من بكرا رجيم دشتي لمده شهر للجادات فقط حياكم

[بطوووطة$بيضة]

شلونكم بنات ...انا اليوم بعد وزنت نفسي ونازله كيلو بعد ..انا باديه يوم الثلاثة واليوم الخامس حق الرجيم وزني كان ١٠٣ صرت ١٠٠ ...ماتوقعت الصراحة يالله شدو الحيل بنات صج رجيمه يونس

 

[شقيقة النعمان]

يالله ياعسولات بدون تخبيص
والي تحس انها بتخبص تدخل المرحله الثانيه

توني صاحيه اكلت بيضه
والحين كوفي بدون كافيين

 

[مس مونتريال]

مساء الخير على كل الدشتيات الحلوين

وحشتوووووووني

امس وزنت ونازله كيلو :d

يالله الحمدلله والشكر نعمه​

 

[مس مونتريال]

اليوم وزنت نفسي ولا نازله كيلوين وهذا اليوم الرابع من سويت الرجيم الحمدلله ...بنات امشو تره المشي واااايد يفيدكم والجاي الاخضر ورا كل وجبه

:eh_s(9)::eh_s(9): الف الف مبرررررروك بطوطه :eh_s(9)::eh_s(9):

والله فرحتيني
​

 

[مس مونتريال]

شلووووونكم بنات
انا خبصت هالايام لان صج صج تعبت من الرجيم
وصلت لمرحلة ان مو قادرةانام مادري بنات اكمل والالا انصحوني
انا عن نفسي ماتضايقت من الاكل لان حيل عجبني بس انا خفت يصير معاي هبوط والا شي انصحوووووني
*

حبيبتي ... صحتج قبل كل شي

وقفي الرجيم اذا مش قادره تواصلين وشوفي الفرق بصحتج

هل مازلتي تعانين من نفس الاعراض بفترة الرجيم ..

وتحملي تاخذين راحتج بالحلويات والمعجنات

وان شاءالله ماتشوفين شر​

 

[بطوووطة$بيضة]

بغيت اسالكم بنات الافوكادو عادي ناكله والسور كريم او الكريمة الحامضة عادي؟؟؟

 

[ام مشعل المطيري]

مووووفقين حبايبي والله يثبتكم انا معاكم بس هالابام بوقف وارد مرة ثانية
صراحة فرحانة لكم حييييييل *

 

[فوشيهـ]

مرحبا بنات


يمديني اشترك معاكم ولا راحت علي؟!

انا بصراحه بديت بالدايت من امس السبت .. وحابه احط يومياااتي معاكم .. والاهم انكم تصححوووون لي اذا خربطت

لاني اول مره اسوي دشتي ..



اذا عادي اكون معاكم ردو لي خبر عشان اكتب بياناتي :$
​

 

[بنت مشرف ق5]

مبروووووووووووووك مس مونتريال وبطووطه :eh_s(9):
اي جذي ونسووونا :eh_s(15):




*

بغيت اسالكم بنات الافوكادو عادي ناكله والسور كريم او الكريمة الحامضة عادي؟؟؟

الافوكادو وكـــل انواع الفاكهه ممـــنوعه
والسور كريم شوفي شكثر الكارب مالها اذا وايد حاولي ماتاخذينا بالمرحله الاولئ ، بس اهيا عموما مسموحه


يومياتي اليوم :

اول ماقعدت شربت قهوتي دي كافيينيتد وكفي ميت = 1 كارب
وبيض وجبن مثلث وخسه وحده

الغدا : صدر ديايه وسلطه ودايت كولا
العشا : شورما دياي+ سلايس جبن ودايت بيسي

ماسويت رياضه كلش وشربت بس لتر ماي




مادري شفيني احس اكلي كافيه كاربز وايد ، وهم قاعده احاول اقلل منهم
شكله صار فيني فوبيا الكاربوهيدرات :eh_s(10):



صج بنات متئ يوم الميزان ؟؟؟
لازم كلنا نكتب اوزاننا وشكثر نزلنا بيوم محدد
وحاولوا كل يوم تدخلون لو مره التجمع وتكتبون يومياتكم نبي نشجع بعض بلييز

 

[بنت مشرف ق5]

مرحبا بنات


يمديني اشترك معاكم ولا راحت علي؟!

انا بصراحه بديت بالدايت من امس السبت .. وحابه احط يومياااتي معاكم .. والاهم انكم تصححوووون لي اذا خربطت

لاني اول مره اسوي دشتي ..



اذا عادي اكون معاكم ردو لي خبر عشان اكتب بياناتي :$
​

هلااا فيج حبيبتي حياج الله

كتبي يومياتج كل يوم وان شاء الله بحاول اكون معاج واصلح لج اول بأول
بس دامج توج باديه ،، نصيحه سوي 3 ايام بروتين صافي عشان جسمج يستعد للحرق عدل
المسموح بسسس ( بيض/لحوم/اسماك/دياي/خضروات ورقيه ) بهال3ايام
وشربي ماي مو اقل من 3لتر

 

[بطوووطة$بيضة]

صباح الخير بنات انا اليوم قعدت متاخر وخذيت دوا الغدة وشربت ماي ولازم انطر ساعه....وسويتلي ريوق واهوا بيضه وحدة مقليه بزيت زيتون وقطعه جبن ابيض وتقريبا٦زيتونات وقلاص ماي ......وما دري شنو اكل عالغدا.....

 

[فوشيهـ]

مشكووووره حبيبتي بنت مشرف كثير احتاج هالتجمع من جد


تخيلي وزني زااايد اليوم قست بالنادي

قبل شهر كنت 67 ونص واليوم لقيته 72 ونص .. تخيلي بشهر تقريبا

بس كنت اختبارات الشهر الي طاف كله اكل وخربطهـ

المهم وزني الحالي 72 ونص
طولي 166


بديت امس يومي كان

الفطور: ما أكلت شي بس شربت 3 غراش ماي

الغدا : مشوويااات من مطعم.. كباب وشيش طاووق والثووم الي يجي معاهـ..

والسناك : 3 ملاعق صغيرهـ بينت بتر الخشن << عادي اكل الخشن او لازم الناعم ؟!

واكلت صحن سلطه "خيارتين,حبة فلفل بارد,خس"

وسويت لي اومليت .. بيضه وحده وداخلها ملعقة جبن سايل..

العشا : 2 همبرجر لحم وخس ومسحة مايونيز ..


شوفي لي تكفين اذا في شي غلط عشان ما اعيده اليوم :$


ويومياتي حقت اليوم بكتبها بالييل ان شاءاللهـ

بس بحاول ما اكثر بينت بتر مع اني قاريه بالمرحله الاولى مسموح فيه بملعقة اكل وحده بس مو محدد الخشن او الناعم ..


وبسس
​

 

[بنت مشرف ق5]

مشكووووره حبيبتي بنت مشرف كثير احتاج هالتجمع من جد


تخيلي وزني زااايد اليوم قست بالنادي

قبل شهر كنت 67 ونص واليوم لقيته 72 ونص .. تخيلي بشهر تقريبا


الفطور: ما أكلت شي بس شربت 3 غراش ماي

الغدا : مشوويااات من مطعم.. كباب وشيش طاووق والثووم الي يجي معاهـ..

والسناك : 3 ملاعق صغيرهـ *بينت بتر الخشن << عادي اكل الخشن او لازم الناعم ؟!

واكلت صحن سلطه "خيارتين,حبة فلفل بارد,خس"

وسويت لي اومليت .. بيضه وحده وداخلها ملعقة جبن سايل..

العشا : 2 همبرجر لحم وخس ومسحة مايونيز ..
*..
​

العفوو ياقلبي ولو ماسويت شي ..انا اساعدج والبنات يصلحون لي وكلنا نكمل بعض:eh_s(22):

سكتي كلنا زايديييييين
وانا حالفه مااتيي عطلة الربيع الا وانا واصله 65 باذن الله*


نيي حق يومج

الريوق ..ضروري تتريقين عشان الجسم يحرق حتئ لو تشربين قهوا
*
الغدا ..صـــح 100٪

البينت بتر تدرين بس مسموح لج 3 ملاعق بالاسبوع !!! يعني انتي خذيتي حصيلة الاسبوع كله بيوم
اذا تبين تنزلين اسرع قللي منها ، مره بالاسبوع كفايه ..انا اساسا قاطعتها صارلي شهر*

العشا ..صح بس تأكدي المايونيز مايكون فيه سكر ..انصحج بامريكان جاردن وايد حلو*


...........

الحين دوري

توني قاعده ، شربت قهوتي وكوب ماي*
وبعد شوي اذا يعت بسويلي اومليت*

بحاول اقلل كاربز كثر مااقدر احس بدئ وزني يثبت :eh_s(14):
*

 

[مس مونتريال]

مساء الخير على الجميع .... كيف حال الدشتيات

وينكم بنات :yaaaaaarb: شقيقه النعمان , تفاصيل

والباقي اين انتم

بطوطه شخبارج مع الرجيم

الحمدلله انا مواصله ويمكن ارجع اكل بس بروتين خالي

لان النزول عندي بطئ يدوب يتحرك

وانا ادري لاني ماامشي ولا العب رياضه :eh_s(2):

وهلا ومرحبا بالي انضموا لنا ​

 

[بنت مشرف ق5]

دشتياات استفسار

عادي اشرب زنجبيل سواء فريش او بودره

ولايخرب الدنيا ؟؟:eh_s(10):

 

[بطوووطة$بيضة]

والله انا يتني الدورة ونفسي هافه عالحلو والككاو بس ماسكة نفسي واليوم ماتغديت ماشتهيت بس توني طلبت قطع دياي ودايت بيبسي وبس

 

[بنت مشرف ق5]

والله انا يتني الدورة ونفسي هافه عالحلو والككاو بس ماسكة نفسي واليوم ماتغديت ماشتهيت بس توني طلبت قطع دياي ودايت بيبسي وبس

سويلج هالحلو اذا وايد نفسج هافه عالسكر

جبن كيري /سكر دايت/رشة كفي ميت/رشة نسكافي
وحطيهم بالفريزر خمس دقايق يصير جنه تيراميسو :eh_s(22):





بما انكم مارديتوا علي الحين قاعده اشرب زنجبيل وجاي اخضر
مادري عاد يخرب ولا لا :eh_s(2):
التجمع حدددده نايم :eh_s(1):

 

[مس مونتريال]

دشتياات استفسار

عادي اشرب زنجبيل سواء فريش او بودره

ولايخرب الدنيا ؟؟:eh_s(10):

اي حبوبه شربي منه عادي وفي الحالتين​

 

[فله تلعب سله]

سلام عليكم انا جديده بالمنتدي
وسويت الرجيم لي اسبوع وان شاءالله استمر معاااكم

 

[مس مونتريال]

الحين انا باسألكم ..... اذا بابتدي بالبروتين الصافي يصير اشرب معاه

السفن والكولا الدايت ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

او وضحولي وشو ممكن اكل مع اللحوم سواء اجبان او اي شي​