منو وزنها في الستين وتبي تصير في عالم الخمسين حياااهاااا

[Chevy]

Chevy
أنا أقول خلي الزوارة اهو يومج المفتوح أحسن
وبعدها طول الاسبوع التزمي

اييه هذا اللي قاعده اسويه بس يقولج المفروض وجبه وحده اللي فري مو اليوم كله و انا يوم الخميس كله تهبب بالاكل:eh_s(22):

 

[لاحزن مع القرآن]

حبك من الله
مشكورة على النصيحة وان شاء الله نستفيد من بعض

 

[Chevy]

اليوم تريقت كورن فلكس فيتنس بس بدون حليب اشتهيت شي يقرمش و تريقته بروحه لول و عقبه سويت لي مطارة زنجبيل و قرفه و شربت استكانه
حسافه كنت بوزن بس نسيت و عقب الاكل ما ينفع

 

[حبك من الله]

عليكم بالعافيه حبيبااااتي

بالنسبه لنظامي امس

الريوق >> صمونه دائرية صغيره بر ويا لبنه + صمونه نفسها ويا جبنة بيضا

الغدا >> بطاط مشوي + عصير + فواكه

السناك >> تقريبا 4 حبات لقيمات + حبتين سمبوسه مقليه >> عشا مو سناك

العشاء >> تقريبا 5 قفشات رز + نص كوب لبن + قفشتين سلطة خضرا



بنات منو سمعت عن الكرفس انه ينزل الوزن

وحده من صديقاتي تممممممممممممممممممممممدح الكرفس

تقولي معروف انه ينزل الوزن ويحرق الدهون

وانا بالنسبه لي اول مره اسمع منها :eh_s(10):

قلت اسألكم اذا عارفين عنه شي تفيدوني وتفيدون غيري

لا يوووووووقف ريجيم :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):​

 

[لاحزن مع القرآن]

مراحب على الجميع
حبك من الله
الكرفس معروف يضعف وطريقته يكون مع شوربة التنحيف المعروفة
بس صراحة ماجربته
اذا جربتي رديلنا خبر

 

[Chevy]

لاحزن مع القرآن
انا هالشوربة واايد اسمع عنها بس ولا مره سويتها !
اذا تعرفين طريقتها بليز كتبيها لي


الحمدالله اليوووم مع ان عندنا عشا بس ما خربطت كليت سلطة جرجير و رمان و تبوله و كبابه وحده و شيش طاووقة وحده فقط و رديت البيت شربت عصير اناناس و كيوي و استكانة ماي القرفه و الزنجبيل

 

[عذوٍق الوٍرٍد]

هلا بنات شخباااركم مع الريجيم؟


انا امس كليت سندويش فلافل و جاي حليب وممممممممممم 4 حبات تمر وعصير برتقال

 

[»βαzεя«]

انا طولي 150 ووزني كان 65 .. والحين 55 و ابي اوصل 49 انشالله بحيل الله

 

[حبك من الله]

هلا حبيباتي

امس كان نظامي

الفطور ويا الغدا ( ماادري كيف لأنه متأخر ع الفطور ومبجر ع الغدا ) >> صمون بر ويا لبنه + جاي

السناك >> نص فلك فلاك ويا القهوه + شاي

وبعدها بساعتين تقريبا كليت صمونه صغيره لبنه ويا بقدونس

العشاء >> سندويشة دياي ويا خضار + سفن أب
​

مراحب على الجميع
حبك من الله
الكرفس معروف يضعف وطريقته يكون مع شوربة التنحيف المعروفة
بس صراحة ماجربته
اذا جربتي رديلنا خبر

صج يضعف زززززين :ggdw:

مشكوره حبوبه ع المعلوووومة :eh_s(7):

انا خذيت امس من الجمعية كرفس لكن مااعرف كيف استخدمة :eh_s(10):

والبنت اللي نصحتني فيه ماقالت لي ويا شوربه

قالت تحطينه ويا السلطه عادي وتقدرين تغلينه وتشربين الماي حقه

لكن السلطه أررررررحمممم :eh_s(1):

بنات انا مااستخدم الكرفس بالأكل خير شر

لكن امس لما شريته طعمه فيه حموضه شوي

يعني ينفع ويا السلطه مع الليمون يصير طعمة زوووغه ومايبين طعمه كلش

بالسلطة >> جربته :eh_s(9):

وياليت تكتبين لنا شنو شوربة التنحيف :eh_s(7):​

 

[~ miss NERD ~]

بنات انا ان شاء الله من باجر ببدي معاكم و ان شاء الله ما أتكيسل ادعولي

 

[حزن الليل]

صبح صبح ع الرشيقات شخباركم وحشتووني

مادشيت الأيام اللي طافت صداع ذابحيني حيييل:eh_s(16):


اليووم


تريقت الصبح مبجر يمكن 5 الفجر ولا 4 المهم كلت روووب و7 تمرات وبعدها بساعه شربت بريق كامل اعشاب


+

الساعه 2 ونص الظهر كليت خبز رقاق بالدجاج

الساعه 3 ونص ششربت اعشاب

وبس

والحين اكل روووب وتمر وبعدها بشرب برق كامل اعشاب

 

[ShoOog el3YoOoN]

مرحباً بنات أنا بنظم معاكم ً

وزني ٦٢ وجولي تقريبا ١٥٧

وهدفي ٥٦ ماحب اكون حيل ضعيفه لان ام عيال





اليوم

ويوقي / توسع اسمر وجبن وعصير الميني كي دي دي

الغدا / جبده وسلطه وعصير تفاح طبيعي

المغرب / قهوه وكم حبة تمر

العشا / ٣ حبات توست مع حلوم وسفن دايت صغير *

 

[ShoOog el3YoOoN]

اهم شي بدلياتي طوفوا هههههه

 

[حزن الليل]

اهم شي بدلياتي طوفوا هههههه

لوووووووووووول طوفنا مو منج مت الرجيم يخليج تبدلين لين باجر

حياج حبيبتي ان شا ءالله نضعف بصحه وعافيه يااآإأآإأآإأآإأآإأآإأآرب ويثبت الوزن ولا ترد الشحوووم ياحي ياقيووم~

 

[حزن الليل]

حبك هلآهلآ شلونج غدا الشر حبيبتي ان شاء الله اخر المصايب

 

[عذوٍق الوٍرٍد]

هلااااااااااااا حبااايبي شلونكم مع الريجيم ان شاء الله ماشيين

بنات اتييني بعض الاوقات خلاااااص احسسس مسجوونة ووودي آآآآكل

شلون اشيل هالتفكير
يارب ماضعف جدام الاكل يوم اصير متحمسه ويوم ودي أمشي وأبلع

وحيااا الله البنات اليددد معاااااااانااااااا

 

[لاحزن مع القرآن]

مرحبا بنات
حبك من الله جبتلج الطريقة والكمية حسب ماتحتاجين انتي بس ترى أنا ماجربتها ويقولون ان طعمها موحلو
بس جربي انتي وحاولي تضيفين لها شي يخليج تتقبلينها لأن يمدحونها حيل انها تحرق الدهون
بصل
كرفس
ملفوف
ثوم
فلفل بارد
طماط
تطبخ لمدة 30 دقيقة ويتم إضافة الملح والبهارات على حسب الرغبة

 

[لاحزن مع القرآن]

أنا امس شريت توست اسمر وجبنة قليلة الدسم لأن أنا كنت أتريق صاج حلوم
واحس ماينفع
واليوم
تريقت حبة توست أسمر مع جبن قليل الدسم مع حليب شاي سكر
وبالليل اردلكم

 

[لاحزن مع القرآن]

عذوق الورد
حبيبتي لاتخربينها حتى لوحسيتي انج ضعفتي يوم واحد عادي الي بعدها
ردي كملي واذا شي جدامج وخاطرج فيه اكلي شوي عن خاطرج وبعدها كنسلي الوجبة الي وراه
أنا جذي مااحب ارد نفسي يعني اذا المغرب خربتها كليت حلو وايد أو فطاير
خلاص ما اتعشى

 

[~ miss NERD ~]

hello

اليوم بديت رجيم D:

ريوقي بيضه وحده مع توسته + جاي

اليوم ما حسبت حسابي عبالي برد البيت مبجر حق الغدا بس ما قدرت و قعدت في الكليه فكليت نص صمونه داخلها دياي مشوي و شربت عصير كيوي من CR

و رديت البيت و مشيت نص ساعه

و حاليا قاعده آكل كيوي

و الحمد لله