منو قد التحدي ويتحداني ان شاءلله قبل دخول السنه الجديده وزني بيكون 50

[أخر العنقود]

حياج اختي وردة ياسمين. اليوم بفضل الله صمت وفطرت على تفاحة ولقمتين دجاج:eh_s(15): وللامانه امس تسحرت فطيرة لحم بالبطاط والكزبرة. اممممم وباتعشى سلطة وبرجر مشوي واحط حييييلي بالزنجبيل والماي ودمت سالمين :eh_s(9):

 

[ورد ياسمين]

السلام عليكم
انا اليوم شربت نسكافيه وبعدها تغديت اربع ملاعق عيش وكرات لحم اربع حبات وبعدها شربت شاي رويال وبعدها شربت قهوة وهذا يومي للحين

 

[عصير برتقال]

اوووووف حدة

انا اصلا هالجدول اللي عطتني اياه مستانسه عليه ومامليت منه والسبه هالبسكوت هههههههههههه

بس ترى عطتني اياه كوجبه ريوق

عطيني جدولك يمكن امشي عليه

 

[عصير برتقال]

عصير برتقال : بسكوت دايجستيف يمتن من قالج ما يمتن..
أخذي دايجستيف لايت .. وبس من 2 إلى 3 بسكوتات وبالريوق أو بالسناك أكليهم ..

أنا قارية رجيمات الدكتور المطوع يسمح فيهم بفترة الريوق والضحى ..

وبالنسبة لفترة الليل ينصح المراجعين له أن ما يأكلون نشويات وكربوهيدرات بلليل من فوق الساعة 7 مساءااااااا ..

يحط لهم العشا ::: سلطة خضرا أو روب بالخيار .. أو برتقالتين وخس(كمية غير محددة)



استفيدوا مني ترى كلامي درر درر هههههههه وعندي معلومات وايد بالريجيمات بس ما أطبق .. جان واصلة 50 كيلو مو .....! خلاص مابي أقول وزني

ههههههههههه ودي اعرف كم وزنك

شوفي هذا صورة البسكوووت



مكتوب عليه منخفض الدهون

 

[عصير برتقال]

السلام عليكم
عادي ابدي معاكم ووزني 62

حياك بيناااا

وزنك يهبل ياربي متى راح يصير وزني 62

 

[برونزية رشيقة]

حياك بيناااا

وزنك يهبل ياربي متى راح يصير وزني 62

حبي عصير برتقال .. السالفة مو سالفة وزن بالستينات والوحدة تصير واااااااااااااااو
أنا معاي وحدة بالدوام قصيرة حييييييييل طولها 150 مادري 148 شي جذي..
وزنها 68 كيلو بس والله العظيم كرة أمدورة تمشي على الأرض:bbbiu:

المفروض وزنها يصير 45 أو 42 كيلو إذا تبي شكلها يصير متناسق !

 

[برونزية رشيقة]

يومياتي :::

الريوق : بيض أومليت + نسكافيه مع نتفة كوفي ميت

الضحى : جاي أخضر

الغدا : صدر دجاج + ماعون سلطة

العصر : نسكافيه مع نتفه كوفي ميت

العشا : 6 جيكن ناجيت + 1 دايت بيبسي

أحب أذكركم أني قاعدة أمشي على رجيم حسين دشتي ..

قاعد يطق مطر راح أدعي لكل بنات التحدي أنه يضعفون وينزل وزنهم ويوصلون للوزن أللي يبونه

 

[ام أنوسه و رنود]

برونزيه رشيقه تكككففففففففففين ادعي لبوي انه مافيه الاالعافيه والله عايشه في حاله نفسيه

 

[برونزية رشيقة]

برونزيه رشيقه تكككففففففففففين ادعي لبوي انه مافيه الاالعافيه والله عايشه في حاله نفسيه

أن شاءالله حبيبتي عسى الله يرده لكم ردا جميلا ويشافيه من كل الأمراض والأسقام ويبعد عنه شر الأنس والجن وكل من أراد به شرا يارب ..

ترى الدعاء بحزة نزول المطر مستجاب أدعوله.

 

[ورد ياسمين]

حبيبتي وزني 62وطولي 157 يعني لازم يصير وزني 55 او 50

 

[عصير برتقال]

حبي عصير برتقال .. السالفة مو سالفة وزن بالستينات والوحدة تصير واااااااااااااااو
أنا معاي وحدة بالدوام قصيرة حييييييييل طولها 150 مادري 148 شي جذي..
وزنها 68 كيلو بس والله العظيم كرة أمدورة تمشي على الأرض:bbbiu:

المفروض وزنها يصير 45 أو 42 كيلو إذا تبي شكلها يصير متناسق !

كلامك صح :eh_s(7):

بس 62 بنسبة لي حلوووووووه

لان طولي 163

 

[عصير برتقال]

يومياتي :::

الريوق : بيض أومليت + نسكافيه مع نتفة كوفي ميت

الضحى : جاي أخضر

الغدا : صدر دجاج + ماعون سلطة

العصر : نسكافيه مع نتفه كوفي ميت

العشا : 6 جيكن ناجيت + 1 دايت بيبسي

أحب أذكركم أني قاعدة أمشي على رجيم حسين دشتي ..

قاعد يطق مطر راح أدعي لكل بنات التحدي أنه يضعفون وينزل وزنهم ويوصلون للوزن أللي يبونه

تسلمييييييييييييييييي :eh_s(7):

ادعي لي ان وزني يصير 50

 

[عصير برتقال]

حبيبتي وزني 62وطولي 157 يعني لازم يصير وزني 55 او 50

انشاء الله تضعفي ويصير وزنك 50 :eh_s(7):

 

[عصير برتقال]

اليوم

الفطوووور 2 بسكوت دايجستيف

ماتغديت لاني رجعت من الجامعه تعباااااانة ونمت


العشاااا ربع دجاجة مع 2خيارة مع شاي اخضر

وبس

 

[غالية عليه]

هلا بنات
اسفة مادخلت ولا صورت لاني مزحومة هالاسبوع

يومي الاثنين :
فطور / حليب خالي الدسم = ١
الغدا / سمكة مشوية ٤ + سلطة ١ + عصير ١ + ٤ ملاعق رز ٢= ٨
العشا / سلطة زبادي = ٣
المجموع / ١٢ /١٨
الرياضة مشي ساعة + رياضة متنوعة *

 

[زنوبة الحلوة]

برونزيه رشيقه :
ولا يهمج هذي مقاديير الشوربه

ملفوف + بروكلي + فاصوليا خضرا + بصل + سالاري + كوسه

كلهم تقصصينهم وتحطينهم في جدر وتحطين عليهم 4 قطع ماجي و 4ملاعق شوفان او على حسب كميه الشوربه عندج وشويه ملح لا تحطين وايد تصير مالحة لان حاطين ماجي


وسلامتج خليهم على النار ليم يستوي كل الخظار بالهنا والشفا

 

[زنوبة الحلوة]

عطيني جدولك يمكن امشي عليه

ولا يهمج حبيبتي بس الجدول مو معاي انا بالدوام اذا رديت البيت احطة حقج
بس ذكريني لاني نساااااااااااااااااااااااايه درجة اولى
:0bee2e8d89:

 

[زنوبة الحلوة]

صبحكم الله بالورد والجو الحلو


بنات يومياتي لامس الاثنين


اول شي نسكافيه

الريوق :

صمونة هوت دوج + جبن سلايدز قليل الدسم


الغدا :

شوربه سلاري بس


بين الغدا والعشا كلت قطعتين صغار ككاو ( وهذا من المسموح لان قالي الدكتور احمد الخولي ان باليوم تقدرين تاكلين قطعتين ككاو او كرة صيرة ايس كريم لات او البنك بيري الحجم الصغير بشكل يومي )

العشا :

سلطة بالجبن الابيض مع الزعتر لذييييييييييييييذة + شوربه السالاري


وسلامتكم

وسامحوني بدون تصوير التلفون ما يكون يمي وانا تصويري كله من التلفون

بس ان شاء الله باليايات

 

[برونزية رشيقة]

برونزيه رشيقه :
ولا يهمج هذي مقاديير الشوربه

ملفوف + بروكلي + فاصوليا خضرا + بصل + سالاري + كوسه

كلهم تقصصينهم وتحطينهم في جدر وتحطين عليهم 4 قطع ماجي و 4ملاعق شوفان او على حسب كميه الشوربه عندج وشويه ملح لا تحطين وايد تصير مالحة لان حاطين ماجي


وسلامتج خليهم على النار ليم يستوي كل الخظار بالهنا والشفا

مشكوووورة يا عسل:eh_s(17):

 

[زنوبة الحلوة]

برونزيه حبيبتي العفو

وبالعافيه عليج