أحب أكلها مع القشطه
الغداء:4ملاعق رز مسلوق +فطيره فيه 150سعره حراريه
العشاء:كلت شوي مكسرات لانه جالسين جمعه وبعدها شربت زنجبيل بليمون كوبين
وكوب قشر القهوه ونص كاس شاي الضيافه وبيالة نسكافيه بدون سكر
والحمدلله على نعمته:rerrerek:
من بكره يبتدي الحماس العدل:ggdw::ggdw::ggdw:

 

[دبه موت]

بنات قررت وقررت وقررت ببتدي في هالنظام بكره أسبوع كامل لانه داخله تحدي وأقتنعت فيه
خفيف وسهل الصراحه
وراح أغير فيه أشياء(الغداء:أحتمال أدخل فيه كورن فلكس بدل الشابوره يعني هيك شي
من بكره بحط بصور عشان حماس أكثر :rerrerek:




​

الافطار:-


نسكافيه + حليب أو كوفي ميت

الغداء:-

(a) سلطة+ملعقة زيت متوسطه أومايونيز+1-2 ملاعق ذرة أو 1-2 قطعة جبن ابيض+دايت


(b) شرحة توست عدد 2أو 2 شابورة +جبنه أو لبنه أو من 1-2بيضه+سلطة+دايت


المغرب:-

نسكافيه+كوفي ميت


العشاء:-

عكس الغداء​

اذا اخترتي بالغداء(a) يصير العشاء(b)

​

 

[Zen&7ala]

الوزن : 77

الطول : 166
الهدف : 62

الرجيـم المتبع : كمـا هـو بالموضوع



تكفوووووووون ابي تشجييع


صرت بططططططططططططه

 

[Zen&7ala]

بنات امانه شجعوني

والله قبل لا ازوج جسمي كان حيل عاجبني كان بيرفكت

و يبت بنتي و كان يمشي حاله بس للأسف الحين بنتي جريب السنه عمرها و انا كل يوم ازيد اكثر

بنات امانه

اماانه ساعدوني شجعوني محتاجه اضغف

 

[دبه موت]

الوزن : 77

الطول : 166
الهدف : 62

الرجيـم المتبع : كمـا هـو بالموضوع



تكفوووووووون ابي تشجييع


صرت بططططططططططططه

حياج ياقلبي :ggdw:
وهالبطه بتصير معنا غزال فديتج:rerrerek:

بنات امانه شجعوني

والله قبل لا ازوج جسمي كان حيل عاجبني كان بيرفكت

و يبت بنتي و كان يمشي حاله بس للأسف الحين بنتي جريب السنه عمرها و انا كل يوم ازيد اكثر

بنات امانه

اماانه ساعدوني شجعوني محتاجه اضغف

يابعد جبدي لازم تكون أراده عندج واحنا معاج خلاص مانبي تخبيص
وياويلج أشوف تخبيص بيومياتج ماراح أرحمج ترى:eh_s(14):

 

[*المــــلكة*]

انا بعد بشارك معاكم >> شجعوووني
طولي : ١٦٠
وزني : ٧١
هدفي بأذن الله : ٥٢
وان شاااءالله ببدي من باااجر << ههههههه يعني من السبت​

 

[دبه موت]

انا بعد بشارك معاكم >> شجعوووني​

طولي : ١٦٠
وزني : ٧١
هدفي بأذن الله : ٥٢

وان شاااءالله ببدي من باااجر << ههههههه يعني من السبت​

يالله حيهم غلاي
ارحب ارحب ياحلات تجمعنا بس اهم شي الاراده والعزيمه كل شي بيصير وبننحف وبنوصل للوزن المثالي:ggdw:

 

[دبه موت]

في بنات فاقدتهم وينهم
لعيونك
قل ماتشاء
شسمه
toomii
ام بدير
miss sbatha
وينكم بنات جد جد فقدتهم

 

[*المــــلكة*]

مشكوووورة ياقلبي دبه مووت
وان شاءالله بلتزم معاكم وهالمرة بقوّي ارادتي دام اني اشارك معاكم​

 

[om_fajer83]

هلا بالبنات الجدد زين وحلا والملكة ان شا الله تتشجعون دامكم اشتركتوا معانا

دبدوبة خلاص والله تخبيص ماكو لاني كرهت وزني عن جد

انا من طلعت ع الدنيا وانا عود مسطرة بس من تزوجت انتفخت
بس انا اوريج بنفسي ان ما وصلت للخمسينات ما اكون ام فجور

 

[توووووتة الحلوة]

دبة موت
يابعد جبدي ماتشوفين شر غلاتي :eh_s(7):

جزاك الله خير، الشر مايجيك ان شاء الله، عنوني :eh_s(17):

Dreams Of a girL
ياحياتي ماتشوفين شر
ووقت الدوره مو زين الرجيم لازم تاكلين شي يشبعج لاتخلين بطنج فاضيه :eh_s(2):

اهلين دريمز، مشكورة حياتي :eh_s(7): صح كلامك لكن ما قدرت اكل لان امس كنت اغلبه نايمه من شدة التعب .

 

[Miss shatha]

دبدوووووبتي حبيبي شكرررا لانك سامحتيني

ولبى الي فقدتني


تدرين للحين مخبصه

مدري شفيني استخفيت


بس والله بكررره حلفت ابدا صصصح

ووببدا برجيم 3 ايام 3 كيلو وبتركه يومين وبرجع له

وغصصصصب انزل



والله والله خلاص بكره اوعدككككككك

 

[قــل مـا تـشـاء]

مرااااحب بنااات ,,
سوري كنت مشغووولة وماقدرت دخل
دبدوب ثنكس عالسؤال ماتفقدين غآلي يااارب ,,
طبعا أنا قلت لكم أسبوع العيد عندي تخبيص عآلمي هههههه مو قصدي
بس تعرفون عيد وجمعات وصار عندنا زواج ,,
بس الجمعه ماوزنت بوزن يوم السبت بشوف وزني كم صار من بعد الكيلو اللي نزلته لووول
بنوتات ليش ماوزنتوا يوم الجمعه نبي نتحمس نشوف اوزانكم ,,,
إن شاااء الله من بكره السبت نبدأ نظام تخفيف أكل وان شاااء الله أبتدي أسوي رياضة لو 20 دقيقة ,,
موفقيييين بنات إن شاااء الله ,,

 

[توووووتة الحلوة]

بنات قررت وقررت وقررت ببتدي في هالنظام بكره أسبوع كامل لانه داخله تحدي وأقتنعت فيه
خفيف وسهل الصراحه
وراح أغير فيه أشياء(الغداء:أحتمال أدخل فيه كورن فلكس بدل الشابوره يعني هيك شي
من بكره بحط بصور عشان حماس أكثر :rerrerek:




​

الافطار:-


نسكافيه + حليب أو كوفي ميت

الغداء:-

(a) سلطة+ملعقة زيت متوسطه أومايونيز+1-2 ملاعق ذرة أو 1-2 قطعة جبن ابيض+دايت


(b) شرحة توست عدد 2أو 2 شابورة +جبنه أو لبنه أو من 1-2بيضه+سلطة+دايت


المغرب:-

نسكافيه+كوفي ميت


العشاء:-

عكس الغداء​

اذا اخترتي بالغداء(a) يصير العشاء(b)

​

راح اتابع التحدي :eh_s(9)::eh_s(9): وانت قدها وقدود :ggdw:

الوزن : 77

الطول : 166
الهدف : 62

الرجيـم المتبع : كمـا هـو بالموضوع



تكفوووووووون ابي تشجييع


صرت بططططططططططططه

اهلا و سهلا فيك :eh_s(17):

انا بعد بشارك معاكم >> شجعوووني
طولي : 160
وزني : 71
هدفي بأذن الله : 52
وان شاااءالله ببدي من باااجر << ههههههه يعني من السبت​

التجمع يخلي الواحد عنده حماس و ياهلا فيك :eh_s(17):

 

[توووووتة الحلوة]

اليوم

الريوق
بيضة مسلوقة مع نص ساندويش بر. سلطة وكاس شاي

السناك
شيبس = 150 كالوري
شكولاته = 60 كالوري

الغدا
حسيت بجوع مو طبيعي فتغديت: بيضة مسلوقة مع نص ساندويش بر. سلطة وكاس شاي

السناك
نسكافيه 3 في 1

العشا
مافيه عشا

حاليا اشرب نسكافيه 3 في 1 علشان اخفف احساسي بالجوع

الرياضة
مشيت ساعتين

 

[جاتيم]

فدددددددددددديتكم الله يبارك فيييكم يارب يرزقكم مثل هالفرحه يارب يارب,,,


ام فجور /دبدوبه

ايه الريجيم بو 3 ايام وايد حلو سويته مرتين كل ما اسويه ينقصني كيلوين ونص

وايد حلو ومريح ,,

دبدوبه ايه هذا الريجيم الي قلتيه سويت بالضبط ما نقصت ولا زدت بس اني ما اتريق بس عشا وغدا ,,,

 

[ورده !]

بنات انا مشتركه جديده صاكه فيني الدنيا ابي انزل بوزني

ابي منكم تشجيع وان شاء الله بكت يومياتي لكم


​

 

[جاتيم]

يومي...

الغدا,,,شريحتين تست اسمر مع 1 بيض
السناك,,تفاحة وقهوة تروبيكاانا
العشا,,,نص دجاجه مشويه مع سلطة تبوله,,

لو عاكسه الغدا والعشااا احسن بس مدري كنت مستعجلة ابطلع كليت شي خفيف

 

[ورده !]

اسمي : ورده
عمري : 20

وزني الحالي : 78.7
طولي : 158

الهدف الاول : 70

الهدف الثاني :65

الحلم : 60


بنات شجعوني بليز ​

 

[ورده !]

يومي...

الغدا,,,شريحتين تست اسمر مع 1 بيض
السناك,,تفاحة وقهوة تروبيكاانا
العشا,,,نص دجاجه مشويه مع سلطة تبوله,,

لو عاكسه الغدا والعشااا احسن بس مدري كنت مستعجلة ابطلع كليت شي خفيف

1. المفروض العشا خفيف بس ماعليه الضرورات تبيح المحضورات اهم شي ماهبصتي :rerrerek:​
2. قووووووووو هددددددد جتومه :ggdw::ggdw::ggdw:​