يوميات قروب (( عزوبيات للرشاقة ))...تابعوني..

[SARA*]

باجر الميزان بنات عفيه مو تنسون

 

[رباب7]

قوة بنات شلونكم

امس ماقدرت ادش انشغلت شوية بس ماخبصت كلش

اكلي اليوووم:

الريوق:شابورة+جبن


الغداء:٤تمرات+روب


العشااء:شوية عيش+مرق+سلطة

 

[~ miss NERD ~]

بنات بذكركم ان انا هالمره ما راح اوزن لان وزني مادري شفيه ثابت مع ان الكل يقولي حيل ضعفانه شي يقهر الصراحه!
ان شاء الله الاسبوع الياي بوزن

انزين بنات اهوا عادي الوزن يثبت جذي فجاه؟ بشنو تنصحوني عشان اخليه ينزل
ابي شي غير الرياضيه لاني ما اهدها و ما اخربط بالاكل الا نادر
اي و بنات بقولكم انا قبل شهر كنت امتن من جذي بــ 6 كيلوات و الحمد لله نزلتهم بشهر
تهقون لاني نزلت هالكثر من جذي ثبت وزني؟

 

[SARA*]

رباب 7 بالعافيه
مس نرد في موضوع كاتبته العضوه خوش كلام اذا الوزن ثابت تاخذيين يومين بس عصير يمكن برتقال وليمون وموز وعسل
شوفيه يمكن تستفاديين منه وسامعه اذا الوزن ثبت فتره وانت مستمره على الرجيم ينزل بعدين بقوه واذا فيج امساك حاولي تاخذين شي يسهل في قطره بصيدليه الامساك مايخليج تنزليين بالوزن

 

[رباب7]

الله يعافيج سارة

 

[نهايات الوله ~]

مراحب بنات
حدي تعبانه من ........... :eh_s(2):

فطوري

حليب نسكافيه + توست اسمر + طامطم + خس +
جبنه سلايز خالي الدسم

الغداء

4 قطع دجاج مشوي صغار + 4 ملاعق سلطه

العشاء ..
ماكليت شي لان المغرب
اكلت 4 ملاعق عصيده :eh_s(1):


وشربت مويا كثير تقريبا 6 كاسات
وبعد شوي بشرب خلطة الشاي
رياضه نو اليوم تعبانه :eh_s(2):





​

 

[نهايات الوله ~]

ساره يارب نوصل حياتي للي نبيه ...
بالنسبه للوزن بخليه الاسبوع الجاي
مع الدورة ماينفع ...

وبكره بطلع مطعم هندي انا وعدت بنات عمي
انا الاسبوع الثاني بتغدا معاهم .. وان شاءالله
مابخبص ترا قلت لك روحي وسمحتيلي :eh_s(1):

وش بعد بقول .. بخصوص ثبات الوزن مس نرد
انا قبل سويت ثبت وزني فجاة ونقص بعدين 4 كيلو بسرعه
دام مسويه رجيم وتكسرين كل اسبوع بتلقين نتيجه


​

 

[رباب7]

عيل خلاص بنات خلو الوزن الاسبوع الياي احسن عشان الكل يكون جاهز

شرايكم؟

 

[سكوتي بذوقي]

الله يوفقكم يارب

وتضعفون وانتو بصحه وعافيه

 

[الياسمين23]

صباحو شخباركم

تريقت توه حاليا بستار بكس حلوم و فانيلا لاتيه

وزني 80.5

نزلت كيلو و قرام الحمدالله نعمه ان شالله هلاسبوع انزل كيلو ونص او كيلوين

 

[SARA*]

السلام عليكم بنات
الياسمين مبروك النزول وان شاء الله توصلين لهدفج
وبالنسبه الي اليوم وزنت مو نازله غير نص كيلو
كان وزني 65.2 صار 64.7
اليوم كملت شهر بالرجيم ومانزلت غير 2.5
ومن اليوم راح اتبع رجيم محمد ربيع لمدة شهر فقط ان شاء الله عليه اوصل ل 50 نات

 

[الياسمين23]

يبارك فيج سارونه الله يوفقج

ننطر البناتيلا بسكم نوم

 

[*المــــلكة*]

السلاااام عليكم
شلوونكم
روحي تحبك
مس نيرد
نهايات الوله
سارا
رباب
هيلين
ياسمين

انا مع را البنات خلو الوزن الخميس الياي​

 

[*المــــلكة*]

بناااااااات وييييييييييييييييييينكم ؟؟؟؟؟؟؟​

 

[*المــــلكة*]

انا مادري متى بيتحرك شريطي !!!
ان شاءالله الأسبوع الياي اكون نااازله​

 

[كويتية و النعم]

على طاري الوزن الثابت
انا بعد وزني مو قاعد ينزل بسرعة بس هذا قاعد يشجعني اكثر عشان استمر بالنظام و الرياضة
و يقوي ارادتي
الحمدلله


اليوم ريوقي
موزة

وبعدها لعبت رياضة لمدة ساعة و 40 دقيقة
ساعة اوروبيكس
20 دقيقة على الووكر
20 دقيقة سيكل

تغديت روب بالخيار و شوية دجاج مشوي و خضرة

بتعشى تفاحة و روب


و الحمدلله

 

[SARA*]

يومي برجيم محمد ربيع الاسبوع الاول
الفطور
5 تمرات +حليب
الضحى
كيوي
الغدا
صدر دجاج +نص برتقاله + ربع خبز
المغرب
3 تمرات + ماء
العشاء
روب +2 حبة كيوي
الرياضه نص ساعه تمارين +درج

 

[*المــــلكة*]

رووووووووووووحي اين انتي يارووووحي !!!!!!​

 

[SARA*]

بنات وينكم ليش كل قروب يفتح بس اسبوعيين وبعدين الكل يختفي

 

[SARA*]

الملكه اشلونج وشخبارج مع الرجيم والرياضه