يوميات قروب (( عزوبيات للرشاقة ))...تابعوني..

[SARA*]

الفطور
نص خبز +بيضه +ملعقة قيمر + كوب شاي وملعقه سكر

الغدا
شوربة عدس + عنب

العشاء
روب + كيوي

الرياضه
نص ساعه تماريين + درج

 

[رباب7]

مساء النووور شلونكم

اكلي اليوم:

نص خبزه+جبن+زيتون+فلفل بارد

السناك:تفاحه

شوية عيش+فاصوليا+روب

 

[نهايات الوله ~]

هدوء اليوم القروب كل هذا عشان غبت هههههههههههه
احم طبعا اليومين اللي غبت فيهم كان فيه تخبيص والجمعه
مو محسوب لان يوم مفتوح امممممم وش بقول ....

انا مره مستانسه بنات حاسه نفسي ضعفانه لبست
ترينق قبل كان ضيق وشكلي غلط اليوم انصدمت بجسمي
فيه :eh_s(9): حيل حلو ومرتب لا واختي رجعت من السفر
امس تقول شسويتي مره ضعفانه ماشاءالله تحمست :eh_s(9):


​

 

[نهايات الوله ~]

اي صح مبروك للبنات اللي نزل وزنهم
وان شاءالله توصلون لهدفكم


يومي لان صحيت متاخر ...

تغديت 4 قطع صدر دجاج مع قطعتين جزر مشوي
و5 ملاعق سلطه


وشربت خلطة الشاي

العشاء
بيكون خفيف طبعا ..

ومشيت 40 دقيقه​

 

[الياسمين23]

صباحووو


ساره اي جسم كيم و ميريام حرام عليج حدي مقنوعه بس بنزل عشره كيلو

تريقت حليب و بسكوت ساعه 9


عرس ولد خالي قرب بنزل 5 كيلو ع لاقل العرس 5/3 يمدي :/

 

[SARA*]

الياسمين اذا شديين حليج بالرياضه ومع رجيم تنزليين حتى 10 كيلو

 

[كويتية و النعم]

الفطور
ساندويج طماطم و جبن و قلاص ماي

الغذاء
قطعتين برغر لحم مشوي و سلطة

العشاء
باكل شي خفيف روب او خس

لعبت رياضة 45 دقيقة الات و نص ساعة اوروبكس

 

[~ miss NERD ~]

Hello
اليوم قعدت سيده رحت آيكيا فتغديت اهناك خمس قطع ربيان
و ماني ماكله شي بخلي اليوم كله سوائل لان احس ثقلت شعور خايس

 

[روحي تحبك...]

مرحبببببببا

شلونكم صبايا شخباركم ؟

ما شاء الله القروب صاير حلووو والحماس احلى ان شاء الله دووووووووم يا رب هالنشاط

سارة حلوو رجيمج بس ساعات احس فيه وايد اكل

ورباب لو تخففين شوي من النشويات

هيلين وكويتية والنعم شدوا حلكم اكثر

الياسمين يمديج تنزلين اكثر بعد مع الاصرار والارادة والرياضه بعد


مس نرد عليج بالف عافيه يا قلبي


انا اليوم تريقت توست وجبنة شرايح خالي الدسم مع خس وطماط ونسكافيه دايت

وتغديت 2 همبرغر شوي وسلطة خضراء

والحين اشرب خلطة الاعشاب



الملكة ونهايات الوله؟؟ وينكم ؟

 

[~ miss NERD ~]

بنات توني شربت جاي و كليت جم حبة مكسرات شويه
و بس هذا عشاي
اشوفكم باجر ان شاء الله

 

[روحي تحبك...]

مس نرد

ديري بالج من المكسرات لانها تزيد الوزن واحيانا تثبته

 

[نهايات الوله ~]

هلا بنات
روحي شخبارك لك وحشه احس نفسي
ضايعه مع الرجيم بدونك

فطوري ..
حليب نسكافيه + توست ( جبنه سلايز خالي الدسم + طماطم )

الغداء ..
5 قطع صدر دجاج صغار مع شوية خضار
جزر وفلفل اخضر و5 ملاعق سلطه
بسالكم الجزر عادي .... ؟ مشوي بالفرن


والعشاء ..
زبادي

طبعا شربت خلطة الشاي احس بنات مفعولها عجيب ياليت تجربونها
وشربت يمكن 4 كاسات مويا وبزيد بعد شوي


والرياضه ..
مشيت 40 دقيقه
​

 

[SARA*]

انا اليوم لعبت لعب بروحي قعدت الصبح منغثه من سندويشة فلافل اكلتها اخر اليل فعاقبت روحي وماتريقت اكلت بس حبة تمر
وسويت حمله على المطبخ نظفته وطبخت الغدا و ماتغديت ماشتهيت واخذت دوا على معده فاضيه بعدين حسيت بدوخه قلت لان ماكلت شي شنو اقرب شي صينية البقلاوه اكلت 5 حبات وحطيت راسي ونمت كعدت المغرب احس بلوعه وتعب ودوخه ومنغثه من البقلاوه شلون وحده تتوحم بالغصب قمت صليت و حطيتلي عنقود عنب وحبتين فراوله بس

 

[نهايات الوله ~]

ساره سلامتك ماتشوفين شر​

 

[رباب7]

اي بحاول أقلل منهم

بس انا مقللة منهم يعني كمية قليلة اكل


سلامات ساره ماتشوفين شر


حتى انا امس اكلت شوية سبال انغثيت منه وقف على جبدي بغيت ارجع شعور صعب بحاول أقلل من المكسرات تغث بصراحه

 

[رباب7]

اكلي اليوم

توسته+بيضه+خيار وجزر وفلفل

حمسة فاصوليا وبازاليا+نص خبزه+سلطة

واذا يعت راح اكل شي خفيف روب او فاكهة او بسكوت مع شاي

باركولي أخيرا سويت رياضة احط تمارين بيوتيوب واقلدهم وبس

 

[SARA*]

نهايات الوله ورباب الله يسلمكم يارب
يمكن تعودنه على الاكل الخفيف وقليل الدسم بس احنا مانتوب نفس دنيه

 

[SARA*]

رباب استمري على الرياضه والله تنزلين اسرع وهذا الشي لاحظته من البنات بالمنتدى يسون رياضه ينزلون اسرع من الي بس رجيم

 

[دلوعة أبوهآ]

ماشاءالله حلو تجمعكم

الله يقويكم وتوصلوآ للوزن اللي تبونه ..

 

[SARA*]

دلوعه ابوها شكرا حبيبتي على الدعوه الحلوه