منو وزنها في الستين وتبي تصير في عالم الخمسين حياااهاااا

[فرزاتشى]

يااارب النتيجه حللوه تقطين كم كيلوا للاببد بكرا بدخل اهنيج ع النتيجه ان شاء الله انا بوزن الاسبوع الجاي معكم

 

[حزن الليل]

صبح صبح رشيقات


اليوووم

تريقت ع الساعه 6 ونص الصبح كليت خبز رقاق مع جبن حلووم وجاي مع زنجبيل

الساعه 9 ونص خمدت وقعدت ع الساعه 5الا ربع شربت تررس مااي
+
الساعه 7 قعدت ع صحن فوااكه

+
الساعه 9 شربت اعشاب + كليت نص اصبع توكس

+
الساعه 10 كليت صحن سلطه مع روووب

+
بعد شويات باكل فوااااكه+ اعشاب

وابي امشي بس عجزانه +بردانـــــــــــه:eh_s(16):

 

[حزن الليل]

اليوم انا ويا حبك من الله لازم ننطق

حزن الليل يلا شوفي شغلج طقينا

:23_asmilies-com:لوووووووووووووووووووووول

 

[عذوٍق الوٍرٍد]

شلونكم بنات


اليوم قست وزني مانزلت ولاااااشي

على فكرة .. الدورة بتزورني بعد 5 ايام وبحثت بالنت لقيت دكتور يقول ان شي طبيعي يزيد او يثبت الوزن قبل الدورة

تتوقعون صج؟

والله شكلي بخربها اليوم لان ماكو فايده اسوي ريجيم وماأنزل

تتوقعون يأثر اني اسوي ريجيم الحين ولا مايأثر بشي؟ عشان الدورة يعني
شرايكم بنات؟

 

[حزن الليل]

حززززن الليل صج صج تصلحين تمثلين الدور >> تقصد العيوز >> بتنطق

ههههههههههههههههههههههههه يحلات العجايز مو طقيتج انتي عذوووقه ​

اي وفي بشرى ساره ​

أمس وانا اشوف برنامج صباح الخير ياعرب ​

يقولون وايد مفيد ناخذ شوكولاه قطعه يوميا أو 3 قطع بالاسبوع >> بنات يايبين قطعه صغنونه يقولون هذي قطعه :eh_s(16):​

الموهيم مواصفات التشكليت هذي يكون طعمها مر ونسبة الحليب فيها قليلة ونسبة الدسم​

عشان تصير صحية ومافيها شكر​

لانها مفيده حق القلب .. عشان لاتسوون مسلسل مصري من الريجيم​

تقولون آآآآه ياألبي >> أعرف حركاتكم

واااااااااااااااااااااااااااااااي الشوكولاته المره مع القهووووه شهيتيني :eh_s(16):​

والشي الثاني ​

اللي مو متعود على الرياضة أو مايحبها >> مثل حلاتي مأدري متى نتصادق انا والرياضه


احبها وما حبتني ف الشتاء ​

لاتنسووون الرقص >> لكن مو دقني >> بتروح الخلفيه ​

رقصوا مثل ميريام فارس > وأهيه تدور على نفسها ههههههههههه

ههههههههههههههههههههههههههه اخاف افتر ع عمري اطيح راااح اجرب قدام التلفزيوون​

امزح امزح >> ارقصوا كيفكم ​

اهم شي ان الرقص يضعف ويحلي الجسم ​

واللي عندها أفكار لايووووووقف :ggdw::ggdw::ggdw::ggdw:​

اكوو حركه اسويه اشد بطني وانا جالسه استفيد من القعده

 

[حزن الليل]

شلونكم بنات


اليوم قست وزني مانزلت ولاااااشي

على فكرة .. الدورة بتزورني بعد 5 ايام وبحثت بالنت لقيت دكتور يقول ان شي طبيعي يزيد او يثبت الوزن قبل الدورة

تتوقعون صج؟

ايه صج انا لاحظة نفسي اذا قربت تنزل يزيد وزني ويزيد بطني :eh_s(16):انا يوووم الخميس بتنزل:eh_s(16): اذا ماتأخرت مثل كل شهر



والله شكلي بخربها اليوم لان ماكو فايده اسوي ريجيم وماأنزل

تتوقعون يأثر اني اسوي ريجيم الحين ولا مايأثر بشي؟ عشان الدورة يعني
شرايكم بنات؟

لا يفيد بعد ماتخلص الدوووره يرد جسمج مثل قبل هاالزياده حق الدووره:eh_s(14):

كلي اكل الدووره كثري من شرب الزنجبيل والزعتر

 

[عصير برتقال]

سلااااااااااام

اليوم

فطوري زبادي

والسناك شاي اخضر

والغدى سلطة فواكة

والعشااا توست اسمر مع جبين وزن وخيارة

وتالي شربت شاي اخضر

وبس ^^

 

[عصير برتقال]

شلونكم بنات


اليوم قست وزني مانزلت ولاااااشي

على فكرة .. الدورة بتزورني بعد 5 ايام وبحثت بالنت لقيت دكتور يقول ان شي طبيعي يزيد او يثبت الوزن قبل الدورة

تتوقعون صج؟

والله شكلي بخربها اليوم لان ماكو فايده اسوي ريجيم وماأنزل

تتوقعون يأثر اني اسوي ريجيم الحين ولا مايأثر بشي؟ عشان الدورة يعني
شرايكم بنات؟

اي صحيح كلامة انا بعد في الدورة ماينزل وزني

 

[فواصل]

هلا بنوتات

شخباركم

امس خربطت شوي بس اشوه في العشاء قللت الكمية

اليوم برجع لنظامي

 

[حبك من الله]

عواااااااااااااااااااااااااااافي يااااارب كل ماأكلتووووه

حزن الليل حركة شد البطن تطفشني >> لأني مره شديت بطني وانا شبعانه شعور مو طبيعي :eh_s(11):

أمس مادخلت من الطق :eh_s(2):

حبيباتي أمس كان عندي سهره رديت البيت متأخر :eh_s(9):

وماكتبت بروقرامي >> متعوووووب عليها

الموهيم

أمس كان برنامجي

فطوري >> سندويشة (بيض مفيوح + طماطم + خيار + خس )

غدا >> ماااااافي غدا >> نمت

السناك العصريه >> قهوه + قطعة حلا

العشاء > نص ساندويش كودو فيلية دجاج + سفن >> غرامي السفن

وبس

​

 

[حبك من الله]

شلونكم بنات

اليوم قست وزني مانزلت ولاااااشي

على فكرة .. الدورة بتزورني بعد 5 ايام وبحثت بالنت لقيت دكتور يقول ان شي طبيعي يزيد او يثبت الوزن قبل الدورة

تتوقعون صج؟

والله شكلي بخربها اليوم لان ماكو فايده اسوي ريجيم وماأنزل

تتوقعون يأثر اني اسوي ريجيم الحين ولا مايأثر بشي؟ عشان الدورة يعني
شرايكم بنات؟

عذووق خانوم شكل الطق عاجبج _03BA:

وووي عفيه انت سويتي انجاز كونج فكرتي بالريجيم

والشي الثاني بديتي تطبقين

والشي مو من يوم وليله يصير

هم في شي اسمه صبررررر

انت لاتفكرين بالاكل >> راح تاكلين اكثر وأكثر

اشغلي روحج

انسي انج مسويه ريجيم

ولاتنسين الماي :eh_s(9):

وتوج عالوزن اذا قطعتي شهر ع الريجيم اوزني

لان بداية الريجيم يتذبذب الوزن

وكون الدورة وياج خلي اكلج صحي

الحمد لله اني خلصت منها >> قطيتها عليكم

المهم خلج قد التحدي :eh_s(9):

لاتناظرني بأكلج وأكل غيرج وتقارنين

في أجسام تحرق بسرعه واجسام لا

اهم شي انج عارفه في نفسج ان نظامج بالاكل صار صحي اكثر عن قبل :rerrerek:

وصار أقل سعرات حرارية

وانا معجبه فيج من بداية البرنامج انج متفاءله وتعرفين جم سعره كليتي

اسم الله عليج والله يحفظنا وياج

اشربي اشياء دافيه عشان الدوره من غير شكر


واتركي كلامج المحبط

الا اذا عاجبج طق حزن الليل

​

 

[حبك من الله]

هلا بنوتات

شخباركم

امس خربطت شوي بس اشوه في العشاء قللت الكمية

اليوم برجع لنظامي

عادي تخربطين بالاكل حزززن الليل موجوده :eh_s(9)::eh_s(9):

عوافي ان شاء الله

لاتشيلين هم

مره تخربطين بالاسبوع

وبعدين مره بالشهر

وبعدها ماتخربطين :rerrerek:

بنات لاتقسون على انفسكم .. أكل العنب حبه حبه

عشان لاتتعب نفسياتكم :eh_s(15):

أهمممممممممم شي تبدأون التخفيف تدريجيا

لاتناظرين شنو أكلوا غيرج

أهم شي تكونين عارفه روحج عدل انج فعلا بديتي تنقصين أكلج حبه حبه



ملاحـــــــــــــــــظه وايد وايد مهمه

من أسباب العدول عن الريجيم هو القسوووه في بداية النظام

مافي شي من يوم وليل

مع تحيات دكتور فيل ​

 

[شوشو الشقيه]

انا وزني زايد
وزني 66
حالتي نفسية زفت من وزني
ابي احد يشجعني

 

[شوشو الشقيه]

بليز ابي بنت تشجعني
ابي شيء يعطيني حافز اعمل رجيم احس منحبطة يا بنات
ليس لي رغبة بالرجيم
ارادتي ضعيفة اكل باستمرار 24 ساعة متواصله اكل
بدون شبع

 

[حبك من الله]

بليز ابي بنت تشجعني
ابي شيء يعطيني حافز اعمل رجيم احس منحبطة يا بنات
ليس لي رغبة بالرجيم
ارادتي ضعيفة اكل باستمرار 24 ساعة متواصله اكل
بدون شبع

حبوبه حياج ويانا

الحين احنا بادين نخفف من أكلنا

يعني حرف ألف بالريجيم

انت لاتقولين مااااأقدر >> جذيه تقفلين على نفسج كل الأبواب

كلنا الحمد لله نحب ناكل والخير موجود

والأهل ويانا نشوفهم ياكلون ويشوقونا لأنواع واشكال من الأكل :eh_s(11):

فلا تقفلين على روحج تقولي ماأقدر

لا ابدي خففي نظامج

بعنب لو مثلا وجبه الغدا تعادل تفاحتين خليهم بأول 3 ايام تفاحتين الا ربع

وال3 ايام اللي بعدهم تفاحه ونص الين توصلين لأنها تعادل تفاحه وحده بافتراض انه

الكمية المناسبه لج


يابنات نصيييييحه لاتبدين بريجيم قاسي راح تردين اقوى من قبل

لانج بتحرمين روحج فجأة من اشياء تحبينهم

وهذا يأثر على نفسيتج ويخليج تكرهين الريجيم ويأثر على الشعر والبشرة



قللي الكميااااااااااااااااااااااااااااات تدريجيا

لاحقين خيررر ان شاء الله

بنضعف ضعف صحي ان شاء الله :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):

وأن تصل خير من أن لاتصل​

 

[حبك من الله]

عذووووق الورد

فواااااااااااصل

حزززززن الليل

عصيررر برتقال

مسجلين كلكم غياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااب :eh_s(4):

بنات وووين الحماس

دخولكم بحد ذاته حماس :ggdw::ggdw:







برنامجي اليوم

الفطور >> ساندوتش تونه (بالكشنه والبهارات ) + كوب شاي

السناك>> سلطة فواكه

الغدا >> ايدام دياي ماادري شنو اسم الطريقه حقته المهم يكون مشوح ع النار
من غير اضافات غير البهارات والبصل ويا الخبز

العشا >> نمممممت وصحيت من ساعه ويوعانه
وكاني اكل شكشوكة + لبنة تركية + جبنة ويه الخضار

وياعللللللللللله عافيه



يلا لا يوقف :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):​

 

[عذوٍق الوٍرٍد]

حبك من الله يابعد عمري والله شكرا على كلامج الحلو

عذووق خانوم شكل الطق عاجبج _03ba:

وووي عفيه انت سويتي انجاز كونج فكرتي بالريجيم

والشي الثاني بديتي تطبقين

والشي مو من يوم وليله يصير

هم في شي اسمه صبررررر

انت لاتفكرين بالاكل >> راح تاكلين اكثر وأكثر

اشغلي روحج

انسي انج مسويه ريجيم

ولاتنسين الماي :eh_s(9):

وتوج عالوزن اذا قطعتي شهر ع الريجيم اوزني

لان بداية الريجيم يتذبذب الوزن

وكون الدورة وياج خلي اكلج صحي

الحمد لله اني خلصت منها >> قطيتها عليكم :d:d

المهم خلج قد التحدي :eh_s(9):

لاتناظرني بأكلج وأكل غيرج وتقارنين

في أجسام تحرق بسرعه واجسام لا

اهم شي انج عارفه في نفسج ان نظامج بالاكل صار صحي اكثر عن قبل :rerrerek:

وصار أقل سعرات حرارية

وانا معجبه فيج من بداية البرنامج انج متفاءله وتعرفين جم سعره كليتي

اسم الله عليج والله يحفظنا وياج

اشربي اشياء دافيه عشان الدوره من غير شكر


واتركي كلامج المحبط

الا اذا عاجبج طق حزن الليل :d

انقهرت والله حدي
وخربطت امس وكلت كل شي لووول بس اغلب شي صمون
المهم .. مادري ياني واحد داخل نفسي يقول اكلي لان ماكو فايده الوزن ثاابت وماينزل مع قرب نزول الدورة ليش حارمه نفسج ! واروح أأأأأأأأأأأبلع ليما اقووول بسسسسسسسس ونمت وقعدت وانا حزييييينه


بس اليوم شاطرة .. لووول كليت كروسان وحليب بالدارسين وفواكه وشربت ماي عصرت فيه ليمونه قلت يمكن تنسد الشهيه اهي تسدها بأول ساعتين حسيت جذي .. انتو جربو .. يمكن تنفع ..

ومشيت نص ساعه

اليوم الاربعااء, اهو المفروض اليوم المفتوح .. بعد الـ 6 ايام طبعا, بطلب وجبة فيليه دجاج من اول مابديت الريجيم وانا انطررر هاليوم عشان هالوجبة ههههههههههههههههه < فقر جووووع
خلاص انا الحين ماراح اقيس الا اذا يتني الدورة الخايسة
اهي الي ثبتت وزني

وعليج بالعافيه حبك من الله

 

[فواصل]

صباح النور

يويماتي ليوم امس

الريوق

شاي حليب مع سكر سبليندا

سندويش بيض مسلوق

السناك

عصير فراولة

حبة من شوكليت جواهر

الغداء

2 ميني بف باستري خضار و سلطة خضراء

السناك

قهوة

ماي

شاي لاتيه بدون سكر بس ما كملته

العشاء

حبة بف باستري خضار وماي

 

[فواصل]

وامس مشيت في المعرض لمدة ساعة

 

[فرزاتشى]

اخباركم بنات انا مكمله على برنامجي تخفيف الاكل واقل شي كوبين شاي اخضر باليوم احس كثره الشاي الاخضر تسد الشهيه واختي حبك من الله صاااجه شرايكم بنات نقيس وزننا بعد شهر عشان نشوف النتيجه احسن ونتشججع ولاتقسون على نفسكم الشي اللي بنزله شوي شوي احسسن لنا عشان مايرجع بسررعه