البطة البلدية و د\ طالب الشمري ...

[توووووتة الحلوة]

السلام عليكم شخباركم
الله يسلمج توته الحلوه
اليومين الي طافو صايره ماعرف اصكر حلجي وملاحظه روحي وايد المهم اليوم بعد تابعت روحي وهم بدعت
الساعه ٢ شربت موكا فرابيز
والساعه ٤ اكلت ٢ حلوم واي فشله وتوني ماكله سنيكرز
ههههههههه امبيه مابي تضعف ارادتي
بعد شوي بمشي

ان شاء الله ما تضعف ارادتج، تذكري الشحوم و بتنسد الشهية بإذن الله.

 

[((معشوقة خالد))]

... بنااات علووومكم .. طمنوووني وش الاخبار ؟!

أنا بددديت يومي .. بنسكااافيه .. و الحين بشرب مااااي
و بطلع الممشى ساعه ...

الحمدلله .. اليوم الرابع بالرجيم .. ما خربططططت

يوم الخميس الصبح راح أقيس وزني .. بإذن الله
<< يصير لي اسبوووع

شسسسويتوا صبااياا ؟!

توووووته < فقدتـــچ يا بعد روووحي .. قوليلي اخبار الدااايت معاچ ؟!

شدي حيلچ يالغلاا و تذكري ان الايام تمشششي

عن إذنكم ممشى تآيييم

 

[((معشوقة خالد))]

... بنااات علووومكم .. طمنوووني وش الاخبار ؟!

أنا بددديت يومي .. بنسكااافيه .. و الحين بشرب مااااي
و بطلع الممشى ساعه ...

الحمدلله .. اليوم الرابع بالرجيم .. ما خربططططت

يوم الخميس الصبح راح أقيس وزني .. بإذن الله
<< يصير لي اسبوووع

شسسسويتوا صبااياا ؟!

توووووته < فقدتـــچ يا بعد روووحي .. قوليلي اخبار الدااايت معاچ ؟!

شدي حيلچ يالغلاا و تذكري ان الايام تمشششي

عن إذنكم ممشى تآيييم

 

[((معشوقة خالد))]

هااا >> بنات وينكم ؟!

رججججعت من الممشى الحمدلله ... مشيت عدل ^_^

أممم توني .. كليت حبوبي < سليم لاكس و بطل ماااي

و بآكل ٢ برجر مشوي و سلطة خيار و خس و روووب + دايت

و العشا بإذن الله .. حبة كيووووي بس

<< بنااات شفيكم ليــش هااااجرررين التجمع ؟!

شدوووا حيلكم

منووو للحين موجوده بالتجمع ؟!!!

 

[توووووتة الحلوة]

..

توووووته < فقدتـــچ يا بعد روووحي .. قوليلي اخبار الدااايت معاچ ؟!

شدي حيلچ يالغلاا و تذكري ان الايام تمشششي

انا الحمد لله تمام، نزولي صاير للاسف بطىء تقريبا لي شهرين ما نزلت الا 2 كيلو لكن متفائلة اني راح انزل 3 كيلو هالشهر بأذن الله.

انا شادة حيلي ... لا تحاتين عنوني :eh_s(17): تدرين انتي نفسي، اليوم قاعدة افكر ان الايام تمششششي

و انتي ايش اخبارج مع الدايت

 

[توووووتة الحلوة]

فدفد

من اسبوع رحت المستوصف وقست طولي، طلع طولي 161 :eh_s(9)::eh_s(9):

حيييل استانست لان كنت احسب طولي يا 158 او 157

الحمد لله طلعت اطول :eh_s(9):

 

[((معشوقة خالد))]

انا الحمد لله تمام، نزولي صاير للاسف بطىء تقريبا لي شهرين ما نزلت الا 2 كيلو لكن متفائلة اني راح انزل 3 كيلو هالشهر بأذن الله.

انا شادة حيلي ... لا تحاتين عنوني :eh_s(17): تدرين انتي نفسي، اليوم قاعدة افكر ان الايام تمششششي

و انتي ايش اخبارج مع الدايت

يا بعد روحي .. لا تفكرييين التفكيرررر السلبي ابداً
باذن الله بتضعفين وتوصلين اللــي تتمنينه

<< أنا ماشي حالي مع الداايت محافظه ع الروتين و الحمدلله ما فيه خررررربطه

توني قعدت و بشرب نسكافيه
و بروح المستوصف < معاي امساك حاد .. عزززززكم الله
و خايفه اول مره يصير معاي جذي !!!

يلااا بنوتااات شووويات و أعطيكم يومياااتي*

 

[وحلاتي والله]

قوه بنات شلونكم
انا اكلت جاينيز سمج مع ٣ قفشات عيش ابيض
والحين قاعده اشرب جاي اخضر بزنجبيل
وان شاءلله اتمنى امشي بعد شوي

 

[توووووتة الحلوة]

معشوقة خالد
زين انج منتظمة ... اهم شي الانتظام. و مشكورة على النصيحة قلبو ... راح اتفائل، التفكير السلبي ما وراه الا الهم

و حلاتي والله
زين انج جددتي الهمة، خرعتيني لما قلتي شهيتي مفتوحة

 

[((معشوقة خالد))]

مرحبا بنوتاات

<< أنا اليوم شربت نسكافيه و اربع تمرات

و بمشي ع جهاز المشي نص ساعه او ٤٥ دقيقه

و بعدها .. اخذ حبوبي و بطل ماي
و اتغدا روب + سبع تمرات

و قبل العشا اشرب شوربةةة كنوور السريعه
و اكل حبوبي و بطل ماي
و بعدها حليب خالي الدسم و اربع تمرات

بمشي ع الاكل هذا لمدة يومين عشان قبل الميزاااان

@@@@@@@@@@

طمنوووني عليكم ... ورده << فقدتتتچ و عسى المانع خير يا رب

تووووته << اخبار الدااايت معاچ اليوم ؟؟؟ وش سويتي و شنو كليتي ؟ ان شااء الله ما فيه شــي منيه منااااك ههههه

وحلاتي << شدددددي الحييييييل و باذن الله سهالات لا تفكرين بالاكل << ترا الأهم الصحه و المظهر الحلووو

 

[توووووتة الحلوة]

تووووته << اخبار الدااايت معاچ اليوم ؟؟؟ وش سويتي و شنو كليتي ؟ ان شااء الله ما فيه شــي منيه منااااك ههههه

اليوم للاسف مكثرة اكل لكن مو مشكلة اعوضها بكره ان شاء الله

الرجيم ماشية عدل لكن احيانا اخربط :d لا بد من الخربطة، ما ادري متى اتوب لوول

هذا كان يومي:
الريوق
بوب كون = 120 سعره و كاس شاي

الغدا
2 بيض مسلوق مع خبزه بر متوسطة. سلطة و كاس شاي. فطيرة صغيرة لحم

العشا
نفس الغدا تقريبا: 2 بيض مسلوق مع خبزه بر متوسطة. فطيرة صغيرة جبن، سلطة و كاس ونص شاي

الرياضة
نص ساعة مشي

 

[((معشوقة خالد))]

حلوووو حلوووو .. توووووته ... بس لا تخررربطين و تذكرررري التتتتعب اللــي تحملتيه الايام اللــي فاتوا

...

...... اليوووم .. شربت نسكافيه مع اربع تمرات ...

و بعد شووووي بمشي ع الجهاز لمدة ساااعه

و بعدها اكل الحبوب و بطل ماي

و بعدين .. الغدا / سبع تمرات و حليب خالي الدسسسم

و بعدها / عشااااي .. ثلاث تمرااااات و روووب خالي الدسسسم
...


و بكرررررى باذن الله .. راح أقيس وزززززني ..
و اقولكم كم نزززززلت ^_^

 

[وحلاتي والله]

قوه بنات شلونكم كان يومي كل اتي
شربت موكا دايت واكلت نص ككاوه بيضه مع بنت اختي
وبسوي نقوعه وجاي اخضر بنات اشلون ابي اعاقب روحي

 

[((معشوقة خالد))]

وحلاااتي >> عاقبي نفسچ برجيم التمر و الحليب .. خالي الدسم

و سوي رياضه لا تهملينها


:.: و ارججججعي ع خطة الدايت مالچ و امشي عليها بالضبط بدووون خربطه

 

[وحلاتي والله]

ان شااااءلله هذا الي بمشي عليه وباجر بشد على روحي الحين بيكون عشاي وغداي شورما بدون خبز ماابي اخربط وبعدها بنزل امشي بسردابه

 

[توووووتة الحلوة]

معشوقة خالد
شوقتيني نفسي اعرف كم صار وزنج. راح انظر النتيجة على احر من الجمر

وحلاتي
ايه عفيه عليج، ما شاء الله ... تبارك الرحمن، شادة الهمة

 

[وحلاتي والله]

بناتتتتتتت ابشركم اليوووم سويتها قمت وشربت موكا تروبيكان مع بسكوتين
ومستانسه والله قلت بمشي ومستانسه ولا تي اختي ويايبتلي معاها جيز بورجر من ماك
جان اقول ماعليه النقوعه والجاي الاخضر والزنجبيل والمشي يهضمونها والحمدالله وكانت الساعه مو معديه ال٧
شربت جاي والنقوعه ولا انصدم بالي تشرف بالي تنزل جان اتحبط احباط

 

[تغاريد المطر]

بالتوفيق ان شالله تنزلون وانتو بصحه وعافيه والعايده لي

 

[توووووتة الحلوة]

وحلاتي والله

ايوه عفيه عليج، انتي قدها وقدود

تغاريد المطر

مشكورة قلبو

 

[ورده عنابيه]

شلونكم بنات والله لكم وحشه