قررت اني اصك حلجي بس هالمره صج .......حياكم؟

[Jalowry]

مسالخير بنات .......
شخباركم انشالله تكونون نحفتو ....
مابي اطول عليكم بس انا ابي ادش معكم الحرب :j013::j013:بلييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييز:eh_s(4)::eh_s(4)::eh_s(4):
امبيه لايكون وقفتو ريجيم بتوهق ترى حمستوني والله:krkrkr::krkrkr::krkrkr::krkrkr:

حياج الله حبيبتي معااانااا .
لا والله الحرب مستمره ياحناا ياهالشحوم المكوده لوووول.
بانتظار يومياتج ان شاء الله...

 

[Jalowry]

وااااااااااااو تكفووووووووووون حمسووووني


وزنت وزني قبل اسبوع وشي

طلع 90,2 واااااااااااي حده انصدمت

وطولي 154

مووراكب مع جسمي حده


اليووم قعدت الساعه 8 ما كلييت شي نطرت الغداا بصراااااااحه كلييييييييييييييت وااااايد

وبس اليووم كله برقص هههههههه


وبس الحيين بيبلي بطل ماااي


تكفوون حمسووني

حياج الله معااناا حبيبتي:eh_s(9):

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

متابعتكم يوميا تقريبا

بس مرات أرد ومرات النت يكون بطيء

موفقين ان شالله

 

[ريم خانم]

يومي
صحيت قبل الفجر شربت مويا نص لتر
عقب بساعه افطرت بيضتين مسلوقه وربع رغيف اسمر وخياره وشربت شاي اخضر بالنعناع
كملت نص اللتر قبل الرياضه > متبعه النصيحه لوول
مشيت نص ساعه
تقهويت واكلت تمر
قبل شوي اكلت حبتين دايجستف وكوب نسكافيه
باقي لي لتر مويا بكمله اليوم ان شاء الله لاني ماراح انام الا بالليل
وجبتي الثانيه راح تكون سلطه وتونه
ماراح اخبصص ابدآ خلآص جد مليت ابي انزل كثير نص كيلو بالعافيه كله من التخبيص

 

[ريم خانم]

اي بنات امس وحده قريبتي ارسلت لي رجيم تبيني ابدا معاها بس حسيته قاسي نوعآ ما
الفطور والعشا اوكي بس الغدا موزه وحليب > عاد صديقتكم ماتحب هالنوع من الرجيمات
ياسلام اكل موزه وزوجي طايح بالنعمه لوول
اصعب شي تسوين رجيم وانتي ست بيت وتطبخين الا تخربينها

 

[ToOMii]

يومي
صحيت قبل الفجر شربت مويا نص لتر
عقب بساعه افطرت بيضتين مسلوقه وربع رغيف اسمر وخياره وشربت شاي اخضر بالنعناع
كملت نص اللتر قبل الرياضه > متبعه النصيحه لوول
مشيت نص ساعه
تقهويت واكلت تمر
قبل شوي اكلت حبتين دايجستف وكوب نسكافيه
باقي لي لتر مويا بكمله اليوم ان شاء الله لاني ماراح انام الا بالليل
وجبتي الثانيه راح تكون سلطه وتونه
ماراح اخبصص ابدآ خلآص جد مليت ابي انزل كثير نص كيلو بالعافيه كله من التخبيص

واااافديت اللي متبعه النصيحة ان شاء الله دوووم
يوومج لحد الحين حلووو واصلي ولاتخربطين :eh_s(15):
عفيه عليج هاي النفسيه المطلوبه نوو خربطيشن بعد اليوم لوول

 

[ToOMii]

اي بنات امس وحده قريبتي ارسلت لي رجيم تبيني ابدا معاها بس حسيته قاسي نوعآ ما
الفطور والعشا اوكي بس الغدا موزه وحليب > عاد صديقتكم ماتحب هالنوع من الرجيمات
ياسلام اكل موزه وزوجي طايح بالنعمه لوول
اصعب شي تسوين رجيم وانتي ست بيت وتطبخين الا تخربينها

شنو الريجيم ؟؟
لووول ريجيم قاسي فيه موز !!! عادتا الموز ممنوع لان كله سكر
موز وحليب ههههه ترا عجبتني الوجبه .. اشتهيت موز الحين
مادري متى اخر مره كلت فيها موز!! احسس من قرووون لوول
ههههه الله يعينج مالج الا تاكلين ريلج اشياء مالت ريجيم p;

 

[ToOMii]

متابعتكم يوميا تقريبا

بس مرات أرد ومرات النت يكون بطيء

موفقين ان شالله

وليش متابعه بس p; شاركينااااا
لاحظت انج حاطه في التوقيع الشريط مال الوزن وجي
دشي ويانا في المعركة الحاسمة لوول

 

[@ DLOO3TAH@]

موفقين |>

 

[ToOMii]

دلووعته.... وياااج قلبوو



يوومييي ....

الريووق... بيضتين مسلوقتين وجبن لايت وجاي حليب
السناااك... روب ومكسرات مشكله اقل من قبضه يد وشربت نسكافيه عقبها
الغداا... سلطه ديج رومي وجبن ابيض
العشااا... نفس الريووق بالضبط

الماي... شربت لترين
الرياضه... ٣٦ دقيقه مشي/ركيض .... ٢٠ دقيقه سيكل ... ٣٠ دقيقه تمارين لكل اجزاء الجسم

 

[ريم خانم]

شنو الريجيم ؟؟
لووول ريجيم قاسي فيه موز !!! عادتا الموز ممنوع لان كله سكر
موز وحليب ههههه ترا عجبتني الوجبه .. اشتهيت موز الحين
مادري متى اخر مره كلت فيها موز!! احسس من قرووون لوول
ههههه الله يعينج مالج الا تاكلين ريلج اشياء مالت ريجيم p;

الرجيم تقول اخذته من دكتوره ونزلت عليه 9 كيلو بشهر > يحمس صراحه
الفطور:بيضتين مسلوقه ورغيف اسمر صغير وخياره
الغدا:كوبين حليب خالي الدسم وموزه
العشاء:تونه ورغيف اسمر وسلطه بالخل وتشرب مويا كثير
وعلى ذمة قريبتي تقول بالاسبوع ينزل ثلاثه كيلو
وبالنسبه لزوجي تراه ضعيف مره جلد وعظم اخاف اوكله اكل رجيم يختفي لووول

 

[ToOMii]

ريييوم شوقتيني ع الريجيم احسسه يميي
لا وبأكل موز بعد لوول خلاص أنا بسوي وياكم
متى بتبدون ؟؟

 

[ريم خانم]

ريييوم شوقتيني ع الريجيم احسسه يميي
لا وبأكل موز بعد لوول خلاص أنا بسوي وياكم
متى بتبدون ؟؟

اوكي لووول بكيفك انا مستعده من بكره بس قريبتي هذي عزيمتها صفرر لوول > استغفر الله
يعني ببدا وبكيفها اذا بتبدى معي ولا لا
واذا تبين من الاسبوع الجاي عشان نكون نبدا من جديد ع كيفك قلبي

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

وليش متابعه بس p; شاركينااااا
لاحظت انج حاطه في التوقيع الشريط مال الوزن وجي
دشي ويانا في المعركة الحاسمة لوول

حبيبتي مشكلتي مو كل يوم عندي لابتوب
والنت في البيت عندي وااااااااايد بطيء لأن شقتي مافيها سيرفس
ولما يكون النت تمام بنتي اسم الله عليها اتينني لول ... ما تخليني أركز
آنا أصور أكلي وأكتب في نوتة ... ولما أفضى ان شالله ببدا أنزل نظامي بصفحة بروحي عشان ما أضايق أحد عبالهم مو ملتزمة

 

[تحبني وقت ماتبي]

مسالخير بنات شخباركم ....اشوى طمنتوني على بالي انكم هونتو انا توني باديه الحرب
انارحت لاخصاىيه بمستشفى خاص المهم واهي ماصدقت على الله تشوفني من زمان واهي تبي تمسكني هههههههههههههههه والله مامزح صدق لاني كثير اجي هالمستشفى المهم مالكم بالطويله لوووووووووول جلست عندها سااااااااعه وقالت اجباري زوجي يكون معي في الحرب مو شرط يسوي ريجيم بس يشجعني ويكون اهو المدرب حقي لانها عطتني تمارين اسويها خمس مرات في اليوم ماتاخذ مني الا 6دقايق عاد انا ذكيه اسم الله علي اسويها قبل او بعد الصلاه عشان مانسى اوكيه
عاد انا اليوم اول يوم لي اسوي هالريجيم
الافطار ...........تفاحه.بيضتين من غير صفار البيض .شريحه وحده من خبز البر كوب حليب طبعا كان الساعه 7
وجبه الساعه 10...شريحة خبز بر وكوب حليب طبعا خالي اااااااااااااااااااااااالدسم
الغدا...الساعه 1....كوب شوربه خالية الدسم
خظار مطبوخه نصف كوب
4 اونصات من الدجاج مطبوخه من غيررررررررر جلد
خضار طازجه
وجبه خفيفه الساعه 4 برتقاله وحده وزبادي خااااااااااااااالي الدسم
العشا
سمك مشوي وخضار طازجه وخبز بر شريحه وحده
وجبه خفيفه الساعه 10
شريحه وحده توست وتونه
طبعا اليووووووووووووووم كان حلو مره وكنت اتمنى اني اقدر احط لكم التمارين لانها روووووووووووعه وسهله وماتطول
ومن ناحية الطول توني ادري انا طولي 166 وزني 80 اه ياقلبي ووامشي فاليوم 40 دقيقه
بنات تتوقعون بانحف في 3 شهور لاني خاااااااااااااايفه والله اتوهق عندنا زواج وادعولي يابنات

 

[ريم خانم]

مسالخير بنات شخباركم ....اشوى طمنتوني على بالي انكم هونتو انا توني باديه الحرب
انارحت لاخصاىيه بمستشفى خاص المهم واهي ماصدقت على الله تشوفني من زمان واهي تبي تمسكني هههههههههههههههه والله مامزح صدق لاني كثير اجي هالمستشفى المهم مالكم بالطويله لوووووووووول جلست عندها سااااااااعه وقالت اجباري زوجي يكون معي في الحرب مو شرط يسوي ريجيم بس يشجعني ويكون اهو المدرب حقي لانها عطتني تمارين اسويها خمس مرات في اليوم ماتاخذ مني الا 6دقايق عاد انا ذكيه اسم الله علي اسويها قبل او بعد الصلاه عشان مانسى اوكيه
عاد انا اليوم اول يوم لي اسوي هالريجيم
الافطار ...........تفاحه.بيضتين من غير صفار البيض .شريحه وحده من خبز البر كوب حليب طبعا كان الساعه 7
وجبه الساعه 10...شريحة خبز بر وكوب حليب طبعا خالي اااااااااااااااااااااااالدسم
الغدا...الساعه 1....كوب شوربه خالية الدسم
خظار مطبوخه نصف كوب
4 اونصات من الدجاج مطبوخه من غيررررررررر جلد
خضار طازجه
وجبه خفيفه الساعه 4 برتقاله وحده وزبادي خااااااااااااااالي الدسم
العشا
سمك مشوي وخضار طازجه وخبز بر شريحه وحده
وجبه خفيفه الساعه 10
شريحه وحده توست وتونه
طبعا اليووووووووووووووم كان حلو مره وكنت اتمنى اني اقدر احط لكم التمارين لانها روووووووووووعه وسهله وماتطول
ومن ناحية الطول توني ادري انا طولي 166 وزني 80 اه ياقلبي ووامشي فاليوم 40 دقيقه
بنات تتوقعون بانحف في 3 شهور لاني خاااااااااااااايفه والله اتوهق عندنا زواج وادعولي يابنات

مره حلو الرجيم تبارك الله وفعلا لو زوجك معك راح تحمسين اكثر واكيد راح تنحفين بثلاث شهور اذ استمريتي بالرياضه الله ينحفنا بصحه وعافيه يارب

 

[ريم خانم]

ماسويت رياضه امس مامشيت كنت تعبانه شويات ونمت بدري وصحيت على صلاة الفجر وان شاء الله هذا يوم جديد بنفسيه جديده
وينكم بنات يالله نبي حمآس

 

[تحبني وقت ماتبي]

ابو الحماااااااااااااااس موجود هههههههههههههههه شفيني قلبت ابو الحماس اقصد ام الحماس هههههه
انا اليوم افطرت الساعه 5 لاني زوجي عنده دوام فاكلت معه
طبعا كان سندويش بالتوست وحشيت التوست جبن و2بيض من غير صفار البيض وخيار وطماط
شاهي بالمراميه من غير سكر واخذت لي تفاحه
سويت التمارين مع كل صلاه مرتين اليوم
وبس
فديت قلب الي تدعي لي
الله يسهل علينااااااااااااااااااا يارب

 

[تحبني وقت ماتبي]

وينكم بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااات

 

[شموع الداري]

وينكم بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااات

موجودين حبيبتي
يومك حلو بس مو وجباتة كثير 5وجبات
والاخصائية عطتك ريجيم كامل والا نفس اليوم يتكرر:eh_s(17):