حملة" لو كان اشحم رجلا لقتلته" one month only

[بسبوسة الرياض]

يختي انتي معنيه نفسسسك على الفآضي بس رجيم دشتي ماخش مزآجي صحيح كوتن جربته وجآب فايده لآنهآ تحب البروتين ولآن ارآدتها قوويه ماشاء الله ..
دآم ماقدرتي عليه اتركيه كولي الي تبين بس قيسي اكلك يعني فطرتي مثلآلآ توست محمص وبيضه كاس اناناس او كآفي او شآي
او بيضه ومرتديلآ وخيار وشآآي المرتديلآ كلي فيهآ لين تشبعين وبين كل وجبه والثانيه 4 ساعات والعشآء يكون9 وبعده ماتاكلين الا سوايل او فواكه لو جعتي لازم تنامين خفيفه
مثل رجيم النقآط يعني تحسبين اكلك مثلآ اكلتي قطعه قآتوآ ماتاكلين غيرهآ ..
مشكلتنا مانعرف نحسسب آكلنا وكم سعره وكآرب فيه !!

اذكر بنت خالتي مزيونه حيل بس متينه وفخوذهآ وخلفيتهآ كبيره يعني عرض مره
متزوجه وعندهآ 3 سوت رجيم النقآط في سنه نزلت 45 كيلو وعليها جسسم ماشاء الله عليهآ وللحين جسمهآ مثل ماهوو وهي مسويته من سنه ونص ..
( الارآآده اهم شي )
الجو والبرد مايساعد .. بسبوسه كل ماجعتي كلي تفآح او كيوي وشربي مآآي كثير
واختاري رجيم يناسبك ويريج نفسيتك :eh_s(7):

علشان كذا ماراح اطول فيه اليوم هو الاخير ان شاء الله
تدرين ايش فقدت الفواكه مرررررررررررره فقدتها:eh_s(2):
:yaaaaaarb:الله يديم علينا الصحه والعافيه ولا يحرمنا من الاكل الصحي
احب النقاط وشفت باليوتيوب كثير نحفو عليه بسماعرف اعد <<<مخي باجازه دائمه:eh_s(4):
اول شي بحاول ياتمر بكره ولا سوايل على طول ماراح اترك
مشكوووووره ياعسل على ردك

 

[بسبوسة الرياض]

افرحي وعيشي حياتك وكملي دامك فرحتي وانجزتي
يمكن الطلوع ذاك اليوم سوايل ولا تكرمين امساك
عليكي بالعافيه غداكي
ترا النفسيه تاثر مرررررررررررره بالرجيم من خبرتي الريجيميه <<الواجب افتح عياده اقل شي للاستشاره
بس بفلوووووووووووووووووووس عاد هالشغله مربحه خالص اعرف ناس بيدفعون دم قلبهم بس ينحفون بدون عمليه
بس ويييييييييييييييييييييييييييين لازم التزام واستمرار ومحافظه القصه مو بس تنحيف وخلاص
والله المحافظه على الوزن الي وصلتيه اصعب بكثييييييير من التنحيف

 

[LadY BuG 80]

يومي لليوم
افطرت سويت بالسبانخ والبيض وبصل وثومه مثل العجه لذيذه ونص طماطمه مقطعه وعليها رشة ليمونه
الغدا باقي ربع من صينيه الصغيره حقت امس المسقعه وسويت خس وعود كرفس قطعته وحطيت عليه شويه جبنه حلوم مثل ماقلتي نقعته بمويه حار وراح الملح وحطيت شويه من صوص قودي 0 كارب
العشا تونه ساب وخسات بس
بعد شوي بحلي بتحلايتي المعتاده
بس هيدي يومي كييييييييييييف؟

:rerrerek:

اوكي في ايام البروتين الصافي مابشرب كوفي او شاي ..عادي عندي مو مهم يعني..​

بس اقدر اكل خس كوب مثلا .. لانو الكارب الي فيهم مايتعدى ال 5 كاربز .. صح؟؟​

وعلى المرحله الثانيه احس اتكنز غير شوي عن دشتي .. لاني شفت موقعه​

مكتوب تدخلين حبة فاكهه باليوم عادي بالمرحله الثانيه​

بس محدد ايش الفواكه المسموح فيها .. والشابوره بعد .. شو رايك ؟​

وعلى يوميااتي​

ماعرف مين قال لي مسمووح ملعقتين مايونيزز << عصبت من جد​

ايه في تجمعنا الاولي وحده قالت لي انو اوكي ملعقتين بس مو اكثر ​

طيب ملعقة المايونيز هذي بس ب ايام البروتين الصافي تقصدين​

او كل يوم مسموح لي بس بملعقه؟؟​

والبينت بتر ان شاءالله مابيثبتني ياحوووله :*_*:​

لاني اخذت اقل من نص الملعقه بعد ..لاني كنت باخذ حبه وماقدر اخذها ع جوع ..​

طيب انا الحين اتبع الدكتور دشتي او اتكنز لاني كذا بتشتت كل واحد غير عن الثاني بالمراحل؟؟​

وبصراحه ماعرف ايش مراحل اتكنز .. اما الدشتي حافظته من كثر ماقراه ..​

ف افيديني كتووون بالمراحل ب اتكنز لاهنتي عشان ماحوس مع هالثنين ..​

المايونيز ملعقه كل يوم طول فترت ارجيم ​

كوب خس مقصص فيه 2.6 جرام كارب ​

في المرحله الثانيه مسموح 25 حبه لوز او 15 بينتس او 10 كاشوز ​

و ثلث كوب فراوله مقصصه او نص كوب كانتلوب(شمام ) فقط هاذا انوعين من الفواكه مسموح
لانه سكره خفيف و غير هاذا فلاااااا حتا اتفاحه ممنوعه ​

سلاااااااااام


شلونكم بنات؟

ماشااااءالله شدووا حيلكم وبالعااافيه عليكم


بيشووو يالله هانت ما بقى شي ان شاءالله


شخباركم ؟

انا بلشت اخفف يا حلوين لاني صايره بططططه :/
ادعولي حبايبي

الله ينزل الوزن ازائد عن جسمك بصحه و عافيه :eh_s(7):​

و كل بنات اتجمع بأذن الله ​

اهلليييييييييين ضيون يلا شدي حيلك بدنا اياكي سمبتيييييييييييييكه



كتونه انا زعلانه اوي اوي عايزه ابكي وارقع<<<غلطانه الاخت تاثرت بالحوامل
اليوم وزني طننننننننننننن طلع نص كيلو شوفي راح احكيلك اول شي تعشيت بس اكلت تونه كامله كبيره كوله منك علمتيني على السب لما تسببت على نفسي ههههههههههههههههه
مو مشكل و4خسات عاد خس وش كاربه عاد بروح امعط دشتي من شوشته اذا كان عنده شوشه مو اصلع:rgewrg:
خس ياناس خسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس ورق لايغني من جوع
المهم اليوم اخر يوم ماراح اطول بروتين اخاف على كلوي كلتيني حبيباتي لانها بالبروتين تضايقني الله يستر بس
وشسمه بعدانا انسانه ماحب البروتين كثير
امس سالت بمحل الخضار الي حولي عن تمر اسمه خضري المدينه تقريبا نفس وصفك بتمرك كبير شويه ومومكنوز الي بكيس يعني وفيه دبس ولا سكر لا حبات وناشف :eh_s(10):ان شاء الله فهمتيني
بس مافي:rgewrg:انتحر يعني قهر والله لما تبين شي ولا هو موجود
طيب وش اسوي
اسوي سوايل مع صحن سلطه باليوم غدا يصير؟؟؟؟؟:eh_s(2):دام عندي همه وعزيمه مابي اتراجع



:bbbiu:اليوم الاربعاء وراح اقعد بالبيت كرمال الرجيم وبكره كمان ان شاء الله بس مابي اخرب بداية رجيماتي خصوووووووووصااول اسبوع
ادري مسختها سواليف:eh_s(4):
عاد تحملوني اولااااااااااااا <<بالاردني ههههههههه

بسبس حبيبتي انا مـتأكده انص كيلو هاذا وزن الاكل فقط مو شحم يعني فضلات الله يعزك ​

لانه البروتينات تجيب امساك و اذا قلتي ما تعانين منه و جهازك الهضمي ماشي طبيعي ​

ترى البروتينات ينحبس منها جزء في على جدار القولون ​

اذا شويتي تمر و لبن وراه انشالله ينظف او اشاي المسهل مره بس​

بعدين ايش فيها اتونه هااااااااااااااا :rgewrg: ترى مفيده للقلب ​

شلونكم يا دبااااات
محدثتكم من مانشستر لولو تتكلم
انا باااايعتها بالاكل والله يستر
بس قاعدة امشي باليوم مو اقل من ست او سبع ساعات
الفندق في ميزان بس ماعندي الجراة اني اوزن
راح ارجع الكويت يوم السبت الصبح ان شاالله
بس وزني الحقيقي راح يبين يوم الاحد لان اول يوم يكون جسمي متفخ من الطيارة

لولوووووووووووو فقدناكي ياحلوه ​

مشالله استمتعي بلمشي مو بلأكل على قولت بعض اناس :eh_s(14): ( ما تقصد بسبس ) ​

دام انتي بس تذوقين من كل صحن انشالله ما في زياده الي يدبونها هاذيلا الي ينخاف منهم ​

و مشالله مشي 6 - 7 ساعات لو ماكله بعير بتحرقينه و بتحرقين امه ​

انا احساسي يقول انك بتنصدمين بنزول وزنك ​

enjoy ur trip hony :eh_s(7):​

لولو ماشاء الله
فاتحتها على البحري هههههههههههههههه
شفتي اشلون الاجازات
يلا نتتظر قدومك وعلى قولت كتون نبي صور قميله عن رحلتكم
اذا جيتي يصير خير لاتشيلين هم وزن استمتعي الواحد مو كل يوم سفر<<<تفكيري الخايس
يارب بتغير

ههههههههههههههههههههه اجازه يعني اكل ​

هاذا تفكيرنا الي بيودينا في ستين داهيه ​

ترى لولو معدتها صغيره اكلها كله لقيمات لو تاكل كميه مشبعه مثلا ترجع ​

نسيت ايش مسويه بس صغرت معدتها ​

عشان هيك تقولك خربطت بس تذوق من كل صحن :eh_s(8):​

تدرين بسبس ​

انا مره رحت مطعم نظامه بيفت الاكل صيني ( غرامي اصيني ) ​

المهم و انا رايحه لطاولتي ​

و صحني في يدي
كانو جمب طاولتنا شله يابانين مادري صواني ​

( هههههههه مو صواني الفرن لا بشر ) ​

المهم ولله انه صحونهم تقريبا فاضيه اصحن اصلا وسط يعني اكبر من صحن الحلو بشوي ​

و هما في الوسط حاطين كميه اكل نفس حجم حبه دونات​

اكلهم عباره عن حبه سوشي و ملعقه نودلز و 3 قطع كبر اتمر لحم مدري دجاج ​

يعني بنسبه لي 4 لقمات ولله حتى ايام ارجيم ما اكل هلكثر ​

و صحن سلطه فيه حوالي 3 ملاعق سلطه ​

و الحلو مكعب كبر جبنه كيري مع شاي صيني اخضر ​

:eh_s(10):​

فهوووووووووووووووووووود ياكل اكثر ​

و كلهم شباب و حريمهم يعني شكلهم 22 23 شله صحونهم نفس الحجم هم و حريمهم ​

بس مشالله رشاقه يعني الوحده يمكن فيها 48 كيلو بلكثير و ارجال 56 و ناس نظيفه على قولتهم ​

هاذيلا يسافرون يلفون العالم ... بس متعتهم في اسفر ​

النشاطات اتصوير المشي ارحلات الغابات ​

يشترون الاشياء السياحيه ​

يختي احنا مبرمجين على الاكل هههههههههههههه ​

اذا رحنا اليونان واااااااي بنلف كل مطاعمهم و نذوق اكلهم هههههههههههه​

و هم يدورون المتاحف و الاماكن الاثريه و السياحيه الشواطئ حق المايوهات و عرض الاجسام :eh_s(1):​

ودك احد ياخذ مخنا و يسوي له فورمات :krkrkr:​

عاد امس كنت زعلآنه ومتضايقه عشان وزني وكنت ناويه اخرب واكل من برآ والحمدلله ماكليت
ماتعشيت واكلت 3 حبات بسكوت دايجستف وكاس كافي !!
المهم صحيت اليوم وقست وزني !!

بنآت صرت اشك صراحه بكل ميزآن بالعالم .. قبل يومين معطيني 72 واليوم 70 و500 غرام
فرحت بس افكر لآنزلت مجمع اقيس وزني بالجهاز الي يعطيك كتله الدهون والطول والوزن وكم الوزن المثالي
هل اصدقه واستانس ولآ اسحب عليه واكمل خيبه امل من هالميزآن !!


فطوري كالعاده كافي وصامولي جبن ..

سنآك باقي الكافي حق فطوري وحبتين دايجستف
غدآي بآذن الله خضار مشوحه بالبخآر مطبوخه .. وبسس

ياااااااااااااااااااااااااااااااااااي تحرك :ggdw: و نازله بعد

لا حبيبتي صدقي ميزان البيت ​

خليكي عليه ​

برا اذا وزنتي ما بتكون الوزنه على اريق يعني اكيد ماكله و شاربه و عليكي هدوم مو بلبوصه نفس البيت ​

و هاذا كله راح يزيد ​

غير انه ميزان مختلف ​

احتى لى الي في البيت و الي برا عطوكي اوزان مختلفه . بس راح يتعادلون في نسبه ازياد و انقصان ​

يعني اليوم لو وزنتي في البيت 70 و برا 72 ​

بكره اذا وزنتي في البيت 70.5 الي برا بيوزن 72.5 ​

فهمتي يعني اختلاف ارقهم مجرد برمجه لاكن الاهم صعود الارقام و نزولها :rerrerek:​

افرحي وعيشي حياتك وكملي دامك فرحتي وانجزتي
يمكن الطلوع ذاك اليوم سوايل ولا تكرمين امساك
عليكي بالعافيه غداكي
ترا النفسيه تاثر مرررررررررررره بالرجيم من خبرتي الريجيميه <<الواجب افتح عياده اقل شي للاستشاره
بس بفلوووووووووووووووووووس عاد هالشغله مربحه خالص اعرف ناس بيدفعون دم قلبهم بس ينحفون بدون عمليه
بس ويييييييييييييييييييييييييييين لازم التزام واستمرار ومحافظه القصه مو بس تنحيف وخلاص
والله المحافظه على الوزن الي وصلتيه اصعب بكثييييييير من التنحيف

ابصم بلعشره انك صادقتن في هاذي :eh_s(2):​

شوفيني انا وصلت 55 و الحين ارجع لل 63 و 64 و انزل لل 58 و اقول بحافظ و ارجع 62 ​

عشان هيك بنزل هلمره 53 لاني ارجع 2 كيلو و استقر ​

سو اذا رجعت 2 استقر على ال 55 ان شالله :eh_s(1):​

 

[بسبوسة الرياض]

:rerrerek:

المايونيز ملعقه كل يوم طول فترت ارجيم ​

كوب خس مقصص فيه 2.6 جرام كارب ​

في المرحله الثانيه مسموح 25 حبه لوز او 15 بينتس او 10 كاشوز ​

و ثلث كوب فراوله مقصصه او نص كوب كانتلوب(شمام ) فقط هاذا انوعين من الفواكه مسموح
لانه سكره خفيف و غير هاذا فلاااااا حتا اتفاحه ممنوعه ​

تصدقي بالنظام الثاني مسموحه تفاحه صغير سميث اتوقع اسمها مع ايششششششششش مع ياقمر زبدة فوووول السوداني:ggdw:وفيها شمام الي هو كانتالوب << ابسوي اعرف لغات وفيها فراوله وووش بعد نسيت هاذا الي اذكره الحين براجع الكتاب مره اخرى:krkrkr:

الله ينزل الوزن ازائد عن جسمك بصحه و عافيه :eh_s(7):​

و كل بنات اتجمع بأذن الله ​

:yaaaaaarb:امييييييييييييييييين يارب امييييييييييييييين

بسبس حبيبتي انا مـتأكده انص كيلو هاذا وزن الاكل فقط مو شحم يعني فضلات الله يعزك ​

لانه البروتينات تجيب امساك و اذا قلتي ما تعانين منه و جهازك الهضمي ماشي طبيعي ​

ترى البروتينات ينحبس منها جزء في على جدار القولون ​

اذا شويتي تمر و لبن وراه انشالله ينظف او اشاي المسهل مره بس​

بعدين ايش فيها اتونه هااااااااااااااا :rgewrg: ترى مفيده للقلب ​

:bbbiu:ايه ادري بس كثرتها يقولون خطيره فيها زئبق والله اعلم وفيه ممثل اجنبي سوا حميه وكان ياكلها يوميا وجاه تسمم منه واسعفوه شفته ببرنامج انسايدر بس من جد احبه اخر فتره مدري ليه صارت تغثني شويه

لولوووووووووووو فقدناكي ياحلوه ​

مشالله استمتعي بلمشي مو بلأكل على قولت بعض اناس :eh_s(14): ( ما تقصد بسبس ) <<مين بسبس دي بحسها حاقه حلوه ولزيزه:wqedqw: ​

ههههههههههههههههههههه اجازه يعني اكل ​

هاذا تفكيرنا الي بيودينا في ستين داهيه <<تفكيري:eh_s(2): ​

ترى لولو معدتها صغيره اكلها كله لقيمات لو تاكل كميه مشبعه مثلا ترجع ​

نسيت ايش مسويه بس صغرت معدتها <<اهااا أولتيييييلي​

عشان هيك تقولك خربطت بس تذوق من كل صحن :eh_s(8):​

تدرين بسبس ​

انا مره رحت مطعم نظامه بيفت الاكل صيني ( غرامي اصيني ) ​

المهم و انا رايحه لطاولتي ​

و صحني في يدي
كانو جمب طاولتنا شله يابانين مادري صواني ​

( هههههههه مو صواني الفرن لا بشر ) ​

المهم ولله انه صحونهم تقريبا فاضيه اصحن اصلا وسط يعني اكبر من صحن الحلو بشوي ​

و هما في الوسط حاطين كميه اكل نفس حجم حبه دونات​

اكلهم عباره عن حبه سوشي و ملعقه نودلز و 3 قطع كبر اتمر لحم مدري دجاج ​

يعني بنسبه لي 4 لقمات ولله حتى ايام ارجيم ما اكل هلكثر ​

و صحن سلطه فيه حوالي 3 ملاعق سلطه ​

و الحلو مكعب كبر جبنه كيري مع شاي صيني اخضر ​

:eh_s(10):​

فهوووووووووووووووووووود ياكل اكثر ​

و كلهم شباب و حريمهم يعني شكلهم 22 23 شله صحونهم نفس الحجم هم و حريمهم ​

بس مشالله رشاقه يعني الوحده يمكن فيها 48 كيلو بلكثير و ارجال 56 و ناس نظيفه على قولتهم ​

هاذيلا يسافرون يلفون العالم ... بس متعتهم في اسفر ​

النشاطات اتصوير المشي ارحلات الغابات ​

يشترون الاشياء السياحيه ​

يختي احنا مبرمجين على الاكل هههههههههههههه ​

اذا رحنا اليونان واااااااي بنلف كل مطاعمهم و نذوق اكلهم هههههههههههه​

و هم يدورون المتاحف و الاماكن الاثريه و السياحيه الشواطئ حق المايوهات و عرض الاجسام :eh_s(1):​

ودك احد ياخذ مخنا و يسوي له فورمات :krkrkr:

يالييييييييييييييييييييييي من جد لازم فورمات وبسرعه كمان:eh_s(4):صراحه نتعب ونرجع ونتعب ونرجع العيب في المخيخ الايمن مدري الايسر :eh_s(10): ​

ابصم بلعشره انك صادقتن في هاذي :eh_s(2):​

شوفيني انا وصلت 55 و الحين ارجع لل 63 و 64 و انزل لل 58 و اقول بحافظ و ارجع 62 ​

عشان هيك بنزل هلمره 53 لاني ارجع 2 كيلو و استقر ​

سو اذا رجعت 2 استقر على ال 55 ان شالله :eh_s(1):​

وانا شكلي بخاويكي ياقوووووووووووووووومر:eh_s(7):

 

[فوشيهـ]

بنات مره متحطمه الزفته الدوره باقي لها اقل من اسبووع والاخلاق زي الزفت ومابقا احد ماتهاوشت معاه

وابي اكككككككككككككككككككككل شي حاااااااااااااالي

مساع اختي جايبه معمول تمر مره صغييييييير .. اخذت لي حبه .. هي كثير صغيره يعني ماياثر ان شاءالله ..

والحين مشتهيته مدري شسوي .. بليس الشرير يقول لي خربي .. وبليس الطيب يقول لي انتي بآخر اليوم ماله داعي تخربين..


ف بسمع كلام بليس الطيب احسن لي


وبكره معزومه عند صديقتي ف بسوي تخفيف يوم واحد بس وبعدين تمر واللبن يومين وبرجع لدشتي..

اف اكره اللخبطه بالدايت ..
​

 

[LadY BuG 80]

بنات مره متحطمه الزفته الدوره باقي لها اقل من اسبووع والاخلاق زي الزفت ومابقا احد ماتهاوشت معاه​

وابي اكككككككككككككككككككككل شي حاااااااااااااالي​

مساع اختي جايبه معمول تمر مره صغييييييير .. اخذت لي حبه .. هي كثير صغيره يعني ماياثر ان شاءالله ..​

والحين مشتهيته مدري شسوي .. بليس الشرير يقول لي خربي .. وبليس الطيب يقول لي انتي بآخر اليوم ماله داعي تخربين..​

ف بسمع كلام بليس الطيب احسن لي​

وبكره معزومه عند صديقتي ف بسوي تخفيف يوم واحد بس وبعدين تمر واللبن يومين وبرجع لدشتي..​

اف اكره اللخبطه بالدايت ..​

:krkrkr: :krkrkr: :krkrkr:



انتي تحفه خالص ههههههههههههههههههههههههههههههه

لحظه لحظه !!! ليش في ابليس طيب


:krkrkr:

فوفه اتعدلي يا بت انا كدا ابتديت اتخض عليكيي

و قلبي بيوغوشني

انتي شكلك مو بس غشيمه في اطبخ الا في كل شي

عايشه حياه كرتونيه ... البت دي مايصه ياولاد

يبيلها طق :eh_s(4):

في افلام الكرتون يطلع على كتوفهم ابليس ( الاحمر ابو ذيل و شوكه و قرون)

و على الكتف الثاني ملاك ( الابيض مايل على سمواي ومعاه جناحين و حلقه فوق راسه)

اما ابليس اطيب هاذا لسا ما انخلق حتى في وحي الخيال ههههههههههههههههههههههه

بس حبيت اصلح لك المعلومه لانه تفيدك في الحياه بشكل عام :krkrkr:

الحين نجي للحاله انفسيه

حبيبتي اذكري الله و كثرى من الاستغفار

و اذا جاتك اضيقه لا تصبرين لمن تسيطلر عليكي اقري معوذات و قولي اعوذبلله منك يا ابليس مارح تأثر على انت خالد مخلد فيه انار و انت و من تبعك ليوم ادين ( ترى ولله يحتر و ينقهر و يضعف )

و حافظي على الاذكار او صلي ركعتين دوغري يوخر عنك ابليس ( اشرير و اطيب ) :krkrkr: لانهم هو ابليس سبب الهم الي يصيبنا

عاد هلله هلله ذكروني بهلكلام لمن احتاجكم في عشر الايام الي تصير فيني الحاله

تدرين انا سويت نوت بوك و كتبت فيه احساسي و شعور ذيك الايام لاني الحين انسى ولله انسى كل شي الهم و الكدر و اقول ايش فيني هولتها ليش كنت اسوي في نفسي كذا ؟؟

بس ولله مو بيدي

الحين في هلنوت بوك اكتب كل شي و كتبت ادعيه و اذكار توخر الهم و الكرب

و من تجارب ناس في الانترنت اشلون يتعاملون مع الهم المفاجئ الي يكبس

كلهم قالو اصلااااااااااااه ركعتين تشيل الهم و اذا الوسوس شغال يروح عنك لانه اشيطان يسوي اي شي ولا يخلينا نصلي ... اذا كل مره جاب لك الهم قمتي تصلين بيهون و بيخليكي في حالك عشان لا تصلين فهمتي

صراحه اقتنعت فيها و سجلتها عندي عشان اذكر نفسي لاني ولله من انفسيه الخايسه ما ابي افكر ما ابي ادور حلول بس ودي اناس تخليني بحالي اموت انحرق بس خلوني بروحي ابكي و اندب و الطوم:eh_s(2):

هلمره قبل لا تبدا الحاله بيومين ثلاث بتسلح لها ... و ان شالله بأذن الله انه بيعد عني ابليس و عن امه محمد اجمعين

مره وحده لو نجحتي خلاص داومي راح تقضين على الوسواس

انا الشهر هاذا اخر فرصه ولا راح الجاء للعلاج لاني تعبت

على فكره قريت لشيخ يعالج من المس و اسحر

يقول الجن اشياطين تفرح لمن تخلي الانسان يعيش على مهدئات و تتعب نفسيته لين يلجاء للادمان على المهدئات ..

لانه خلاص اذا تحكمت فيه نفسيا اخر خطوه تتحكم فيه جسديا لانه يصير تحت المهدئات غير قادر على اتحكم في افعاله ميه بلميه مثل الانسان اطبيعي ( انا عندي مهدء ممنو اسوق 7 ساعات ورا ما اخذه . قانونيا لو اسوق اتعاقب معاقبت اسكران :eh_s(1): كذا قالي ادكتور لمن صرفي العلاج ) .. ان شاالله ما اخذهم مره ثانيه ولا احتاجهم

و القران فيه شفاء ان شا الله

الله يشفينا و كل المسلمين من انفسيه الخايسه صارت داء العصر

​

 

[فوشيهـ]

هههههههههههه كتووون لاتضحكيييييين عللللللللي يادووووبه

حالتي النفسيه صعبه جدااا مثل منتي شايفه هههههههه

من شووي من جد كنت بخررررررررررربهاااا بس احترمت نفسيييييي احسن لي


حااااظر ماما كتوون بسوي الي قلتي عليه ان شاءالله



خلصت ايام البروتين امس بس مالتزمت فيها كويس .. ماني قادره ع البروتين صافي ..

ف خليته عاادي اكل خضاار بس اقل من 20 جرام طبعا..

احسن من اللخبطه مووو؟؟ هع هع



يومي

الفطور : 6 حبات زيتونات + ملعقه صغيره كيري


الغدا : دجاج مسحب + نص ملعقة مايونيز + خس + نص او ربع كوسايه اخذتها من غدا اهلي ..


العشا : بيضتين وجبن + ربع فلفله بارده+شوي بقدونس + خس


سناك1 : خس وجبن


سناك2 : حبة معمول تمر.. مره صغييييييره .. اكيد غلط بس بليس الشرير خخخخ


يارب ماكون تعديت ال 20 كاربز من المعموله
​

 

[LadY BuG 80]

هههههههههههه كتووون لاتضحكيييييين عللللللللي يادووووبه ​

حالتي النفسيه صعبه جدااا مثل منتي شايفه هههههههه​

من شووي من جد كنت بخررررررررررربهاااا بس احترمت نفسيييييي احسن لي​

حااااظر ماما كتوون بسوي الي قلتي عليه ان شاءالله​

خلصت ايام البروتين امس بس مالتزمت فيها كويس .. ماني قادره ع البروتين صافي ..​

ف خليته عاادي اكل خضاار بس اقل من 20 جرام طبعا..​

احسن من اللخبطه مووو؟؟ هع هع​

يومي​

الفطور : 6 حبات زيتونات + ملعقه صغيره كيري​

الغدا : دجاج مسحب + نص ملعقة مايونيز + خس + نص او ربع كوسايه اخذتها من غدا اهلي ..​

العشا : بيضتين وجبن + ربع فلفله بارده+شوي بقدونس + خس​

سناك1 : خس وجبن​

سناك2 : حبة معمول تمر.. مره صغييييييره .. اكيد غلط بس بليس الشرير خخخخ​

يارب ماكون تعديت ال 20 كاربز من المعموله​

شطوره تسمع الكلام :rerrerek:

من ناحيه تعديتي ال 20 جرام كارب لا حبيبتي تعديتي و رحتي بعيييييييييد لييين ال 20 جرام صارت نقطه بنسبه لك

المعمولايه اقل شي فيها 25 كارب :eh_s(1): يعني هيا بكفه و يومك كله بكفه

بس انشالله نعتبرها ساعه كاربيه و ما تأثر على حالت الكيوتيز :eh_s(8):
​

 

[بسبوسة الرياض]

اشرحولي ايش يعني كااااارب وايش يعني كيوتين
والكارب له دخل بالكالوريز
ترا بديت اهلوس وتجيني حاله نفسيه وبعدها بقك ياكتوونه ارسلي حبوبك بالبريد المستعجل

انا ناقصه هم عيالي ولاهم الكارب دا

ترا كثرت الرجيم كتونه تسوي كذا تسوي ضيقت خلق وحاله نفسيه زياده على ضغوط البيت والعيال
طبعا شوفي انا الحين تقريبا مثلك منزله مممممممم من 84 ك تقريبا وخلال فتره طويله وثبت على 64 فتره وسويت رجميات تقشفيه
ونزلت لل58 وقعدت فتره طويله ترا ايام الرجيم الي هي سنتين تقريبا كانت نفسيتي خايسه ولا اتحمل واصارخ
تعرفي بيبي جديد ورضاعه وقبله اخوانه ماشاء الله تبارك الله وشفتي طلبات زوجي الليليه وطبخ بالليل وانا محرومه
اطبخ مرتين تقريبا
وعيالي مدارس وصراخ نامو قومو وصلو وكل شي لازم اصارخ بطلبه ترا كم مره دقيت علا زوجي قلت بترك البيت خلاص
سفرني لو شغاله هجت
بس الحمدلله لما اهجد اقول ايش فيني كنت كذا وليه وصلت لها الحاله راح اجنن نفسي بنفسي
فعلا احيانا احس اني هسترت لو مو انا هنا وسهل اروح دكتور نفسي كان رحت
بس صديقتي تقولي اتركيك من ذا التفكير ماراح يفيدونك غير بحبوب
وفعلا صرت ادعي وادعي وادعي بكل وقت ماقول تحسنوكثير بس هجدو شوي عني الله يصلحهم ويقر عيني فيهم
بس حبيت افضفض
شويه واقولكم اغلب الناس عندها ضغوط الحمدلله احنا مو موظفات ولا كنت من جد جريت بالشارع عريانه <<<< تخيلو عاد تلقوني باليوتيوب يافضيحتي
لاني حاره وحريصه
مو من الامهات الي مهملات عيالهم وطلعات وروحات وجيات
الحمدلله الله يثبتنا
وترا فعلا الصلاة وقت الضيق تغير من حال الا حال سبحان الله

 

[بسبوسة الرياض]

فوشيه استلقي وعدك :eh_s(4):هههههههههههههههههه
معموله قال :rgewrg: بس جد اكلك مره قليل كمياته والفطور تقشف والله اموت اتعب بس من الفكره اني اكل زيتون فطور وجبنه نتفه

 

[فوشيهـ]

تهئ كتوون يارب ما اثبت

بس وربي المعموله مرره صغيره بصورها لكي بكره



بسبوسه

الكارب هو نفسه الكاربوهيدرات

والكيوتيز هو مسمى الحرق بالجسم مع دشتي ..


والكالوريز هي السعرات الحراريه احنا مالنا خص فيها مانتابعها بدشتي اهم شي الكاربوهيدرات وبس



و على المعموله هذي من عماااااااايل الدوره الله ياجرنا بس .. وربي مو عذر بس لاني اعرف نفسي كويس مع هالعله ..


الفطور تقشف لاني صاحيه متاخر شوي ههههههه ف فطرت وبعدها بساعتين وشوي تغديت ..



بنات بكره بسوي تخفيف عشان يمكن اكون معزومه زي ماقلت لكم ..

وطبعا مشتهيه المعموول .. كم حبه اقدر اكل؟؟

بس اهم شي بفطر بتمممممر ولبن وباقي اليوم ماعرف بشووف ..
​

 

[CH!C G!RL]

صبآح الخير ..

كوتن والله فرحآنه ان الحقير وزني تحرك خخخخخخخخ

اليوم زآرونا صديقاتي وخربوآ كل شي كلوآ شبس ودب وكاكاوآت انا ماكليت الا قطعتين شوكلت
وتعشيت من برآآ وكلي ندم

وهلحين اشرب زنجبيل وشمر ويانسسون

بنت صدق ان الشمر يسبب عقم !!!

 

[LadY BuG 80]

اشرحولي ايش يعني كااااارب وايش يعني كيوتين
والكارب له دخل بالكالوريز

انا اذكر اول مره اخوي قالي تبين تضعفين ابتعدي عن الكاربهيدرات و انا هااااا :eh_s(10):​

شايفني سياره ؟؟ من قالك اني اكل كاربهيدرات شوي تقول استعملي ديزل :krkrkr: انا عبالي ماده كيماويه درسناها في العلوم هههههههههههه ​

المهم قالي بلعربي يعني النشويات اختك في الله قطعت الخبز و الرز و المكرونه و مشتقات اطحين ​

و بعد السبوع و انا اكل زبادي بلفراوله و اقوله ما توقعت اني بعيش من غير النشويات ​

قالي ايش تبلعييييييييييييييييييين كله كارب ... انا :eh_s(10): وت !!!!!!!! ما فهمت ​

قالي مو بس اطحين حتى الفواكه و اسكر و العسل كارب ​

اي شي فيه طعم الحلى كارب( اختصار كاربهايدرات) ​

قالي ما درستي في العلوم انه انشويات تتحول لسكر لمن تمتزج بلعاب ... انا هووون اتضحت لي ارؤيا :eh_s(1):​

انه في الاخير كله سكر ​

نهايتو .... انشوايات كل شي فيه سكر او يتحول في الجسم الى سكر هو كارب ​

و احنا في ارجيم نحسب الكارب لازم يكون اقل من 20 جرام في اليوم للمرحله الاولى ​

بتقولين اشلون اعرف ​

بقولك الحوم كلها زيرو كارب ​

الخس لكل كوب خس مقصص = 2.4 ​

الخياره اصغيره = 2 كارب ​

و الباقي دوريه في عمو قوقل ​

اما حالت الكيوتسز : هاذي يا طويلت العمر بحاول اشرحها لكي بلمختصر ​

الحين جسمنا مبرمج على حرق الكارهايدرات كا أول مصدر لطاقه اوكي ​

و اذا خلص و حرق كل الكارب الي اكلناه في يومنا يتجه لدهون الي اكلناها و اذا اكتفا بقيه ادهون المتناوله يخزها في فخوذنا و كروشنا و الخلفيه ​

و اذا انتي مجهودك عالي بيحرق كل اكارب الي كليته و بعده ادهون الي كلتيها و اذا خلص يتجه الي الفخوذ يدور كم شحمه يحرقها عشان اطاقه ( هاذي انتي لمن تسوين رجيم ) ​

شفتي ليش انزول على ارجيم اصحي بطيئ لانه الجسم يحرق كارب بعدين دهون بعدين اشحوم المختزنه ​

بس على اتكنز البروتين الي كلناه و هو سريع الحرق و
دوغررررررري على اشحوم المخزونه عشان كذا نزوله سريع ​

الحين نجي للخطه الي سواها دكتور اتكنز : قال ما رح تعطي الجسم كارب عشان لا ينشغل فيها ​

اول 3 ايام بنعطيه بروتينات و دهوووون ... و الحين جسمنا يبي طاقه .. قام يدور على كاربز .. ما حصل يا حبت عيني :eh_s(2): ​

فا نظام جسمنا في اول 3 ايام بروتين يتلخبط ​

و لازم الجسم يتكيف مع الوضع ايش يسوي ؟؟؟ ​

غير كل اسستم و صار يحرق دهون كا أول مصدر لطاقه ( هاذي الحاله اسمها الكيوتسز ) ​

لانه مافي كارب و حتى لو حصل 20 جرام في اليوم ولا شي بيحرقها في دقايق ​

لازم ما نعطي الجسم اكثر من 20 جرام كارب في اليوم ولا بيتحول عن حالت حرق ادهون كا اول مصدر لطاقه ( الكيوتسز) ​

كيوتيز = تكسير ادهون المختزنه​

و اذا طلعنا عن حالت الكيوتسز هوبببببببببباااااااااااا ​

الحين صرتي تحرقين كارب اول يعني ادهون و البروتينات الي نبلعها قامت تتخزن و تتكدس ​

و هاذا الي ما نبيه لازم نظمن انه نكون على حالت الكيوتسز عشان نظمن تكسير ادهون ​

الاجانب متبعين اتكنزل يفحصون كل السبوعين تحليل بول الله يعزك اشرطه نتباع في اصيدليات ​

نفس تبع الحمل و يوريك اذا جسمك على حالت الكيوتسز ولا لا ​

انا كنت بشتريهم طلع الكرتون 40$ دولار استخسرتها في بول هههههههه ​

ايش الي ممكن يطلعنا من حالت الكيوتسز ​

اذا تعديتي 9 جرام كارب في الساعه . مسموح لنا 20 جرام في اليوم لاكن لا تحشرينهم في ساعه حاولي توزعينها على وجباتك​

اكثر شي 7 او 8 جرام في اساعه ​

عرفتي كيييييف ​

شرحت شرح مطول عشان تفهمين عدل لانه انا قعدت شهرين ابحث و ادرس ارجيم هاذا لمن اخذت فيه دكتوراه ​

ترا بديت اهلوس وتجيني حاله نفسيه وبعدها بقك ياكتوونه ارسلي حبوبك بالبريد المستعجل

انا ناقصه هم عيالي ولاهم الكارب دا

ترا كثرت الرجيم كتونه تسوي كذا تسوي ضيقت خلق وحاله نفسيه زياده على ضغوط البيت والعيال
طبعا شوفي انا الحين تقريبا مثلك منزله مممممممم من 84 ك تقريبا وخلال فتره طويله وثبت على 64 فتره وسويت رجميات تقشفيه
ونزلت لل58 وقعدت فتره طويله ترا ايام الرجيم الي هي سنتين تقريبا كانت نفسيتي خايسه ولا اتحمل واصارخ

ولله اني كنت كل ما اسوي رجيم صحي اصير كذا لاني اجوع ​

لاكن اتكنز ضعفت و انا اشبع و اسنه الي طافت لا حالات نفسيه ولا يحزنون ​

تعرفي بيبي جديد ورضاعه وقبله اخوانه ماشاء الله تبارك الله وشفتي طلبات زوجي الليليه وطبخ بالليل وانا محرومه
اطبخ مرتين تقريبا
وعيالي مدارس وصراخ نامو قومو وصلو وكل شي لازم اصارخ بطلبه ترا كم مره دقيت علا زوجي قلت بترك البيت خلاص
سفرني لو شغاله هجت
بس الحمدلله لما اهجد اقول ايش فيني كنت كذا وليه وصلت لها الحاله راح اجنن نفسي بنفسي
فعلا احيانا احس اني هسترت لو مو انا هنا وسهل اروح دكتور نفسي كان رحت
بس صديقتي تقولي اتركيك من ذا التفكير ماراح يفيدونك غير بحبوب
وفعلا صرت ادعي وادعي وادعي بكل وقت ماقول تحسنوكثير بس هجدو شوي عني الله يصلحهم ويقر عيني فيهم

امين يا رب :yaaaaaarb:​

بس حبيت افضفض
شويه واقولكم اغلب الناس عندها ضغوط الحمدلله احنا مو موظفات ولا كنت من جد جريت بالشارع عريانه <<<< تخيلو عاد تلقوني باليوتيوب يافضيحتي
لاني حاره وحريصه
مو من الامهات الي مهملات عيالهم وطلعات وروحات وجيات
الحمدلله الله يثبتنا
وترا فعلا الصلاة وقت الضيق تغير من حال الا حال سبحان الله

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه​

انا اقول لزوجي اذا عصبت الطوم اشق هدومي .. يقول مو هنا اطلعي غرفت انوم و شقي على راحتك ​

و انتي سوي جري المرثون بلبوصه في غرفتك​

:krkrkr: :krkrkr: :krkrkr:​

فوشيه استلقي وعدك هههههههههههههههههه
معموله قال :rgewrg: بس جد اكلك مره قليل كمياته والفطور تقشف والله اموت اتعب بس من الفكره اني اكل زيتون فطور وجبنه نتفه

هههههههههههههههههههه شكلك من الحره تقولين لها كذا مو عشان مصلحتها ​

اذكر ايام كنا قروب ادشتي اذا وحده جت قالت خربطة اكلت كوكي ولا كيكه ولله نطيح فيها مو زعلانين عليها لاااااااا كلنا مشتهيين من القهر و الحقد و الحسد نتوطا في كرشتها هههههههه ​

احسك تهاوشينها على المعموله و سعابيلك طايحه :krkrkr:​

فوفه تذكرني بأفلام الكرتون شفتي لمن يفتح غطا اطبق الكبير و عبالك داخله وليمه و تطلع حبه زيتون ههههههههههههههههههههههههههه ​

:krkrkr: :krkrkr:​

انا فاصله على فوفه صارلي كم يوم ..​

بس انا بمون عليها اموووووه فديت خشمها​

تهئ كتوون يارب ما اثبت​

بس وربي المعموله مرره صغيره بصورها لكي بكره​

بسبوسه​

الكارب هو نفسه الكاربوهيدرات​

والكيوتيز هو مسمى الحرق بالجسم مع دشتي ..​

والكالوريز هي السعرات الحراريه احنا مالنا خص فيها مانتابعها بدشتي اهم شي الكاربوهيدرات وبس​

و على المعموله هذي من عماااااااايل الدوره الله ياجرنا بس .. وربي مو عذر بس لاني اعرف نفسي كويس مع هالعله ..​

الفطور تقشف لاني صاحيه متاخر شوي ههههههه ف فطرت وبعدها بساعتين وشوي تغديت ..​

بنات بكره بسوي تخفيف عشان يمكن اكون معزومه زي ماقلت لكم ..​

وطبعا مشتهيه المعموول .. كم حبه اقدر اكل؟؟​

بس اهم شي بفطر بتمممممر ولبن وباقي اليوم ماعرف بشووف ..​

انتبهي في العزيمه تفتحينها بحري ... اذا الاصنافي كثير لا تحرمين نفسك ذوقي بس من كل شي مو تكثرين ​

have fun baby :rerrerek: ​

حاولت اقولها بلعربي ما عرفت :eh_s(10):​

صبآح الخير ..

كوتن والله فرحآنه ان الحقير وزني تحرك خخخخخخخخ

اليوم زآرونا صديقاتي وخربوآ كل شي كلوآ شبس ودب وكاكاوآت انا ماكليت الا قطعتين شوكلت
وتعشيت من برآآ وكلي ندم

وهلحين اشرب زنجبيل وشمر ويانسسون

بنت صدق ان الشمر يسبب عقم !!!

فيه العافيه ​

ما ادري عن اشمر ​

انا شمعت بشمع الاحمر خلاص يعني ما يهمني عقم ولا دياولو ​

بس ما اعتقد عقم مره وحده شدخل :eh_s(10):​

 

[بسبوسة الرياض]

صبااااااااح الخير:eh_s(7):
مشكووووووووووره فوشيه ياقمرلردك ايه فهت من شرحك وشرح كتوووووووونه ربي يوفقكم:yaaaaaarb:



اما ياكتونه كانك دخاتي صماصيم قلبي وعرفتي اني حقدت عليها:krkrkr: لاني فعلا ابي اكل تمر اي شي حلا فواكه<<بالعافيه عليكي فوفو
الحمدلله اني سويت الرجيم بعد دروه ولا كان بيصير علوم
يمقن اجيكي كندا مشي خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ<<<ادري قويه




منكده الين الحين مافطرت ابي اجيب تمر عندي بس سكري ومكنوز :eh_s(14):جوعاااااانه
ولابي اخرب ان ماجبت بكمل بروتين لليوم ولا سوايل :eh_s(10):


المهم اليوم الخميس :eh_s(2)::eh_s(2):وماراح اطلع ليوم كمان علشان التزم بكره عند اهلي بمر شوي العصر
هاذي المشكله الكبرا لان بيت اهلي الخبز الحاف الناشف حلووفجعنه ذي
الله لايخليني منهم

 

[بسبوسة الرياض]

صبآح الخير ..

كوتن والله فرحآنه ان الحقير وزني تحرك خخخخخخخخ

اليوم زآرونا صديقاتي وخربوآ كل شي كلوآ شبس ودب وكاكاوآت انا ماكليت الا قطعتين شوكلت
وتعشيت من برآآ وكلي ندم

وهلحين اشرب زنجبيل وشمر ويانسسون

بنت صدق ان الشمر يسبب عقم !!!

هههههههههههه حقير حتى وحده:krkrkr:
ماقلو لكي نحفانه؟؟؟؟
ماسمعت عن العقم كل شي سوه يجيب عقم حتى الكون ماعرفنا لهم بس من جد سمعت انه اذا طولتي بالشمر يظر بالكليه من طبيب في الط البديل
الله يحفظنا

 

[بسبوسة الرياض]

الكون= كمون
الط =الطب
وش رايكم بالتصحيح

 

[فوشيهـ]

ههههههههههههه كتووون لبى خشمك انتي

الله يعافيكي حبيبتي بسبووسه .. وقفي يومين سوي تمر ولبن وارجعي دشتي ..


شرحك جمييييييل كتوون ماشاءالله تبارك الله خلاني اقتنع اكثر بالدااايت ويااااارب اكمل عليه


اليوم صبايا قست وزني وانا كنت مسويه دشتي 4 ايام بس << بعد لخبطة عرس بنت خالتي

لقيته نفس ماهوو قبل ما ارجع لدشتي هالاربع ايام "67.2" استغربت منه ..


تتوقعوون عشان الامسااك؟؟ لاني مارحت للحمام من زمااااااان


وقست وزني عشان الدوره قربت وكنت بشييك ع الوضع .. وماراح اقيس مره ثانيه الا بعد الدوره بيومين..

يعني ماراح اقيس الا بتاريخ 16 ان ربي كتب ..




بنات بقول لكم شي حاسه بالذنب لاني فطرت من قلب

الساعه 6ونص الصبح << الله يخس هالدوام خلاني اصحى حتى قبل الدجاجات مايصحون هههههه


المهم اول ماصحيت طررررت ع التمر واللبن عشان بطني .. اكلت 7 تمرات ولبن ..

وبعدها بساعه الا ربع كذا لقيت كورن فليكس سبيشل كي اضن كذا اسمه اللي بالشوفان والعسل .. مو حالي مره ..

اكلت قولو تقريبا 3 ملاعق منه من غير حليب بس كذا ناشف ..


وبعدها بنص ساعه ماما طلبت فول وخبز تميس .. اكلت شووي فوول كم لقمه .. وشووي فاصوليا كم لقمه مع خبز"تميس"



احس كثرت صح ؟؟ قولي الصج كتون مابزعل؟؟


و ايش تنصحووني اتغدى او اتعشا ؟؟ ابي شي خفيييييف مره لاني حاسه بالذنب بقووه


ولاتخافين علي بالعزيمه لان فيني طبع خايس اني ما اكل مره برا البيت .. استحي حتى لو ميانه مع صحباتي ..

دايم يهزئوني اذا رحت لهم خخخخخخ


وكتوون اذا رجعتي لدشتي ارجعي لموضوع أجندتك عشان اشوف ايش تاكلين بايام البروتين الصافي واقلدك

ونبي نتحدى بعض زي ماسويتي بشهر 7

5 ايام دشتي بروتين صافي ويومين تمر ولبن ونشووف مين ينزل اكثر << بزران ههههههه

لا بس جد ودي اسوي طريقتك ومابي يرووح الحمااااس


سواء انتي بتسوينه معاي او بسبووسه او كلنا راح يكون احلا واحلا ع شان نتحمس مااااااااااره وننقص اسرررع
​

 

[بسبوسة الرياض]

فوشيه حبيت فكرتك ايه كتونه اذا بتسوين كذا نتحمس
انا بروتين صافي مراح اسوي بسوي بخضار مثل الي كتبته اول

امس نسيت اكتب يومي
افطرت جبنه كيري وكرفس ممم ممكن 3 او2 نسيت وعود كرفس طويل
الغداكان لحمه ستيك خفيف قطعته وشوحته وسويت خضار سوتيه
العشا دجاج كنت طابخته مع فلفل رومي قمت حميته وحطيت مايونيز ولفيته بخس وحليت بطريقتي اخر كميه من الريكوتا
اليوم زي ماقلت ابي ابدا تمر مافيه
ماراح اكل سكري لو الاسبوع ذا كمان
بحاول اجيب نوع ناشف

اليوم افطرت عجه بالسبانخ وخياره صغيره
ودخلت فاكهه المرحله الثانيه تفاحه خضرا صغيره مع ملعقة زبدة فول سوداني
الحين الغدا لاني نمت تاخرت عليه فبتعشا بدري مدري وش اكل ترا مليت لحوم:eh_s(16):مثل ماقلت ماحب بروتين كثير

 

[بسبوسة الرياض]

رد: محتفله بالتمرات

:eh_s(9):جبت التمر جبت التمرررررررررررررررر
كللوووووووووووووووووش
من اول ماقوم بسوي قهوه عربي :nbptr:
وامزمز فيها من اسبوع ماشربتها:082502bye_prv:


بس ترا بسوي سلطه للغدا لاااااازم علشان ما امل من التمر
واكون صحيه اكثر:050103nbh_prv:لاتقولون للكتونه سر

 

[LadY BuG 80]

ههههههههههههه كتووون لبى خشمك انتي​

الله يعافيكي حبيبتي بسبووسه .. وقفي يومين سوي تمر ولبن وارجعي دشتي ..​

شرحك جمييييييل كتوون ماشاءالله تبارك الله خلاني اقتنع اكثر بالدااايت ويااااارب اكمل عليه​

اليوم صبايا قست وزني وانا كنت مسويه دشتي 4 ايام بس << بعد لخبطة عرس بنت خالتي​

لقيته نفس ماهوو قبل ما ارجع لدشتي هالاربع ايام "67.2" استغربت منه ..​

تتوقعوون عشان الامسااك؟؟ لاني مارحت للحمام من زمااااااان​

وقست وزني عشان الدوره قربت وكنت بشييك ع الوضع .. وماراح اقيس مره ثانيه الا بعد الدوره بيومين..​

يعني ماراح اقيس الا بتاريخ 16 ان ربي كتب ..​

بنات بقول لكم شي حاسه بالذنب لاني فطرت من قلب​

الساعه 6ونص الصبح << الله يخس هالدوام خلاني اصحى حتى قبل الدجاجات مايصحون هههههه​

المهم اول ماصحيت طررررت ع التمر واللبن عشان بطني .. اكلت 7 تمرات ولبن ..​

وبعدها بساعه الا ربع كذا لقيت كورن فليكس سبيشل كي اضن كذا اسمه اللي بالشوفان والعسل .. مو حالي مره ..​

اكلت قولو تقريبا 3 ملاعق منه من غير حليب بس كذا ناشف ..​

وبعدها بنص ساعه ماما طلبت فول وخبز تميس .. اكلت شووي فوول كم لقمه .. وشووي فاصوليا كم لقمه مع خبز"تميس"​

احس كثرت صح ؟؟ قولي الصج كتون مابزعل؟؟​

كل هاذا فطووووور :rgewrg:​

و ايش تنصحووني اتغدى او اتعشا ؟؟ ابي شي خفيييييف مره لاني حاسه بالذنب بقووه​

خلاص صكي حلجك ههههههههههههههه بعد فيها غدا و عشا

كولينيييييييييييييي

ههههههههههه​

ولاتخافين علي بالعزيمه لان فيني طبع خايس اني ما اكل مره برا البيت .. استحي حتى لو ميانه مع صحباتي ..​

دايم يهزئوني اذا رحت لهم خخخخخخ



احسن الله يكثر من هلاطباع الخايسه ​

وكتوون اذا رجعتي لدشتي ارجعي لموضوع أجندتك عشان اشوف ايش تاكلين بايام البروتين الصافي واقلدك​

ونبي نتحدى بعض زي ماسويتي بشهر 7​

5 ايام دشتي بروتين صافي ويومين تمر ولبن ونشووف مين ينزل اكثر << بزران ههههههه​

وناسه :eh_s(9): اشتطيت فكره هايله :rerrerek:​

لا بس جد ودي اسوي طريقتك ومابي يرووح الحمااااس​

سواء انتي بتسوينه معاي او بسبووسه او كلنا راح يكون احلا واحلا ع شان نتحمس مااااااااااره وننقص اسرررع​

فوشيه حبيت فكرتك ايه كتونه اذا بتسوين كذا نتحمس
انا بروتين صافي مراح اسوي بسوي بخضار مثل الي كتبته اول


خلاص اتفقنا و انا في ذيك اساعه احصلي دبتين اتنافس وياهم اللـــــــــــــــــــــه




امس نسيت اكتب يومي
افطرت جبنه كيري وكرفس ممم ممكن 3 او2 نسيت وعود كرفس طويل
الغداكان لحمه ستيك خفيف قطعته وشوحته وسويت خضار سوتيه
العشا دجاج كنت طابخته مع فلفل رومي قمت حميته وحطيت مايونيز ولفيته بخس وحليت بطريقتي اخر كميه من الريكوتا
اليوم زي ماقلت ابي ابدا تمر مافيه
ماراح اكل سكري لو الاسبوع ذا كمان
بحاول اجيب نوع ناشف

اليوم افطرت عجه بالسبانخ وخياره صغيره
ودخلت فاكهه المرحله الثانيه تفاحه خضرا صغيره مع ملعقة زبدة فول سوداني
الحين الغدا لاني نمت تاخرت عليه فبتعشا بدري مدري وش اكل ترا مليت لحوم:eh_s(16):مثل ماقلت ماحب بروتين كثير

يومك حلو :eh_s(15):​

:eh_s(9):جبت التمر جبت التمرررررررررررررررر
كللوووووووووووووووووش
من اول ماقوم بسوي قهوه عربي :nbptr:
وامزمز فيها من اسبوع ماشربتها:082502bye_prv:


بس ترا بسوي سلطه للغدا لاااااازم علشان ما امل من التمر
واكون صحيه اكثر:050103nbh_prv:لاتقولون للكتونه سر

ليش خليه كله تمر و لبن عشان تكرهين نفسك اول يوم ههههههههههههههه

ولله تكرهين نفسك و ما بتاكلين راح تفضلين الجوع ولا تاكلين تمر و لبن بس مجرد ما تحطينه قدامك تنفتح انفس و تتلذذين فيه بذات اتمر مع البن عجييييييييب يتجانس المذاق

ترا انا احيانا اصب ثلاث ارباع كوب لبن و اصب عليه مويه ( لا تخلط البن في الماء) هههههه

انا باقي لي يومييييييييييييييييين و اخلص طمر و لبن مشتهيه بيض دجاج لحم تونه
ودي ودي ودي ودي بروتيناااااااااااااااااات من بعد اتمر السبوع :eh_s(16):

اوكي انا قررت افتح حمله لوكان اشحم رجلا لقتلته الجزء الثاني

و راح يكون نظامه لو كارب 5 ايام و يومين طمر و لبن (بقول لو كارب عشان بسبس تبي تدخل خضار و انا و انتي يا فوفه بنخليه 5 جرام كارب ماكس حلو الكلام )
متا نبدا
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لازم نبتدي توقذر

الحين بسبس تستمر تمر و لبن يومين معاي في اخر يومين حلووو ..!

و بعدين نبتدي لو كارب مع بعض 5 ايام يعني من يوم الاحد لو كارب ( منخفض الكاربهايدرات)

و انتي يا فوفه ابتدي معانا من الاحد اوكي ؟؟

يعني يوم الاحد بفتح تجمع جديد لانه كل شهر نسوي تجمع و هاذا خلاص مووضه قديمه ​